डॉक्टरों के अनुसार, पुरुषों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन

कोई बात नहीं कैसे स्वस्थ आप हैं, यह संभावना है कि एक बिंदु या किसी अन्य पर, आप विटामिन या पोषक तत्व की कमी से जूझेंगे। और जबकि हम में से कई हमारे प्राप्त करने का प्रयास करते हैं आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व पूरे खाद्य पदार्थों से, यह मुश्किल हो सकता है। वास्तव में, जर्नल में प्रकाशित एक 2017 का अध्ययन पोषक तत्त्व पाया गया कि 23 प्रतिशत, 6.3 प्रतिशत, और 1.7 प्रतिशत अमेरिकियों को क्रमशः एनीमिया या एक, दो या तीन से पांच विटामिन की कमी का खतरा है।

सौभाग्य से, वहाँ एक सरल समाधान है। 'एक व्यक्तिगत मल्टीविटामिन एक विशिष्ट तरीका है जिसे आपको उपयुक्त स्तरों पर आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है,' बताते हैं एरियल लेविटन, 1500 के सह-संस्थापक आप विटामिन । अध्ययनों से पता चला है कि लेविटन ने दिखाया है कि जो लोग मल्टीविटामिन लेते हैं वे हृदय रोग की कम दरों सहित कई स्वास्थ्य लाभों का अनुभव करते हैं।

मजेदार तथ्य सामान्य ज्ञान प्रश्न और उत्तर

मल्टीविटामिन विटामिन की कमी से संबंधित अन्य मुद्दों को भी संबोधित कर सकते हैं, जिसमें बालों का पतला होना, माइग्रेन और कम ऊर्जा , साथ ही हड्डियों को मजबूत करने और मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए आवश्यक आवश्यक पोषक तत्वों की जगह। उस ने कहा, पुरुषों और महिलाओं की अलग-अलग पोषण संबंधी आवश्यकताएं होती हैं, इसलिए लिंग-विशिष्ट मल्टीविटामिन चुनना एक महान विचार है। अपनी आवश्यकताओं के लिए आपको सबसे अच्छा खोजने में मदद करने के लिए हमने पुरुषों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन राउंड अप किया है।



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'पुरुषों के लिए 40 और उससे अधिक उम्र के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, विशेष रूप से प्रोस्टेट कैंसर या हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास के साथ,' बताते हैं एलरॉय वोजदानी , एमडी, आईएफएमसीपी। इस मल्टीविटामिन में ए, डी, ई, के, और मिथाइलेटेड बी विटामिन सहित आवश्यक विटामिन का मिश्रण शामिल है, साथ ही प्रोस्टेट स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पामेटो, लाइकोपीन और हरी चाय का अर्क भी देखा गया है।

उन्होंने कहा, '[विटामिन] स्वस्थ उम्र बढ़ने और दिल की सेहत का समर्थन करने के लिए अनार, अंगूर-बीज के अर्क और रेड वाइन से पौधे-आधारित एंटीऑक्सिडेंट का एक मजबूत मिश्रण भी शामिल है।' Maca और astragalus को ऊर्जा और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने के लिए जोड़ा जाता है, और lutein और zeaxanthin नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

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'इस मल्टीविटामिन में मल्टीविटामिन में हमारे द्वारा देखे जाने वाले विशिष्ट अवयवों का एक उत्कृष्ट मिश्रण शामिल होता है: मिथाइललेटेड बी विटामिन, विटामिन ए, डी, ई, के, और खनिजों का पता लगाने, लेकिन आधुनिक जीवन के दैनिक तनाव से निपटने में पुरुषों की मदद करने के लिए कई चीजें जोड़ता है। ’डॉ। वोजदानी बताते हैं।

सबसे विशेष रूप से, इसमें बड़ी संख्या में संकेंद्रित फाइटोन्यूट्रिएंट्स हैं - ब्लूबेरी, वॉटरक्रेस और ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट जैसी चीजें - जो एंटी-एजिंग प्रयासों और दीर्घकालिक सेलुलर स्वास्थ्य में योगदान करती हैं, जो इसे 50 से अधिक पुरुषों के लिए एकदम सही मल्टीविटामिन बनाती है। केवल नकारात्मक पक्ष? गोलियां बड़ी हैं और आपको उनमें से दो को दिन में लेना है, जो कुछ के लिए कष्टप्रद हो सकता है।

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डॉ। वोजदानी बताते हैं, 'यह मेरे एथलीट या जिम चूहे के रोगियों के लिए मेरा गो-टू मल्टीविटामिन है।' एक मल्टीविटामिन में मानक अवयवों के अलावा, इस में मांसपेशियों के धीरज, कार्नोसिन और अल्फा-लिपोइक एसिड (एएलए) का समर्थन करने के लिए क्रिएटिन और CoQ10 शामिल हैं, जो मांसपेशियों के कार्य और रिकवरी का समर्थन करते हैं, और लिगामेंट और कण्डरा शक्ति का समर्थन करने के लिए खनिजों का एक मजबूत मिश्रण है।

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यदि आप अपने सभी विटामिन और खनिजों को भोजन से प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको गार्डन ऑफ लाइफ के कच्चे पूरे खाद्य विटामिन पूरक का प्रयास करना चाहिए। 'कुछ आंकड़े हैं जो बताते हैं कि सिंथेटिक विटामिन उनके भोजन-आधारित समकक्षों से नीच हो सकते हैं,' कहते हैं माइक रसेल, एमडी के सह-संस्थापक हैं नेउतिन । 'कुछ लोग भोजन से विटामिन और खनिज प्राप्त करना पसंद करते हैं। अगर यह आप हैं, तो यह आपका जवाब है। ' इसमें पाचन एंजाइम और एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं, जिसका उद्देश्य यकृत स्वास्थ्य को अनुकूलित करना है।

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डॉ। वोजदानी के अनुसार, एक एकल मल्टीविटामिन द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले अधिक व्यापक उत्तर की तलाश कर रहे पुरुषों के लिए यह एक बेहतरीन उत्पाद है। 'यह विकल्प एक दैनिक पैकेट है जिसमें मस्तिष्क और हृदय के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए दैनिक उच्च शुद्धता वाले मछली के तेल के साथ एक शक्तिशाली मल्टीविटामिन और ओराक्सिनॉल युक्त कैप्सूल शामिल है, जो केंद्रित पौधे-आधारित एंटीऑक्सिडेंट्स का एक मालिकाना मिश्रण है - जो चार और चार तक की खपत के बराबर है। फल और सब्जियों का आधा सर्विंग - वह बताते हैं।

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इस मल्टीविटामिन में हमें आवश्यक विटामिन की उचित खुराक होती है, साथ ही कुछ एक्स्ट्रा, जैसे CoQ10, जो विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण है जिनके पास स्टेटिन के उपयोग का इतिहास है, क्योंकि यह आवश्यक कोएंजाइम कम हो सकता है, ऐसा वोजदानी कहते हैं। 'ल्यूटिन, लाइकोपीन और ज़ेक्सैन्थिन में भी प्योर पैक होता है, जो मैक्युलर डिजनरेशन से निपटने में मदद करता है।' जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, आपको केवल इन कैप्सूलों में से एक दिन लेना है। एक अतिरिक्त बोनस? शुद्ध Encapsulations भराव के उनके उपयोग को कम करता है और कभी कृत्रिम सामग्री का उपयोग नहीं करता है।

सर्वश्रेष्ठ पुरुषों के दैनिक विटामिन: यूएसपी लैब्स विटामेर प्रो

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डॉ। रसेल पुरुषों के लिए इस विशेषता मल्टीविटामिन की सिफारिश की। वह बताते हैं, 'इसमें किसी भी पोषक तत्व की अधिक मात्रा नहीं होती है, लेकिन इसमें जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन डी की ठोस खुराक शामिल होती है।

पेट के स्वास्थ्य के लिए बेस्ट मल्टीविटामिन: रेनबो लाइट मेन्स वन मल्टीविटामिन

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पुरुषों के लिए अमेज़ॅन के सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन्स में से एक, रेनबो लाइट मेन्स वन सभी प्राकृतिक, एलर्जेन-मुक्त है, और इसमें लाइकोपीन और सेलेनियम शामिल हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। 'यह एक स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन करने के लिए प्रोबायोटिक्स भी शामिल है,' डॉ। रूसल बताते हैं।

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लूटने का सपना

यदि आप बजट पर हैं तो यह मल्टीविटामिन एकदम सही है। डॉ। रूसल को यह पसंद है क्योंकि यह 'एक सुपर सरल, एक टैबलेट एक दिन मल्टीविटामिन है जिसका उद्देश्य किसी भी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना है जिसे आप एक दिन में दिन के आधार पर चला सकते हैं।' यदि आप सरल और आसान की तलाश में हैं, तो यह सभी बॉक्सों की जांच करता है।

पुरुषों के लिए सबसे अधिक बिकने वाला मल्टीविटामिन: विटाफ्यूज़न पुरुषों की चिपचिपा विटामिन

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इस बजट के अनुकूल विटामिन ने अमेज़ॅन की पसंद की स्थिति हासिल कर ली है और यह ऑनलाइन रिटेलर की सबसे ज्यादा बिकने वाली पुरुषों की मल्टीविटामिन है। बी विटामिन, साथ ही विटामिन ए, सी, डी, और ई, प्लस एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी और ई के साथ पैक किया जाता है, इनमें कोई कृत्रिम मिठास नहीं होती है, कोई उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, कोई सिंथेटिक रंजक, कोई लस, और कोई डेयरी नहीं है। एक अतिरिक्त बोनस? वे भी स्वादिष्ट स्वाद लेते हैं।

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