मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए सहायता प्राप्त करने का निर्णय लेना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। सही चिकित्सक खोजने और अपने सबसे अंतरंग विचारों को उजागर करने का मतलब अक्सर आपके रास्ते में खड़े कई मानसिक बाधाओं पर काबू पाने से है। वास्तव में, शोध बताता है कि सिर्फ 49 प्रतिशत लोगों के साथ बड़ी मंदी इसका इलाज नहीं हो रहा है, और एक चिकित्सक का सामना करने का डर बस यही कारण हो सकता है।
हालांकि, एक चिकित्सक को देखकर डरावना लग सकता है, इस अनोखे पेशे के भारतीय नौसेना पोत और बहिष्कार को सीखने से पहले आपको इस नियुक्ति को बुक करने में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है। हमने उन 20 चीजों को संकलित किया है जो आपके चिकित्सक आपको नहीं बताएंगे, इस प्रक्रिया में उन सत्रों को नष्ट कर रहे हैं। और जब आप अपने आप को बाहर की चिकित्सा पर काम करना चाहते हैं, तो इसके साथ शुरू करें अब खुश होने के 25 तरीके !
1 वे केवल आपकी मदद कर सकते हैं यदि आप मदद चाहते हैं
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किसी भी चिकित्सीय लक्ष्य की ओर पहला कदम इसे हासिल करना चाहता है। वास्तव में, आपके चिकित्सक का एकमात्र तरीका वास्तव में आपकी मदद कर सकता है यदि आप इस प्रक्रिया में खुद को शामिल करने के इच्छुक हैं। , ऐसे लोग हैं जो संतोषी हैं, खुश भी हैं, अपने दुविधापूर्ण तरीकों या रिश्तों में। मैं तब तक बात कर सकता था जब तक मेरा चेहरा नीला नहीं हो जाता (या मेरा मुवक्किल उनके चेहरे के नीले होने तक बात कर सकता था) लेकिन अगर वे चुप रहते हैं, तो चीजें बहुत दूर नहीं होंगी। यह उतना ही दुखद है जितना निराशाजनक है, 'कहते हैं एक चिकित्सक । और अधिक व्यापार रहस्य के लिए, याद नहीं है 20 चीजें आपके तलाक के वकील आपको नहीं बताएंगे।
2 पीने से वे देखते हैं सबसे बड़े मुद्दों में से एक है
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इससे पहले कि आप अवसादरोधी दवाओं के लिए पूछने के लिए एक मनोचिकित्सक के पास जाएं, आपके द्वारा लिए जाने वाले अवसादग्रस्त पदार्थों की संख्या को सीमित करने की कोशिश करें। कई लोगों के लिए, इसका मतलब बू का स्पष्ट स्टीयरिंग है।
'अत्यधिक शराब की खपत, आम तौर पर समस्याग्रस्त नहीं मानी जाने वाली, लोगों को इससे कहीं अधिक प्रभावित करती है जितना वे सोचते हैं कि यह करता है,' एक चिकित्सक । 'एंटी-डिप्रेसेंट की ओर रुख करने से पहले अपने ड्रिंक को काटने के बारे में सोचें।' यह सोचकर कि आप बोतल को नीचे रखने के लिए तैयार हैं? इन्हें कोशिश करें अपनी सूखी जनवरी नेविगेट करने के लिए 7 प्रतिभाशाली ट्रिक्स ।
3 उनका नोट लेना एक वास्तविक उद्देश्य की सेवा करता है
यह बहुत अजीब लग सकता है कि एक चिकित्सक एक सत्र के दौरान आपके द्वारा कही गई बातों पर ध्यान दें, लेकिन चिंता न करें: वे एक बहुत महत्वपूर्ण उद्देश्य की सेवा करते हैं। और नहीं, वे उन तरीकों को नहीं लिख रहे हैं जो वे आपको जज करते हैं।
'मैं अपने [नोट्स] पढ़ता हूं जब [मरीज कमरे से बाहर निकलते हैं], पता चलता है एक चिकित्सक । 'यह मेरे द्वारा कही गई सभी बातों का ध्यान रखने योग्य है, और संभावित विचार पथ जिनका अनुसरण किया जा सकता है, साथ ही संभावित निष्कर्ष भी।'
4 थेरेपी में आपका थेरेपिस्ट संभवतः है
यह कहते हुए कि 'सभी चिकित्सक पागल हैं' थोड़ा रिडक्टिव है, यह शायद सच है कि आपके साथ व्यवहार करने वाला व्यक्ति स्वयं उपचार में है। 'मैं वास्तव में तब नाराज हो जाता हूं जब मैं उन चिकित्सकों के बारे में सुनता हूं जो चिकित्सा में कभी नहीं थे,' कहते हैं एक चिकित्सक । 'वास्तव में, मैं वर्तमान में चिकित्सा में हूं, और मुझे लगता है कि चिकित्सक के लिए चिकित्सा में होना अच्छा है।' और चिकित्सा के लाभों पर अधिक जानकारी के लिए, यह जान लें कि यह किसमें से एक है 40 सालों तक एक साथ रहने वाले जोड़े के 40 राज।
5 उनके करियर को अलग किया जा सकता है
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मोनार्क तितली आध्यात्मिक अर्थ
अपना खुद का शेड्यूल सेट करते समय और $ 250 प्रति घंटा चार्ज करने पर यह एक सपने की तरह लग सकता है, एक चिकित्सक के करियर में बहुत सारे उतार-चढ़ाव होते हैं, जिसमें अलगाव भी शामिल है। 'पेशेवर अलगाव वास्तविक है, खासकर जब आप अकेले हैं जैसे मैं हूँ,' स्वीकार करता है एक चिकित्सक । 'मेरे कुछ आउटलेट हैं जहां मैं दूसरों के साथ जुड़ने में सक्षम हूं, लेकिन जब तक मैं ऐसा करने के बारे में बहुत इरादतन नहीं हूं, मैं जल्दी से अपने साथियों से डिस्कनेक्ट होना शुरू कर सकता हूं।' और अगर आप अलग या उदास महसूस कर रहे हैं, तो इन पर विचार करें तुरंत खुश होने के लिए 70 प्रतिभाशाली ट्रिक्स।
6 हिंसक व्यवहार पाठ्यक्रम के लिए बराबर है
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जबकि अधिकांश लोग चिकित्सा को एक सौम्य और सुखदायक प्रक्रिया होने की कल्पना करते हैं, कई चिकित्सक अपने काम की लाइन में हिंसा के संपर्क में हैं। कहते हैं, '' मेरे पास मुवक्किलों ने मुझ पर शारीरिक हमला किया है एक चिकित्सक । 'हर बार यह मुझे बाहर निकालता है।'
7 यह माता-पिता के लिए बहुत ही सामान्य है कि वे अपने बच्चों को प्यार न करें
लगता है कि आप अपने परिवार के सदस्यों, यहां तक कि अपने बच्चों के लिए भी विशेष रूप से बंधुआ महसूस नहीं कर रहे हैं? आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। 'परिवार के सदस्यों के लिए गहराई से देखभाल नहीं करना [आम है]। खासकर अपने बच्चों के लिए, 'कहते हैं एक चिकित्सक । 'वे उम्मीद करते हैं कि यह वृत्ति कुछ बिंदु पर किक करेगी जहां वे जमकर सुरक्षात्मक महसूस करेंगे, लेकिन ऐसा कभी नहीं होता है।'
8 रोना सबसे कम नहीं है
यदि आप अपने चिकित्सक के सामने रोने के बारे में अजीब महसूस करते हैं, तो न करें। रोना प्रक्रिया का एक स्वाभाविक और स्वस्थ हिस्सा है। 'मैं हम सभी के लिए नहीं बोल सकता, लेकिन बहुमत (मुझे लगता है) रोने के साथ बहुत सहज हैं,' कहते हैं एक चिकित्सक । 'जिन्हें वहां जाने या नई नौकरी खोजने की जरूरत नहीं है। मैंने कई ग्राहकों से कहा है कि यदि वे असहज महसूस कर रहे हैं (गुस्सा, परेशान, अशांत आदि) तो हम शायद सही दिशा में बढ़ रहे हैं। '
9 लगातार छोटी समस्याएं प्रमुख तनाव पैदा कर सकती हैं
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अपनी प्रेमिका से कहने के लिए मीठे शब्द
सिर्फ इसलिए कि कोई मुद्दा किसी और को छोटा लगता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपको गंभीर आघात नहीं पहुँचा सकता है। प्रतीत होता है मामूली मुद्दों पर लटका दिया जा रहा है कुछ चिकित्सक हर दिन देखते हैं, और यह अच्छी तरह से खोज के लायक है। 'किसी की समस्या के बारे में किसी के संकट के बारे में जरूरी नहीं है कि यह समस्या कितनी बड़ी है कि समस्या दूसरों को दिखती है,' एक चिकित्सक । और अगर आप अपनी मानसिक रट से बाहर निकलने के सरल तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो 25 सर्वश्रेष्ठ इंस्टेंट मूड बूस्टर शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।
10 Narcissists उनके सबसे कठिन मरीजों में से कुछ हैं
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जबकि हिंसक मरीज़ सबसे डरावने हो सकते हैं, मादक व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति आमतौर पर इलाज के लिए सबसे कठिन होते हैं।
'मैंने जो सबसे बुरा देखा है वह लगभग हर किसी के जीवन में और यहां तक कि समाज के बारे में भी लगातार शिकायतें हैं।' एक चिकित्सक उनके narcissistic रोगियों की। 'सबसे दुखद मामले वे हैं जो वास्तव में जीवन में विफल हो रहे हैं। वे बहुत कड़वे हैं और वे अक्सर हर किसी के बारे में शिकायत करने से आगे नहीं बढ़ सकते। '
11 वे अपने मरीजों से निराश हो जाते हैं
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सिर्फ इसलिए कि आपका चिकित्सक आपके सामने अपना कूल रख रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि वे निराश नहीं हैं। प्रगति या अंतर्दृष्टि की कमी एक अनुभवी समर्थक के लिए भी निराशा का एक प्रमुख स्रोत हो सकती है। 'मैं सामान्य रूप से एक येलर नहीं हूं, लेकिन हां, मैं इंसान हूं और निराश हूं। निश्चित रूप से कई बार मैं कहना चाहता हूं, 'बस कोशिश करो ____ !!!! मुझे पता है कि यह काम करेगा, gah !! '' कहते हैं एक चिकित्सक ।
12 वे अक्सर अपने काम के परिणाम को देखने के लिए नहीं मिलता है
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हालांकि यह कल्पना करना अच्छा है कि हर चिकित्सीय संबंध संतोषजनक निष्कर्ष पर आता है, शायद ही कभी ऐसा हो। हमारे सभी ग्राहक एक साथ काम करने के बाद संपर्क में नहीं रहते हैं, इसलिए अक्सर यह अंदाजा नहीं लगाया जाता कि मैंने कितने समय तक मदद की है। ' एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर । 'यह एक चिकित्सक होने के बारे में कठिन चीजों में से एक है।'
13 खराब पेरेंटिंग कारणों में से कुछ सबसे खराब मानसिक स्वास्थ्य परिणाम हैं
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बुरे माता-पिता जन्मदिन को बर्बाद करने से ज्यादा करते हैं - वे जीवन को बर्बाद कर देते हैं। 'बुरे माता-पिता होने से आप जीवन के लिए गड़बड़ कर देंगे,' कहते हैं एक मनोवैज्ञानिक । 'भले ही आपको करियर की सफलता, एक खुशहाल रिश्ते और अन्य लक्ष्यों को पूरा करने का रास्ता मिल जाए, आंतरिक रूप से आपके लिए कुछ बंद हो जाएगा।'
14 घुसपैठ के विचार सभी को होते हैं
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यदि आपने कभी खुद को यह सोचकर पाया है कि आपका मकान मालिक नग्न जैसा दिखता है या सोच रहा है कि चलती ट्रेन के सामने कूदना क्या होगा, तो आप अकेले हैं। बहुत से लोगों के लिए घुसपैठ के विचार होते हैं, यहां तक कि वे भी जो मानसिक बीमारी से पीड़ित नहीं हैं।
'अचानक, अवांछित, कभी-कभी हिंसक भी, जो विचार आपके सिर में पॉप होते हैं, वे भी सामान्य होते हैं और मनोरोग या यौन विकृति के संकेत नहीं होते हैं। वे घुसपैठ करने वाले विचार हैं और जब तक आपको नहीं लगता कि आप उन पर कार्रवाई करने जा रहे हैं, उनके बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं है, 'आश्वासन एक चिकित्सक ।
15 अधिकांश लोग एक ही विनाशकारी पैटर्न को दोहराते हैं
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यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि जिस मुद्दे के लिए आप थेरेपी करने जा रहे हैं वह एक नया है, तो ऑड्स यह वास्तव में कुछ है जो पहले आया है। 'आपके बारे में बहुत कम मौलिक है क्योंकि हम बचपन से लगातार सीख रहे पैटर्न दोहरा रहे हैं,' कहते हैं एक चिकित्सक । 'जब इंसान कोई उपाय खोज लेता है, तो चाहे वह कितनी भी लंबी अवधि में कितना ही घातक क्यों न हो जाए, हम उसे बार-बार करने की कोशिश करते रहते हैं।' सौभाग्य से, आप आज प्रदर्शन करके स्वस्थ विकल्प बनाना शुरू कर सकते हैं आपके मस्तिष्क के लिए एकल सर्वश्रेष्ठ व्यायाम !
शारीरिक संकेत आपकी पत्नी धोखा दे रही है
१६ जजमेंट का डर मरीजों की सोच से ज्यादा यूनिवर्सल है
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सोचिये अगर आप दूसरों के द्वारा न्याय किये जाने के बारे में अपनी चिंताओं को प्रकट करते हैं तो आप पागल लगेंगे? चिंता न करें: यह डर व्यावहारिक रूप से सार्वभौमिक है। के अनुसार सबसे आम डर है एक चिकित्सक ? 'यह कि हर कोई उन्हें और उनके फैसलों को देख रहा है और उन्हें [और] जज कर रहा है कि उनका परिवार रिश्ता नहीं कर सकता।'
17 वे जानते हैं कि जब रोगी शांत नहीं होते हैं
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जब आप सपने में आग लगाने का सपना देखते हैं तो इसका क्या मतलब होता है
जब आपके पास कुछ होता है तो चिकित्सा के लिए अग्रणी केवल आपके चिकित्सक के लिए स्पष्ट नहीं होता है, यह आपके लिए उनके रिश्ते को समाप्त करने के लिए आधार हो सकता है। असल में, एक चिकित्सक का कहना है कि दवाओं या शराब के प्रभाव में रहना एक सत्र के दौरान सबसे खराब चीज है जो एक मरीज कर सकता है।
18 मरीजों के साथ सोना एक चिकित्सक के कैरियर को समाप्त करेगा
कई मरीज़ अपने चिकित्सक के साथ प्रयास करने के बारे में कल्पना कर सकते हैं, लेकिन ऐसा होने पर भरोसा नहीं करते। न केवल यह बेतहाशा अव्यवहारिक है, अधिकांश चिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि मरीजों के साथ लाइन पार करने वाले साथी चिकित्सकों को अपना लाइसेंस खो देना चाहिए।
'कुछ चिकित्सक एक ग्राहक की भेद्यता को सेक्सी या मोहक पाते हैं। जबकि मेरे पास कभी नहीं था, एक महिला जिसने मेरे साथ स्नातक किया था, उसके पास एक पुरुष ग्राहक के साथ अनुचित संबंधों में संलग्न होने के लिए उसका लाइसेंस था, 'खुलासा एक चिकित्सक । 'ईमानदारी से, यह आपके कैरियर को खोने के लायक नहीं है।'
19 गोपनीयता उनके लिए सब कुछ है
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अपने चिकित्सक को अपने मुद्दों के बारे में अपने दोस्तों और परिवार के लोगों के बारे में चिंता मत करो। वास्तव में, गोपनीयता उनके पेशे के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है।
'मुझे केवल गोपनीयता को तोड़ने की जरूरत है अगर व्यक्ति खुद या अन्य लोगों के लिए खतरा है,' कहते हैं एक चिकित्सक । 'शुक्र है, अधिकांश भाग के लिए यह बहुत दुर्लभ है।'
20 सिर्फ इसलिए कि वे एक चिकित्सक हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके चिकित्सक हैं
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आपके लिए सही चिकित्सक ढूंढना एक अद्भुत अनुभव हो सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके द्वारा मिलने वाला प्रत्येक चिकित्सक भूमिका के लिए ऑडिशन दे रहा है।
'जैसे ही आप मनोविज्ञान शब्द का उल्लेख करते हैं लोग इसे आपकी सभी समस्याओं को बताने के लिए एक प्रवेश द्वार के रूप में देखते हैं। एक अजनबी के साथ एक सरल बातचीत, मुझे उनके पूरे परिवार के इतिहास और उन कारणों को जानने में बदल सकती है, जो वे इतना पीते हैं, ' एक मनोवैज्ञानिक । सौभाग्य से, आप अभी भी चिकित्सा के बाहर अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं- बस प्रसिद्ध प्रतिभाओं के इन 16 मानसिक स्वास्थ्य रहस्य को चोरी करें !
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