यदि आप कभी भी अपने आप को यह जब यह करने के लिए आता है में मिल रहा है आपकी दंत चिकित्सा , तुम अकेले नहीं हो। वर्ल्ड डेंटल फेडरेशन के अनुसार, दुनिया भर में 3.9 बिलियन लोग दांतों की सड़न से पीड़ित हैं । वास्तव में, डेल्टा डेंटल से 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, 31 प्रतिशत वयस्कों ने यह स्वीकार किया वे दिन में दो बार भी अपने दाँत ब्रश नहीं करते थे । हालाँकि, यह सिर्फ दंत चिकित्सक के दौरे को छोड़ना नहीं है और ऐसे फ्लॉस को भूल जाना है जो आपके मौखिक स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। विशेषज्ञों की मदद से, हम उन छोटी-छोटी गलतियों के बारे में सोच रहे हैं, जिन्हें आप अपने दांतों से कर रहे हैं, जिससे लंबे समय में बड़ी दंत समस्याएं हो सकती हैं। और अगर आपको कोई अपॉइंटमेंट मिल रहा है, तो पता करें 7 सावधानियां आपको डेंटिस्ट के पास जाने से पहले लेनी चाहिए ।
1 आप अपने नाखून काटते हैं।
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दस कप भविष्य
अपने नाखूनों को काटने की यह घबराहट आपके हाथों को रगड़े हुए देखने से अधिक कर रही है।
यह विशेष रूप से सच है यदि आपका नाखून आपके दांतों के बीच में फँस जाता है क्योंकि 'अंतरालीय अंतर बहुत संकीर्ण है और वहाँ रहता है,' अपने दांतों के बीच एक संभावित स्थायी स्थान छोड़कर, दंत चिकित्सक बताते हैं हेनरी हैकनी , DMD, में अथॉरिटी डेंटल ।
हैकनी का कहना है कि अगर नाखून का वह टुकड़ा आपके दांतों के बीच फंसा रह जाता है, तो 'सफाई के दौरान भोजन के अवशेषों को निकालना मुश्किल हो जाता है और कैविटीज़ के गठन में तेजी लाता है।' और खाई के लिए अधिक व्यवहार के लिए, इन से शुरू करें 7 बुरी आदतें विशेषज्ञों का कहना है कि कोरोनोवायरस की उम्र में भी बदतर हैं ।
2 अपने दांतों से भोजन प्राप्त करने के लिए आप फ्लॉस के अलावा अन्य चीजों का उपयोग करते हैं।
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हालांकि यह पूरी तरह से उचित लग सकता है कि जो कुछ भी आपको मिला है, उसके साथ भोजन के फंसे हुए टुकड़ों को हटाने की कोशिश करें, फ़्लॉस के अलावा कुछ भी करने से लंबे समय में बड़े मुद्दे पैदा हो सकते हैं।
“मरीजों ने भोजन के बचे हुए टुकड़े को विभिन्न वस्तुओं के साथ खींचने की कोशिश की, जो उनके पास हैं। इनमें हेयर, प्लास्टिक कटलरी, फोइल, सामग्री के टुकड़े शामिल हैं। दुर्भाग्य से, अगर इन लोगों को अपने दंत तामचीनी के लिए हानिकारक नुकसान होता है, 'इन वस्तुओं के कण दांतों के बीच रहते हैं,' जिससे आगे की गिरावट होती है। और अधिक जानकारी के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।
3 आप अपने दंत चिकित्सक की नियुक्ति से पहले खाते हैं।
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लगता है कि आप दंत चिकित्सक के पास जाने से पहले एक काटने को पकड़ सकते हैं? फिर से विचार करना।
जबकि हैकनी का कहना है कि दंत चिकित्सकों के पास आपके खाने के बाद भी आपके दांतों को साफ करने के लिए आवश्यक उपकरण होते हैं, “यदि आपने यात्रा से पहले अपने दांतों को ब्रश किया है या कम से कम rinsed है तो यह अच्छा है। यह गुहाओं को देखने के लिए बहुत तेज और आसान बनाता है, ”वह बताते हैं।
4 आप पूरे दिन में सेल्टज़र पीते हैं।
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जबकि शर्करायुक्त पेय के बजाय कार्बोनेटेड पानी का चयन करने से आपके सामान्य चिकित्सक से अंगूठे मिल सकते हैं, वही आपके दंत चिकित्सक के लिए नहीं कहा जा सकता है। के अनुसार एडम सिल्विच , DMD, पर एक भागीदार बाल चिकित्सा दंत चिकित्सक एनवाईसी , सेल्टज़र उन लोगों के लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकता है जो इसे नियमित रूप से पीते हैं। 'यहां तक कि अगर यह अप्रभावित है, तो इसमें कार्बोनिक एसिड होता है, जो दाँत तामचीनी को दूर कर सकता है,' सिलेविच कहते हैं। जबकि आप पूरी तरह से उस सोडा पानी को खोदने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, फ़िज़ी सामान के अलावा अधिक गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने से मदद मिल सकती है।
5 आप अपने पानी में नींबू डालें।
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हालांकि नींबू का एक निचोड़ आपके पानी के स्वाद के लिए चमत्कार कर सकता है, लेकिन यह आपके दांतों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
'फलों में अम्लता दांत में तामचीनी नुकसान का कारण बन सकती है,' बताते हैं मंसूर जखोर , लॉस एंजिल्स स्थित डी.डी.एस. जाखोर दंत । और अगर आप चाहते हैं कि आपकी अगली चिकित्सा नियुक्ति सुचारू रूप से चले, तो इनकी जाँच करें 40 चीजें आपको 40 के बाद अपने डॉक्टर से कभी नहीं कहना चाहिए ।
6 आप फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग नहीं करते हैं।
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यदि आप ब्रश करते समय उसमें फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो यदि आपके दंत चिकित्सक को आपकी अगली नियुक्ति में कुछ नुकसान होता है, तो आश्चर्यचकित न हों।
'टूथपेस्ट में पर्याप्त फ्लोराइड का उपयोग नहीं करने वाले मरीज़ [हैं] अपने दांतों को फ्रैक्चर और कैविटी के लिए अतिसंवेदनशील छोड़ते हैं,' बताते हैं विशेषज्ञ पेरियोडोंटिस्ट और इम्प्लांट सर्जन अनवर कढ़ाई , बीडीएस, एमएफडीएस, रॉयल कॉलेज ऑफ सर्जन्स एडिनबर्ग के साथ एक दंत राजदूत।
7 या आप अपने दांतों को बहुत जोर से ब्रश करते हैं।
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आप निश्चित रूप से कर सकते हैं बहुत अच्छी बात है, खासकर जब यह आता है तुम्हारे दाँत ब्रुश कर रहे है । सिलेविच कहते हैं, 'यह काउंटरटाइनेटिव लग सकता है, लेकिन एक कठिन टूथब्रश के साथ ब्रश करना आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।' अपने मसूड़ों को परेशान करने और अपने दांतों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए, उन्हें धीरे-धीरे नरम से मध्यम-मध्यम टूथब्रश से दो मिनट, हर दिन दो या अधिक बार मालिश करें।
8 आप मुंह खोलकर सोएं।
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यदि आप रात में अपने मुंह से खर्राटे ले रहे हैं या सांस ले रहे हैं, तो आप अपने तकिये पर बस गिराने से ज्यादा नुकसान कर रहे हैं। 'मुंह से साँस लेना एक दैनिक आदत है जो दांतों पर कहर बरपा सकती है,' बोर्ड-प्रमाणित पीरियडॉन्टिस्ट कहते हैं Sharona Dayan , DDS, DMSc, के संस्थापक अरोरा पेरियोडोंटल केयर । जब आप अपने मुंह से सांस लेते हैं, तो वह बताती है, आप तेजी से अपने मौखिक ऊतकों को सुखाते हैं, जिससे मसूड़ों की बीमारी और दाँत खराब हो सकते हैं। समाधान? एलर्जी या विचलित सेप्टम के लिए परीक्षण करना शारीरिक घटकों के साथ-साथ दिन के समय मुंह से सांस लेने के लिए व्यवहार संशोधन को आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है।
9 आप टूथपिक पर चबाना।
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टूथपिक्स एक सहायक उपकरण की तरह लग सकता है, जब यह आपके दांतों के बीच से रात के खाने के अंतिम बिट्स को निकालने तक की बात आती है, जब तक आप फ्लॉसिंग करने के लिए नहीं मिल सकते, लेकिन उन पर चबाना वास्तव में लंबे समय में कुछ गंभीर नुकसान कर सकता है। 'अधिकांश भाग के लिए, खाने योग्य नहीं होने वाली अधिकांश चीजों को चबाने की सलाह नहीं दी जाती है,' टूथपिक्स सहित, के अनुसार शाहरोज यजदानी , DDS, में यज़दानी फैमिली डेंटिस्ट्री ओंटारियो, कनाडा में।
10 आप अपने दांतों को एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल करते हैं।
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खुले पैकेजों को चीरने के लिए अपने दांतों का उपयोग करना या अपने हाथों का उपयोग करते समय चीजों को पकड़ना आपके chompers के लिए बेहद हानिकारक है। यजदानी कहते हैं, '' पेन पेन, पेंसिल ... बोतल के ढक्कन बंद करना, या कपड़ों के टैग को चीरना बुरी आदतें हैं जो दांतों को भी नुकसान पहुंचाती हैं। '' उन अनुपस्थित व्यवहारों पर एक हैंडल प्राप्त करना चाहते हैं? इन्हें देखें विशेषज्ञों के अनुसार, 15 नर्वस हैबिट्स जो आपकी सेहत के लिए खराब हैं ।
11 आप अपने एसिड भाटा का इलाज नहीं करते हैं।
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कब आप एसिड भाटा से पीड़ित हैं , आपके गैस्ट्रिक एसिड आपके मुंह से अपने घुटकी तक यात्रा करते हैं। आम तौर पर, आपकी लार आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में मौजूद लड़ाई एसिड से लैस होती है, लेकिन जब इन गैस्ट्रिक एसिड की बात आती है, तो आपकी लार अक्सर एक भारी प्रवाह को संभाल नहीं सकती है, आपके तामचीनी के प्रमुख क्षरण के परिणामस्वरूप अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार। इससे निपटने के लिए, विशेषज्ञ आपके मुंह में अधिक लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए चीनी मुक्त गम चबाने का सुझाव देते हैं।
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12 आप हमेशा स्नैकिंग कर रहे हैं।
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आपके निरंतर स्नैकिंग न केवल आपकी कमर के लिए खराब है - यह आपके अनुसार, आपके मोती के गोरों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, केटलीन बैटकॅगल , DDS, में केटलीन बैटक बैचलर डेंटिस्ट्री । 'जब आप अक्सर नाश्ता करते हैं, तो आपके दांत लगातार एसिड से नहाते हैं,' वह लिखती हैं। 'और जब से आप हर स्नैक के बाद ब्रश करने की संभावना नहीं रखते हैं, आपके दांत कैविटीज़ और क्षय के लिए अतिरिक्त जोखिम में होंगे।'
13 आप बहुत सारे कार्ब्स खाते हैं।
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स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों में अन्य प्रकार के खाद्य पदार्थों की तुलना में लंबे समय तक दांतों से चिपके रहने की प्रवृत्ति होती है। बैटक बैचलर का कहना है कि न केवल स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ आपके मुंह में पीएच संतुलन को परेशान करते हैं, बल्कि 'कुछ प्रकार के स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, जैसे पटाखे और प्रेट्ज़ेल, उदाहरण के लिए, आपके दांतों के बीच चिपचिपा सा भोजन छोड़ने की अधिक संभावना है।'
14 आप बर्फ के टुकड़े पर चबाना।
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हालांकि यह एक अहानिकर आदत की तरह लग सकता है, बर्फ के टुकड़ों पर क्रंच करने से लाइन के नीचे गंभीर दंत समस्याएं हो सकती हैं।
बर्फ खाने से न केवल तामचीनी का नुकसान हो सकता है, बल्कि यह आपके दाँत को भी तोड़ सकता है, भराव को तोड़ सकता है, और आपके जबड़े को खराब कर सकता है, '' ज़खोर कहते हैं, जो कहते हैं कि यह आदत आपकी दंत संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है और आपको अधिक संवेदनशील बना सकती है। गुहाओं, भी।
15 आप सोडा पीते हैं।
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जबकि सोडा अक्सर होता है वजन बढ़ने का कारण , यह आपके दांतों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
दंत चिकित्सक बताते हैं, 'सोडा में चीनी और अम्लता दांतों पर कहर बरपाती है, इसलिए जब आप इन शर्करा युक्त पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, तो इससे मुंह में अम्लता और बैक्टीरिया का निर्माण होता है।' केविन वर्ली , DDS। यदि आप समय-समय पर लिप्त रहते हैं, तो क्षय को रोकने के लिए अपना पेय समाप्त करने के आधे घंटे बाद वर्ली आपके मुंह को कुल्ला करने की सलाह देते हैं।
16 आप बार-बार शराब पीने वाले हैं।
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जबकि रेड वाइन दांतों को दागने के लिए कुख्यात है, लेकिन किसी भी प्रकार का विनो आपकी मुस्कान को नुकसान पहुंचा सकता है। शराब पर छौंक लगाने से आपके तामचीनी का क्षय हो सकता है और इसके अनुसार मलिनकिरण हो सकता है मोंटेफोर डेंटल । हालांकि, अगर आपको एक लंबे दिन के अंत में पिनोट नोयर के उस गिलास का विरोध करना मुश्किल लगता है, तो इसके नुकसान की संभावना को सीमित करने के लिए इसका सेवन करने के बाद अपने मुंह में पानी भर लें।
17 या आप बहुत सारी कॉफी पीते हैं।
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कॉफी आपको सुबह उठकर पी सकती है, लेकिन इसमें मौजूद एसिड आपके दांतों के इनेमल को वास्तविक नुकसान पहुंचा सकते हैं। सौभाग्य से हम में से जो हमारे सुबह के कप के बिना जीवित नहीं रह सकते हैं, उन्हें कम करने के कुछ तरीके हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, 'एक के लिए, आप अपनी कॉफी को भोजन के साथ, या फाइबर में उच्च मात्रा में स्वस्थ स्नैक पी सकते हैं। न्यूमैन स्प्रिंग्स डेंटल केयर । और अगर आप पहली बात को महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप हमेशा उस गिलास को पानी के साथ कुछ एसिड को पतला करने के लिए फॉलो कर सकते हैं, जो आपके दांतों पर रहेगा।
18 आप गम चबाते हैं कि चीनी मुक्त नहीं है।
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भोजन के बाद गम के एक टुकड़े को चबाने के दौरान आपकी सांसें ताजा हो सकती हैं, यदि आपका पसंदीदा ब्रांड चीनी मुक्त नहीं है, तो आप अपने दांतों के लिए अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।
'च्यूइंग गम हमारे मुंह में लंबे समय तक रहता है, और अगर इसमें चीनी होती है तो बैक्टीरिया के लिए चीनी की निरंतर आपूर्ति होती है जो दांतों की सड़न पैदा करती है,' बताते हैं दंत चिकित्सक करेन टिंडल , बीडीएस, बैलेंस्ड डॉक्टर के संस्थापक। हालांकि, टिंडल का कहना है कि शुगर-फ्री गम एक बढ़िया विकल्प है जो वास्तव में दांतों के विकास की संभावनाओं को कम कर सकता है।
19 आप अक्सर व्हाइटनिंग उत्पादों का उपयोग करते हैं।
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निश्चित रूप से, आप एक चमकदार सफेद मुस्कान चाहते हैं, लेकिन सफेद उत्पादों के साथ इसे ज़्यादा करना गंभीर मौखिक स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकता है। बेवर्ली हिल्स डेंटिस्ट और प्रॉमेल बताते हैं, 'व्हाइटनिंग उत्पादों में हाइड्रोजन पेरोक्साइड प्रोटीन से भरपूर डेंटिन ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है।' दंत चिकित्सक डैनियल निसान , DDS। यदि आप इन उत्पादों का उपयोग करने का विकल्प चुनते हैं, तो आवेदन को सप्ताह में एक बार सीमित करें, या आप अनजाने में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।
20 आप खाँसी की बूंदों को चूसते हैं।
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हालांकि खांसी की बूंदें या गले में खराश सर्दी और बिगड़ती सर्दी से बचाव के लिए हैं एलर्जी के लक्षण , वे अक्सर चीनी के साथ पैक किए जाते हैं जो आपके तामचीनी को नष्ट कर सकते हैं, विशेषज्ञों के अनुसार पूर्वी पोर्टलैंड दंत चिकित्सा । तो, अगली बार जब आप खांसी की बूंदों के लिए गलियारे ब्राउज़ कर रहे हों, तो अपने दांतों की सुरक्षा के लिए कम चीनी वाला विकल्प चुनना सुनिश्चित करें।
21 आपके पास एक जीभ, होंठ या गाल भेदी है।
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यह जीभ, होंठ, और गाल छेदना निकलता है, आपके मुंह के लिए सबसे अच्छा नहीं है कनाडाई डेंटल एसोसिएशन । ऐसा इसलिए है क्योंकि इस क्षेत्र में छेदना आपके दांतों को चिपकाता या फ्रैक्चर कर सकता है, या आपके मसूड़ों में जलन पैदा कर सकता है। वे मौखिक ऊतक को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं और स्वाद की आपकी भावना को प्रभावित कर सकते हैं।
22 आप बिना माउथ गार्ड के खेल खेलते हैं।
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आप पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ियों, हॉकी खिलाड़ियों और मुक्केबाजों को माउथ गार्ड्स और - के अनुसार नोटिस करेंगे सेंट्रल ओकलाहोमा के बाल चिकित्सा दंत विशेषज्ञ , उसका अच्छा कारण है। विशेषज्ञों ने बताया, '' बिना माउथ गार्ड के खेल खेलना दांतों को बिना किसी कुशनिंग के जोर से झटका देने का खतरा पैदा करता है, जिससे वे पूरी तरह से टूट सकते हैं या टूट सकते हैं। ''
23 तुम रात को अपने दाँत पीसते हो।
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यदि आप सिरदर्द, जबड़े में दर्द, या बस के साथ उठते हैं सुबह थकावट महसूस करना , आप रात में अपने दांत पीस रहे होंगे।
' नींद की कमी जाखोर बताते हैं कि इससे दांत घिस सकते हैं और घबराहट हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक माउथ गार्ड में निवेश करने लायक हो सकता है कि आप अपने दांतों को कोई गंभीर नुकसान नहीं कर रहे हैं, जैसे कि उनके संरेखण को बदलना या तामचीनी को रगड़ना।
24 आप बहुत सारे खट्टे फल खाते हैं।
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जबकि फल कैंडी या अन्य मीठे स्नैक्स के लिए एक स्वस्थ विकल्प की तरह लग सकता है, दिन भर खट्टे फल खाने से आप लाइन के नीचे आने वाले कैविटीज़ के लिए स्थापित हो सकते हैं।
काले भालू के सपने का अर्थ
'खट्टे फल एसिड में उच्च होते हैं और यह एसिड दांतों की सड़न पैदा कर सकता है,' बताते हैं ग्लेन वीओ , DDS, के मालिक डेंटन स्माइल्स । हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप समय-समय पर प्रकृति के कैंडी के एक टुकड़े का आनंद नहीं ले सकते हैं। वीओ का कहना है कि सेब और अमृत विशेष रूप से 'एसिड में उच्च नहीं होते हैं और आपके दांतों के लिए सुरक्षित होते हैं।'
२५ आप वशीकरण
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यह शायद थोड़ा आश्चर्य के रूप में आता है कि धूम्रपान डॉक्टर द्वारा अनुमोदित आदत नहीं है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, जब आपके मौखिक स्वास्थ्य की बात आती है तो वापिंग बहुत बेहतर नहीं है।
'दुर्भाग्य से, अभी भी है वाष्प में निकोटीन और यह निकोटीन गम ऊतक के शुरुआती विनाश का कारण बन सकता है, 'वीओ बताते हैं। हालाँकि, यह सिर्फ निकोटीन-आधारित वाष्प नहीं है जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप एक सुगंधित गैर-निकोटीन vape समाधान का उपयोग कर रहे हैं, '[] इसकी मिठाई aftertaste शर्करा का परिणाम है, और यह दाँत क्षय की ओर जाता है,' वह कहते हैं।
