महीनों, वर्षों या दशकों के दौरान अपनी शादी को स्वस्थ रखना कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। हालांकि, जब यह आता है कि क्या वास्तव में एक पूर्व खुश संघ खट्टा है, तो यह न केवल के बारे में है बेवफ़ाई या असंगत व्यक्तित्व। कई मामलों में, अपने साथी को यह दिखाने की उपेक्षा करना कि आप उनकी सराहना करते हैं, आपके रिश्ते में एक अपूरणीय दरार पैदा कर सकता है - और अधिक स्पष्ट परिवर्तनों के विपरीत, आप यह भी नहीं जानते होंगे कि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं। इसीलिए हमने चिकित्सक और संबंध विशेषज्ञों से बात की है ताकि आपको पता चल सके कि आप अपने जीवनसाथी को कौन-कौन से सूक्ष्म संकेत दे रहे हैं - और आप क्या रोक सकते हैं।
1 आप उनसे कुछ कार्यों को संभालने की अपेक्षा करते हैं।
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क्या आपको लगता है कि आपके साथी आपके बच्चों से बेहतर हैं? क्या वे केवल एक ही हैं जो हर किसी को विषाक्त भोजन दिए बिना खाना बना सकते हैं? इस दौरान मानार्थ लग सकता है अपने जीवनसाथी को यह बताने के लिए कि वे कुछ घरेलू कामों में आपसे अधिक सक्षम हैं, यह मानते हुए कि जब वे उन कामों के लिए आते हैं, तो उन्हें हमेशा नेतृत्व करना चाहिए, यह एक संकेत है जिसे आप संभवतः उनके लिए ले जा रहे हैं।
'यह जीवनसाथी के बीच एक बड़ा मुद्दा है, क्योंकि एक साझेदारी के बजाय एक माता-पिता / बच्चे को गतिशील बनाने की मांग करता है,' कहते हैं लेह अब्रससी , एमएस, LMFT, के संस्थापक होप मैरिज एंड फैमिली थैरेपी में डूबी । 'वह अपने साथी के वास्तविक अनुरोध करें,' वह कहती है, बजाय यह मानने के कि वे बस उन कार्यों को अपने काम के रूप में देखते हैं क्योंकि आप करते हैं।
2 आप उन्हें कृतज्ञता नहीं दिखाते हैं।
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जब आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप अपने जीवनसाथी और परिवार के लिए जो कुछ भी करते हैं, उसकी सराहना करते हैं, अगर आप वास्तव में आपके रास्ते से बाहर नहीं जा रहे हैं आभार व्यक्त करें , यह उनके दृष्टिकोण से कम स्पष्ट हो सकता है।
'[कुछ] पति या पत्नी ऐसा महसूस करते हैं कि उनके साथी को यह भी पता नहीं है कि वे रिश्ते और गृहस्थी को सुचारू रूप से चलाने के लिए क्या करते हैं और जब आप ऐसा महसूस कर रहे होते हैं, तो वास्तव में अधिक करना चाहते हैं, क्योंकि ऐसा लगता है कि कोई मतलब नहीं है। , Abrusci कहते हैं।
यदि आप इस मुद्दे का सामना करना चाहते हैं, तो Abrusci उन्हें घर के आसपास की गई विशिष्ट चीजों पर प्रशंसा करने की सलाह देते हैं, यह मानने के बजाय कि वे वही कर रहे हैं जो उनसे अपेक्षित है।
3 आप मानते हैं कि वे जानते हैं कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
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आपने अपने जीवनसाथी को एक लाख बार बताया है कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं - जिसे किसी चीज़ के लिए गिनती करनी है, है ना? लेकिन कुछ अन्य तरीके हैं जो आप दिखाते हैं कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं और उन्हें महत्व देते हैं? आप का उत्तर नहीं मिलता के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने रिश्ते के स्वास्थ्य और नियमित तिथि रात या एक चुंबन साझा करने जैसे अनुष्ठानों के साथ विकास को प्राथमिकता देने जब आप सुबह घर छोड़ शुरू करते हैं।
'सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दोनों महसूस करते हैं कि रिश्ते को समय और ध्यान मिल रहा है जिसकी उसे जरूरत है,' अब्रससी कहते हैं।
4 आप उम्मीद घर के आसपास अपना हिस्सा करने के लिए आभार।
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यदि आपको लगता है कि आपके पति को हर बार जब आप फर्श से अपने गंदे मोज़े उठाते हैं या डिशवॉशर लोड करते हैं, तो आपको धन्यवाद देना चाहिए, आप गलत कारणों से उन चीजों को करने की संभावना रखते हैं।
'आप अपने योगदान को एक एहसान के रूप में देखते हैं,' कहते हैं दानी झांग , प्रमुख मनोवैज्ञानिक और के संस्थापक नई दृष्टि मनोविज्ञान निजी मनोविज्ञान सेवाएं । जब यह आता है तो उनके आभार का आनंद लें, लेकिन इसकी उम्मीद न करें, और अगर यह नहीं है तो निराश न हों।
5 और यह कि उन्हें आपको बताना चाहिए कि क्या किया जाना चाहिए।
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निश्चित रूप से, आप एक मन के पाठक नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने पति या पत्नी के कूड़ेदान को निकालने या अपने बच्चे के डायपर को बदलने के लिए इंतजार करना चाहिए।
झांग कहते हैं, 'आप इस बात के लिए तैयार हैं कि आपका जीवनसाथी प्राथमिक गृह-रक्षक है।' पिछले एक सप्ताह में अपनी राय साझा करने के लिए अपने जीवनसाथी के साथ साप्ताहिक बैठक करने और आने वाले एक में क्या करने की जरूरत है, इस पर चर्चा करें, संभावित नाराजगी को दूर रख सकते हैं, वह कहती हैं।
6 आप उनसे सलाह-मशविरा किए बिना ही करियर संबंधी निर्णय लें।
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जबकि आपके काम जीवन और अपने निजी जीवन अलग-अलग संस्थाओं की तरह लग सकता है, यदि आप पहले अपने पति या पत्नी के परामर्श के बिना करियर विकल्प बना रहे हैं, तो आप एक संकेत भेज रहे हैं कि आप दोनों रिश्ते में समान भागीदार नहीं हैं। चाहे आप प्रचार करना इसका मतलब होगा कि लंबे समय तक काम करना या किसी ऐसे पद को स्वीकार करने के बारे में सोचना जो आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, वह किसी भी निर्णय लेने से पहले अपने साथी के साथ हमेशा छूने के आधार पर उनकी राय और चिंताओं पर विचार करने की सलाह देता है।
7 आप चाइल्डकैअर के अपने हिस्से को 'बच्चा सम्भालना' कहते हैं।
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चलो एक बार और सभी के लिए रिकॉर्ड को सीधे सेट करें: यदि कोई माता-पिता अपने बच्चे के साथ समय बिता रहे हैं, तो वे पेरेंटिंग कर रहे हैं, नहीं बच्चा पैदा करना।
जब माता-पिता इस प्रकार की भाषा का उपयोग करते हैं, तो वे संदेश भेजते हैं कि वे केवल अपने पति या पत्नी के लिए एक एहसान कर रहे हैं, जो बच्चे के वास्तविक प्राथमिक देखभालकर्ता हैं, झांग कहते हैं। यह आपके रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है कि आप स्वीकार करते हैं कि आप इसमें एक साथ हैं और चाइल्डकैअर एक जिम्मेदारी है जिसे आप समान रूप से साझा करते हैं।
8 आप समझौता करने से इनकार करते हैं।
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रिश्तों में समझौते की आवश्यकता होती है - लेकिन कभी-कभी, एक साथी दूसरे की तुलना में समझौता करने की पूरी कोशिश करता है। जब ऐसा होता है, तो एक अस्वास्थ्यकर गतिशील विकसित हो सकता है जहां एक साथी का उपयोग करने के लिए किया जाता है, जो वे चाहते हैं कि वे उम्मीद करते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
'यदि आप पाते हैं कि आपका जीवनसाथी हमेशा आपके लिए समझौता कर रहा है, या ऐसी चीजें कर रहा है, जो आप करना चाहते हैं, लेकिन यह कि यह पारस्परिक नहीं है, तो आपका साथी लाभान्वित हो सकता है और उसकी सराहना कर सकता है,' लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक बताते हैं लौरा लुइस । चीजों को ठीक करने के लिए, वह अपने पति या पत्नी के तरीके को करने के लिए एक निहित प्रयास करने का सुझाव देती है, जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि आपका निर्णय लेने का मार्ग एक रास्ता नहीं है।
9 जब आप बोलते हैं तो आप ध्यान नहीं देते हैं।
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अपने फोन को रखना या टीवी बंद करना विदेशी लग सकता है जब आप और आपके पति बस हैं एक आकस्मिक बातचीत हो रही है , लेकिन इसका मतलब है कि यह सब अधिक महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा करने का प्रयास करें।
'अपने जीवनसाथी को अपना अविभाजित ध्यान दें और जो वे कह रहे हैं उसे दिखाने के तरीके पर प्रतिक्रिया दें, जो आप सुन रहे हैं,' लुई कहते हैं।
10 आप उनसे सलाह लिए बिना पैसा खर्च करते हैं।
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यहां तक कि अगर आप आर्थिक रूप से सहज हैं, तो अपने साथी के साथ चेक किए बिना बड़ी मात्रा में पैसा खर्च करना विश्वास और सम्मान की कमी दर्शाता है जो आपके रिश्ते के लिए सकारात्मक नहीं है।
“अगर एक साथी है पैसे बचाने के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन काम करना (और आपके पास एक वित्तीय लक्ष्य है जो आप एक साथ काम कर रहे हैं), लेकिन आप फिर खरीदारी की होड़ में जाने का निर्णय लेते हैं, यह अपमानजनक हो सकता है, ” लॉरेन कुक , MMFT।
उसी पृष्ठ पर आने के लिए, कुक ने एक साझा बजट एप्लिकेशन का उपयोग करने और आपकी वित्तीय स्थिति पर चर्चा करने के लिए साप्ताहिक चेक-इन शेड्यूल करने का सुझाव दिया।
11 आप यह देखने के लिए जाँच नहीं करते कि वे कैसे हैं।
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यदि आप नियमित रूप से यह देखने के लिए जाँच नहीं कर रहे हैं कि आपके साथी की भावना या उनका दिन कैसा चल रहा है, तो आप उतने चौकस नहीं हो रहे हैं जितना वे चाहते हैं कि आप जा रहे थे।
शादी और रिश्ते के कोच बताते हैं, '' दोनों पत्नियां और पति दिन के दौरान प्यार महसूस करते हैं स्टेसी ग्रीन , जो 'आई लव यू' कहने के लिए दिन भर में अपने साथी को टेक्स करने की सलाह देते हैं या पूछते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं।
12 आपने अपनी उपस्थिति में प्रयास नहीं किया है।
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के महत्व के समान है अपने पति को रोमांटिक इशारों से लुभाना , आप कैसे दिखते हैं, कैसे कपड़े पहनते हैं, और खुद को प्रस्तुत करने में गर्व महसूस करते हैं, अपने साथी को दिखाता है कि आप उनके लिए आकर्षक होने की परवाह करते हैं। ऐसा नहीं करना- एक समय में सिर्फ एक बार-एक प्रमुख लाल झंडा हो सकता है कि आपके रिश्ते के बारे में कुछ बंद है।
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'हर समय अच्छा दिखने के अतिरिक्त मील जाने से वास्तव में खुद के लिए सम्मान के साथ-साथ आपके साथी को हमेशा किसी और के बजाय आपकी ओर देखना चाहते हैं,' ग्रीन कहते हैं।
13 आप कभी भी सेक्स की पहल नहीं करते।
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शयनकक्ष में चीजों को शुरू करने वाला कभी नहीं होना चाहिए क्योंकि आप मानते हैं कि आपका जीवनसाथी सेक्स की शुरुआत करेगा, यह एक प्रमुख लाल झंडा हो सकता है।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं, 'अगर आपकी यौन ज़रूरतें पूरी हो रही हैं, तो यह बहुत आसान है।' तियु लटर , एमए, के सह-मालिक रिचमंड और लुटर परिवार और जोड़े थेरेपी ।
अपना हिस्सा करने के लिए और अपने आप को ईमानदार रखने के लिए, लुट्टर शेड्यूलिंग नाइट्स की सिफारिश करता है कि आप चीजों को शुरू करेंगे। वह कहती हैं, '' महीने में एक बार अपने कैलेंडर में एक स्टार डालें और सुनिश्चित करें कि आप एक्शन शुरू कर रहे हैं। '' यह आपके जीवनसाथी पर कुछ दबाव को कम करने में मदद करता है और उन्हें एकमात्र वांछित सर्जक की तुलना में अधिक वांछित महसूस करवा सकता है।
