हम में से अधिकांश के लिए, किसी के साथ संबंध तोड़ना एक दुर्भाग्यपूर्ण कार्य है जिसका हमें अपने जीवन में किसी समय सामना करना पड़ता है। और जबकि कई लोग मानते हैं कि कोई भी नहीं है चीजों को खत्म करने का सही तरीका किसी के साथ, यह पूरी तरह सच नहीं है। इस बिंदु पर, निश्चित रूप से बहुत सारे हैं गलत ब्रेकअप से निपटने के तरीके, चाहे वह किसी को किसी पाठ में डंप कर रहा हो या समय से पहले समाप्त हो गया हो। इसलिए, यदि आप किसी रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं, तो आपको उन सभी ब्रेकअप गलतियों के लिए पढ़ना चाहिए, जिनसे आपको निश्चित रूप से बचना चाहिए।
1 अपने साथी को बताने से पहले बाकी सभी को बताएं।
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जितना आप चाहते हैं अपने निर्णय पर सुस्त दोस्तों और परिवार के साथ, बताने से बचें सब लोग अपने साथी से बात करने से पहले चीजों को समाप्त करने की आपकी योजना के बारे में। नैंसी रूथ दीन , के साथ एक पेशेवर गोलमाल कोच नमस्ते ब्रेकअप का कहना है कि इससे पहले कि आपके साथ चीजों को वास्तव में समाप्त करने से पहले आपके जल्दबाजी करने से कुछ भी बुरा न हो, 'आपको सुनने के लिए खेद है कि आप दो टूट गए' पाठ प्राप्त कर रहे हैं। और यदि आपके आपसी मित्र हैं, तो उन्हें असहज स्थिति में डालने से बचने के लिए बातचीत से बाहर रखें।
2 चीजों को समाप्त करने के लिए उन्हें एक पाठ भेजें।
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ब्रेकअप कठिन हैं दोनों पक्षों पर, लेकिन अपने साथी को एक व्यक्ति की बातचीत का सम्मान न देकर आगे चोट न करें। 'भले ही किसी के साथ भूत-प्रेत का साया हो, या टूट कर अलग होना आसान लग सकता हैटेक्स्टया सोशल मीडिया के माध्यम से, पुराने जमाने के शिष्टाचार नियम और शालीनता अभी भी लागू होती है, 'कहते हैं क्रिस्टीन स्कॉट-हडसन , एमएफटी, के मालिक अपना जीवन स्टूडियो बनाएं । 'इसके बारे में आमने-सामने बातचीत करके अपने साथी के साथ संबंध तोड़ें।'
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3 उन सभी कारणों की ओर इशारा करें जो आप खुश नहीं थे।
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आपके ब्रेकअप से आप रिश्ते में कितने दुखी हो सकते हैं, लेकिन आप उस छोटी-सी बात से गुजरना ज़रूरी नहीं है जिससे आप नाखुश थे। केविन डारने , के लेखक ऑनलाइन डेट कैसे करें , लोगों को यह याद रखने के लिए प्रोत्साहित करता है कि 'ब्रेकअप को अंजाम देने के लिए एक लंबा, ड्रामा से भरा दुःस्वप्न होना जरूरी नहीं है।' यदि आप दुखी हैं या अन्य लोगों को डेट करना चाहते हैं, तो वह है 'सभी कारण जो आपको चाहिए।'
4 अपने साथी को उन सभी चीजों के बारे में बताएं जो आपको उनके बारे में पसंद नहीं हैं।
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जिस तरह आपको हर उस छोटी-सी बात की ओर इशारा नहीं करना चाहिए, जिसके बारे में आप रिश्ते में खुश नहीं थे, अपने साथी की सभी खामियों को सूचीबद्ध करना शुरू न करें। वे कहते हैं, '' अपमान करने या उन चीजों को कहने की जरूरत नहीं है जो उनके आत्मविश्वास को चोट पहुंचा सकती हैं लिनेल रॉस , के संस्थापक ज़िवड्रीम । 'आपको अपने साथी को उन सभी कष्टप्रद चीजों के बारे में बताने की ज़रूरत नहीं है जो वे करते हैं, या ऐसी चीज़ें जो आपको उनके बारे में पसंद नहीं हैं।'
5 कहें कि आप अभी भी दोस्त बनना चाहते हैं ताकि आप उनकी भावनाओं को ठेस न पहुँचाएँ।
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किसी ऐसे व्यक्ति को देखना मुश्किल है जिसे आप प्यार करते हैं - या किसी बिंदु पर प्यार करते हैं - चोट लगी है, लेकिन दीन नोटों के रूप में, उनकी भावनाओं को सबसे अधिक संभावना है कि वे चोट लगने वाली हैं। उन्हें एक ऐसी दोस्ती का वादा करना जो आप वास्तव में नहीं चाहते हैं और जिसे आप बनाए रखने के लिए तैयार नहीं हैं, वह केवल निर्दयी है। यह आपके साथी के हिस्से पर भ्रम और अधिक चोट पहुंचाएगा जब 'आपके कार्य एक या दो सप्ताह बाद आपके शब्दों से मेल नहीं खाते।' मन में, यह सबसे अच्छा है कि आपका रिश्ता टूटने के बाद क्या होगा (या नहीं होगा) के बारे में ईमानदार होना चाहिए।
6 अपने पूर्व के बारे में अन्य लोगों से बुरी तरह बात करें।
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ब्रेकअप के बाद वेंट करना आपकी उपचार प्रक्रिया के लिए आवश्यक हो सकता है, लेकिन अपने पूर्व के बारे में अशिष्ट टिप्पणियों को छोड़ दें या उन्होंने बातचीत से क्या किया। रॉस कहते हैं, 'अपने साथी के बारे में बात करना उचित नहीं है, और यदि आपके आपसी मित्र हैं, तो आप जो कह सकते हैं, वह उन्हें वापस मिल सकता है। 'पुलों को मत जलाओ। आप कभी नहीं जान सकते हैं कि वे आपके जीवन में कब फिर से दिख सकते हैं, और हर किसी के लिए हमेशा अच्छा होगा। '
7 जानबूझकर रिश्ते में तोड़फोड़ करते हैं ताकि दूसरा व्यक्ति पहले चीजों को समाप्त कर दे।
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यदि आप किसी के साथ संबंध तोड़ना चाहते हैं, तो उनके साथ संबंध तोड़ लें। माइंड गेम खेलना या भयानक काम करना धोखा देना पसंद है या जानबूझकर तोड़फोड़ करने के लिए क्रूर होने के नाते आप और आपके चरित्र के बारे में खराब बोलते हैं, कहते हैं सोफिया रीड , पीएचडी, एक विवाह और परिवार चिकित्सक। अपने निर्णय पर कायम रहें और स्थिति को बनाने के बजाय स्थिति का सामना करें रिश्ता असहनीय इसलिए वे आपके साथ पहले टूट जाते हैं। रीड कहते हैं, 'कोई भी इसके लिए पात्र नहीं है।'
8 मतलबी होने के बहाने ईमानदारी का इस्तेमाल करें।
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रीड नोट्स के रूप में, बहुत से लोग अपने साथी की भावनाओं को छोड़ने के लिए 'इट्स यू यू, इट्स मी' लेना पसंद करते हैं। लेकिन अगर समस्या उनकी है या उन्होंने कुछ किया है, तो उन्हें बताएं। नहीं इसके लिए झूठ बोलते हैं , लेकिन यह भी जानते हैं कि 'ईमानदार होना' का मतलब नहीं है। ' आप उन मुद्दों को बता सकते हैं जो आपके संबंध में थे, बिना किसी को बताए। और उम्मीद है, आपकी ईमानदार व्याख्या भविष्य में रिश्तों को बदलने और सुधारने में उनके लिए एक अवसर के रूप में सहायक हो सकती है।
9 बातचीत करने की अनुमति दें।
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भले ही आप पल में अपने साथी की चोट को कम करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें ब्रेकअप बातचीत को एक बातचीत में बदलने की अनुमति न दें जो एक साथ रहना है। डारने कहते हैं, 'आपके जल्द-से-जल्द पूर्व का लक्ष्य आपको उन कारणों को सूचीबद्ध करने के लिए प्राप्त करना है, जिन्हें वे बदलने या पता करने की कोशिश करेंगे।' 'अगर आपने ईमानदारी से अपना मन बना लिया है कि रिश्ता खत्म हो गया है, तो यह उन्हें क्रूरता, विनती करने, या उनकी गरिमा खोने की अनुमति देने के लिए क्रूर है।'
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10 अस्पष्ट हो।
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कहते हैं कि आप अपने साथी के साथ क्यों टूट रहे हैं, इसके बारे में 'अनिश्चित' मत बनो सारा सेडलिक हेन्स कैलिफोर्निया में एक लाइसेंस प्राप्त शादी और परिवार चिकित्सक। इससे पहले कि आप अपने साथी के साथ ब्रेकअप की बातचीत शुरू करें, आपको इस बात की सीधी व्याख्या करनी होगी कि आप चीजों को क्यों खत्म करना चाहते हैं।
'अपने संदेश के साथ स्पष्ट होना और अतीत से विवरणों से बचना महत्वपूर्ण है,' वह कहती हैं। आप क्यों चीजों को तोड़ रहे हैं ’जैसी व्याख्याएँ कि एक बार…’ या handle मैं तब संभाल नहीं सकता जब आप… ’रक्षात्मकता पैदा करते हैं और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, एक तर्क या दलील शुरू हो गई है। यह आपको कहीं भी नहीं मिलेगा, सिवाय काम को पूरा करने से अधिक चोट और व्याकुलता पैदा करने के। '
11 बाद में उनके पास पहुँचे।
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अपने पूर्व को याद करने के लिए यह असामान्य नहीं है, भले ही आप चीजों को समाप्त करने वाले व्यक्ति हों। लेकिन हेन्स का कहना है कि आपको बाद में पहुंचने से बचने की आवश्यकता है क्योंकि आप उन्हें 'मिस' या ऐसा कुछ करते हैं। ' यह आपके पूर्व के लिए उचित, दयालु या सहायक नहीं है, जो आपके ऊपर काम करने और रिश्ते से आगे बढ़ने पर काम कर रहा है - खासकर जब आपके पास उनके साथ वापस आने की कोई योजना नहीं है।
12 सोशल मीडिया पर अपने पूर्व के साथ जुड़े रहें।
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रिलेशनशिप कोच कहते हैं, 'अपने फोन से अपने एक्स का नंबर निकालें और ब्लॉक करें, साथ ही उन्हें फेसबुक और इंस्टाग्राम पर ब्लॉक करें।' अप्रैल हिर्स्चमैन , के लेखक बेस्ट ब्रेकअप एवर! अपने पूर्व के साथ जुड़े रहना सामाजिक मीडिया बस आप दोनों को एक-दूसरे पर नज़र रखने का मौका देता है जब कि आपको दोनों में से किसी की ज़रूरत नहीं है। आपको अपने पूर्व को सोशल मीडिया पर हमेशा के लिए बंद रखने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब आप गोलमाल अभी भी ताजा हैं, तो उन्हें 24/7 पर जाँचने से रोकने के लिए यह एक उपयोगी तरीका है।
13 किसी नए के साथ तुरंत जुड़ जाना।
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अकेला होना मुश्किल है, खासकर जब आप एक रिश्ते से बाहर हैं। लेकिन के अनुसार कैरोल रानी , के लेखक द सेक्स एंड प्लेज़र बुक: गुड वाइब्रेशन गाइड टू ग्रेट सेक्स फॉर एवरीवन सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं, वह किसी और के साथ तुरंत जुड़कर एक नए रिश्ते में भाग जाना है
रानी ने कहा, 'अपने आप को शोक करने के लिए थोड़ा समय दें या नहीं, तो बस प्रक्रिया करें।' 'बहुत से लोग सिर्फ अकेले नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन अकेले रहना गहरा उपचार हो सकता है। यह आरामदायक, पोषण और यहां तक कि मजेदार भी हो सकता है। '
