यदि आप इस गर्मी के बाहर समय बिता रहे हैं, तो सनस्क्रीन का उपयोग गैर-परक्राम्य है। संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल अकेले मेलेनोमा के 90,000 से अधिक मामलों के निदान के साथ, आपका निर्णय कुछ सनस्क्रीन पर थप्पड़ मारने का है - या इसे त्यागना - वास्तव में जीवन और मृत्यु का मामला हो सकता है। हालांकि, भले ही आपने उच्चतम एसपीएफ़ के पैसे खरीद लिए हों, और यदि आप इसे सही तरीके से लागू नहीं कर रहे हैं, तो इससे अंतर नहीं होगा।
सौभाग्य से, मूल बातें सरल हैं: सनस्क्रीन को हर दो घंटे में फिर से लागू करने की आवश्यकता होती है, और आपको अपने शरीर को कवर करने के लिए एक शॉट ग्लास के आकार की राशि का उपयोग करना चाहिए। दुर्भाग्य से, सामान को समान रूप से लागू करने का वास्तविक कार्य है जो थोड़ा पेचीदा साबित होता है। चाहे आपकी समस्या आपकी पीठ पर उस असंभव स्थान को प्राप्त कर रही हो या आपकी आँखों में सनस्क्रीन लगाए बिना आपके चेहरे की सुरक्षा कर रही हो, सनस्क्रीन लगाने के लिए ये सरल टोटके अधिक आसानी से सुनिश्चित करेंगे कि आप इस गर्मी में जलन महसूस नहीं कर रहे हैं। और अगर आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं जो आपके लिए सही है, यहां बताया गया है कि आपको किस एसपीएफ का उपयोग करना चाहिए ।
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ज्यादातर लोग इस बात से सहमत होंगे कि असली दर्द जब सनस्क्रीन लगाने की बात आती है तो यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी पीठ के केंद्र तक पहुँचें। चारों ओर एक आसान काम यह है कि सनस्क्रीन को प्लास्टिक रैप के एक टुकड़े पर लागू करें और इसे अपनी पीठ पर रगड़ें जैसे आप इसे एक तौलिया के साथ सूख रहे थे। आप मूर्ख दिख सकते हैं, लेकिन यह आपकी पीठ के बीच में एक यादृच्छिक सनबर्न स्प्लोट होने से बेहतर है। और उन चीजों को चालू करने के अधिक तरीकों के लिए जिन्हें आप पहले से ही मल्टीटास्करों में रखते हैं, इनकी खोज करें हर दिन उपयोग करने के लिए 50 नए तरीके ।
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यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो हमेशा आपकी आंखों को रगड़ता है, तो यह निश्चित रूप से आपकी सबसे अच्छी रुचि है कि आपकी उंगलियों पर सनस्क्रीन न हो। इसे अपने हाथों से रगड़ने के बजाय, बाद में अपनी आँखों को परेशान करने से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाने के लिए मेकअप स्पंज का उपयोग करें।
अपनी आंखों में सनस्क्रीन प्राप्त करने के खिलाफ वास्तव में सुनिश्चित करने के लिए, तरल पदार्थों को पूरी तरह से छोड़ दें और ए का उपयोग करें ठोस सनस्क्रीन छड़ी । क्योंकि यह एक ठोस है, आप इसे टपकने या अपनी आँखों में चलाने के बारे में चिंता किए बिना बहुत पूर्ण कवरेज प्राप्त कर सकते हैं। और अधिक गर्मियों में त्वचा की देखभाल के सुझावों के लिए, कैसे पता करें इन 10 त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ ग्रीष्मकालीन सूर्य को हराएं।
सूर्य के संपर्क में आने वाली किसी भी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना महत्वपूर्ण है, और इसमें आपके बालों और आपके हेयरलाइन का हिस्सा शामिल है। इन आसान-से-मिस क्षेत्रों की रक्षा के लिए, पूरी तरह से कवरेज के लिए एक कपास झाड़ू का उपयोग करें जो आपके बालों को सभी चिकना नहीं मिलेगा। और यदि आप सभी गर्मियों में स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो जानें 15 सबसे बड़ी स्वास्थ्य गलतियाँ लोग गर्मियों में करते हैं ।
सनस्क्रीन और एक बालों वाली छाती एक महान संयोजन नहीं है। हालांकि, धारावाहिक चेस्ट वैक्सर की तुलना में उत्पादों को स्विच करना बहुत आसान है, इसलिए पारंपरिक सनस्क्रीन लोशन को छोड़ दें और इसके बजाय सनस्क्रीन जेल का उपयोग करें। वे अधिक हल्के हैं, त्वचा में जल्दी से अवशोषित करते हैं, और अपने सीने के बालों को नहीं छोड़ेंगे, जैसे कि आप इसे एल्मर के गोंद के साथ स्टाइल करते हैं।
यदि आप हर जगह मेकअप पहनते हैं, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन फिर से लगाना एक बुरे सपने की तरह हो सकता है। इसके बजाय, एक के लिए पहुंचें स्प्रे स्थापित करना अपने मेकअप गेम को मजबूत और आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए 30 या उससे अधिक के एसपीएफ के साथ। और वास्तव में अपने मेकअप को स्थायी शक्ति देने के लिए, इन्हें देखें कम पसीने वाली गर्मियों के लिए 20 टिप्स ।
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यदि प्लास्टिक की चादर आपकी शैली नहीं है, तो आपके पास उन हार्ड-टू-पहुंच स्थानों पर सनस्क्रीन लगाने की दुविधा का एक और समाधान हो सकता है। ए 4 इंच का पेंट रोलर आपकी पीठ पर उसी तरह से सनस्क्रीन लगा सकते हैं जिस तरह से यह दीवार पर पेंट लगाएगा। रोलर पर कुछ सनस्क्रीन लगाएं और अपने शरीर को रंग दें।
यह एक दीर्घकालिक रणनीति का एक सा है, लेकिन एक है योग में मुद्रा करें जब तक आप अपनी पूरी पीठ को नहीं छू सकते, तब तक आपको धीरे-धीरे अपनी बाहों और कंधों के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसे गाय का चेहरा मुद्रा कहा जाता है, या gomukhasana । यदि आप सक्षम हैं, तो सीधे बैठकर अभ्यास करें, फिर अपने सिर के ऊपर एक हाथ उठाएं और इसे घुमाएं ताकि आपकी हथेली आपकी पीठ का सामना कर रही हो। अगला, अपनी कोहनी मोड़। आपकी हथेली आपकी पीठ पर टिकी होनी चाहिए। अपनी दूसरी भुजा को अपनी पीठ के पीछे लाएं और अपनी कोहनी को मोड़ें ताकि हाथ की पीठ आपकी पीठ के खिलाफ हो। यदि संभव हो तो अपने हाथों को पकड़ें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, इसके बजाय कोई बड़ी बात नहीं है, अपने हाथों के बीच की खाई को पाटने के लिए एक तौलिया, पट्टा, या अपनी शर्ट का उपयोग करके हथियाने की कोशिश करें। दस सेकंड के लिए स्थिति रखने के बाद, दूसरी तरफ दोहराएं। यह लचीलापन प्राप्त करने की दिशा में काम करने का एक शानदार तरीका है जिसे आपको बिना किसी सहायता के अपनी पूरी पीठ पर सनस्क्रीन लगाने की आवश्यकता है।
यदि आपकी सनस्क्रीन की कमी यह है कि आप कभी भी इसे लगाना नहीं भूल सकते हैं, तो उन उत्पादों पर स्विच करें जिनके पास पहले से ही एसपीएफ़ है। अपने होंठों की रक्षा के लिए याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे बहुत बार उपेक्षित होते हैं और विशेष रूप से जलने पर दर्दनाक होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप एसपीएफ के साथ एक लिप बाम का उपयोग कर रहे हैं, भले ही आपके होंठ जकड़ें नहीं हैं, और कम से कम हर दो घंटे में पुन: आवेदन करें। अन्य त्वचा देखभाल उत्पाद जो आप सुबह उपयोग करते हैं, उनमें भी एसपीएफ़ होना चाहिए, लेकिन यह केवल आपकी त्वचा को कुछ घंटों के लिए दिन के उजाले से बचाएगा। यदि आप अन्य एसपीएफ उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो फिर से सुनिश्चित करें, खासकर जब आप सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर हों, जब सूरज की किरणें सबसे अधिक नुकसान पहुंचा रही हों।
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यह निश्चित रूप से सबसे अधिक लागत प्रभावी समाधान नहीं है, लेकिन एक एरोसोल स्प्रे एक पल में कुल कवरेज प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, कुछ कैविटीज़ हैं। विश्वसनीय कवरेज प्राप्त करना बहुत कठिन होगा यदि यह बाहर की हवा है, और एरोसोल को सीधे आपके चेहरे पर स्प्रे करने का इरादा नहीं है। इसके अतिरिक्त, कुछ एयरोसोल सनस्क्रीन को रगड़ने की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि आपको अभी भी उन हार्ड-टू-पहुंच स्थानों पर इसे प्राप्त करने में कुछ मदद की आवश्यकता हो सकती है। और अगर आप बार-बार सनस्क्रीन छोड़ते हैं, तो आप उस पर हड्डी लगाना चाहते हैं 30 कारण आपकी त्वचा आपके 30 में खराब हो रही है ।
यदि आपको तैलीय त्वचा मिल गई है, तो आप शायद अपने दैनिक दिनचर्या में चिकना सनस्क्रीन जोड़ना नहीं चाहते हैं। इसके बजाय, आप खरीद सकते हैं पाउडर सनस्क्रीन और चमक को कम करने के लिए ब्रश के साथ इसे लागू करें।
इसके विपरीत, यदि आपके पास सूखी त्वचा है या आपकी त्वचा की देखभाल नियमित रूप से एक सटीक विज्ञान से की गई है, तो आप उन उत्पादों में पाउडर सनस्क्रीन जोड़ सकते हैं, जिनका उपयोग आप पहले से ही कुछ एसपीएफ में मिला कर कर सकते हैं और अपने कैबिनेट में उत्पादों की संख्या कम कर सकते हैं। बस याद रखें कि यदि आपको पूरे दिन धूप में रहना है तो आपको फिर से आवेदन करना होगा।
कुछ लोगों को लगता है कि एक तौलिया पर सनस्क्रीन लगाना और इसे अपनी पीठ पर रगड़ना जैसे वे सूख रहे हैं उन हार्ड-टू-पहुंच स्पॉट्स को हिट करने का एक अच्छा तरीका है। अपने आप को एक सनस्क्रीन से लथपथ तौलिया के साथ रगड़ते हुए थोड़ा अजीब लग सकता है, फिर भी यह अजनबी को आपसे लोशन रगड़ने की तुलना में बहुत कम अजीब लगता है।
यदि आप समर्थक के लिए जाना चाहते हैं, तो सीधे नौकरी के लिए सही उपकरण पर जाएं और खरीदें लोशन आवेदक । इस काम के उपकरण को सभी के बाद काम मिलेगा, यह एकमात्र ऐसा काम है जो इसके लिए इरादा है।
यदि आपकी सबसे बड़ी चुनौती सनस्क्रीन पर है, तो आप इसे एक विद्रोही बच्चे पर डालने की कोशिश कर रहे हैं, जो अपने चेहरे को छूना पसंद नहीं करता (और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं?), इस प्रक्रिया को खेल में बदलकर कहें कि आप पेंटिंग कर रहे हैं? उनका चेहरा। बच्चों को सनस्क्रीन से नफरत हो सकती है, लेकिन कुछ लोग मजाकिया फेस-पेंटिंग सत्र को बंद कर देंगे। और एक बार जब आप अपने बच्चों को सनस्क्रीन लगाने की कला में महारत हासिल कर लेते हैं, तो देखें बच्चों के साथ लेने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ यात्राएँ ।
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