खुजली और अक्सर भद्दा सूखी त्वचा उपहार है जो निराशाजनक रहता है। जबकि सर्दियों का मौसम शुष्क त्वचा को बदतर बनाने के लिए होता है, बहुत से लोग इस स्थिति से साल भर जूझते हैं। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में प्रतिभागियों के बीच त्वचा विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल उन लोगों में से एक तिहाई से अधिक जो संवेदनशील त्वचा के रूप में पहचाने जाते हैं, वे शुष्क त्वचा को अपनी प्रमुख जटिलता के रूप में सूचीबद्ध करते हैं।
जबकि अक्सर सूखी त्वचा के पीछे एक आनुवंशिक घटक होता है, हम में से कई अनजाने में हमारी त्वचा को बदनाम करने के लिए बदसूरत आदतें बना रहे हैं। इससे पहले कि आप उन उत्पादों पर अधिक पैसा खर्च करें जो काम नहीं करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप इनमें से किसी भी आदत के दोषी नहीं हैं जो शुष्क त्वचा को बदतर बनाते हैं। और जब आप चाहते हैं कि आपका रंग चमक जाए, तो खोज लें आपकी सबसे अच्छी त्वचा के लिए 30 बेहतरीन तरीके !
1 हाइड्रेटिंग एनफ नहीं
Shutterstock
अच्छे के लिए उस सूखी त्वचा से छुटकारा पाना चाहते हैं? समाधान आपके निकटतम सिंक के समान है। में प्रकाशित शोध क्लिनिकल, कॉस्मेटिक और खोजी त्वचाविज्ञान स्वस्थ, हाइड्रेटेड त्वचा के साथ पानी की पर्याप्त मात्रा को जोड़ता है, इसलिए यदि आप उस सूखापन को पीटना चाहते हैं तो पीएं। सौभाग्य से, यदि आप में से एक में रहते हैं सर्वश्रेष्ठ पेयजल के साथ 25 अमेरिकी शहर सामान जो आपके नल से आता है वह बोतलबंद सामान जितना ही अच्छा है।
मकड़ियों का सपना देखने के लिए
2 आपकी त्वचा के मुद्दों को गलत तरीके से लेबल करना
Shutterstock
इससे पहले कि आप एक त्वचा की स्थिति का इलाज करना शुरू कर दें जिसे आपने स्वयं-निदान किया है, सुनिश्चित करें कि आप एक चिकित्सा राय प्राप्त करते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप चीजें बदतर नहीं कर रहे हैं।
'यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शुष्क त्वचा, जो अक्सर बाहों, पैरों या एब्डोमेन पर देखी जाती है, वह त्वचा की स्थिति नहीं है जैसे एक्जिमा या दाद, बल्कि आपके जीवन में कुछ ऐसा होता है जो नमी को पतली परत छोड़ने की अनुमति देता है त्वचा की, 'कहते हैं डॉ डेविड ग्रीनर । अच्छी खबर? 10 साल छोटी दिखने के 10 तरीके अभी भी आपकी त्वचा स्वस्थ दिख सकती है।
3 गलत मॉइस्चराइजर का उपयोग करना
जबकि मॉइस्चराइज़र शुष्क त्वचा को ठीक करने के लिए होता है, गलत वास्तव में आपकी त्वचा की समस्याओं को बदतर बना सकता है। चाहे आप अत्यधिक कठोर अवयवों वाले उत्पाद या आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बहुत भारी हो, गलत मॉइस्चराइज़र अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।
तो, आपको क्या उपयोग करना चाहिए?
'सूखी त्वचा के लिए मेरा गुप्त हथियार, विश्वास करो या नहीं, पेट्रोलियम जेली है,' कहते हैं डॉ। तानिया इलियट के मुख्य चिकित्सा अधिकारी शादी । यह गीला है, और यह नमी में बंद करने में बहुत अच्छा है, जबकि यह आपकी त्वचा पर डाल दिया जाना चाहिए। सूखे पैरों के साथ एक अतिरिक्त कदम के लिए और पेट्रोलियम जेली लागू करें, सरन लपेट में लपेटें, और सफेद सूती दस्ताने (या मोज़े) पर डालें। इससे आपके हाथ और पैर अच्छी तरह से नमीयुक्त हो जाएंगे। आप अपनी बाहों और पैरों के लिए रैप भी कर सकते हैं और एक सूती शर्ट या पैंट में डाल सकते हैं। मुझे पेट्रोलियम जेली पसंद है क्योंकि इसमें कोई संरक्षक या अन्य सामग्री नहीं होती है, इसलिए आप उत्पाद से त्वचा की एलर्जी या चकत्ते के विकास का जोखिम नहीं उठाते हैं। ' और जब आप अपनी त्वचा को जवां बनाना चाहते हैं, तो शुरुआत करें झुर्रियों को मिटाने के 20 बेहतरीन तरीके !
4 शराब पीना
Shutterstock
जबकि एक ग्लास वाइन आपको शुष्क त्वचा होने के बारे में बेहतर महसूस करा सकता है, लेकिन निश्चित रूप से यह इससे लड़ने में बहुत मदद नहीं करेगा। शराब का निर्जलीकरण प्रभाव आपके शरीर के हर हिस्से को, आपकी त्वचा को शामिल किया जा सकता है, महसूस किया जा सकता है। इस प्रभाव से निपटने में मदद करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने पास मौजूद हर मादक पेय के लिए कम से कम एक गिलास पानी पी रहे हैं। सौभाग्य से, आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ दिख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं 40 के बाद स्वस्थ त्वचा की गारंटी के 40 तरीके !
5 हॉट शावर लेना
Shutterstock
ठंडे तापमान का मुकाबला करने के लिए एक गर्म स्नान एक सुखद तरीका हो सकता है, लेकिन यह आपकी शुष्क त्वचा के मुद्दों को बढ़ाता है। सर्दियों में हो सकता है लुभाना, अपने चेहरे और हाथों को सुपर-गर्म पानी से न धोएं या न धोएं, जो आपकी त्वचा को नमीयुक्त और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक तेलों की त्वचा को छीन सकते हैं। केवल गुनगुने पानी से धोएं, 'कहते हैं डॉ। डेनियल बैरेट , एक बोर्ड-प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन। सौभाग्य से, 25 सर्वश्रेष्ठ इंस्टेंट मूड बूस्टर एक गर्म स्नान के रूप में आराम कर सकते हैं।
6 सनस्क्रीन छोड़ना
Shutterstock
अगर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और जवां रखना चाहते हैं, तो सनस्क्रीन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। सूर्य की क्षति से तैलीय त्वचा भी तंग और शुष्क महसूस कर सकती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है। यहां तक कि जब यह बादल छा जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास सूखी त्वचा की क्षमता को कम करने के लिए किसी भी उजागर त्वचा को कवर करने वाली एसपीएफ़ है। अच्छी खबर? एक दशक छोटी दिखने के लिए 20 आसान तरीके अभी भी घड़ी वापस करने में आपकी मदद कर सकता है।
7 सुगंधित उत्पादों का उपयोग करना
Shutterstock
उन सुगंधित उत्पादों से आपको अच्छी खुशबू आ सकती है, लेकिन वे आपकी सूखी त्वचा को खराब कर सकते हैं। सूखी त्वचा वाले कई लोगों के लिए सुगंधित होने के अलावा, कई सुगंधित उत्पाद शराब से भरे होते हैं, जो इसके प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन सकते हैं। और जब आप इत्र से छुटकारा पा रहे हों, तो खाई 40 से अधिक चाहिए 50 चीजें कोई आदमी नहीं , भी।
8 गलत समय पर उत्पादों को लागू करना
शुष्क त्वचा के उपचार के लिए सही उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन सही समय पर उनका उपयोग करना और भी महत्वपूर्ण हो सकता है। शुष्क त्वचा होने से पहले मॉइस्चराइज़र लागू करना आरामदायक होने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह त्वचा को छोड़ने वाली किसी भी नमी को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आप इसे इलाज के रूप में उपयोग करना चाह रहे हैं, तो इसे तब लगाएं जब आपकी त्वचा फिर से सूखने से बचने के लिए (स्नान या स्नान के बाद) नम हो। एक बार क्षति हो जाने के बाद यह उतना प्रभावी नहीं होगा डॉ ग्रीनर ।
9 शराब आधारित क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोना
Shutterstock
एक छात्रावास के कमरे के लिए सबसे अच्छी चीजें
यह केवल सुगंधित उत्पाद नहीं हैं, जिनमें शराब है। कई क्लींजर, टोनर, और यहां तक कि मॉइस्चराइज़र, जिनमें कुछ विशेष रूप से सूखी त्वचा के लिए इरादा है, उनमें शराब सूखना है। अंगूठे के एक नियम के रूप में, सुनिश्चित करें कि आप किसी उत्पाद को चुनने से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ें, यहां तक कि सूखी त्वचा का इलाज करने के लिए भी।
10 साबुन का उपयोग करना
अगर आप अपनी सूखी त्वचा को ठीक करने के लिए उत्सुक हैं तो साबुन की वह पट्टी जो आपके शॉवर में छह महीने से बैठी हुई है, वह पहला उत्पाद होना चाहिए। डॉ। बैरेट कहते हैं, 'मैं सलाह देता हूं कि मरीज अपनी त्वचा पर हर रोज साबुन का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इसमें उच्च पीएच स्तर होता है जो त्वचा की बाहरी परत को सूखता है और सूजन भी पैदा करता है।'
11 मेकअप लागू करने के लिए एक ब्रश का उपयोग करना
Shutterstock
जबकि आपका फाउंडेशन ब्रश आपको एक निर्दोष खत्म कर सकता है, यह आपके चेहरे पर शुष्क त्वचा को भी बदतर बना सकता है। मेकअप ब्रश में फाइबर सूखी त्वचा के पैच पर टग कर सकते हैं, जिससे वे अधिक प्रमुख दिखाई देते हैं या उन्हें परेशान करते हैं। इस समस्या से बचने के लिए, एक स्पंज, ब्यूटी ब्लेंडर, या अपनी उंगलियों के बजाय चुनें।
12 टेनिंग
यही कारण है कि धूप में चूमा देखो अपने शुष्क त्वचा के लिए कोई एहसान कर रही है। यहां तक कि अगर आप धूप में पकाना नहीं कर रहे हैं, तो एक कमाना बिस्तर आपकी त्वचा की स्थिति के अनुसार हर बार खराब हो सकता है। यदि आप सूखापन से निपट रहे हैं, तो कमाना बूथ को छोड़ दें। यदि आपको अपने प्राकृतिक रंग को गहरा करने की आवश्यकता है, तो इसके बजाय एक धूप रहित टैनर का उपयोग करें।
13 अपनी त्वचा को खरोंचना
Shutterstock
सूखी त्वचा आपको खुजली कर सकती है, लेकिन खरोंच करने से चीजें खराब से बदतर तेजी से जा सकती हैं। शुष्क त्वचा को खराब दिखने के अलावा, खरोंच आपकी उंगली से बैक्टीरिया को आपकी सूखी, फटी त्वचा में भी डाल सकती है, जो संभवतः अधिक गंभीर त्वचा स्वास्थ्य के मुद्दों को जन्म देती है।
14 बहुत अधिक छूटना
Shutterstock
अपनी पटरियों में सूखी त्वचा को रोकना चाहते हैं? स्क्रब को छोड़ दें। 'ओवर-एक्सफोलिएटिंग वास्तव में जलन और सूखापन पैदा कर सकता है,' कहते हैं डॉ। जेनेट स्फटिक , एक त्वचा विशेषज्ञ सर्जन और के संस्थापक लिविआड स्किनकेयर ।
सपने में सफेद रंग का क्या मतलब है
15 ओवर धुलाई
Shutterstock
अपनी त्वचा को धोते समय शुरू में कुछ परतदार होने से राहत मिल सकती है, यह केवल लंबे समय में चीजों को बदतर बना देगा। हर बार जब आप अपनी त्वचा को धोते हैं, तो आप इसे नरम और स्वस्थ रखते हुए कुछ तेलों को हटा देते हैं। इस प्रभाव से निपटने के लिए, सुबह पानी के साथ अपने चेहरे को छीलें और रात में इसे और अधिक अच्छी तरह से धोएं।
16 अपने घर को बहुत गर्म रखना
Shutterstock
आपके चारों ओर उड़ने वाली मोनार्क बटरफ्लाई का अर्थ
जबकि ठंड का मौसम शुष्क त्वचा के लिए एक बड़ा योगदान है, एक गर्म घर बस के रूप में खराब हो सकता है। हमारे घरों में गर्म हवा सूखने लगती है, जिससे अक्सर हमारी त्वचा खराब हो जाती है। जब भी संभव हो, गर्मी को सबसे कम आरामदायक तापमान पर रखें और गर्म हवा के प्रभाव को कम करने के लिए अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
17 गर्म कपड़ों को छोड़ना
डॉ। ग्रीनर का सुझाव है कि छोटी आदतें, जैसे कि ठंड के दिन पर्याप्त गर्म कपड़े भूल जाना और आपकी त्वचा को उजागर करना, आपके विचार से अधिक नुकसान कर सकता है। जब आप ठंड के मौसम में बाहर जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने पूरे शरीर को रख रहे हैं, जिसमें आपका चेहरा भी शामिल है, तत्वों से सुरक्षित है, खासकर जब यह हवा हो।
18 बेलेमिश-फाइटिंग प्रोडक्ट्स का उपयोग करना
जबकि मुंहासे से लड़ने वाले उत्पाद आपको उन ब्लीम्स को खोदने में मदद कर सकते हैं, वे आपकी सूखी त्वचा को खराब कर सकते हैं। ऐसी सामग्री जो मुंहासे को धोती है और क्रीम इतनी प्रभावी होती हैं कि वे सूखने का प्रभाव डालती हैं, इसलिए यदि आपकी त्वचा पहले से ही सूखी है तो उन्हें छोड़ दें।
19 पर्याप्त विटामिन सी न मिलना
Shutterstock
यदि आप पाते हैं कि आपकी त्वचा सामयिक उपचारों का जवाब नहीं दे रही है, तो अपने विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें, जैसे कि खट्टे फल और पके हुए मिर्च। में प्रकाशित शोध अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन पता चलता है कि विटामिन सी सूखी त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकता है और झुर्रियों के गठन को भी कम कर सकता है।
नींद पर 20 कंजूसी
Shutterstock
नींद की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना आपकी सूखी त्वचा के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। एक अध्ययन पता चलता है कि नींद की कमी त्वचा के स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप कर सकती है और बढ़ती उम्र को बढ़ावा दे सकती है, संभवतः शुष्क त्वचा के मुद्दों को बढ़ाना भी। सौभाग्य से, आपको परिणाम देखने के लिए अपने स्लीपिंग ब्यूटी एक्ट को सही करने की आवश्यकता नहीं है। ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त रूप से अपनी त्वचा को ठीक करने के लिए सिर्फ सात घंटे एक रात पर्याप्त होनी चाहिए। और जब आप पर्याप्त आराम करना आसान बनाना चाहते हैं, तो जोड़ें 20 रात की आदतें आपको बेहतर नींद में मदद करने की गारंटी देती हैं आपकी दिनचर्या के लिए।
अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक आश्चर्यजनक रहस्यों को खोजने के लिए, यहाँ क्लिक करें हमारे मुफ़्त दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करने के लिए !
