20 लोग जो आत्महत्या कर रहे हैं, उनके बारे में पता चलता है कि उन्हें क्या करना चाहिए

का दुखद नुकसान केट स्पेड तथा एंथनी बॉर्डन यह सप्ताह इस तथ्य का एक दर्दनाक अनुस्मारक रहा है कि यहां तक ​​कि जो लोग सफल हैं और लगता है कि एक अंतहीन जीवन के लिए आत्महत्या का खतरा हो सकता है। वास्तव में, मध्यम आयु वर्ग के, कुदाल और Bourdain जैसे उच्च कमाई वाले व्यक्ति एक बीमारी के सबसे पीड़ित जनसांख्यिकी में से एक है हर साल 45,000 अमेरिकी दावा करते हैं।



इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कई हस्तियां साझा करने के लिए आगे आए हैं कि वे अपने स्वयं के अंधेरे विचारों से कैसे निपटते हैं। ड्वेन द रॉक जॉनसन हाल ही में अवसाद के साथ अपनी लड़ाई के बारे में खोला , यह साबित करते हुए कि दुख की भावनाओं को व्यक्त करने के बारे में कुछ भी 'असहनीय' नहीं है। रेन रेनॉल्ड्स हाल ही में पता चला है कि उनकी उत्साहित, कॉमिक व्यक्तित्व है कुछ बहुत गंभीर चिंता मुद्दों के लिए एक आत्मरक्षा तंत्रजेम्स मार्सडेन बातचीत की अपनी भावनाओं को बोतलबंद न करने के महत्व के बारे में । तथा सर्वश्रेष्ठ जीवन के साथ एक साक्षात्कार में , 13 कारण क्यों अभिनेता रॉस बटलर , जो एक हिट शो में सितारों को दर्शाता है कि सीधे किशोर आत्महत्या से निपटता है, उन्होंने साझा किया कि कैसे वह अकेलेपन और भय की भावनाओं पर काबू पाता है।

मुद्दा यह है कि हर कोई, चाहे वह कितना भी उज्ज्वल और चमकदार क्यों न हो, अपने जीवन को बाहर से देख सकता है, इन मुद्दों से जूझता है। जैसा कि लोगों ने बोरडेन के बारे में समाचारों को देखा, मशहूर हस्तियों को श्रद्धांजलि साझा करने के लिए ट्विटर पर ले जाया गया सेलिब्रिटी शेफ के बारे में और राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन की संख्या को पोस्ट करें 1-800-273-8255। रेडिट पर , कौन कौन से वास्तव में अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए बहुत सहायता प्रदान करता है , उपयोगकर्ताओं ने Bourdain का अपना पसंदीदा वीडियो साझा किया , एक जिसने वास्तव में उसकी उदारता, हास्य, बुद्धि और सामान्य चीजों में सुंदरता को देखने की क्षमता पर कब्जा कर लिया।

सेवा मेरे आत्महत्या की रोकथाम का विकास हुआ , उन लोगों को आमंत्रित करना, जो आत्महत्या के कगार पर हैं, उन्होंने यह साझा करने के लिए कि क्या उनके दिमाग को बदल दिया है। आप इस धागे से नीचे खींची गई कुछ कहानियाँ पढ़ सकते हैं। आखिर हम आपको इसके बारे में बता सकते हैं 12 आत्महत्या की चेतावनी के संकेत सादे दृष्टि में छिपे हुए हैं और कई अपने प्रियजनों को अपने अवसाद को छिपाने के तरीके, लेकिन जो लोग रसातल के किनारे पर हैं और उनकी तरह वापस मिल गया है, सुनने से कुछ नहीं होता।



1 कल के लिए योजनाएँ बनाना

आदमी के साथ उदास महिला उसे दिलासा दे रही है

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'मैं एक बच्चे की मां हूं, जो कैंसर से मर गया। ऐसा कुछ भी नहीं है जो मुझे खुद को मारने से रोक सके- सुनने और मौजूद होने के अलावा। मैं किसी के पास नहीं पहुंचा। आत्मघाती होने का मतलब है कि आप मरना चाहते हैं- कोई भी मुझसे बात नहीं कर सकता था। मेरा परिवार जानता था कि मैं संघर्ष कर रहा था और उन्होंने मुझे देखने के लिए पारियां ले लीं। उन्होंने मुझे मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थ खरीदे, आरयू पॉल की ड्रैग रेस को मेरे साथ हफ्तों तक देखा (गंभीरता से .. किसी कारण से यह केवल एक चीज थी जिसे मैं देख सकता था।) उन्होंने मेरी बात सुनी। रोना और मुझे समाधान देने की कोशिश नहीं की। उन्होंने सिर्फ इतना कहा 'मुझे पता है'। हमारे पास एक कोड शब्द था- आलू। अगर मैंने कहा कि आलू का मतलब है कि मुझे किसी के साथ शारीरिक रूप से मौजूद होने की जरूरत है .. जल्दी। अगले दिन के लिए हमेशा एक योजना थी- 'कल हम उस मैक्सिकन जगह पर दोपहर का भोजन करने जा रहे हैं, ठीक है?' 'कल चलो मीलों के लिए एक विशेष उद्यान मार्कर देखें।' मुझे लगता है कि यह इसका एक बड़ा हिस्सा था- अगले दिन के लिए एक योजना होने का मतलब मुझे चलते रहना था। मेरे 3 साल के होने के लगभग चार महीने हो चुके हैं और मैं अभी भी जीवित हूं। '

बवंडर सपने का अर्थ

2 विक्षेप

आराम

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'मैंने एक बेटे को खोया जिसका नाम माइल्स था। वह एक सप्ताह का था। यह अचानक था। एक दिन वह स्वस्थ, गुलाबी और चिल्ला रहा था, अगले दिन वह नीला था और हृदय की गिरफ्त में था। वह इस 2 जुलाई को दस साल का हो जाएगा। मेरा 'केवल शो मैं देख सकता हूं' एमटीवी पर भयानक डेटिंग शो 'नेक्स्ट' था। जिस रात वह मेरे पति (उस समय प्रेमी) की मृत्यु हो गई और मैं एक होटल के कमरे में बैठ गया (क्योंकि हम संभवतः घर नहीं जा सकते थे और उसके सामान का सामना कर सकते थे) और रात भर एक सहकारी बोर्ड गेम खेला। हमने रोने और चीखने के लिए ब्रेक लिया और फिर खेलते रहे। उस बेवकूफ खेल ने मुझे जिंदा रखा, मुझे यकीन है। मुझे भी हमेशा कल के लिए एक योजना बनानी होती थी। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ नाश्ते के लिए मैं क्या करने जा रहा था। ऐसे दिन थे कि मैं इतनी मुश्किल से रोती थी मुझे लगता था कि अकेले रोना मुझे मार देगा। मुझे खुद को रोकने के लिए मजबूर होना पड़ा, निश्चित रूप से मैं सचमुच टूटे हुए दिल के बारे में मर गया था ... मैं लगभग एक दशक से बाहर हूं, और कुछ दिन मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं इस क्लब का सदस्य हूं। '



3 एक कार्रवाई के रूप में आत्महत्या की सोच

आराम

'मैंने 19 साल की उम्र में आत्महत्या का प्रयास किया। मुझे लगता है कि गैर-आत्महत्या करने वालों के लिए सबसे कठिन बात यह है कि आत्महत्या करने वाले बहुत से लोग खुद को मारना नहीं चाहते हैं, वे बस मौजूदा को रोकना चाहते हैं। वास्तव में एक नोट लिखने के चरणों से गुजरना और गोलियां लेना बेहद मुश्किल था और मैं पूरे समय यही सोचता रहा कि अगर मैं अभी सो सकता हूं और कभी नहीं उठूंगा तो यह इतना आसान होगा। ये था डरावना यह सोचने के लिए कि मैं संभावित रूप से खुद को मार रहा था जबकि एक मौत जिसे मैं नियंत्रित नहीं कर सकता था या कम नियंत्रण था बस होगा ... होगा। फिर हर कोई और सब कुछ पर विचार करने के लिए है। मैंने खुद को कई बार चाहा है कि पूरी दुनिया खत्म हो जाए, ताकि मैं मौजूदा को रोक सकूं लेकिन फिर न तो मुझे और न ही मेरे प्रियजनों को दर्द से निपटना होगा या एक अच्छे जीवन की याद आएगी। 19 में मुखर। यह बहुत उदास लोगों को कैसा लगता है। '

4 आप एक गलती किए गए स्वीकार करने से डरते नहीं हैं

आराम

'मैं जहर नियंत्रण में काम करता हूं। हमारा एक मुख्य काम अस्पतालों में मरीजों की देखभाल करने वाले लोगों को सलाह देना है। मैंने एक किशोरी लड़की को कभी नहीं भुलाया होगा, जिसने टायलेनॉल की अधिक मात्रा ले ली थी, और जाहिर तौर पर इसके तुरंत बाद पछतावा हुआ लेकिन किसी को बताने से डरती थी। उसने 3 दिन बाद तक किसी को नहीं बताया। वह ईआर जाग में चला गया और बात कर रहा था और एक यकृत प्रत्यारोपण के इंतजार में मर गया। वह अपने दिल के टूटे हुए परिवार और अपने से ज्यादा दोस्तों को छोड़ कर आई थी। आप की मदद पाने के लिए डरो मत। '

कुछ अच्छे अप्रैल मूर्ख क्या हैं

5 कुत्ते

महिला बात फ्रेंच बुलडॉग के लिए

'2015 में जब मैं थोड़ा कम हिट करता था तो मैं अपनी अद्भुत पत्नी के साथ एक शानदार हनीमून पर जाता था। मैं उन्मत्त अवसादग्रस्त हूँ और उतार-चढ़ाव का अभ्यस्त हूँ, लेकिन यह कम नहीं हुआ। मुझे लगा कि मैं अपने डिप्रेशन से ज्यादा मजबूत हूं लेकिन यह बस चलता रहा। लगभग 6 महीने के बाद मेरा जीवनसाथी बस मुश्किल से वहाँ लटक पाया और अपनी माँ के पास दूसरे शहर में बहुत समय बिता रहा था क्योंकि मैं खुद को खो रहा था। उस साल क्रिसमस की रात, पत्नी अपने परिवार के जश्न में थी, मैं अकेले हमारे गेस्ट बेडरूम में बैठा था और मेरे हाथ में मेरा 9 एमएम था। मैं संघर्ष कर रहा था और रो रहा था और गुस्से में था और ... एक बुरा सपना मेरे सिर में सामने था। मैं हालांकि यह नहीं कर सका। मैंने अपने कुत्ते को अंदर जाने दिया और वह मुझ पर कूद पड़ा और मुझे चाट रहा था और अपनी पूँछ हिला रहा था, इसलिए मैंने थोड़ी देर के लिए उसे बाहर लटका दिया और बंदूक निकाल दी। मैंने अपनी पत्नी से वादा किया कि मैं आज ठीक होने और तेजी से आगे बढ़ने के लिए आवश्यक बदलाव करने की कोशिश करूँगा, हम अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान आधे रास्ते में हैं! लड़का हुआ! मैं बहुत शारीरिक रूप से सक्रिय हूं और मेरे पास काम करने के लिए चीजें हैं, और अब आने वाला एक बेटा जो माता-पिता का एक बड़ा समूह है। मेरी पत्नी अविश्वसनीय है और वह ऐसे समय में मेरे साथ चिपकी रहती है जहां मैं खुद को छोड़ देता ... उसने वह किया जो वह कर सकता था, यह देखते हुए कि मैं उस दौरान सभी को कितना दूर धकेल रहा था। जब मैं नहीं सोचता कि मैं वफादारी का हकदार हूं, तो मैं उसे कभी नहीं चुका सकता। मुझे उम्मीद है कि मैं उसे और मेरे बेटे को अपने जीवन के सबसे अच्छे पति और दादा दे सकता हूं। उस समय, मैं हर किसी से नफरत करने की योजना बना रहा था ताकि कोई मुझे याद न करे जब मैंने खुद को मार डाला। यह एक डार्क पैटर्न था जिसने मुझे खो दिया कि मैं कौन था। मैं आज एक अलग व्यक्ति हूं और मैंने संकेतों को पहचानना सीख लिया है और अपने 'छोटे चढ़ाव' को नजरअंदाज नहीं किया है। मैं अपनी पत्नी को यह बताने का मौका कभी नहीं छोड़ता कि वह कितनी शानदार है। मैंने शारीरिक रूप से सक्रिय भाग को भी जोड़ा क्योंकि आकार में वापस आना और शारीरिक रूप से थका होना मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से अविश्वसनीय है। '

6 लोगों को आप से प्यार करना

माता-पिता पर प्यारा कुत्ता

जब मैं एक किशोरी थी, मुझे अवसाद और चिंता के साथ बुरी समस्याएं थीं, जिसके कारण बहुत आत्म-विनाशकारी व्यवहार हुआ। कई बार मैंने खुद को मारने की कल्पना की थी और एक रात मैं इसे करने के लिए तैयार था। घर आया और उदास और खुद को काटना शुरू कर दिया, जो मेरी भावनाओं से निपटने के लिए मेरे तरीकों में से एक था। मैं रोते हुए अपने बिस्तर पर बैठ गया, और गहराई से काटने और उसे समाप्त करने का साहस खोजने की कोशिश कर रहा था। फिर मेरा कुत्ता स्नोपी बिस्तर पर आकर बैठ गया और उसने अपना सिर मेरी गोद में रख दिया। उसके लिए धन्यवाद मुझे एहसास हुआ कि मैं सिर्फ उसके या अपने माता-पिता और दोस्तों के लिए ऐसा नहीं कर सकता। उसने उस रात मेरी जान बचाई। अगले दिन मैंने अपने माता-पिता के लिए खुलने का फैसला किया और उन्हें मेरी मदद करने के लिए कहा, जो कि एक बड़ा कदम था। कभी-कभी यह सब याद दिलाता है कि कोई व्यक्ति आपसे प्यार करने में आपकी मदद करना चाहता है।

7 गंभीरता से, हालांकि, कुत्ते

प्यारा कुत्ता मुस्कुराते हुए

'मैंने एक कुत्ता खरीदा। मेरे पास बहुत व्यस्त जीवन है, इसलिए लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या मुझे उसके होने पर पछतावा है, क्योंकि कुत्ते सभी उच्च रखरखाव हैं। मुझे उसे दिन में कई बार चलने, उसे खिलाने, उसका मनोरंजन करने, उसके बाद सफाई करने, लिंटर रोलर्स की असमान आपूर्ति के साथ अपने आप से कुत्ते के बाल निकालने की जरूरत है। मुझे इसका अफसोस नहीं है। मैं उसे एक उद्देश्य के लिए मिला कि मैं उन्हें नहीं बताऊंगा। क्योंकि मैं अकेला हूं। क्योंकि जब मैं अपने अकेलेपन में होता हूं, तो मेरे पास कोई भी ऐसा नहीं होता है, जो हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, किसी से मिलने के लिए, बात करने के लिए नहीं जाता है। मेरे पास उसका है क्योंकि मुझे पता है कि अगर मैं मर गया, तो कुछ मुझे याद करेगा, इसलिए मैं उसे नहीं छोड़ सकता। '

8 इसके अलावा बिल्लियाँ

'मैं अपनी बिल्ली द्वारा रोके जा रहे आत्महत्या के प्रयासों में अब 2 के लिए 2 हूं। बस उसे घूरना और म्याऊं करना। हमेशा कुछ न कुछ पास में रहने वाला व्यक्ति ही आपको बचा सकता है। ' एक अन्य उपयोगकर्ता ने यह भी लिखा, '2012 में मैंने अपना सब कुछ खो दिया: मेरी नौकरी, मेरी पत्नी, मेरे दोस्त और मैंने अपने परिवार को अलग कर दिया था। मैं एक बार पास हो गया। सब कुछ तैयार था, सिवाय इसके कि मुझे नहीं पता था कि मेरी बिल्लियों के लिए क्या करना है। मुझे यह सुनिश्चित करना था कि उनकी देखभाल की जाए। जितना मैंने इसके बारे में सोचा, उतना ही मुझे एहसास हुआ कि उन्हें ME की आवश्यकता है। कोई और उन्हें पसंद नहीं करेगा जैसे मैं करता हूं। उन छोटी फजी गेंदों की मुझे जरूरत है। अब, किसी भी समय मुझे लग रहा है कि मैं अपनी बिल्लियों को गले लगाऊंगा और याद रखूंगा। '

9 पेशेवर मदद

वजन घटाने की प्रेरणा

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'मैं 6 महीने पहले आत्महत्या कर रहा था जब मेरी प्रेमिका / आजीवन सबसे अच्छे दोस्त ने मुझे छोड़ दिया। मैंने तय किया कि मुझे आखिरकार मदद की ज़रूरत है। मुझे पता था कि मेरे पास गहरे मुद्दे हैं लेकिन मैं उनसे निपटना नहीं चाहता। मैंने हमेशा उनका सामना किया और खुद को विचलित करने के तरीके ढूंढे। मैं अपने परिवार के डॉक्टर के पास गया और मनोचिकित्सक के पास गया और मैं पिछले कुछ महीनों से कुछ देख रहा हूं। मुझे यह कहते हुए बहुत गर्व महसूस हो रहा है कि यह सप्ताह वर्षों में मेरा पहला सप्ताह है जिसे मैं कह सकता हूं कि मैं वास्तव में खुश और खुद पर गर्व महसूस कर रहा हूं। सब ठीक हो जाएगा। यह वास्तव में करता है। तब भी जब आप सबसे गहरे छेद में हों। लेकिन आप इसे अकेले नहीं कर सकते। आप सिर्फ अपने मुद्दों को कवर नहीं कर सकते। आपको उन्हें नष्ट करने की जरूरत है। '

10 यह महसूस करना कि यह आपके प्यारे लोगों को कितना प्रभावित करेगा

आराम

'मैंने इस साल मई के अंत में खुद को मारने की कोशिश की। मुझे लगा जैसे मैंने रॉक बॉटम को मारा है, और उस समय यह एकमात्र तरीका था। मैंने जिस महिला से प्यार किया, उसे खो दिया, मैंने रोज पीना शुरू कर दिया, मैंने बहुत से लोगों को भावनात्मक रूप से चोट पहुंचाई। मैंने सोचा कि अगर मैंने सभी को दूर धकेल दिया, तो जाने देना आसान होगा। मैं यह कहने में सहज नहीं हूं कि मैंने यह कैसे किया, लेकिन जब मुझे होश आया तो मैंने एक दोस्त को फोन किया जिसने मेरी मदद की। मुझे खुशी है कि मैं सफल नहीं रहा। जब मैं एक छोटा बच्चा था, तो मेरी माँ और मैं फांसी के बाद बेहोश हो गए थे और मेरे भाई के दिमाग में एक छवि थी। शुक्र है कि वह बच गया, लेकिन मैं अपनी माँ की तड़प को कभी नहीं भूल पाऊंगा, और जब वह उसे जगाने की कोशिश कर रहा था, तब भगवान से उसकी विनती की। उसे फिर से गुजरने के बारे में सोचा, यह सुनिश्चित करता है कि मैं इसे अब और कभी भी प्रयास नहीं करूंगा। मेरी नींद में मरने की इच्छा के बजाय, मैं हर दिन के लिए बहुत आभारी हूं कि मैं जागता हूं। क्योंकि हर दिन एक नई शुरुआत है। '

11 किसी से बात करना

आराम

'लगभग ठीक एक साल पहले मेरे सबसे अच्छे साथी ने रात के बीच में नशे में कहा कि वह इसे खत्म करने जा रहा है, और वह ऐसा करने के लिए माफी मांगना चाहता है और मुझे उसका समर्थन करने के लिए एकमात्र होने के लिए धन्यवाद देता है। मैं इतना डर ​​गया और लोगों को बुलाना शुरू कर दिया जो उसी पार्टी में थे, जो उन्होंने पहले भाग लिया था और उन्हें रेल पटरियों की ओर अकेले चलने के लिए खोजने में कामयाब रहे। मैं उसकी ओर भागा और उसे रोका। हमने उस रात लगभग पाँच घंटे सीधे बात की। हम उसके लिए चिकित्सा की कोशिश करने के लिए सहमत हुए। यह काम किया। उसके लिए एक tleast, और अब वह ग्राफिक डिज़ाइन में अपना कैरियर बनाने के लिए वापस आ रहा है। मैं हर किसी से आग्रह करता हूं कि कम से कम उदास महसूस करें, किसी से बात करने की कोशिश करें, आपके परिवार, दोस्तों या एक चिकित्सक / हॉटलाइन क्योंकि इससे अधिक मदद मिल सकती है आपको लगता है।'

12 लाइक, रियल, डॉग्स

रसेल ब्रांड सेलिब्रिटी जो अपने पालतू जानवरों की तरह दिखते हैं

'मुझे यहाँ एक कुत्ता मिला। अगर मैं एक दिन घर नहीं आता, तो वह दरवाजे पर बैठकर मेरा इंतजार नहीं करता। वह कभी भी मेरी महक और मेरी आवाज को याद नहीं करता। वह मेरे साथ एक और चलना, मेरे साथ लेजर का पीछा करने का एक और खेल, एक इलाज के लिए एक और उच्च-पाँच की इच्छा कभी नहीं रोक सकता। वह खिड़की से बाहर कूदने के लिए कूदना बंद नहीं करेगा जब उसने किसी को फुटपाथ पर आते हुए सुना, और अपने दिल को एक पल की खुशी से भर दिया। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आशा कितनी बार धराशायी हुई, उसने कभी इसे जाने नहीं दिया। वह उस तरह से एक डॉफ की तरह है। मेरे जीवन में कोई और अंततः इसे प्राप्त कर सकता है। आप उन्हें समझा सकते हैं कि क्या हुआ था और अगर वे इसे स्वीकार नहीं करते हैं तो वे कम से कम समझने में सक्षम होंगे। लेकिन मेरा छोटा भूरा कुत्ता हमेशा सोचता रहता था कि मैं घर क्यों नहीं आया। और वह अब तक एक कठिन जीवन है। जब मैं कोई नहीं था तो मैं उसका एकमात्र दोस्त था, और वह मेरा था। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं जीवन में क्या कर रहा हूं, उसे उस तरह की पीड़ा के माध्यम से डाल देना मेरी आत्मा को कभी भी मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए। अन्यथा, मैं शायद यह पहले ही कर चुका होता। '

बिस्तर गीला करना सपने देखने वाले वयस्क

वास्तव में, अगर वहाँ है एक बात हमने प्रसिद्ध कुत्ते से सीखी जो ट्रेन स्टेशन पर इंतजार कर रहा था अपने मृत मानव के नौ साल, नौ महीने और पंद्रह दिनों के लिए हर दिन घर आने के लिए, यह है कि कुत्तों को कभी नहीं मिलेगा।

13 यह एहसास कि यह आपके बच्चों को कैसे प्रभावित करेगा

रोते हुए बच्चे को दिलासा देती माँ

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'कृपया कहावत का उपयोग न करें' यह एक अस्थायी समस्या का स्थायी समाधान है। ' यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सच हो सकता है जो स्थितिजन्य अवसाद से पीड़ित है। अवसाद जो चला जाता है। पुराने अवसाद वाले किसी व्यक्ति के लिए यह वास्तव में कभी दूर नहीं जाता है। यह कोई अस्थायी समस्या नहीं है। इसका प्रबंधन किया जा सकता है। आप बेहतर हो सकते हैं। आप लगभग सामान्य रूप से जीना सीख सकते हैं। लेकिन जब कोई व्यक्ति वर्षों से पीड़ित है, मुश्किल से जी रहा है, मुश्किल से अधिकांश सुबह बिस्तर से बाहर निकल पाता है, यह कोई अस्थायी समस्या नहीं है। जब मैं अपनी सबसे खराब स्थिति में था और मैंने पहली बार यह कहते हुए सुना कि मैंने क्या सुना था: 'यह एक स्थायी समस्या का स्थायी समाधान है' और आप जानते हैं क्या? यह सुकून देने वाला था। यह गलत तरीके से उत्साहजनक था। मैं सिर्फ अस्तित्व को खत्म करना चाहता था। अगली सुबह जागने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। मेरे पास जाने से मुझे पता चल गया था कि मैं अपने बच्चों के जीवन को नष्ट कर दूंगा। मुझे पता था कि वे खुद को दोषी ठहराएंगे। यहां तक ​​कि अगर मुझे लगा कि वे मेरे बिना वहां से बेहतर हैं और मैं उन्हें नुकसान पहुंचा रहा हूं। अगर मैंने अपनी जान ले ली तो यह उनके लिए बहुत बुरा होगा। '

14 शराब पर कटौती

शराब की गोली

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'मैं 22 साल का हूं और करीब चार साल से आत्महत्या कर रहा हूं। तीन हफ्ते पहले, मैंने गोलियों का एक गुच्छा लेकर आत्महत्या का प्रयास किया। मुझे पता है कि मेरे पास ऐसे लोग हैं जो मुझसे प्यार करते हैं और मेरा समर्थन करते हैं, लेकिन अवसाद का एक भयानक तरीका है जिससे मुझे लगता है कि मैं उनके लायक नहीं हूं और वे मेरे बिना बेहतर होंगे। मुझे ऐसा कोई और नहीं लगता है, और यह मेरे जीवन से शराब को काटने के लिए मुझे एहसास दिलाता है। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं और किसी पदार्थ का उपयोग कर रहे हैं, तो कृपया इसे देने, या यहाँ तक कि नीचे काटने पर विचार करें। मैंने अपनी भावनाओं का सामना करने के लिए शराब का उपयोग करते हुए वर्षों बिताए, और यह इस कारण से समाप्त हो गया कि मुझे जीवित रखने के लिए मुझे सीपीआर की आवश्यकता क्यों थी। मैं अब दो सप्ताह से अधिक का हूं, और चीजें बेहतर हो रही हैं। मैं इसे 23 पर बनाऊंगा। '

15 यह एहसास आपके माता-पिता को नष्ट कर देगा

अकेला व्यक्ति

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'जब मैंने हाई स्कूल में जूनियर थी तब मैंने ओवरडोज़ से आत्महत्या का प्रयास किया। मैं अब 22 साल का हूं, इसलिए 6 साल हो गए हैं। मैंने एसिटामिनोफेन की पूरी 100 बोतल में ले लिया और मैंने अपने दोस्तों को कुछ 'ऑफ' चीजें (अपने अलविदा) कहा और उन्होंने देखा और आधी रात को अपने माता-पिता को कुछ गलत बताया और एम्बुलेंस बुलाया। मैं ऐसा नहीं करूंगा जो मैंने किया था, लेकिन वे मेरी आंखों से जानते थे कि मैं ठीक नहीं था इसलिए वे मुझे अस्पताल ले गए और मुझे इस पूरी तरह से भयानक तरल चारकोल में निगलना पड़ा। मैंने इसे आधी रात में अपने ऊपर फेंक दिया, लेकिन जब मैं एक बिंदु पर उठा तो मैंने देखा कि मेरी माँ प्रार्थना और रोना पलट गई है और मैं इसे कभी नहीं भूलूंगा। दूसरी दृष्टि जो मुझे अब इससे रोकती है, मेरे पिता रो रहे हैं जब उन्होंने मुझे वार्ड में चेक किया। अपने पूरे जीवन में मैंने उस एक दिन को छोड़कर कभी उसे रोते नहीं देखा था। लोग आपको प्यार करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास परिवार नहीं है जो आपका समर्थन करता है, तो दोस्त हैं। उसके करीब दो साल बाद मुझे पालतू बनियाँ मिलीं और मैं उन्हें प्यार से मौत के घाट उतार दिया। मैं अपने पालतू जानवरों को पीछे छोड़ने की कल्पना नहीं कर सकता और जब मैं भावनात्मक रूप से व्यथित हो जाता हूं तो मैं चुप हो जाता हूं और उन्हें चुप कर देता हूं और यह मुझे थोड़ा और शांत करने और खुद को सीधा करने में मदद करता है। यह कठिन है, लेकिन यह कुछ है। थेरेपी ने मुझे और मेरे परिवार को उन चीजों के बारे में एक-दूसरे को खोलने में मदद की, जिन्हें मैंने रखा था, जिससे मुझे किनारे पर जाना पड़ा। अब, विशेष रूप से कोई ऐसा व्यक्ति है जो पहले जानता है कि उस अंधेरे शून्य को क्या लगता है जैसे मैं अपने आसपास के दोस्तों की मदद करने के लिए धक्का देता हूं अगर मुझे लगता है कि वे उसी चीज से गुजर रहे हैं। '

16 अन्य लोग हस्तक्षेप कर रहे हैं

बेंच पर दोस्त रोते हुए महिला आराम

'मैंने अपने जीवन में तीन बार आत्महत्या का प्रयास किया है। पहले मैं अपनी कलाइयों को चीरने की कोशिश कर रहा था और मुझे मेरे बचपन के दोस्त ने रोक दिया था। दूसरे में मेरे मुंह में बंदूक थी और मैंने अपने भतीजे को घर भर से हंसते हुए सुना और मैं उसे देख नहीं पाया। तीसरे ने मुझे एक बंदूक के साथ अर्जित किया था, एक क्षेत्र में बाहर जाने के लिए अपना स्थान चुना, अपने परिवार के लिए मेरे पैसे छोड़ने के लिए अपने सभी बैंक खातों को बंद करने के लिए गया। मेरी बहन ने मेरा नोट पाया, मेरे पिताजी (जो एक पुलिस वाले हैं) को बताया और उनके साथी अधिकारियों ने मुझे काम पर उठाया और मुझे अस्पताल में भर्ती कराया गया। मानसिक बीमारी पर ध्यान देने की जरूरत है। जैसा कि कोई है जो इससे पीड़ित है, मुझे पता है कि अकेले रहने की बात करना कितना कठिन है। मैंने अपनी बीमारी के बारे में चुप रहने में सालों बिताए। मैं शर्मिंदा था। मुझे लगा कि यह मेरी गलती है और मुझे इसे संभालने में सक्षम होना चाहिए। मैं गलत था। इसने मुझे नौकरी, दोस्त और साथी बनाया। यह मेरे जीवन का लगभग बहुत खर्च हुआ। एक बार जब मुझे अस्पताल में भर्ती कराया गया था, तो मुझे अंतत: उस सहायता को प्राप्त करने में सक्षम हो गया जिसकी मुझे सख्त जरूरत थी। मैं अभी भी पुनर्निर्माण कर रहा हूं। मैं अभी भी संघर्ष करता हूं। लेकिन अब मैं सुरंग के अंत में एक प्रकाश देख सकता हूं। हर कोई जो मानसिक बीमारी से पीड़ित है: मैं तुम्हें देखता हूं, मैं तुम्हारे लिए यहां हूं, और तुम अकेले नहीं हो। दुनिया खाली लग सकती है। सब कुछ अपनी चमक खो सकता है। बस पता है कि वहाँ जो वास्तव में आप के लिए देखभाल और समर्थन कर रहे हैं। भले ही आप इसे हमेशा देख या महसूस नहीं कर सकते। '

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17 लव लेट इन

आराम

'मैं कुछ समय के लिए हल्के अवसाद और चिंता से जूझता था, लेकिन यह कभी भी भारी नहीं था। फिर थैंक्सगिविंग, 2016 के बाद, मैं अपने परिवार से 5 घंटे दूर चला गया और एक टीवी स्टेशन पर नौकरी करने के लिए मंगेतर। राज्य में कुछ सबसे अधिक हेरोइन ओवरडोज और गरीबी दर के साथ शहर अपने आप में निराशाजनक था। मैंने रॉक बॉटम मारा। मैं इसे ज्यादातर नियंत्रण में रख रहा था, और वास्तव में एक चिकित्सक को देखना शुरू कर दिया, जिसने काफी मदद की। लेकिन एक दिन ऐसा आया, जहाँ यह बहुत अधिक था, और मैं बहुत तनाव में था और काम पर जाने के बारे में सोचा था और अपने आप को एक नौकरी में फेंक दिया जो इतना सूखा था कि मैंने तय किया कि मैं खुद को एक पेड़ पर चढ़ाने जा रहा हूँ। रास्ते पर। मैंने कभी भी खुदकुशी नहीं की, मैं अभी भी दोस्तों के साथ हंसी-मज़ाक कर सकता था, लेकिन मैंने बस अब और आगे बढ़ने की बात नहीं देखी। जबकि मैंने अपने मंगेतर को नहीं बताया, वह कुछ गलत कह सकता था, और मेरे चिकित्सक को बुलाया। मेरे चिकित्सक ने तुरंत सेवाओं से किसी को भेजा, जिसने मुझे बात करने में मदद की। उसने मुझे बताया कि मैं उस दिन काम करने नहीं आऊंगा। कि मैं पर्याप्त के लिए आभारी था, लेकिन यह मेरे आस-पास के लोगों की प्रतिक्रियाएं थीं जिन्होंने मुझे स्थानांतरित किया। जब उसने सुना कि क्या हुआ है, मेरा रूममेट (जो उसी स्टेशन पर काम करता था और जिसे मैं कुछ महीने पहले ही मिला था) तुरंत घर लौट आया ताकि यह सुनिश्चित कर सकूं कि मैं ठीक था। उस रात, मेरे मंगेतर ने मुझे लेने के लिए एक बर्फीले तूफान में पाँच घंटे निकाल दिए, और मेरे साथ एक सप्ताह बिताया, और अपने सहकर्मियों से मिलने गया। मैंने दो महीने या उसके बाद काम छोड़ दिया - एक साल पहले इस पिछले मंगलवार से। मैं कुछ महीनों के लिए अपने माता-पिता के साथ घर वापस आ गया, और अब मैं उस शहर में वापस आ गया हूँ जहाँ मैं कॉलेज गया था, मेरी अल्मा मेटर के लिए एक प्रवेश काउंसलर के रूप में काम कर रहा था। मैंने अपनी पत्नी से पिछले दिसंबर में शादी की, और वह मेरी बचत की कृपा रही। वह प्यारा है, और हास्यास्पद है, और स्मार्ट है, और इतना अधिक मैं कभी भी होने की उम्मीद कर सकता हूं। मैं अपनी जान बचाने के लिए उसे पूरी तरह से श्रेय देता हूं, और मैं उसे कभी यह नहीं बता सकता कि मैं उससे कितना प्यार करता हूं। लोग आपकी परवाह करते हैं। आपको बस उन्हें अंदर जाने देना होगा। '

18 एहसास आपको अपने भावनाओं पर नियंत्रण है

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'मैं थोड़ी देर के लिए आत्महत्या करने वाला था। मेरे पास एक योजना बनाई गई तिथि थी, मेरे पास एक विधि थी, मेरे पास वे चीजें थीं जो मैं करना चाहता था और मैंने यह सब किया था, मैंने यहां तक ​​अभ्यास किया था कि मैं अपना नोट क्या चाहता था, मेरे पास इस क्षेत्र के लिए वापस आने वाले लोगों की एक शानदार दृष्टि थी मेरा अंतिम संस्कार और फिर से एक अच्छा समय पाने के लिए। जब मुझे एहसास हुआ कि मैं भ्रमित हो रहा हूं, तो मेरे अंतिम संस्कार में आने वाला कोई भी अच्छा समय नहीं होगा। वे सभी दुखी होंगे। नोट इसे अच्छी तरह से नहीं समझाएगा, चाहे मैं इसे कितनी बार अपने सिर में रख लूं लेकिन मुझे यह नहीं मिल सका ताकि लोग समझ सकें। मेरी माँ, वह कभी नहीं समझेगी, कभी। इसलिए, मैंने इसके बारे में सोचा। सामान के बारे में मैं चिंतित हूँ, यह सिर्फ सामान मैं के बारे में चिंतित हूँ। अगर मैंने इसके बारे में परवाह करना बंद कर दिया, तो यह अब श * टी नहीं होगा। मुझे चिंता है। मेरा मतलब है कि खुद को मारना अंत है, कुछ भी बुरा नहीं है जो उस बिंदु पर आपके साथ हो सकता है, खेल खत्म हो गया है। शायद मुझे बस एक नया खेल शुरू करने की ज़रूरत थी, एक जहाँ मैं इस एक में मुझे पकड़े हुए सामान से मुक्त था। '

19 आप किस व्यक्ति की कल्पना करते हैं

आराम

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'जब मैंने 16 साल की उम्र में आत्महत्या का प्रयास किया था। मैं उदास थी, और अनुपचारित थी क्योंकि मानसिक बीमारी सिर्फ मेरे परिवार में पहचानी गई चीज़ नहीं थी। मैंने अपनी कलाई काट ली और उन्हें पानी के नीचे रखा। केवल एक चीज जिसने मुझे रोका था वह था कि मेरी 5 साल की भतीजी मुझे ढूंढने वाली होगी। मैं ऐसा नहीं चाहता था। इसलिए मैंने अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए पट्टी बाँधी, सफाई की और लेट गया। संभवतः टाँके होने चाहिए थे लेकिन मैं स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं था कि मुझे 'समस्याएँ हैं।' मैं अभी 26 साल का हूं। मैं अब भी अपने अवसाद से जूझती हूं। मुझे थोड़ी देर के लिए दवा दी गई थी, लेकिन मुझे साइड इफेक्ट्स से नफरत थी। मैं ख़ुशी से शादी कर रहा हूँ, इस साल एक घर खरीदा है, और एक अद्भुत देवी है, जो मेरे जीवन में धूप की पूर्ण किरण है। इसलिए अवसाद है। लेकिन आत्मघाती विचार नहीं हैं। किसी भी समय यह मेरे दिमाग को बेतरतीब ढंग से पार कर जाता है, मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं अभी भी यहां क्यों हूं। लेकिन मेरा जीवन मेरे लिए महत्वपूर्ण है। मैं अच्छे समय का आनंद लेना चाहता हूं और बुरे लोगों से लड़ना चाहता हूं। मैं बच जाउंगा। कृपया, जो कोई भी इसे पढ़ता है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो सहायता प्राप्त करें। आपका जीवन इसके लायक है। जरूरत पड़ने पर बहुत सारा प्यार और समर्थन है। '

20 समझ क्या अवसाद की तरह लग रहा है

आराम

'जब आपको अवसाद होता है तो यह हर दिन ऐसा होता है। कुछ दिनों में यह केवल एक इंच है। कुछ दिन यह एक पैर सूँघता है। कुछ दिनों में यह चार फीट तक फैल जाता है। कुछ हफ़्ते यह एक पूर्ण विकसित बर्फ़ीला तूफ़ान है। जब आप अपना दरवाजा खोलते हैं, तो यह बर्फ की दीवार पर होता है। शक्ति टिमटिमाती है, फिर बाहर निकल जाती है। लिविंग रूम में बैठने के लिए बहुत ठंडा है, इसलिए आप अपने सभी कपड़ों के साथ बिस्तर पर वापस आ जाते हैं। चूल्हा और माइक्रोवेव काम नहीं करेगा इसलिए आप एक ठंडा पॉप तीखा खाएं और उस रात के खाने को बुलाएं। आपने तीन दिनों में स्नान नहीं किया है, लेकिन आप इस बिंदु पर कैसे हो सकते हैं? आप नींद के अलावा कुछ भी करने के लिए बहुत ठंडे हैं। कभी-कभी लोग सर्दियों के लिए बर्फबारी करते हैं। ठंड में कोई संपर्क नहीं करता है। खाना बाहर चलाता है। तुम भी क्या कर सकते हैं, अपने हाथों से एक चालीस फुट बर्फ बैंक के बाहर सुरंग? मदद कितनी दूर है? क्या आप भी वहाँ बर्फानी तूफान में पहुँच सकते हैं? यदि आप करते हैं, तो क्या वे इस बिंदु पर भी आपकी मदद कर सकते हैं? हो सकता है कि यहाँ रहना मृत्यु है, लेकिन वहाँ भी बाहर जाना मृत्यु है ... कभी-कभी, वैसे भी फावड़ा पर्याप्त नहीं है। यह बाहर से बताना कठिन है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह अंदर से कैसा है। मेरा दृढ़ विश्वास है कि समझ और करुणा को प्रभावी कार्रवाई का आधार बनना होगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अवसाद क्या है, यह कैसा महसूस करता है, इसके साथ रहना कैसा है, इसलिए आप व्यक्तिगत आधार और नीतिगत आधार पर लोगों की मदद कर सकते हैं। '

21 साकार तुम अकेले नहीं हो

दो उदास दोस्त गले मिले

'यह दफन हो जाएगा, लेकिन अभी हाल ही में जब तक मेरी प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार था। लगभग 2 महीने पहले कुछ ऐसा हुआ जिसने मेरे जीवन को उल्टा कर दिया और परिणामस्वरूप, मैं हाल ही में आत्मघाती विचारों से जूझ रहा हूं। वे बढ़ रहे हैं, इंच से इंच। मैं इस धागे पर शायद 30 प्रतिक्रियाओं के माध्यम से पढ़ा और लगभग मेरी मेज पर आँसू में हूँ। मुझे यह याद दिलाने की जरूरत थी कि मैं अकेला नहीं हूं और यह कि इस पृथ्वी पर बहुत सारे लोगों को डिप्रेशन का शिकार करने वाला रूपक है। मैं हार नहीं मान सकता या दे सकता हूं। मुझे इस कोर्स के लिए प्रेरित करने के लिए आज की जरूरत है। मैं इसे एक बार हरा देता हूं, मैं इसे फिर से कर सकता हूं। मेरे पसंदीदा उद्धरणों में से एक विंस्टन चर्चिल द्वारा दिया गया है: जब आप जा रहे हैं तो एच * एलएल, KEEP जा रहे हैं। इस धागे में योगदान करने वाले सभी लोगों के लिए धन्यवाद। '

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