यहां तक कि अगर आप वसंत, गर्मी और गिरावट के माध्यम से ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करते हैं, जब यह सर्दियों की बात आती है, किसी को भी नहीं सुरक्षित है। जब आप पूरे दिन घर के भीतर बंद कर देते हैं अन्य लोगों से निकटता जो पहले से ही बीमार हो सकते हैं , बस एक खांसी या छींक आपको दिनों के लिए मौसम के नीचे छोड़ सकती है। 'हम संलग्न स्थानों में अधिक समय बिताते हैं, एक-दूसरे के करीब हैं, ताकि हमारे पास लंबे समय तक आमने-सामने संपर्क हो।' विलियम शेफ़नर , एमडी, वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ, ने बताया हेल्थलाइन । उन्होंने कहा कि वायरस ठंड के मौसम में पनपते हैं जब कोई नमी नहीं होती है। नतीजतन, 'वायरस हवा में पर्याप्त रूप से लंबे समय तक बना रहता है, ताकि जो व्यक्ति मेरे काफी करीब है वह इसमें सांस ले सके।' अब जब आप जानते हैं कि आप कितने अतिसंवेदनशील हैं बीमार हो रही है इस सीजन में, यहां 15 सबसे आम हैं सर्दी की बीमारी देखने के लिए।
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जब अस्थमा की बात आती है - एक ऐसी स्थिति जो आपके वायुमार्ग को फुला देती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है जाड़े का मौसिम केवल मामले को बदतर बनाता है। 'उन लोगों के लिए जिनके पास पहले से ही अस्थमा का निदान है, वे अक्सर पाते हैं कि उनके लक्षण शुष्क, ठंडे मौसम में खराब हो जाते हैं,' ईआर डॉक्टर कहते हैं डारिया लॉन्ग गिलेस्पी , एमडी। 'अगर ऐसी बात है, तो आपको कम असुरक्षित और, रखने के लिए किसी भी अनुसूचित दवाओं को जारी रखना सुनिश्चित करें अपने डॉक्टर से बात करें अगर आप भड़कना शुरू करते हैं तो जल्दी। '
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'फरवरी के माध्यम से जनवरी में पीकिंग, फ़्लू वास्तव में शीतकालीन बीमारियों का प्रतिबंध है, 'लॉन्ग गिलेस्पी कहते हैं। वास्तव में, के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी), अक्टूबर २०१ just से अप्रैल २०१ just के दौरान ३०,५०० इन्फ्लूएंजा से संबंधित अस्पताल में भर्ती हुए।
यदि आपने नहीं प्राप्त किया है आपका फ़्लू शॉट अभी तक इस सीजन में, आप फार्मेसी ASAP की ओर जाना चाहते हैं। लॉन्ग गिलेस्पी कहते हैं, 'फ्लू को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है- या कम से कम, सुनिश्चित करें कि आपको इसका कोई गंभीर मामला नहीं है- टीके के साथ है।'
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क्या उपयुक्त नाम वाली सर्दियों की बीमारी अधिक प्रचलित है सामान्य जुकाम ? लॉन्ग गिलेस्पी कहते हैं, 'शुष्क जलवायु और ठंडे तापमान के साथ, राइनोवायरस-बग जो कि ठंड का सबसे आम कारण है, पनपता है।'
सौभाग्य से, आपके लक्षण आपको महसूस नहीं करेंगे काफी फ्लू जितना भयानक है। 'जब आपको जुकाम होता है, तो आप संभवतः अपनी सामान्य गतिविधियों को जारी रख सकते हैं, लेकिन अपने शरीर को सुनो , 'लॉन्ग गिलेस्पी को सलाह देता है। 'ठंड के साथ कुंजी decongestants लेने के लिए और खारा नाक को खोलने में मदद करने के लिए खारा rinses और एक humidifier का उपयोग है।'
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दूषित पानी वाले शहरों की सूची
कंजक्टिवाइटिस, जिसे गुलाबी आंख के रूप में जाना जाता है, तब होता है जब आपकी आंख का सफेद वायरस, बैक्टीरिया, एलर्जी या जलन के कारण चिड़चिड़ी हो जाती है। क्लीवलैंड क्लिनिक कहते हैं कि जब से यह फैल गया है सर्दी , यह स्थिति सर्दियों के दौरान आम है। यह सुपर संक्रामक भी है, इसलिए यदि आप किसी मामले के साथ आते हैं, तो सुनिश्चित करें अपने हाथ धोएं नियमित और निश्चित रूप से, अपनी आँखों को छूने से बचें।
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मध्य कान में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण कान में संक्रमण होता है। और उच्च ठंड और फ्लू की दर और मौसमी एलर्जी के लिए धन्यवाद मायो क्लिनीक कहते हैं कि सर्दियों में इस तरह का बिल्डअप अधिक आम है। अच्छी खबर? यदि आप अपने संपर्क को उन लोगों के साथ सीमित करते हैं जो मौसम के अंतर्गत हैं और अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं , आप इस सामान्य सर्दी की बीमारी से बचने में सक्षम होना चाहिए।
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कोल्ड सोर जब आपकी प्रतिरक्षा कम हो और आपका शरीर तनावग्रस्त है - दूसरे शब्दों में, सर्दियों के दौरान। के मुताबिक राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस), आपके होठों पर ये दर्दनाक, तरल पदार्थ से भरे घाव तब आते हैं जब आप नीचे भागते हुए महसूस कर रहे होते हैं, इसलिए कुछ योग करके, संतुलित भोजन करके पूरे सीजन में जितना हो सके उतना स्वस्थ और स्वस्थ रहने का प्रयास करें। आहार, और खूब पानी पीना।
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स्ट्रेप थ्रोट बेहद आम है। जर्नल में 2007 के एक पत्र में प्रकाशित हुआ कनाडाई परिवार के चिकित्सक , ग्राहम वर्लल का मेमोरियल विश्वविद्यालय न्यूफ़ाउंडलैंड नोट में, गले में खराश परिवार के चिकित्सकों द्वारा देखा जाने वाला दूसरा सबसे आम तीव्र संक्रमण है। और यद्यपि गले में खराश किसी भी मौसम में हो सकती है, यह संक्रमण सर्दियों के महीनों के दौरान सबसे आम है। बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में ट्रेसी टी। ब्रूमंड , एमडी, पर बताते हैं बैटन रूज क्लिनिक की वेबसाइट , यह सब सर्दियों में घनिष्ठ संपर्क के कारण होता है जो लोगों को अधिक संवेदनशील बनाता है।
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अधिक गंभीर (और दुर्भाग्य से अधिक सामान्य) शीतकालीन स्वास्थ्य मुद्दों में से एक मायोकार्डियल रोधगलन, या दिल का दौरा है। के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल , ठंड तापमान vasoconstrictors के रूप में काम करते हैं, आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं और दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है । अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए, परतों पर पैक करना सुनिश्चित करें और अपने शरीर को अच्छा और गर्म रखें।
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माइग्रेन साल भर की लड़ाई हो सकती है, लेकिन वे सर्दियों में विशेष रूप से आम हैं। 2015 में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन दर्द और दर्द के जर्नल पाया गया कि ठंडा तापमान न केवल माइग्रेन के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकता है, बल्कि इससे उन लोगों में भी अधिक बार हो सकता है जो तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशील हैं।
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सर्दियों के अंधेरे, उदास दिनों के दौरान आपके मूड को पूरी तरह से बदलने के लिए यह असामान्य नहीं है। वास्तव में, इस मुद्दे के लिए एक नाम है: मौसमी उत्तेजित विकार , या एसएडी। और इसे हल्के में लिया जाना चाहिए मायो क्लिनीक , यह देखरेख कर सकता है, भूख में परिवर्तन, वजन बढ़ना और थकान या कम ऊर्जा। मौसमी अवसाद आपके जीवन को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है, इसलिए उचित उपचार प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
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ब्रोंकाइटिस एक संक्रमण है जिसमें ब्रोन्कियल ट्यूबों के अस्तर की सूजन शामिल होती है जो फेफड़ों तक ऑक्सीजन ले जाती है। यदि आप इसके एक मामले के साथ आते हैं, तो आप खांसी और छाती की परेशानी से लेकर बलगम और थकान तक सब कुछ अनुभव कर सकते हैं। और दुर्भाग्य से, यह सर्दियों में सुपर आम है क्योंकि यह उसी वायरस के कारण होता है जो आपको सर्दी या फ्लू के साथ दस्तक देता है, तदनुसार मायो क्लिनीक ।
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भागने के सपने
यदि आपके जोड़ों को तुरंत ठंड लगना शुरू हो जाता है, तो आप अकेले नहीं हैं। के मुताबिक आर्थराइटिस फाउंडेशन बैरोमीटर के दबाव में बदलाव के कारण अधिक दर्द हो सकता है और ठीक ऐसा ही तब होता है जब एक ठंडा मोर्चा चलता है। कुछ राहत पाने के लिए, एक हीटिंग पैड को पकड़ो, एक बबल बाथ में एक अच्छा सोख लें, और भरपूर व्यायाम और स्ट्रेचिंग करें। ।
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पर एक लेख के अनुसार ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी की वेबसाइट चिकित्सक द्वारा कारा वाडा , एमडी, एलर्जी वाले लोगों में सर्दी के महीनों के दौरान बदतर लक्षण होते हैं। यह सिर्फ ताज़े कटे हुए पाइंस और उनके पराग के कारण नहीं है, या तो यह मोल्ड और धूल के कारण भी है जो लोगों के घरों में पेड़ों पर इकट्ठा होते हैं, भले ही वे नकली हों। नतीजतन, एलर्जी वाले लोग सर्दियों में आंखों में जलन, नाक बहना, सांस लेने में तकलीफ और खुजली की समस्या होती है, यही वजह है कि इस स्थिति को क्रिसमस ट्री सिंड्रोम करार दिया गया है।
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साइनस संक्रमण तब होता है जब तरल पदार्थ आपके साइनस में फंस जाते हैं और कीटाणु उस तरल पदार्थ के अंदर गुणा हो जाते हैं, के अनुसार CDC । और यदि आपके पास पहले से ही कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या सर्दी-जुकाम में दो सामान्य मुद्दे हैं - तो साइनस संक्रमण के साथ नीचे आने का खतरा बढ़ जाता है। यहाँ तक की मौसमी एलर्जी आप साइनस संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए सर्दियों में चारों ओर घूमने के बाद अपना ध्यान रखना सुनिश्चित करें।
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नोरोवायरस एक खाद्य जनित बीमारी है जो दूषित खाद्य पदार्थों या सतहों के कारण होती है। और दुर्भाग्य से, यह सर्दियों की आम बीमारियों में से एक है: द CDC रिपोर्ट है कि 2009 से 2012 तक, नोरोवायरस का प्रकोप नवंबर से मार्च तक बढ़ा। किसी के साथ की तरह छूत की बीमारी , आप नियमित रूप से अपने हाथ धोने से इसे पकड़ने की संभावना कम कर सकते हैं।