आपने शायद सुना होगा कि लोग अपने वजन कम करने में असमर्थता का दोष देते हैं धीमी चयापचय । लेकिन आपने जो नहीं सुना हो सकता है वह वास्तव में चयापचय प्रक्रिया क्या है: आपका शरीर ऊर्जा में क्या खाता है और क्या पीता है। और इस दैनिक चक्र में सबसे बड़ा कारकों में से एक? आपका थायराइड। के रूप में मोटापा कार्रवाई गठबंधन बताते हैं, तितली के आकार की थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन पैदा करती है जो आपके चयापचय और शरीर में ऊर्जा विनियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
तो क्या होता है जब यह ग्रंथि ठीक से काम करना बंद कर देती है? खैर, कुछ के रूप में 20 मिलियन अमेरिकी आपको बता सकता है, आपके थायरॉयड में ओवरएक्टिविटी और अंडरएक्टिविटी दोनों कुछ गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती हैं, से लेकर डिप्रेशन और शुष्क त्वचा और भंगुर नाखूनों को मिजाज देता है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका मेटाबॉलिज्म बेकार है और यह सोचें कि आप थायराइड की बीमारी से जूझ रहे हैं, तो संकेत पर पढ़ें कि आपका चयापचय ठीक से काम नहीं कर रहा है।
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हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति की थायरॉयड ग्रंथि भोजन को चयापचय करने के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है - और इस वजह से, अनुपचारित हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में चयापचय होता है जो धीमी गति से काम करता है। लेकिन आपको यह कैसे पता होना चाहिए कि आपका थायरॉयड — और इसलिए आपका मेटाबॉलिज्म ठीक से काम नहीं कर रहा है? खैर, जर्नल में प्रकाशित एक 2019 का अध्ययन Cephalalgia के बीच एक लिंक मिला सिरदर्द और हाइपोथायरायडिज्म। विशेष रूप से, अध्ययन में पाया गया कि हाइपोथायरायडिज्म के बिना सिर्फ 13 प्रतिशत विषयों में माइग्रेन था, जबकि थायरॉयड रोग के 46 प्रतिशत रोगियों की तुलना में।
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हाइपोथायरायडिज्म जैसे थायरॉइड विकारों के कारण ही माइग्रेन नहीं होता है। बल्कि, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) नोट करता है कि 'थायराइड रोग के कई लक्षण और लक्षण त्वचा, बाल और नाखूनों पर विकसित होते हैं।' ऐसा ही एक लक्षण है ' सूखी, पीली और ठंडी त्वचा । ' इसलिए यदि आपको कभी पता चलता है कि आपका चेहरा सामान्य से अधिक परतदार दिख रहा है, तो आपको थायरॉयड विकार की संभावना के बारे में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करनी चाहिए।
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यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आपका चयापचय धीमा हो गया है, तो अपने बालों के रोम को देखें। एएडी के अनुसार, थायराइड रोगों वाले लोग पैच में बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं - और उनके सिर पर रहने वाले बालों के लिए, यह 'मोटे, सुस्त, शुष्क और भंगुर' हो जाता है।
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क्या आपके नाखून शुष्क और कमजोर दिखते हैं, चाहे आप उन्हें पुनर्जीवित करने के लिए क्या करें? हो सकता है कि आपकी थायरॉयड-और चयापचय-बात कर रहे हों। AAD नोट करता है कि नाखून जो 'मोटी, सूखी और दिखाई देने वाली लकीरों के साथ भंगुर' होते हैं, वे थायराइड रोग के लक्षणों में से एक हैं। इसी तरह, नाखून जो वापस बढ़ने में लंबा समय लेते हैं, वे धीमे चयापचय का भी संकेत हो सकते हैं।
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हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में थायरॉइड थायरॉइड होते हैं जो चयापचय प्रक्रिया की सहायता करने में कुशल नहीं होते हैं। जैसे, अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन ध्यान दें कि आपका चयापचय धीमा होने के संकेतों में से एक अस्पष्टीकृत वजन बढ़ना है - और आपके थायरॉयड की स्थिति जितनी खराब होगी, आपका वजन उतना अधिक गंभीर होगा। शुक्र है, यह वज़न में उतार-चढ़ाव आमतौर पर 'नमक और पानी का अतिरिक्त संचय' है, जिसका अर्थ है कि अंतर्निहित स्थिति का इलाज होने के बाद इसे बहा देना आसान है।
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मनोदशा, यह विश्वास करें या नहीं, आपके चयापचय धीमा होने के संकेतों में से एक हो सकता है। लेकिन यह कैसे होता है? खैर, 2007 का एक अध्ययन प्रस्तुत किया गया परमाणु चिकित्सा सोसायटी की वार्षिक बैठक पाया कि 'हाइपोथायरायड के मरीज-स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में- मस्तिष्क के विशेष हिस्सों में चयापचय में कमी आई है जो प्रसंस्करण जानकारी के लिए जिम्मेदार हैं।' वालट्रुड आइचहॉर्न जर्मनी में एक परमाणु चिकित्सा चिकित्सक और अध्ययन के सह-लेखक, ने कहा प्रेस विज्ञप्ति ।
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डिप्रेशन एक और मूड परिवर्तन है जो धीमी चयापचय का संकेत हो सकता है। वास्तव में, एक 2019 समीक्षा में प्रकाशित एंडोक्रिनोलॉजी में फ्रंटियर्स सात अध्ययनों से 103,000 से अधिक रोगियों का विश्लेषण किया और पाया कि पूरी तरह से काम करने वाले थायरॉइड वाले लोगों की तुलना में उप-हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में अवसाद का जोखिम 78 प्रतिशत अधिक है।
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आपकी भूलने की बीमारी उम्र बढ़ने का एक प्राकृतिक दुष्प्रभाव हो सकता है, निश्चित है, लेकिन यह उन संकेतों में से एक हो सकता है जो आपके चयापचय ठीक से काम नहीं कर रहे हैं। गैर-लाभकारी के अनुसार ब्रिटिश थायराइड फाउंडेशन एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक दोनों एक थायरॉयड थायरॉयड और एक अतिसक्रिय थायराइड से संबंधित है, अल्पकालिक है याद झपकी लेना।
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थकान हाइपोथायरायडिज्म में काफी प्रमुख भूमिका निभाता है। और जर्नल में प्रकाशित एक 2018 अध्ययन फिजियोलॉजी में फ्रंटियर्स यह पाया गया कि यह हाइपरथायरायडिज्म वाले व्यक्तियों में भी देखा जा सकता है, एक थायरॉयड समस्या जो एक अतिसक्रिय थायरॉयड और एक अति सक्रिय चयापचय द्वारा विशेषता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि थायरॉइड की स्थिति हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-थायरॉयड (एचपीटी) अक्ष - न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम का हिस्सा है जो शरीर के चयापचय कार्य को नियंत्रित करती है। और अंत में, शरीर सिर्फ ऊपर नहीं रख सकता है।
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एक बहुत तेजी से चयापचय और एक अनियमित दिल लय हाथ से चली जाती है। यह जर्नल में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के अनुसार है बीएमजे , जिसमें पाया गया कि एक व्यक्ति को थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) कम था, और अधिक संभावना थी कि उन्हें अलिंद फिब्रिलेशन है। चूंकि टीएसएच का निम्न स्तर हाइपरथायरायडिज्म का एक प्रमुख मार्कर है, इसलिए यह ऐतिहासिक अध्ययन इस तथ्य का प्रमाण है कि एक अनियमित दिल की धड़कन एक अति सक्रिय चयापचय के संकेतों में से एक है।
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2009 में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है, 'थायराइड हार्मोन की अधिकता और कमी दोनों में पाचन संबंधी अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं, जैसे कि दस्त।' गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के विश्व जर्नल । हालाँकि, डायरिया एकमात्र तरीका नहीं है जिसमें थायराइड की समस्या सामने आ सकती है। जैसा कि अध्ययन लेखकों ने ध्यान दिया, हाइपर- और हाइपोथायरायडिज्म दोनों में 'कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अभिव्यक्तियाँ हैं', और इसलिए किसी भी और सभी मल त्याग मुद्दों को चयापचय संबंधी मुद्दों के संभावित संकेत के रूप में देखा जा सकता है।
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क्या आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है? यह एक संकेत हो सकता है कि आपके मेटाबॉलिज्म, व्हेक से बाहर है चाकू पत्रिका। शोध के लेखक ध्यान देते हैं कि 'खराब एकाग्रता' - अशांत नींद और घबराहट जैसी अन्य चीजों के अलावा - रक्तप्रवाह में अति थायराइड हार्मोन के कुछ न्यूरोमस्कुलर संकेत हैं, अर्थात् हाइपरथायरायडिज्म।
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वही 2016 चाकू कागज के नोट जो चरमपंथियों के झटके हाइपरथायरायडिज्म का एक और शारीरिक प्रकटन है और इस तरह एक स्पेड-अप चयापचय है।
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जब किसी महिला का चयापचय धीमा या तेज होने लगता है, तो अक्सर ऐसा होता है कि उसका मासिक धर्म प्रभावित होता है। के रूप में महिला स्वास्थ्य पर स्वास्थ्य और मानव सेवा कार्यालय के अमेरिकी विभाग नोट, चूंकि थायरॉयड मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है, इसलिए बहुत अधिक और बहुत कम थायराइड हार्मोन 'आपके पीरियड्स को बहुत हल्का, भारी या अनियमित बना सकते हैं।' कुछ मामलों में, महिलाओं को यह भी पता चलता है कि उनकी अवधि एक समय में कई महीनों तक पूरी तरह से रुक जाती है।
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यदि आप चिंतित हैं कि आपका थायरॉयड - और इसलिए चयापचय - यह काम नहीं कर रहा है, जैसा कि यह माना जाता है, तो बस अपने जवाबों के लिए अपनी भूख पर एक नज़र डालें। के मुताबिक मायो क्लिनीक , जबकि हाइपरथायरायडिज्म के साथ उन लोगों में भूख बढ़ जाती है, हाइपोथायरायडिज्म अधिक सामान्यतः एक कारण बनता है भूख में कमी । और अधिक स्वास्थ्य सलाह के लिए, पर पढ़ें 17 हैरान कर देने वाली आदतें जो आपको उम्र का पड़ाव बनाती हैं ।
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