हो सकता है कि आप अपनी कार की चाबी की तलाश में केवल 20 मिनट बिताएं, ताकि यह पता चल सके कि वे पूरे समय आपकी जेब में हैं। या हो सकता है कि आप बार-बार दरवाजे से बाहर निकलने की कोशिश करते हुए खुद को दहशत में पाएं क्योंकि आपने अपने फोन को फिर से गलत कर लिया है। शायद यह आपके दिमाग को धीमा कर देता है कि आपने ओवन में रात का भोजन किया है जब तक कि जले हुए भोजन की गंध आपकी स्मृति को जॉग नहीं करती है। जो भी हो, संभावना है आप समय-समय पर चीजों को भूल जाते हैं -हम सब करते हैं।
हालाँकि, यदि आपकी भूलने की बीमारी किसी हँसने वाली बात की तुलना में अधिक निराशा जनक है, तो आप अपने औसत मानसिक अंतराल से अधिक अनुभव कर सकते हैं। यह एक स्थिति हो सकती है जिसे हल्के संज्ञानात्मक हानि (MCI) कहा जाता है, जो 65 और उससे अधिक उम्र के 15 प्रतिशत से 20 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है , अल्जाइमर एसोसिएशन के अनुसार। उम्र बढ़ने के अलावा, कई चीजें हैं जो एमसीआई से संबंधित स्मृति समस्याओं का कारण बन सकती हैं। और चूंकि एमसीआई एक संकेतक हो सकता है कि आप अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश जैसे अधिक गंभीर संज्ञानात्मक स्थितियों के विकास के अधिक जोखिम में हैं, इसलिए यह जानना सबसे अच्छा है कि आप चीजों को क्यों भूल रहे हैं। यहां मेमोरी लॉस के 13 सबसे आम कारण हैं। और अधिक चीजों के लिए जब आपके संज्ञानात्मक स्वास्थ्य की बात आती है, तो बाहर की जाँच करें अल्जाइमर के 40 शुरुआती लक्षण 40 से अधिक लोगों को पता होना चाहिए ।
1 आप बहुत ज्यादा पी रहे हैं।
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'सेवा मेरे जो पीता है समय की एक लंबी अवधि में मस्तिष्क की कमी हो सकती है जो अच्छी तरह से बनी रहती है या वह संयम हासिल करती है, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म । वर्तमान और पूर्व शराबियों दोनों द्वारा अनुभव किए जाने वाले इस तरह के घाटे में संस्थान के प्रति स्मृति दुर्बलता है, अत्यधिक शराब पीना स्मृति में 'सरल स्लीप से लेकर स्थायी और दुर्बल करने वाली परिस्थितियों तक, जीवन भर कस्टोडियल देखभाल की आवश्यकता होती है।' और शराब आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, इस पर अधिक जानकारी के लिए देखें 22 हैरान करने वाले तरीके पीने से आपका शरीर प्रभावित होता है ।
2 आप तनावग्रस्त हैं।
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अधिकांश लोग पहले से ही बीच की कड़ी से अवगत हैं तनाव और वजन बढ़ना या तनाव और अवसाद, लेकिन तनाव और स्मृति हानि के बारे में क्या? शोधकर्ताओं का मानना है कि उच्च कोर्टिसोल का स्तर मस्तिष्क के आकार से लेकर संज्ञानात्मक परीक्षणों पर किसी व्यक्ति के प्रदर्शन तक सभी का अनुमान लगा सकता है। में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में तंत्रिका-विज्ञान , वैज्ञानिकों ने वयस्कों के कोर्टिसोल स्तर और संज्ञानात्मक कौशल का विश्लेषण किया और पाया कि एक व्यक्ति जितना अधिक तनावग्रस्त था, उनकी स्मृति हानि अधिक तीव्र है। और अधिक कारणों से अभिभूत होने की भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए, बाहर की जाँच करें 18 सूक्ष्म संकेत आपके तनाव के स्तर आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहे हैं ।
3 तुम उदास हो।
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प्रकाशित शोध का एक बहुतायत है जो आपस में संबंध बताता है अवसादग्रस्तता के लक्षण और भूलने की बीमारी। उदाहरण के लिए, हाल ही में जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन तंत्रिका-विज्ञान पांच साल की अवधि में 1,000 से अधिक पुराने वयस्कों का विश्लेषण किया और पाया कि एक व्यक्ति के अवसादग्रस्तता के लक्षण जितने अधिक तीव्र होते हैं, उनकी याददाश्त भी उतनी ही खराब होती है। क्यों? अध्ययन लेखक के रूप में चतुर अल हज्जौरी , पीएचडी, एमएस, में समझाया गया एक बयान : 'हमारा शोध बताता है कि अवसाद और मस्तिष्क की उम्र एक साथ हो सकती है, और अवसाद के अधिक लक्षण छोटे पोत रोग के माध्यम से मस्तिष्क स्वास्थ्य [स्मृति] को प्रभावित कर सकते हैं।' और अपनी मानसिक भलाई का प्रबंधन करने के लिए बाहर की जाँच करें 26 चीजें जो आप कर रहे हैं वह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ा रही हैं ।
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4 आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं।
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के बग़ैर पर्याप्त मात्रा में नींद , आपका शरीर और मस्तिष्क पूरी क्षमता से कार्य करने में असमर्थ हैं। और यह सिर्फ इतना नहीं है कि आपको उस मामले में कितनी नींद आती है, बल्कि यह भी कि आप REM नींद का अनुभव कर रहे हैं या नहीं। से एक अध्ययन यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, बर्केले नींद की तीव्रता और संग्रहीत यादों के बीच एक चौंका देने वाला सहसंबंध पाया गया- विशेष रूप से यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से संबंधित है।
जब शोधकर्ताओं ने दोनों छोटे वयस्कों (ज्यादातर उनके 20 के दशक में) के सोने के पैटर्न की निगरानी की और पुराने व्यक्ति (ज्यादातर अपने 70 के दशक में), उन्होंने पाया कि न केवल बड़े वयस्कों ने 75 प्रतिशत कम पर्याप्त गहरी नींद का अनुभव किया, बल्कि उन्हें यह भी याद किया कि 55 प्रतिशत कम जो उन्हें रात पहले सुनाया गया था। जो लोग सोते थे वे कम याद करते थे।
5 तुम शोक कर रहे हो।
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जटिल दु: ख एक प्रकार का दु: ख है जो सभी उपभोग करता है और निराशा की भावनाओं का परिणाम है। और यह सिर्फ भावनात्मक रूप से किसी व्यक्ति को प्रभावित नहीं करता है। कब हार्वर्ड विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक वैज्ञानिक दु: खद प्रक्रिया से गुजर रहे लोगों का अध्ययन किया, उन्होंने पाया कि जटिल दु: ख से पीड़ित (सामान्य दुःख का सामना करने वाले लोगों के विपरीत) याददाश्त और कल्पना संबंधी दुर्बलता दोनों थे।
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6 आप एक नई दवा पर हैं।
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वहाँ कुछ पर्चे दवाओं है कि एक साइड इफेक्ट के रूप में स्मृति हानि की सूची है। से एक रिपोर्ट के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान सीडीसी के साथ संयोजन के रूप में, कुछ दवाएं जो स्मृति को प्रभावित कर सकती हैं, उनमें एंटीहिस्टामाइन, एंटी-चिंता और एंटीडिपेंटेंट्स, स्लीप एड्स, एंटीसाइकोटिक्स, मांसपेशियों को आराम, एंटिमस्कैरिनिक्स और एंटीस्पाजोडिक्स शामिल हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपकी गोलियां आपकी भूलने की बीमारी का कारण बन रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और दवाओं को बदलने के बारे में बात करें।
7 आपको थायरॉयड विकार है।
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आपको इसका एहसास भी नहीं होगा, लेकिन ए कम सक्रिय थायराइड आपकी स्मृति समस्याओं का मूल हो सकता है। प्रति एक मेटा-विश्लेषण में प्रकाशित जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म , यहां तक कि एक हल्के थायरॉयड विकार वाले लोग 'संज्ञानात्मक परिवर्तन का एक महत्वपूर्ण जोखिम' हैं। 13 अध्ययनों का विश्लेषण करने के बाद, रिपोर्ट के पीछे के शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य का 56 प्रतिशत बढ़ा हुआ और 81 प्रतिशत मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है। और अधिक उपयोगी जानकारी के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।
8 आपके पास एक कंसिशन है।
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यदि आपकी भुलक्कड़पन एक बुरे हादसे के बाद शुरू हुई है, तो आप एक नतीजे के दुष्प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं। में प्रकाशित प्रति एक अध्ययन न्यूरोसर्जरी जर्नल , यहां तक कि हल्के कंसट्रक्शन वाले लोग अपनी चोट के बाद तीन से सात दिनों के लिए कहीं भी स्मृति हानि का अनुभव कर सकते हैं।
9 आप एक मूक स्ट्रोक कर रहे हैं।
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में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार हार्वर्ड महिला स्वास्थ्य घड़ी , हर एक मरीज के लिए जो एक ठेठ स्ट्रोक से ग्रस्त है , 14 मरीज़ हैं जो 'साइलेंट स्ट्रोक' से पीड़ित हैं। हालाँकि, ये दोनों दुख सिर्फ इस बात में भिन्न नहीं होते हैं कि वे कैसे प्रकट होते हैं। जबकि एक नियमित स्ट्रोक दृष्टि और भाषण की तरह काम करता है, एक मूक स्ट्रोक मस्तिष्क के उन हिस्सों को प्रभावित करता है जो स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाते हैं - जैसे कि स्मृति को संग्रहीत करने वाले क्षेत्र।
10 आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस है।
शटरस्टॉक / लाइटहंटर
टोड का आध्यात्मिक अर्थ
के मुताबिक मल्टीपल स्केलेरोसिस ट्रस्ट सभी एमएस रोगियों में से लगभग 50 प्रतिशत किसी न किसी सोच के किसी बिंदु पर 'कठिनाइयों का अनुभव करेंगे।' प्रलेखित मामलों के आधार पर, एमएस से जुड़ी सबसे आम प्रकार की स्मृति कठिनाइयों में हाल की घटनाओं को भूलना और उन चीजों को भूलना शामिल है जिन्हें आपने करने की योजना बनाई थी। अच्छी खबर? ज्यादातर अक्सर ये मुद्दे पूरी तरह से प्रबंधनीय होते हैं और पूर्ण मेमोरी लॉस में विकसित नहीं होते हैं।
11 आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही हैं।
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हृदय और गुर्दे दोनों हृदय प्रणाली में बदलाव से प्रभावित होते हैं। इसलिए जब कोई व्यक्ति अपने गुर्दे समारोह में किसी भी प्रकार के परिवर्तन का अनुभव करता है, तो वे अक्सर अपने मस्तिष्क रसायन विज्ञान में भी बदलाव का अनुभव करेंगे। वास्तव में, एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ गुर्दा रोगों का अमरीकी जर्नल 2,000 से अधिक लोगों के डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि अल्बुमिनुरिया वाले मरीज़- गुर्दे की बीमारी का एक लक्षण -किडनी खराब होने के किसी भी संकेतक के बिना डिमेंशिया होने की संभावना 50 प्रतिशत अधिक होती है।
और जर्नल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में नेफ्रोलॉजी, डायलिसिस और प्रत्यारोपण , शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि 'हल्के से मध्यम गुर्दे की बीमारी का जल्दी पता लगाना संज्ञानात्मक गिरावट के संबंध में एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है।'
12 आप गर्भवती हैं।
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उस घटना को वे 'प्रेग्नेंसी ब्रेन' कहते हैं, यह कोई मजाक नहीं है। गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में व्याप्त सभी हार्मोन्स और ध्वनिहीन रूप से सोने में असमर्थता के बीच, आपका मस्तिष्क बहुत थका हुआ है और अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है - अर्थात्, एक बच्चे को ले जाना - एक डॉक्टर की नियुक्ति को याद रखने के बारे में चिंता करने के लिए। वास्तव में, जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन अंतःस्रावी सार पाया गया कि गर्भवती महिलाओं में गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक स्थानिक यादें थीं - और गर्भावस्था में वे जितनी अधिक थीं, उनकी स्थानिक स्मृति उतनी ही खराब थी।
13 आपको अल्जाइमर रोग है।
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पुरानी आबादी में, मनोभ्रंश का सबसे प्रचलित प्रकार है - या संज्ञानात्मक कार्य का नुकसान - है अल्जाइमर रोग । के मुताबिक अल्जाइमर एसोसिएशन , अनुमानित 5.8 मिलियन लोग वर्तमान में संयुक्त राज्य अमेरिका में बीमारी के साथ रहते हैं, और सबसे अधिक में से एक है सामान्य लक्षण नाम, तारीख और महत्वपूर्ण घटनाओं जैसी चीजों को इस बिंदु पर भूल रहा है कि यह दैनिक जीवन को बाधित करता है।
