फिटनेस इतनी सरल हुआ करती थी। आज, एक अच्छा पसीना लाने के लिए, आपको वॉलेट-बस्टिंग बूट कैंप, वर्कआउट-बूस्टिंग के माध्यम से उतारा जाना चाहिए की आपूर्ति करता है , और अंतरंग रूप से फिट निकायों की सत्य सेना है जो Instagram पर #fitspo हैशटैग है।
90 के दशक में वापस, आपको बस अपने वीएचएस में एक टेप पॉप करना था और निर्देशों का पालन करना चाहिए (आमतौर पर ज्ञान एक नीयन-क्लैड गुरु द्वारा टाल दिया जाता है)। खैर, उस वीएचएस को धूल चटाने का समय आ गया है, क्योंकि हम गोल कर चुके हैं अब अल्ट्रा नहीं है 90 के दशक के वर्कआउट वीडियो-बीट-समर्थित रूटीन जो अभी भी आपके दिल की पंपिंग, आपकी मांसपेशियों को हिलाने और निश्चित रूप से, आपकी यादों को प्रवाहित करेंगे। और पिछली सदी की सांझ से अधिक प्रफुल्लित करने वाले सोने की डली के लिए, अपनी स्मृति को ताज़ा करें 1990 के दशक के 20 स्लैंग शब्द जो कि कोई भी उपयोग नहीं करता है ।
1 ताए बो बिली ब्लैंक्स
इसके मूल में, Tae Bo, Tae Kwon Do और Boxing का एक एरोबिक व्यायाम समामेलन है। लेकिन, जैसा कि 90 के दशक में लोकप्रियता बढ़ गई थी, ताए बो एक लोकाचार बन गया था: टी आप जो भी करते हैं उसमें ओट की प्रतिबद्धता। सेवा मेरे अपनी और दुनिया की चेतावनी। है xcellence, आप जो कुछ भी करते हैं उसमें सबसे कठिन लक्ष्य। ख परिवर्तन के लिए एक बल के रूप में ody। या अपनी इच्छाशक्ति और परिवर्तन की अपनी सच्ची इच्छा के लिए शय्या।
और ताई बो के पास पिछले साल की तरह कुछ गंभीर रहने की शक्ति थी, आविष्कारक और फिटनेस गुरु बिली ब्लैंक्स साप्ताहिक वर्कआउट को अपलोड कर रहा था यूट्यूब चैनल , जो 100,000 से अधिक ग्राहकों का दावा करता है। यह सही है, लोग! ताई बो अभी भी लात मार रहा है! और अधिक आधुनिक व्यायाम के लिए जो इस तरह के संकल्प को नहीं दिखा सकते हैं, जांच करें 'प्लॉगिंग,' न्यू स्वीडिश एक्सरसाइज क्रेज।
2 लीन रूटीन जेन फोंडा
हमारे पैसे के लिए, जेन फोंडा , कसरत वीडियो की गॉडमदर, 1992 के साथ चरम पर थी झुक दिनचर्या , एक शानदार कृति, जिसमें चमचमाते लिओर्ड्स और चमकदार बेल्ट हैं। वर्कआउट एक डोज़ी है, जो कि जटिल फुटवर्क और हार्ट-पंपिंग कार्डियो से भरा है। और यह स्पष्ट रूप से काम करता है: सबूत के लिए आज ही फोंडा को देखें ।
3 गेट अप एंड डांस पाउला अब्दुल
इससे पहले पाउला अब्दुल | पर अच्छा पुलिस वाला था अमेरिकन आइडल , वह अमेरिका को गाने में मदद कर रही थी और मूर्छित एब्स पर नृत्य कर रही थी। उसका सबसे अच्छा वीडियो? इस ज़ुम्बा अग्रदूत खंड से उठो और नाचो , जो कुल शरीर के जलने के लिए डांस मूव्स और नॉनस्टॉप कार्डियो को जोड़ती है। सिर से पैर की जलन पाने के और तरीकों के लिए, जानें बेस्ट वन-मूव टोटल-बॉडी वर्कआउट ऑफ ऑल टाइम ।
इसका क्या मतलब है जब एक पक्षी खिड़की में उड़ता है
4 स्टेप अप ला टोया जैक्सन
नियॉन लेओटर्ड्स! टाकी फ़ोटोशॉप ओवरले! उस बाल ! आप वास्तव में इससे अधिक '90s नहीं मिल सकते हैं । लेकिन क्या एक वीडियो के इस रत्न वास्तव में बाहर खड़ा है ला टोया जैक्सन का डेडपैन डिलीवरी - या, बल्कि, तथ्य यह है कि उत्पादकों ने सोचा, किसी भी बिंदु पर, इस तरह के बेहोश भाषण किसी को भी अपना कदम उठाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
5 आकार आपका शरीर सिंडी क्रॉफर्ड
वास्तव में भीषण कसरत के लिए, इससे आगे नहीं देखें सिंडी क्रॉफोर्ड की 90 मिनट का ओपस , जो आपके ग्लूट्स से लेकर आपके एब्स तक हर काम करने के लिए एरोबिक इंटेंसिटी और बॉडी-स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को मिलाता है। निष्पक्ष चेतावनी, हालांकि: आपको पूरी दिनचर्या करने के लिए डाइनिंग चेयर की आवश्यकता होगी। और अधिक महान फिटनेस ज्ञान के लिए, बाहर की जाँच करें 7 चीजें जो आपके शरीर के लिए होती हैं जब आप व्यायाम करते हैं।
6 पावर पैक्ड वर्कआउट करेन वोइट
की एकमात्र डिजिटल रूप से उपलब्ध प्रति यह विडियो तारीख को '80 के दशक की क्लासिक' के रूप में गलत समझा जाता है, लेकिन कोई गलती न करें: यह 90 के दशक का एक सच्चा उत्पाद है। (यह 1996 में सामने आया।) इस गहन दिनचर्या के पूर्ण संस्करण के लिए, आप अमेज़न को देखना होगा । यहाँ उम्मीद है कि आपका वीएचएस खिलाड़ी अभी भी काम करता है।
स्टील तमिली वेब के 7 एब्स
पर glaring त्रुटि वीडियो का शुरुआत ('एब्स') दर्शकों को विचलित नहीं करना चाहिए, जो आज तक एक भीषण अनुपस्थित कसरत है। यदि आप अपने कोर के हर हिस्से को हिट करना चाहते हैं - जिसमें आवश्यक और टोट-भूली हुई तिरछी मांसपेशियां शामिल हैं - कॉपी तमीले वेब की एक टी के लिए चलता है। या, बस मास्टर सिंगल ग्रेटेस्ट फ्लैट-एब्स एक्सरसाइज यू आर नॉट डूइंग ।
8 क्रंच फिटनेस टेरी वाल्श
टेरी वाल्श गढ़ा सक्रिय प्रतिरोध प्रशिक्षण की अवधारणा - जिसमें आप अंदर से बाहर गति पैदा करते हैं, 90 के दशक में प्रभावी रूप से थोड़ा-बहुत प्रभाव नहीं के साथ प्रतिरोध पैदा करते हैं - और जब से हस्तक्षेप के वर्षों में, यह एक फिटनेस फिटनेस प्रवृत्ति में बदल गया है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो उसके एक लक्स को बंद करने पर विचार करें फिटनेस पीछे हट जाती है ।
9 स्ट्रेचिन 'क्लासिक्स रिचर्ड सीमन्स के लिए
फिटनेस गुरु और कॉमेडियन- और 'मिसिंग रिचर्ड सीमन्स' के पॉडकास्ट के सर्वव्यापी कथा-दर्शक ने खुद के साथ एक नाम कमाया स्वेटिन 'ओल्डिज़ को श्रृंखला। लेकिन का असली मणि रिचर्ड सीमन्स ' कलाकृति है स्ट्रेचिन 'क्लासिक्स के लिए , सेवा मेरे थोड़ा ज्ञात वीडियो इतिहास में अब तक की सबसे शॉडिली निर्मित फिल्म का सेट हो सकता है। कभी।
स्टील ग्रेग स्मिथी के 10 बन्स
स्टील के बन्स प्राप्त करने का एक निश्चित तरीका है: एक दंडित, नॉनस्टॉप 40 मिनट का ग्लूट वर्कआउट। यह दिनचर्या , द्वारा डिज़ाइन किया गया ग्रेग स्मिथे , समय की कसौटी पर खरा उतरता है। और अधिक तरीकों के लिए एक अच्छा पसीना सत्र में प्राप्त करने के लिए, मास्टर वसा जलने वाली 15 मिनट की कसरत इस मॉडल द्वारा कसम खाई जाती है ।
मिश्रित नस्ल के छोटे कुत्ते नहीं बहाते
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