के लिए एक नियुक्ति कर रहा है आपकी वार्षिक डॉक्टर की यात्रा आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखने की दिशा में पहला कदम है। लेकिन एक बार जब आप वास्तव में हो डॉक्टर के कार्यालय में , अगर आप सक्रिय रूप से सवाल नहीं पूछ रहे हैं और आपकी भलाई के बारे में शिक्षित हो रहे हैं, तो आप खुद को एक बड़ी सेवा कर रहे हैं। आखिरकार, आप अपनी नियुक्ति के दौरान क्या करते हैं और कहते हैं कि आपके द्वारा प्राप्त देखभाल की गुणवत्ता पर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। चाहे आप अपना देख रहे हों प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या आपके OB-GYN, यहाँ सभी हैं सवाल आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कम से कम साल में एक बार।
1 'मेरे एलडीएल स्तर कैसे हैं?'
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एलडीएल (या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल को 'खराब' कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर यह आपकी धमनियों में बनता है, तो यह आपको जन्म दे सकता है कुछ गंभीर दिल की समस्याएं । और हर साल, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके एलडीएल का स्तर कैसा दिख रहा है। अपने डॉक्टर से खुलकर और ईमानदारी से बात करें आपके कोलेस्ट्रॉल के बारे में बताते हैं कि 'आपको बुरी चीजों को रोकने में मदद मिलेगी- स्ट्रोक, दिल का दौरा और समय से पहले मौत रिचर्ड राइट , एमडी, कैलिफोर्निया में प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर के एक हृदय रोग विशेषज्ञ।
2 'मेरा आदर्श रक्तचाप क्या होगा, और मैं वहाँ कैसे पहुँचूँ?'
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अपने एलडीएल स्तरों के बारे में पूछने के अलावा, राइट कहते हैं कि आपको सालाना अपने डॉक्टर से भी पूछना चाहिए आपका रक्तचाप और, अगर यह उच्च है, तो आप इसे कम करने के लिए क्या कर सकते हैं। उन्होंने कहा, 'इनमें से प्रत्येक तत्व को भविष्य की हृदय संबंधी घटनाओं के बोझ को कम करने की उम्मीद में ध्यान देने की जरूरत है।'
3 'क्या मेरा ब्लड शुगर लेवल स्वस्थ है?'
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यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्कों को उनके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण हर साल या हर तीन साल में 45 साल की उम्र में किया जाता है, जो जोखिम कारकों पर निर्भर करता है, उनके अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल । जबकि कई हैं मधुमेह के लक्षण - जैसे थकान, अत्यधिक प्यास, बार-बार पेशाब आना, धुंधली दृष्टि, और वजन कम होना - मधुमेह वाले बहुत से लोगों को पता नहीं है कि उनके पास यह है। से अधिक मानते हुए यू.एस. में 100 मिलियन वयस्क। वर्तमान में मधुमेह या पूर्व मधुमेह के साथ रहते हैं, किसी भी समस्या को जल्दी पकड़ना आपके स्वास्थ्य को बहुत लाभ पहुंचा सकता है। इसलिए भले ही आप अपने 40 के दशक के मध्य में नहीं हैं, यह इस विषय को सालाना अपने चिकित्सक तक लाने लायक है।
4 'मुझे किन परीक्षणों की आवश्यकता है और जो वैकल्पिक हैं?'
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आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए प्रत्येक परीक्षण के लिए आँख बंद करके सहमति न दें। 'एक परीक्षण के लाभों और जोखिमों के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है ताकि आप एक रोगी के रूप में समझ सकें कि एक परीक्षण क्या है और यह क्या निर्धारित करेगा,' Sanjiv M. Patel , एमडी, कैलिफोर्निया में मेमोरियलकेयर हार्ट एंड वस्कुलर इंस्टीट्यूट में कार्डियोलॉजिस्ट हैं। इस तरह, वे कहते हैं, आप 'एक सूचित निर्णय ले सकते हैं कि क्या भाग लेने के लिए सहमति प्रदान करना है।' यदि आप लाभों और जोखिमों को सुनने के बाद परीक्षण के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं, तो आपका सबसे सुरक्षित दांव है दूसरी राय लें ।
5 'इस दवा के दुष्प्रभाव क्या हैं?'
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यह एक सवाल है जो आपको अपने डॉक्टर से न केवल सालाना पूछना चाहिए, बल्कि हर बार जब आप एक नई दवा लेना शुरू करते हैं। पटेल नोटों के रूप में, दवाएँ असंख्य दुष्प्रभावों के साथ आती हैं, इसलिए जब आप कुछ लेना शुरू करते हैं, तो संभवतः आपको जो अनुभव हो सकता है, उसके बारे में पता होना सबसे अच्छा है।
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6 'मुझे इस दवा की आवश्यकता क्यों है?'
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यदि आप अनिश्चित हैं कि एक डॉक्टर आपको एक निश्चित दवा क्यों दे रहा है, तो बस पूछें। पटेल ने कहा, 'जो लोग यह नहीं समझते हैं कि वे कुछ दवाएं क्यों ले रहे हैं, उन्हें रोकने की संभावना है, जिसका संभावित घातक परिणाम हो सकता है।' उदाहरण के लिए, वह बताते हैं कि 'जो मरीज समय से पहले अपनी कोरियरी धमनी में स्टेंट डालने के बाद अपनी एंटी-प्लेटलेट दवाएं लेना बंद कर देते हैं दिल का दौरा पड़ सकता है । '
7 'मेरा आदर्श वजन क्या है?'
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हर किसी का आदर्श वजन अलग होता है। यह संख्या कई चीजों पर निर्भर करती है, जो ऊंचाई और उम्र से लेकर हड्डियों के घनत्व और preexisting चिकित्सा स्थितियों तक होती है। इसलिए राइट कहते हैं कि आपको हर साल अपने आदर्श वजन के बारे में अपने डॉक्टर से पूछने के लिए इसे एक बिंदु बनाना चाहिए। ऐसा करने से आपको उस ओर प्रयास करने के लिए एक यथार्थवादी संख्या मिलेगी - जिस पर आपको भरोसा करने की आवश्यकता नहीं होगी पागल आहार fads और जिम में बिताए समय की निरंतर मात्रा।
8 'क्या कोई ऐसी गतिविधि है जिससे मुझे बचना चाहिए?'
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ज्यादातर लोग पहले से ही जानते हैं कि उन्हें अपने डॉक्टर के कार्यालय में चलने से बहुत पहले धूम्रपान, द्वि घातुमान पीना और फास्ट फूड खाना नहीं चाहिए। हालांकि, कुछ विशिष्ट स्थितियों में मरीजों को अन्य गतिविधियों से बचने के लिए कॉल किया जाता है जो तुरंत लाल झंडे नहीं भेज सकते हैं। यदि आपके पास है दिल की बीमारी , मिसाल के तौर पर, WebMD बेहद गर्म जलवायु में व्यायाम करने वाले नोटों को सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अपने डॉक्टर से सालाना बात करें कि आपको किन गतिविधियों से बचना चाहिए लंबा, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जिएं ।
9 'क्या मेरे परिवार के सदस्यों को इसके बारे में चेतावनी देनी चाहिए?'
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कई स्वास्थ्य स्थितियों से लेकर स्तन कैंसर उच्च रक्तचाप के लिए हैं आनुवंशिकी से प्रभावित । यदि आपका डॉक्टर आपको एक नई स्थिति या बीमारी का निदान करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें इस बारे में पूछें कि क्या आपके परिवार को भी परीक्षण करने की आवश्यकता है।
10 'क्या मेरी मल त्याग सामान्य है?'
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हालांकि 'सामान्य' आंत्र आंदोलन के रूप में वास्तव में ऐसी कोई बात नहीं है, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए यदि आप चिंतित हैं कि आपके बाथरूम की आदतें कुछ अधिक गंभीर लक्षण हैं। और वास्तव में वे हो सकते हैं: द क्लीवलैंड क्लिनिक ध्यान दें कि आंत्र परिवर्तन का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों में खाद्य एलर्जी, पित्ताशय की थैली के मुद्दों, अग्नाशयशोथ, सूजन आंत्र रोग और आंत्र रुकावट शामिल हो सकते हैं।
11 'थायरॉइड फंक्शन कैसा है?'
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यह बहुत महत्वपूर्ण है सुनिश्चित करें कि आपका थायरॉयड काम कर रहा है अच्छी तरह से। यह ग्रंथि, जो हार्मोन का उत्पादन करती है जो आपके अंगों को कार्यशील रखती है, आपके शरीर के अंदर कुछ गंभीर कहर बरपा सकती है अगर यह कम या अधिक सक्रिय है।
हाइपोथायरायडिज्म, या एक थायरॉयड थायराइड के मामले में, सामान्य लक्षणों में थकान, शुष्क त्वचा, वजन बढ़ना और कब्ज शामिल हैं। मायो क्लिनीक । इस बीच, अतिगलग्रंथिता, या एक अति सक्रिय थायरॉयड के साथ, द मायो क्लिनीक ध्यान दें कि रोगियों को अक्सर अनियमित धड़कन, चिड़चिड़ापन और झटके महसूस होते हैं। यहां तक कि अगर आपके पास कोई लक्षण नहीं हैं, तो हर साल आपके थायरॉयड के स्तर की जाँच करना आपके स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहने का एक आसान तरीका है।
12 'क्या मेरे सभी टीके आज तक हैं?'
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एक बार टीका लगवाना जरूरी नहीं कि आपको हमेशा के लिए प्रतिरक्षा बना दे। रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) नोट करता है कि विभिन्न टीके और शॉट्स हैं जिन्हें वयस्कों को रखना चाहिए, टीडी बूस्टर शॉट (जो आपको हर 10 वर्षों में चाहिए) से लेकर इन्फ्लुएंजा का टीका (जिसे सालाना प्रशासित किया जाना चाहिए)।
और जैसे-जैसे आपकी उम्र होती है, वैसे-वैसे और भी टीके लग जाते हैं, जिनकी आपको जरूरत होती है। जब आप 50 तक पहुंचते हैं, तो सीडीसी कहता है कि आपको चाहिए अपने डॉक्टर से बात करें PPSV23, PCV13, और दाद वैक्सीन जैसे टीके लेने के बारे में।
13 'क्या मुझे अपनी नींद की आदतों के बारे में चिंतित होना चाहिए?'
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यदि आप चिंतित हैं कि वहाँ है आपकी नींद की आदतों में कुछ गड़बड़ है , तो आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर से जरूर बात करनी चाहिए। नींद की समस्याएं आपको बनाती हैं दिन के दौरान थक गया , हाँ, लेकिन वे एक स्थिति या बड़े स्वास्थ्य मुद्दों का एक संकेतक भी हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, मायो क्लिनीक बताते हैं कि खर्राटे स्लीप एपनिया जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकते हैं - और कुछ मामलों में, यह उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। अगली बार जब आप अपने चिकित्सक से मिलने जाएँ, तो उनसे बात करें नींद के डॉक्टर को देखना और अपने रात के मुद्दों की जड़ के लिए हो रही है।
14 'मेरे विटामिन के स्तर कैसे हैं?'
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दुर्भाग्य से, विटामिन की कमी बेहद आम है। 2011 में 4,495 व्यक्तियों में एक अध्ययन प्रकाशित हुआ पोषण अनुसंधान , उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 42 प्रतिशत विषयों में अपर्याप्त विटामिन डी का स्तर था।
क्या अधिक है, विटामिन की कमी के लक्षणों को याद करना आसान है। क्लीवलैंड क्लिनिक के कुछ लक्षणों पर ध्यान दें विटामिन डी की कमी मांसपेशियों में कमजोरी, थकान और अवसाद शामिल हैं। इसलिए, अपने विटामिन के स्तर की जाँच करवाने के बारे में अपने डॉक्टर से साल में कम से कम एक बार बात करें।
तलाक के बाद 40 से शुरू
15 'क्या मेरे सभी मोल्स ठीक लगते हैं?'
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'यदि आपके पास त्वचा कैंसर का पारिवारिक या व्यक्तिगत इतिहास है, तो कई मोल्स / झाइयां हैं, या हल्के बालों और हल्की आंखों के साथ निष्पक्ष त्वचा है, तो आपको एक वार्षिक त्वचा की जांच करनी चाहिए,' क्रिस्टीन एस आर्थर , एमडी, मेमोरियलकेयर मेडिकल ग्रुप में इंटर्निस्ट हैं। के मुताबिक स्किन कैंसर फाउंडेशन , पांच अमेरिकियों में से एक विकसित होगा त्वचा कैंसर उनके 70 वें जन्मदिन तक, इसलिए किसी भी संदिग्ध तिल के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करने से आपकी जान बच सकती है।
16 'क्या मुझे एक विशेषज्ञ को देखना चाहिए?'
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कभी-कभी आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक सिर्फ इसे काटता नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपके स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए विशेषज्ञ की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से एक रेफरल के लिए पूछें। एक कारण है कि एलर्जी और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट जैसे डॉक्टर मौजूद हैं, इसलिए विशिष्ट विशेषताओं वाले पेशेवरों के बारे में अपने प्राथमिक प्रदाता से पूछने से डरो मत!
17 'मुझे कौन सा प्रोस्टेट कैंसर टेस्ट कराना चाहिए?'
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प्रोस्टेट कैंसर की परीक्षा एक आकार की नहीं होती। 'दो अलग-अलग परीक्षाएं हैं जो शुरुआती पहचान के लिए सलाह दी जाती हैं कि 55 वर्ष की उम्र के सभी पुरुषों को अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए: डिजिटल रेक्टल परीक्षा (DRE) और प्रोस्टेट विशिष्ट प्रतिजन (PSA),' कहते हैं एस। एडम रामिन , एमडी, लॉस एंजिल्स में यूरोलॉजी कैंसर विशेषज्ञ के एक मूत्र रोग विशेषज्ञ और चिकित्सा निदेशक। 'इन स्क्रीनिंग के साथ विचार करने के कई कारक हैं, और परीक्षण किए जाने का निर्णय एक ऐसा है जो एक जानकार और विश्वसनीय मूत्र रोग विशेषज्ञ की शिक्षित सलाह के साथ किया जा सकता है।'
18 'क्या मैमोग्राम मेरे लिए पर्याप्त स्तन कैंसर की जांच है?'
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मरीजों को हर साल मैमोग्राम शेड्यूल करने से पहले अपने डॉक्टरों से बात करनी चाहिए। हालांकि एक्स-रे तकनीक ने धक्कों और गांठ, स्तन सर्जिकल ऑन्कोलॉजिस्ट का पता लगाने में एक लंबा सफर तय किया है जेनी जी ग्रुमली , एमडी, ध्यान दें कि 'मैमोग्राम्स निष्कर्षों के विषय में याद कर सकते हैं' और यह कि जिन लोगों में लक्षण होने चाहिए '[एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।'
बहुत से लोगों को यह नहीं पता है कि 'जो रोगी अधिक जोखिम में हैं स्तन कैंसर एक मेमोग्राम से अधिक की जरूरत है। ' यदि आपके परिवार में स्तन कैंसर चलता है, तो अपने डॉक्टर से एमआरआई के साथ एक अतिरिक्त स्क्रीनिंग के बारे में बात करें क्योंकि एक मैमोग्राम इसे काट नहीं सकता है। रिचर्ड डब्ल्यू। रीथरमैन , कैलिफ़ोर्निया के मेमोरियल ब्रेस्ट सेंटर में ब्रेस्ट इमेजिंग के एमडी, एमडी, कहते हैं कि आपको हमेशा अपने डॉक्टर से ब्रेस्ट कैंसर की जांच में नवीनतम के बारे में पूछना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप चीजों में सबसे ऊपर हैं। उन्होंने कहा, 'महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के लक्ष्यों के बारे में व्यक्तिगत निर्णय तक पहुंचने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सहित उपलब्ध सभी संसाधनों से परामर्श करना चाहिए।'
19 'मुझे अपनी प्रजनन क्षमता की चिंता कब शुरू करनी चाहिए?'
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अधिकांश महिलाएं अपने डॉक्टरों से उनके 30 के अंत या 40 के दशक की शुरुआत में संभावित प्रजनन मुद्दों के बारे में पूछना शुरू कर देती हैं, लेकिन आपको इस महत्वपूर्ण विषय को नहीं छोड़ना चाहिए। 'यहां तक कि अगर ... आप भविष्य की उर्वरता के बारे में नहीं सोच रहे हैं, तो यह अंडे के जमने के बारे में बातचीत करने का समय हो सकता है।' शेरी रॉस , एमडी, प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर में एक ओबी-जीवाईएन। 'भविष्य के परिवार के लिए योजना बनाने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ इस बातचीत को शुरू करने के लिए एक होना पड़ सकता है!'
20 'मैं अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकता हूं?'
शटरस्टॉक / बंदर व्यापार छवियाँ
'जबकि यह एक साधारण प्रश्न की तरह लग सकता है, आपको जो उत्तर प्राप्त होंगे वे आपको मार्गदर्शन करने में मदद करेंगे' स्वस्थ जीवन शैली , पटेल कहते हैं। और यहां तक कि अगर आपके डॉक्टर के जवाब स्पष्ट हैं - कम पीना, अधिक व्यायाम करना, आदि - एक पेशेवर से इन चीजों को सुनना सिर्फ चिंगारी हो सकती है जो आपको प्रोत्साहित करती है कुछ आवश्यक बदलाव करें तुम्हारी जिंदगी में।
