जब हम थकावट महसूस कर रहे हों तो हम माइग्रेन के लिए दर्द निवारक लेने या एक कप कॉफी पीने के आदी हो गए हैं। लेकिन क्या आपने कभी दर्द को कम करने या आपको एक जोड़ा झटका देने के लिए अपने शरीर पर जादुई दबाव बिंदु की मालिश करने पर विचार किया है?
इससे पहले कि आप इस विचार पर अपनी नाक काट लें, जान लें कि एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर की चीनी चिकित्सा पद्धतियों में वास्तविक दुनिया के बहुत सारे प्रस्तावक हैं। कई लोगों का मानना है कि दबाव बिंदुओं का उपयोग करने से 'शरीर के शारीरिक कार्य में सुधार होगा' और 'शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को प्रेरित करके स्व-चिकित्सा की प्राकृतिक प्रक्रिया को बढ़ावा देना', इरीना लोगमैन, एल.ए., एमएसटीओएम , एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर और के मालिक उन्नत समग्र केंद्र न्यूयॉर्क में।
आपके शरीर पर मौजूद इन लक्ष्य क्षेत्रों को एक्यूपॉइंट कहा जाता है और उन्हें उपचार के उद्देश्यों के लिए अलग-अलग तरीकों से उत्तेजित किया जा सकता है। एक्यूपंक्चर के मामले में, इन दबाव बिंदुओं को बहुत पतली सुई से प्रेरित किया जाता है। लेकिन यह सभी के लिए जरूरी नहीं है। हालांकि, एक्यूप्रेशर, बस एक्यूप्रेशर की मालिश करने के लिए दृढ़ दबाव का उपयोग करने का अभ्यास है। और मानो या न मानो, वहाँ है बढ़ते सबूत इस विचार का समर्थन करने के लिए कि इन दबाव बिंदुओं में हेरफेर करने से सब कुछ बदलने की क्षमता है। तो यह जानने के लिए पढ़ें कि शरीर के कुछ दबाव बिंदु आपको दर्द या भावनाओं का प्रबंधन करने में कैसे मदद कर सकते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं।
1 सिर के ऊपर
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जब आप अपने मन को भटकते हुए पाते हैं, तो लोगमैन 'धीरे मालिश करने या खरोंचने' की सलाह देता है अपने सिर के शीर्ष पर एक्यूपॉइंट Du 20 कहा जाता है । 'यह बिंदु मस्तिष्क को लाभ पहुंचाता है आपको ऊर्जा दे रहा है किसी भी चिंता को शांत करते हुए, 'वह कहती हैं।
इस विशिष्ट दबाव बिंदु को खोजने के लिए, अपनी उंगलियों को अपने कानों के शीर्ष बिंदुओं पर रखें और अपने सिर के शीर्ष पर एक रेखा का पता लगाएं। एक बार जब आप अपने सिर के शीर्ष केंद्र पर होते हैं, तो बस इसे एक अच्छी मालिश दें और 'तत्काल लाभ होने चाहिए।'
2 अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच
उन सिरदर्द पीड़ितों के लिए जो कभी राहत पाने के लिए प्रतीत नहीं हो सकते हैं, लोगमैन एक को इंगित करता है दबाव बिंदु जिसे LI 4 के रूप में जाना जाता है । यह एक्यूपॉइंट आपके हाथ पर आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित है, और यह मालिश करना 'सिरदर्द या दर्द के लिए बहुत अच्छा है।' यदि आप अक्सर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, तो सावधान रहें कि आप किसी के साथ व्यवहार नहीं कर रहे हैं 4 सिरदर्द दर्द जो वास्तव में सिरदर्द से नहीं होता है।
3 पैर की उंगलियों के बीच
लीवर 3 एक्यूपॉइंट बड़े पैर की अंगुली और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच में, जहां दोनों हड्डियां मिलती हैं। माइग्रेन आने पर इस गुप्त स्थान पर मालिश करें मोना दान, एलएसी।) एक हर्बलिस्ट, एक्यूपंक्चर चिकित्सक, और के संस्थापक वि ० हीलिंग । जब आप इस दबाव बिंदु का लाभ उठाने का निर्णय लेते हैं, तो डैन नोट करते हैं कि 'ऊर्जा को सिर से नीचे लाना महत्वपूर्ण है।'
4 आंखों के बीच
आमतौर पर आपकी तीसरी आंख या यिन तांग के रूप में संदर्भित किया जाता है, जब आप लाभ उठाते हैं तो आपकी आंखों के बीच का बिंदु एक शानदार दबाव बिंदु होता है परेशानी लग रही है , लोगमैन कहते हैं।
5 Kneecap के नीचे
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आपके kneecap के बाहरी किनारे के ठीक नीचे-नीचे लगभग चार अंगुल चौड़ाई, सटीक होना - a एक्यूपॉइंट ST 36 के रूप में जाना जाता है । यह दबाव बिंदु 'प्रतिरक्षा और ऊर्जा के लिए सबसे अच्छा समग्र बिंदु' है, दान कहते हैं। कुछ मिनटों के लिए इसे (बिना किसी उद्देश्य के) का प्रयास करना तुरंत आपको पुनर्जीवित करता है जब आप थकान महसूस कर रहे हों।
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6 कलाई के अंदर
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जब आप मिचली महसूस कर रहे हों या पेट में दर्द हो रहा हो, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं पेरिकार्डियम 6 नामक आपकी कलाई पर दबाव बिंदु कुछ राहत पाने के लिए। इस क्षेत्र को खोजने के लिए, 'चार उंगलियां लें और उन्हें कलाई के अंदर की तरफ रखें,' लोगमैन कहते हैं। 'बिंदु दो अंगुलियों के बीच में, मध्यमा उंगली के ठीक नीचे है।'
7 बाहरी कान के पास
' कान शेन मेन चिंता को शांत करने के लिए सबसे अच्छा तनाव-राहत बिंदुओं में से एक है, 'कहते हैं एनी मैकडोनेल, एल.ए. आदि। एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर और मालिक जॉय अल्केमी एक्यूपंक्चर। 'बाहरी कान के शीर्ष की ओर स्थित, यह बिंदु कुछ दवा डिटॉक्स क्लीनिक में इस्तेमाल किए जाने वाले उपचार का हिस्सा है। यह पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र में दोहन के लिए बहुत अच्छा है और मूड को विनियमित करने में मदद करता है। ' यदि इस बिंदु को मालिश करना आपके लिए बहुत अधिक है, तो मैकडॉनेल एक का उपयोग करने की सिफारिश करता है कान का बीज —एक 'छोटा धातु मनका या हर्बल पौधे का बीज जिसे आप दिन में कई बार दबाते हैं- या मूड-एलीगेट करने वाला आवश्यक तेल, जैसे कि ग्रेनियम।
8 बेली बटन के पास
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जब आपके मल त्याग सभी दबाव से बाहर हैं, तो दबाव बिंदु एसटी 25 काम आ सकता है। मैकॉन्नेल कहते हैं, 'दोनों तरफ नाभि से लगभग दो इंच की दूरी पर स्थित यह क्षेत्र कब्ज और दस्त दोनों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।'
9 दिल के पास
डैन के अनुसार, रेन १ 17 , 'निपल्स के साथ एक धुरी पर शरीर के केंद्र रेखा में सही' पाया जाता है, सक्रिय होने पर चिंता को कम पाया गया है। चिंता से निपटने के और तरीकों के लिए, देखें उत्तेजना में मोड़ के लिए 12 प्रतिभाशाली ट्रिक्स ।
पैर के नीचे 10
एक बार जब आप चमत्कार की खोज करेंगे तो आपको फिर से मेलाटोनिन की आवश्यकता नहीं हो सकती है किडनी 1, अन्यथा बुबलिंग स्प्रिंग प्वाइंट के रूप में जाना जाता है । अपने पैर की उंगलियों को घुमाने पर दिखाई देने वाले खांचे में पैर के एकमात्र पर स्थित, इस बिंदु का उपयोग ऊर्जा को प्रभावी ढंग से स्थिर करने के लिए किया जा सकता है और सुखदायक नींद प्रेरित।
11 स्टर्नम के नीचे
जून जू, एमडी के माध्यम से छवि
यदि आप अपच से निपट रहे हैं और कोई दवा नहीं लेना चाहते हैं, तो काम करने की कोशिश करें रेन १२ । डैन बताते हैं कि शरीर का यह हिस्सा, 'आपके उरोस्थि के नीचे शरीर की केंद्र रेखा में दायें' पाया जाता है, जहां तक दबाव को जाता है, 'पाचन के लिए सबसे अच्छा बिंदु' है।
12 घुटनों के नीचे
हालांकि ऐसा लगता है कि आपकी पीठ और आपके घुटने का कोई संबंध नहीं हो सकता है, घुटने के पीछे एक बिंदु है जिसे कहा जाता है यूबी 40 Logman कहते हैं कि जब मालिश या किसी भी तरह से लगे हुए, पीठ के निचले हिस्से के दर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है।
13 टखने के दोनों किनारों पर
प्रकृति हीलिंग के बिग ट्री स्कूल के माध्यम से छवि
जब आप मरी हुई मछली के बारे में सपने देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?
टखने के दोनों ओर दो दबाव बिंदु होते हैं जिन्हें कहा जाता है केआईडी 3 तथा बीएल 62 । जब समझा जाता है, तो ये एक्यूप्रेशर क्षेत्र 'पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कटिस्नायुशूल के साथ मदद कर सकते हैं,' मैकडॉनेल कहते हैं।
14 अंकल के ऊपर
एक्यूटेक के माध्यम से छवि
आपके टखने के पास एक छोटा सा ज्ञात दबाव बिंदु छुपा है तिल्ली ६ । डैन कहते हैं, 'यह टखने की हड्डी के अंदर, पैर के चारों ओर से चार अंगुल की दूरी पर स्थित है।' एक्यूपंक्चर चिकित्सकों का मानना है कि यह तिल्ली, यकृत और गुर्दे के मेरिडियन में अंतर करता है, यही कारण है कि इसे थ्री यिन इंटेरसेशन कहा जाता है। महिलाओं के लिए, स्लीप 6 का उपयोग अक्सर किसी भी स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए किया जाता है। लेकिन कोई भी इसे पाचन विकारों के साथ-साथ मदद करने के लिए उपयोग कर सकता है।
15 पिंकी पैर की अंगुली पर
यह बिंदु पिंकी पैर की अंगुली पर, कहा जाता है बीएल 67 , काफी हद तक गर्भवती महिला की मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन दृष्टिकोण बस यह मालिश नहीं है। मैकडॉनेल कहते हैं, '' डोक्सिंग मोक्सा- एक निश्चित प्रकार की चीनी जड़ी-बूटी है जो बीएल 67 पर गहराई से गर्म होती है। जाहिर है, यह एक्यूप्रेशर नौसिखिया के लिए नहीं है। मैकडॉनेल का कहना है कि आपको 'एक्यूपंक्चरिस्ट से सलाह लेनी चाहिए कि मोक्सा कैसे करें', और आदर्श रूप से गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह के आसपास इसे करना शुरू करें।
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