शरीर की भाषा संचार का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। वास्तव में, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि बॉडी लैंग्वेज संभवतः है अधिक क्या आप की तुलना में संवाद करने में महत्वपूर्ण है वास्तव में कहते हैं, साथ अध्ययन करते हैं यह दिखाते हुए कि आपके कार्यों का 55 प्रतिशत है जो आप संवाद करते हैं (बनाम आपके शब्द, जो केवल 7 खाते हैं)। और जब क्रियाओं को शब्दों की तुलना में जोर से बोलने लगता है, तो हमने कुछ बॉडी लैंग्वेज ट्रिक्स संकलित किए हैं जो आपकी अगली नौकरी के लिए इंटरव्यू में मदद करेंगे, आपकी अगली प्रस्तुति को कील देंगे, और उस दूसरी तारीख को स्कोर करेंगे।
1 अपने होठों में चूसना मत करो।
बहुत से लोग, जब वे घबराते हैं, तब तक उनके होंठ चूसने की बुरी आदत होती है, जब तक वे दिखाई नहीं देते। हालाँकि, बॉडी लैंग्वेज एक्सपर्ट के रूप में जेनिन चालक में समझाया गया हफ़िंगटन पोस्ट , यह क्रिया 'कहती है [कि] आप कुछ वापस ले रहे हैं,' और इसे महत्वपूर्ण बातचीत के दौरान टाला जाना चाहिए।
2 बात करते समय अपने हाथों का उपयोग करें।
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एक गिलहरी का सपना
भाषण के लिए महत्वपूर्ण मस्तिष्क का क्षेत्र बात करने के साथ-साथ हावभाव, और इसलिए बॉडी लैंग्वेज विशेषज्ञ के रूप में सक्रिय है कैरोल किन्से गोमान यह पाया है कि जब उसके ग्राहक दो क्रियाओं को संयोजित करते हैं, 'उनकी मौखिक सामग्री में सुधार होता है, तो उनकी वाणी कम हिचकिचाती है, और उनके भराव का उपयोग कम हो जाता है।'
3 अपने हाथों के पीछे मत छुपें।
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पहली डेट या जॉब इंटरव्यू के दौरान नर्वस होना सामान्य है, लेकिन अपने बॉडी लैंग्वेज को दूर न होने दें। और डॉ। निक मॉर्गन, के लेखक के रूप में बिजली के संकेत: प्रमुख समूहों के सूक्ष्म विज्ञान, दूसरों को मनाने, और अपने व्यक्तिगत प्रभाव को अधिकतम करना , को समझाया व्यापार अंदरूनी सूत्र , किसी से बात करते समय सबसे बुरी चीजों में से एक को अपने हाथों को अपने चेहरे के सामने रखा जाता है, क्योंकि यह 'घबराहट, आत्म-चेतना, [और] सामान्य रूप से अंतर्मुखता का संकेत है।'
4 अपनी बाहों को पार करें - लेकिन केवल अगर दोस्तों के बीच।
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ड्राइवर की बॉडी लैंग्वेज ट्रिक का एक और तरीका है, आर्म क्रॉस को 'किसी समस्या का पता लगाने में मदद करना।' चूंकि मुद्रा शरीर के दोनों किनारों पर काम करती है, इसलिए यह मस्तिष्क के दोनों किनारों को सक्रिय करती है और समस्या-समाधान प्रक्रिया में उन्हें भर्ती करती है। हालाँकि, बॉडी लैंग्वेज एक्सपर्ट सभी मामलों में इस मुद्रा का उपयोग नहीं करने की सावधानी बरतते हैं - जब किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं, तो वह 'गतिरोध' के रूप में सामने आता है।
5 अपने हाथों की हथेलियों को खुला रखें।
पूर्व पेशेवर पोकर खिलाड़ी और बातचीत अनुकूलन सलाहकार के अनुसार निकोलस फ्राडेट बात करते समय अपनी हथेलियों को खुला रखें 'स्वीकृति, खुलेपन और भरोसेमंदता का संचार करता है।' चाहे आप सहकर्मियों के सामने प्रस्तुति दे रहे हों या किसी करीबी दोस्त के साथ संशोधन करने की कोशिश कर रहे हों, यह इशारा इस बात पर जोर देने का एक बढ़िया तरीका है कि आप वास्तविक हैं। (जब वह बोलता है तो पोप कितनी बार अपनी हथेलियों को खुला रखता है, इसके बारे में सोचें!)
6 बातचीत के दौरान अपना सिर हिलाएँ और झुकाएँ।
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जब कोई और बात कर रहा हो, तो आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी लैंग्वेज यह बताए कि आप अपने पूरे और अविभाजित ध्यान से ध्यान से सुन रहे हैं। और गोमन के अनुसार, एक बातचीत के दौरान ऐसा करने का एक तरीका है, 'आगे झुकना, सिर झुकाना और अपने सिर को झुकाना' - बेशक सेलफ़ोन। यह सरल है, फिर भी प्रभावी है!
7 जगह ले लो और इसके लिए माफी नहीं मांगता।
आप जहाँ कहीं भी जा रहे हैं, वहां जगह बनाने के बारे में जोर से और गर्व से बोलें। आत्मविश्वास की एक हवा के साथ अंतरिक्ष के एक क्षेत्र का दावा करने से - चाहे वह मेट्रो में हो या कार्यालय में - आप अपने आस-पास के लोगों को संकेत भेज रहे हैं कि आप ठीक वही हैं जहाँ आप होना चाहिए।
8 अपने हाथों को दृष्टिगत रखें।
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जब भी आप एक महत्वपूर्ण बातचीत कर रहे हों, तो हमेशा सचेत रहें कि आपके हाथ कहाँ हैं - और यदि आप एक अच्छी छाप बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे आपकी जेब में कभी खत्म न हों। 'अपने हाथों को छुपाना, कारण की परवाह किए बिना, लोगों को आश्चर्य होता है कि क्या आपके पास छिपाने के लिए कुछ है,' आध्यात्मिक परामर्शदाता डेविड रैपापोर्ट को समझाया हलचल ।
9 अपने पैरों को जमीन पर मजबूती से रखें।
अपने पैरों के साथ खड़े होने के दौरान भी एक साथ पास होने से शर्मीली होने का आभास होता है, अपने पैरों को बाहरी संकेतों से अलग रखने का आत्मविश्वास होता है। बॉडी लैंग्वेज एक्सपर्ट के रूप में लिलियन ग्लास को समझाया व्यापार अंदरूनी सूत्र: 'एक आत्मविश्वासी व्यक्ति का शाब्दिक रूप से जमीन पर दो पैर होता है। आप शारीरिक रूप से अधिक संतुलित हैं, और यह इस बात से अधिक आत्मविश्वास दिखाता है कि आपके पैर पार किए गए हैं या एक साथ हैं। '
10 अपने कॉफी कप को कम रखें।
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वार्तालाप करते समय, अपने कॉफी कप को कभी भी या अपने चेहरे के सामने किसी अन्य भौतिक अवरोध को न रखें। आमतौर पर, जो लोग अपने चेहरे को ढंकने के लिए भौतिक वस्तुओं का उपयोग करते हैं, उन्हें अधिक असुरक्षित माना जाता है, इसलिए कमर के स्तर पर वस्तुओं को पकड़ना हमेशा बेहतर होता है।
11 आँख से संपर्क बनाए रखें।
हर प्रकार की सामाजिक स्थिति में, उचित नेत्र संपर्क आत्मविश्वास और विश्वास का संचार करने का एक अनिवार्य हिस्सा है। वास्तव में, एक अध्ययन पत्रिका में प्रकाशित व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर पाया कि बातचीत के दौरान मुंह मोड़ने वाले लोग संकोची, चिंतित और कम ईमानदार होते हैं, जबकि दूसरे समीक्षा में प्रकाशित छवि और विजन कम्प्यूटिंग निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग आँख से संपर्क बनाए रखते हैं उन्हें अधिक प्रभावी और बहिर्मुखी के रूप में देखा जाता है।
12 घड़ी मत देखो।
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बातचीत के दौरान अपनी घड़ी पर या घड़ी पर नज़र न रखें। लोग इस छोटे लेकिन नहीं-सूक्ष्म संकेत की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं, जो संकेत देता है कि आपको लगता है कि आपके पास उनसे बात करने की तुलना में बेहतर, अधिक महत्वपूर्ण चीजें हैं।
13 कभी भी थप्पड़ नहीं मारा।
'आसन न केवल आत्मविश्वास को बढ़ाता है और कहता है कि आप मौजूद हैं, लेकिन यह आपके खुद के संबंध को मजबूत करता है।' एरिका हॉर्थल , एक नृत्य आंदोलन चिकित्सक और नैदानिक परामर्शदाता को समझाया गया हलचल । 'आपकी ठुड्डी थोड़ी ऊपर उठने से, आपके कंधे नीचे की ओर, और आपकी छाती खुली हुई है, आप अपने आप को और उन लोगों के प्रति आत्मविश्वास और सकारात्मक आत्मसम्मान को छोड़ देते हैं, जिनके संपर्क में आप आते हैं।'
14 एक फर्म हाथ मिलाना।
एक के अनुसार अध्ययन में प्रकाशित व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार , मजबूत हैंडशेक और अच्छे पहले छापों को दृढ़ता से सहसंबद्ध किया जाता है। विशेष रूप से, मजबूत हैंडशेक वाले अधिक बहिर्मुखी और खुले के रूप में देखा जाता है, जबकि कमजोर हैंडशेक वाले लोगों को शायर और अधिक विक्षिप्त के रूप में देखा जाता है।
सपना काला और सफेद
15 अपटुक से बचें।
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हां, मुखर आदतों, शिष्टाचार विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर की भाषा के दायरे में आते हैं। (तुम्हारी आवाज़ है आपके शरीर का हिस्सा, आखिरकार।) जब तक आप वास्तव में एक सवाल पूछ रहे हैं, तब तक एक सवाल के बोध के साथ भयानक 'अपटॉक,' या बयानों से बचें। एक के अनुसार सर्वेक्षण क्वांटिफाइड कम्युनिकेशंस द्वारा संचालित, अनावश्यक रूप से एक बयान देते समय अपनी आवाज उठाना आपको असहज कर सकता है, और सर्वेक्षण उत्तरदाताओं ने इस क्विक को उनके सबसे आम चिड़चिड़े के रूप में सूचीबद्ध किया है।
16 अपनी आवाज को मजबूत और चिकना रखें।
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120 भाषणों के एक ही क्वांटिफाइड कम्युनिकेशंस विश्लेषण के अनुसार, लोग 'सामान्य' आवाज़ों से जुड़े हैं - यह कहना है कि, आवाज़ें जो मजबूत और चिकनी-आवाज़ वाली हैं - सफलता, बुद्धिमत्ता और समाजक्षमता जैसी सकारात्मक विशेषताओं के साथ। अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, आपको अपनी आवाज़ को कम और ज़ोर से रखने का लक्ष्य रखना चाहिए, ताकि आपके सभी शब्द सही तरीके से अधिकार से युक्त हो जाएँ।
17 चीजों को दिलचस्प और उत्साहित रखें।
आपका श्रोता केवल उतना ही ऊर्जावान होने वाला है जितना आप हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि 'अपने भाषण में विभक्ति और उत्साह का उपयोग करें', ग्लास ने कहा सीएनबीसी । 'बोरिंग या मोनोटोन मत बनो। जब आप संवाद करते हैं तो जीवन और गति दिखाएं। उचित होने पर प्रतिक्रिया दें। '
18 हाथ मिलाने की पहल करें।
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चाहे आप नौकरी के लिए इंटरव्यू में हों या पहली डेट पर हों, दूसरे व्यक्ति के हाथ मिलाने का इंतज़ार करने का कोई कारण नहीं है। इसके विपरीत, हैंडशेक शुरू करने के लिए व्यक्ति होने के नाते आपको आत्मविश्वास से बाहर आना पड़ता है, अपने आप में और आगे की स्थिति में।
खुशी-खुशी शादी की लेकिन किसी और से प्यार
१ ९ हाथ की लकीर से आत्मविश्वास को बढ़ाएं।
क्या करना है डोनाल्ड ट्रम्प , केविन ओ'लेरी , तथा जॉर्ज सोरोस सामान्य है? सभी अरबपतियों के अलावा, तीनों पुरुषों का भी लगातार हाथों से चित्र खिंचा जाता है, या उनकी उंगलियों को फैलाया जाता है और लगभग एक साथ दबाया जाता है जैसे कि प्रार्थना में। यह इशारा आत्मविश्वास का एक संकेत है- और भले ही आपको यह सब आत्म-आश्वासन महसूस न हो, हाथ की लकीर कम से कम आपको ऐसा लगेगी। और ट्रम्प अपने हाथों का उपयोग कैसे करते हैं, इसकी जानकारी के लिए गलत तरीके से , यहाँ हैं 5 हैंडशेक नियम जो वह हर बार तोड़ता है।
20 अपने बालों के साथ मत खेलो।
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घबराहट के समय में अपने बालों के साथ खेलना एक बुरी आदत है जिसे तोड़ना मुश्किल है, लेकिन ऐसा करना आपके लिए सर्वोत्तम हित में है। न केवल कार्रवाई आपके और उस व्यक्ति दोनों के लिए एक व्याकुलता है, जिससे आप बात कर रहे हैं, बल्कि यह समय के साथ धीरे-धीरे आपके बालों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
21 नीचे मत देखो।
यदि आप चलना चाहते हैं - एक नेता की पैदल यात्रा, यानी- तो आपको बड़े कदम उठाने की जरूरत है और हमेशा अपने सिर को ऊंचा करके चलना चाहिए। अपने सिर के साथ चलना असुरक्षा की निशानी है, और लोग किसी ऐसे नेता पर अपना विश्वास नहीं रखने जा रहे हैं जो खुद पर भरोसा भी नहीं कर सकता है।
22 एक शक्ति मुद्रा का प्रहार।
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सामाजिक मनोवैज्ञानिक द्वारा लोकप्रिय एमी कड्डी , 'पावर पोज' किसी भी शक्तिशाली व्यक्ति द्वारा पहले अपनाई गई मुद्रा है जो आत्मविश्वास बढ़ाने का काम करता है। जैसा कि उसने समझाया: 'शरीर-मन दृष्टिकोण के रूप में शक्ति प्रदान करता है, जो शरीर पर भरोसा करते हैं, जिसमें मन की अधिक मौलिक और प्रत्यक्ष कड़ी होती है, यह बताने के लिए कि आप आश्वस्त हैं।' सफलता के लिए कड्डी के सबसे प्रसिद्ध पोज में से एक है वंडर वुमन पॉवर पोज, जिसमें आपके पैर फैलाकर खड़े होना, हाथों को आपके कूल्हों पर रखना और आपकी ठुड्डी ऊपर की ओर झुकी हुई होती है (एक ला) बेयोंस यहां)।
23 मुस्कुराना मत भूलना!
न केवल मुस्कुराना उस व्यक्ति को बनाता है जिसके साथ आप अधिक सहज संवाद कर रहे हैं, बल्कि यह आपके लिए भी अच्छा है, एक के अनुसार अध्ययन में प्रकाशित एकेडमी ऑफ मैनेजमेंट जर्नल । जाहिर है, पूरे दिन मुस्कुराने से आपका मूड बेहतर हो सकता है और आपको अधिक पसंद करने के अलावा अपने काम पर अधिक ध्यान केंद्रित किया जा सकता है, इसलिए पनीर कहना मत भूलना!
