कुछ आनंददायक हैं। दूसरों, हम बल्कि भूल जाएगा। और अभी भी हम करना भूल जाओ। लेकिन किसी भी चीज़ से अधिक, स्मृति बनाती है कि कौन हैं। हमारी यादों के बिना, हम संबंध बनाने में सक्षम नहीं होंगे, हमारे करियर में आगे बढ़ेंगे, या यहां तक कि याद रखें कि हम किन खाद्य पदार्थों से प्यार करते हैं (और जिनसे हम नफरत करते हैं)। स्मृति, कुछ कह सकते हैं, जीवन की कुंजी है।
यह देखते हुए कि हमारी यादें हमारे रोजमर्रा के जीवन के लिए कितनी यादगार हैं, हममें से ज्यादातर लोग जानते हैं कि वे कैसे और क्यों बनते हैं। लेकिन 11 वीं कक्षा के जीव विज्ञान वर्ग में हमने जो कुछ भी सीखा, उसके विपरीत, हमारे मस्तिष्क के मेमोरी स्टोरेज सेंटरों में जो कुछ भी होता है वह उबाऊ है। उदाहरण के लिए, यह सोचना बहुत बुरा है कि हमारे दिमाग सैद्धांतिक रूप से 4,000 से अधिक iPhones की तुलना में अधिक जानकारी रख सकते हैं। और स्पष्ट रूप से याद किए गए सबसे यादृच्छिक वस्तुओं के लिए एक विश्व रिकॉर्ड है - कौन जानता था! इसमें, हमने मेमोरी के बारे में कुछ सबसे दिलचस्प और पागल तथ्यों को इकट्ठा किया है जो विज्ञान (और इंटरनेट) को पेश करना है। इसलिए इन तथ्यों को अपनी दीर्घकालिक स्मृति में स्टोर करें - और अधिक दिमाग तेज करने वाले सुझावों के लिए, इन्हें आज़माएं अपनी याददाश्त को बेहतर बनाने के 20 सरल तरीके।
1 हमारा दिमाग अनगिनत मात्रा में जानकारी स्टोर कर सकता है।
Shutterstock
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी मनोविज्ञान के प्रोफेसर के अनुसार पॉल रेबर , हमारे दिमाग में स्टोर करने की क्षमता है 2.5 पेटाबाइट्स आंकड़े का। वह तीन के बराबर है दस लाख टीवी शो के घंटे या लगभग के रूप में एक ही भंडारण के बारे में 4,000 रु 256GB iPhones (उपलब्ध सबसे बड़ा आकार)। और अगर आप अपने दिमाग को कुछ मज़ेदार ख़ुशियों से भरना शुरू करना चाहते हैं, तो शुरुआत करें ग्रह पृथ्वी के बारे में 30 पागलपन तथ्य आप कभी नहीं जानते थे।
2 हम बचपन की यादों को भूलने लगते हैं में बचपन।
क्या आपको याद है कि ऐसा क्या था जब आप पहली बार चले थे, या आपने बालवाड़ी के पहले दिन कैसा महसूस किया था? हम में से ज्यादातर के लिए जवाब शायद नहीं है। लेकिन किस उम्र में ये यादें फीकी पड़ने लगती हैं? ठीक है, एमोरी विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों के पास एक ही सवाल था, और इसलिए वे यह निर्धारित करने के लिए निर्धारित करते हैं कि वास्तव में कब हम 'बचपन की बीमारी' का अनुभव करना शुरू करते हैं। जो अपने अध्ययन पाया गया कि पाँच और सात साल की उम्र के बच्चों को 60 प्रतिशत या अपने शुरुआती जीवन की घटनाओं को याद करते हुए, आठ- और नौ साल के बच्चों को समान यादों के 40 प्रतिशत से कम याद किया जाता है।
3 एक अच्छी रात का आराम हमें यादों को बेहतर बनाने में मदद करता है।
जब हम अच्छी तरह से आराम करते हैं, तो हमारे दिमाग का काम बेहतर तरीके से होता है। एक अध्ययन पाया गया कि जिन लोगों को विशिष्ट अंगुलियों की मूवमेंट सिखाई गई थी (जैसे कि आप पियानो पर सीखेंगे) 12 घंटे के आराम के बाद उन्हें वापस बुलाने में बेहतर थे। 'जब आप सो रहे होते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आप स्मृति को मस्तिष्क के भीतर अधिक कुशल भंडारण क्षेत्रों में स्थानांतरित कर रहे हैं,' लेखक ने कहा मैथ्यू वॉकर, पीएच.डी. , BIDMC की नींद और न्यूरोइमेजिंग प्रयोगशाला के बारे में बताया विज्ञान दैनिक । और अधिक कारणों से घास को मारने के लिए, यहां बताया गया है कि अधिक नींद लेने से आप बेहतर माता-पिता बन जाएंगे।
4 एक द्वार के माध्यम से चलना मस्तिष्क को भूलने के लिए ट्रिगर करता है।
Shutterstock
'द्वार से प्रवेश करना या बाहर निकलना मन में एक' घटना सीमा 'के रूप में कार्य करता है, जो गतिविधि के एपिसोड को अलग करता है और उन्हें दूर करता है,' मनोवैज्ञानिक गेब्रियल राडवेंस्की बताया था लाइव साइंस । जब वह और उसकी टीम अध्ययन एक ही कमरे में वस्तुओं को हिलाने वाले विषयों बनाम कमरे के बीच वस्तुओं को ले जाने के बीच का अंतर, उन्होंने पाया कि 'लोगों को दो से तीन बार भूल जाने की संभावना थी कि वे एक द्वार के माध्यम से चलने के बाद क्या करने वाले थे।'
5 और ऐसा ही 'मानसिक रूप से' एक दरवाजे से चलता है।
Shutterstock
यदि आप कुछ याद रखना चाहते हैं, तो प्रयास करें नहीं एक दरवाजे के बारे में सोचने के लिए। ए अनुवर्ती अध्ययन से लेकर रैडवेन्स्की के शोध में पाया गया कि जब विषयों को एक द्वार से गुजरने की कल्पना करने के बाद कुछ याद रखने के लिए कहा जाता है, तो उन्हें प्रस्तुत जानकारी को याद करने की संभावना कम होती है।
6 हमें लगता है कि अच्छी तरह से याद नहीं है।
यह डिजिटल लर्निंग एड्स में निवेश करने के लिए भुगतान करता है। एक अनुमान के अनुसार 65 प्रतिशत आबादी दृश्य शिक्षार्थियों के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जिन्हें 'यह देखने की जरूरत है कि वे क्या सीख रहे हैं।' और जैसे हम केवल एक-पांचवें को बनाए रखें हम जो सुनते हैं, दृश्य सहायता 400 प्रतिशत तक सीखने में सुधार कर सकती है।
7 हाँ, स्मृति के लिए एक विश्व रिकॉर्ड है।
Shutterstock
सिर्फ 10 साल की उम्र में, Nischal Narayanam उसका दावा किया पहला गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड- सबसे यादृच्छिक वस्तुओं के लिए याद किया। (यदि आप इसे हराना चाहते हैं, तो उन्होंने 12 से अधिक मिनटों में 225 यादृच्छिक वस्तुओं को याद किया।) कुछ वर्षों बाद, उन्होंने एक मिनट में याद किए गए अधिकांश अंकों का खिताब भी जीता- उन्होंने 132 को याद किया और नेशनल जियोग्राफिक ने उन्हें सूचीबद्ध किया है। 'दुनिया के सात शानदार दिमाग' में से एक।
अब तक के सबसे प्रफुल्लित करने वाले मीम्स
8 चेहरे की पहचान के लिए एक चरम उम्र है।
Shutterstock
'अरे अरे ... आप!' आप बेहतर यह कहने की आदत डाल सकते हैं, क्योंकि नामों के साथ चेहरे की जोड़ी बनाने की आपकी क्षमता केवल 30 के बाद खराब होने वाली है, एक के अनुसार अध्ययन डार्टमाउथ कॉलेज और हार्वर्ड विश्वविद्यालय से। जाहिर है, पहचान करने की हमारी क्षमता 30 से 34 की उम्र के बीच चोटियों का सामना करती है - और उसके बाद, यह धीरे-धीरे गिरावट आती है, जब तक कि हम केवल एक को नहीं पहचान सकते अनुमानित 75 प्रतिशत लोग हमारे 70 के दशक में। अपने अनिवार्य रूप से लुप्त हो रहे दिमाग पर एक हेड-स्टार्ट पाने के लिए, इन्हें आज़माएं फोटोग्राफिक मेमोरी विकसित करने के 10 तरीके।
9 और नाम पहचान के लिए एक चोटी की उम्र।
हमारे मस्तिष्क के क्षेत्र जो चेहरे को पहचानने की हमारी क्षमता को नियंत्रित करते हैं, वे हमारे 30 के दशक में अच्छी तरह से परिपक्व हो सकते हैं, लेकिन जो हमें नाम याद रखने और अन्य नई जानकारी संग्रहीत करने की अनुमति देते हैं, वे हमारे 20 के दशक की शुरुआत में ही घटने लगते हैं। किस्मत से, वैज्ञानिकों कहते हैं कि अधिकांश लोग इन गिरावटों को तब तक नहीं देखना शुरू करते हैं जब तक कि वे अपने 60 या 70 के दशक तक नहीं पहुंच जाते।
10 मेमोरी हैक: अपनी आँखें बंद करें।
आप अपनी आँखें बंद सील के साथ थोड़ा अजीब लग सकते हैं, लेकिन आपकी स्मृति इसके लिए धन्यवाद देगी। एक अध्ययन में कानूनी और आपराधिक मनोविज्ञान यह पाया गया कि जब लोगों ने अपनी आँखें बंद कीं, तो वे एक फिल्म के बारे में 23 प्रतिशत अधिक सवालों के सही उत्तर देने में सक्षम थे, जो उन्होंने अभी देखी थी। अपनी आँखें बंद करके, आप बाहर के विक्षेपों को दूर करते हैं और अपने मस्तिष्क को हाथ में यादों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं।
11 अवसाद चीजों को याद रखने की हमारी क्षमता को प्रभावित करता है।
Shutterstock
जैसे कि अवसाद से पीड़ित लोगों को पहले से ही चिंता करने के लिए पर्याप्त नहीं है, नए निष्कर्ष में प्रकाशित तंत्रिका-विज्ञान यह पाया है कि हालत बिगड़ती मस्तिष्क स्वास्थ्य से जुड़ी है। 1,111 लोगों के अध्ययन में, यह पाया गया कि अवसाद से संबंधित लक्षणों में खराब एपिसोडिक मेमोरी के साथ-साथ मस्तिष्क की छोटी मात्रा और संवहनी घावों का एक उच्च प्रसार है। यदि आप सेरोटोनिन की कमी से पीड़ित हैं, तो इन का प्रयास करें अवसाद को मात देने के 10 ड्रग-मुक्त तरीके
12 कुछ झूठ दूसरों की तुलना में याद रखना आसान है।
तथ्य: सब लोग झूठ बोलते हैं। परंतु किस तरह हमारे झूठ का एक आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है कि क्या हम अपने पूर्व दंतकथाओं को याद कर सकते हैं। के अनुसार अनुसंधान लुइसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी से, झूठे विवरण-कल्पना के विस्तृत आविष्कारों - को झूठी इनकार से याद रखना आसान है (जब आप किसी ऐसी चीज से इनकार करते हैं जो वास्तव में सच है)। 'अगर मैं आपके साथ कुछ ऐसा करने जा रहा हूं, जो नहीं हुआ, तो मुझे बहुत सारी बाधाओं को ध्यान में रखना होगा,' लेखक सीन लेन को समझाया यूरेके अलर्ट।
13 13 पहली नजर में प्यार ’एक फेब्रिकेशन है।
सोचें कि आपको और आपके साथी को पहली नजर में प्यार का अनुभव हुआ? हो सकता है कि आपका मन सिर्फ आप पर चालबाजी करने का हो अध्ययन नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी से। जाहिरा तौर पर, जब हम उस समय के बारे में सोचते हैं जब हम पहली बार हमारे महत्वपूर्ण दूसरे से मिले थे, तो हमारी पुरानी यादों पर अपनी वर्तमान भावनाओं को प्रोजेक्ट करने की प्रवृत्ति होती है। 'आपकी याददाश्त आपके वर्तमान दुनिया को फिट करने के लिए एक कहानी बनाने के लिए घटनाओं को ताज़ा और संपादित करती है,' प्रमुख लेखक डोना जो ब्रिज व्याख्या की। क्षमा करें, निराशाजनक रोमांटिक।
14 सबसे छोटी अवधि की यादें, अच्छी तरह से, अल्पकालिक हैं।
यह माना जाता है कि आप धारण कर सकते हैं पाँच और नौ के बीच आपके अल्पकालिक मेमोरी में आइटम, और वे वहां सिर्फ 20 से 30 सेकंड के लिए रहेंगे। वे यादें जो दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत नहीं होती हैं, वे अंततः भूल जाती हैं।
15 ध्यान आपकी याददाश्त में सुधार कर सकता है।
Shutterstock
माइंडफुलनेस एक अधिक मास्टर मेमोरी के लिए बनाता है। बस पूछो वैज्ञानिकों सांता बारबरा में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में: उन्होंने पाया कि कॉलेज के छात्रों ने हफ्ते में चार बार 45 मिनट के ध्यान सत्र में भाग लिया और सिर्फ दो सप्ताह के बाद जीआरई की मौखिक परीक्षा में 60 अंक अधिक हासिल किए। अभी भी हमें विश्वास नहीं है? ठीक है, सबूत हलवा में है - और जब आपको क्रॉस लेग्ड बैठने पर अपने दिमाग को साफ़ करने में परेशानी होती है, तो ये आज़माएँ ध्यान के दौरान बेहतर करने के लिए 10 तरीके।
16 झूठी यादें वास्तविक (और गंभीर) हैं।
Shutterstock
क्या आप कभी गये हैं बिलकुल पक्का एक याद के बारे में जो आपने बाद में सीखा था वास्तव में कभी नहीं हुआ था? न केवल यह घटना असामान्य नहीं है, बल्कि यह लगभग सभी को प्रभावित करती है-जिनमें आत्मकथात्मक यादें भी शामिल हैं। कब मनोवैज्ञानिकों इरविन के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में, सामान्य और बेहतर यादों के साथ विषयों का परीक्षण किया, उन्होंने पाया कि दोनों प्रकार के लोगों को झूठी यादों में धोखा दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जब मनोवैज्ञानिकों ने 'लालच' जैसे शब्दों का इस्तेमाल किया तकिया , नर्म , तथा रवि , बहुसंख्यक विषय एक उचित संदेह से परे मानते हैं कि उन्होंने यह शब्द सुना था नींद ।
१ कुछ लोगों के पास स्मृति संकलन होते हैं।
Shutterstock
वैज्ञानिकों को अत्यधिक बेहतर आत्मकथात्मक स्मृति या HSAM के बारे में अधिक जानकारी नहीं है। उन्हें क्या पता है कि कुछ लोग जिनके पास है, वे लगभग हर चीज को याद कर सकते हैं जो उनके साथ कभी हुआ है, जैसे कि 12 मार्च, 1998 को नाश्ते के लिए उनके पास क्या था। हालांकि आप सोच सकते हैं कि एक आदर्श स्मृति होना एक आशीर्वाद है, यह सब नहीं है इंद्रधनुष और तितलियाँ: जिल मूल्य, एचएसएएम के साथ पहले व्यक्ति का निदान, वर्णित हालत 'के रूप में गैर रोक, बेकाबू, और पूरी तरह से थकाऊ। और अधिक तथ्यों के लिए जो कल्पना से अजनबी हैं, ये याद नहीं जीवन के बारे में 30 पागल तथ्य यह है कि आप थोड़ा बाहर कर सकते हैं।
18 बाएं हाथ के लोगों के पास बेहतर यादें हैं।
Shutterstock
बाएं हाथ के लोग बस बना लेते हैं जनसंख्या का 10 प्रतिशत, लेकिन लोगों के इस छोटे से हिस्से - और जो उनसे संबंधित हैं - उनके दाहिने हाथ के समकक्षों की तुलना में उनके द्वारा ली गई जानकारी को याद रखने का एक बेहतर मौका है। जाहिर है, वामपंथियों और उनके रिश्तेदारों के पास बड़े कोषाणु हैं, जो मस्तिष्क के गोलार्धों को जोड़ते हैं और यादों को मन में स्पष्ट करते हैं।
19 स्मृति पर भरोसा करने वाले प्रत्यक्षदर्शी कुख्यात हैं।
1990 के दशक के बाद से डीएनए परीक्षण के माध्यम से 239 अपराधियों के सत्तर प्रतिशत मूल रूप से प्रत्यक्षदर्शी गवाही के कारण मूल रूप से दोषी ठहराया गया था, तदनुसार मासूमियत परियोजना। यह आँकड़ा इस तथ्य के साथ हाथ से जाता है कि हमारे दिमाग में झूठी सच्चाइयों को याद रखने की प्रवृत्ति है जिन्हें हम अलग नहीं कर सकते।
20 मोजार्ट के पास एक पौराणिक स्मृति थी।
1600 के दशक के मध्य में, इतालवी संगीतकार द्वारा संगीत का एक टुकड़ा तैयार किया गया था ग्रेगोरियो एलेग्री यह केवल सिस्टिन चैपल में किया जा सकता था और इसे संचलन के लिए नीचे नहीं लिखा जाना था। 1770 तक, काम की केवल तीन प्रतियां मौजूद थीं- लेकिन सिर्फ एक बार सुनने के बाद, चौदह वर्षीय वोल्फगैंग एमॅड्यूस मोजार्ट करने में सक्षम था इसे पूरी तरह से मेमोरी से ट्रांसफर करें। कुछ महीनों बाद, प्रतिभाशाली संगीतकार को वापस रोम बुलाया गया पोप क्लेमेंट XIV , जिन्होंने उनकी प्रतिभा की प्रशंसा की और उन्हें गोल्डन स्पर के शिवालिक आदेश से सम्मानित किया। और अधिक ऐतिहासिक सामान्य ज्ञान के लिए, इन्हें देखें इतिहास की पाठ्यपुस्तकों में 30 बातें जो सिर्फ 10 साल पहले नहीं थीं।
21 अच्छी यादें बुरे लोगों से ज्यादा चिपकती हैं।
Shutterstock
1930 के दशक में, मनोवैज्ञानिकों विभिन्न लोगों को विभिन्न जीवन की घटनाओं के बारे में यादों को याद करने के लिए कहा, उन्हें सुखद या अप्रिय के रूप में दर्शाते हुए। सप्ताह बाद में, मनोवैज्ञानिकों ने एक बार फिर विषयों से पूछा- बिना किसी पूर्वाभास के - उन्हीं यादों को याद करने के लिए, और उन्होंने पाया कि 60 प्रतिशत बुरे क्षणों को केवल 42 प्रतिशत अच्छे लोगों की तुलना में भुला दिया गया।
22 'वे' सही हैं: टीवी आपके दिमाग को रोता है।
Shutterstock
नेटफ्लिक्स और चिल? नेटफ्लिक्स और किल- यानि आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं। एक अध्ययन में प्रकाशित मस्तिष्क और अनुभूति पता चला कि प्रत्येक घंटे में 40 से 59 वर्ष के बीच का व्यक्ति टीवी देखने में खर्च करता है, अल्जाइमर के विकास का उनका जोखिम 1.3 प्रतिशत बढ़ जाता है। और स्वस्थ जीवन जीने के तरीकों के लिए, इनका पालन करें 40 तरीके आपके 40 वें अपने स्वास्थ्यप्रद दशक बनाने के लिए।
23 मस्तिष्क के आधे हिस्से का सर्जिकल हटाने केवल मामूली परिणामों के साथ संभव है।
दुर्लभ और लुप्त हो रही परिस्थितियों में (विशेष रूप से विभिन्न जब्ती विकारों से संबंधित), डॉक्टरों को एक गोलार्ध में प्रदर्शन करना चाहिए, जिसमें उन्हें मस्तिष्क के आधे हिस्से को शल्य चिकित्सा से निकालना होगा। हालांकि, यह प्रक्रिया रोगी के मस्तिष्क को अपेक्षाकृत बरकरार रखती है, कुछ मामूली बदलावों के लिए बचाती है। 'आमतौर पर स्मृति, हास्य और व्यक्तित्व ठीक हो जाएगा, लेकिन अनुभूति थोड़ा बदल सकती है,' स्टाफ क्लीनिक ब्रैंडन ब्रॉक, एमएसएन, बीएसएन, बताया था रीडर्स डाइजेस्ट ।
24 एक त्वरित झपकी आपको नई जानकारी बनाए रखने में मदद कर सकती है।
Shutterstock
पढाई के लम्बे बाउट के बाद पॉवर नैप लेना, वास्तव में कोई खास नहीं है। कब जर्मन वैज्ञानिक विषयों के दो समूहों से कार्ड के सेट को याद करने के लिए कहा गया, उन्होंने पाया कि जिस समूह ने 40 मिनट की झपकी ली थी, उसे 85 प्रतिशत कार्ड याद थे, जबकि जो समूह जागते रहे, उन्हें केवल 60 प्रतिशत याद थे। और यदि आप बहाव के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो इन का प्रयास करें 11 डॉक्टर-स्वीकृत रहस्य गिरने के लिए तेज़।
25 व्यायाम करने से नई जानकारी को याद रखने की आपकी क्षमता में सुधार होता है।
Shutterstock
जब हम व्यायाम करते हैं, तो हम न केवल अपने ग्लूट्स और एब्स को आकार देते हैं, बल्कि हमारे दिमाग में मांसपेशियों को भी विकसित करते हैं। शारीरिक गतिविधि में भाग लेने की क्षमता है हिप्पोकैम्पस के कामकाज में सुधार, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो मेमोरी स्टोरेज का केंद्र होता है। और अगर आप जिम में नए हैं, तो इनसे शुरुआत करें 40 से अधिक मांसपेशियों को जोड़ने के लिए 40 महान अभ्यास।
26 यादों को और आसानी से याद करने के लिए सीधे बैठें।
इतना छोड़ देना बंद करो! यह आपकी पीठ के लिए बुरा है, हाँ, लेकिन यह आपकी यादों को खदान करने की आपकी क्षमता को भी प्रभावित कर रहा है। शोधकर्ताओं सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में पाया गया कि सीधे खड़े होने या बैठने से यह याद रखना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि ये स्थिति मस्तिष्क तक रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को 40 प्रतिशत तक बढ़ा देती है।
27 गंध स्मृति के लिए सबसे अधिक गंध है।
Shutterstock
आप कद्दू पाई की एक कड़ी को पकड़ते हैं, और तुरंत आपको गम के घर पर उत्सव के पतन के लिए वापस ले जाया जाता है। लेकिन यह क्या खुशबू आ रही है जो हमें समय में ऐसे विशिष्ट क्षणों तक पहुंचाती है? के अनुसार डॉ। जोसेफ मर्कोला , हम जो सूँघते हैं, वह घ्राण बल्ब के माध्यम से संसाधित हो जाता है, जो मस्तिष्क के स्मृति-धारण हिप्पोकैम्पस क्षेत्र से निकटता से जुड़ा होता है। 'घनिष्ठ संबंध स्पष्ट कर सकता है कि आपके मस्तिष्क में एक गंध क्यों यादों से बंधी हो सकती है, और फिर उस विशेष गंध ट्रिगर के संपर्क में आने पर बाढ़ आ सकती है,' लिखा था डॉ। मर्कोला।
28 स्मृति हानि थायरॉयड मुद्दों का एक लक्षण हो सकता है।
Shutterstock
'हालांकि थायरॉयड की मस्तिष्क में कोई विशिष्ट भूमिका नहीं है, स्मृति हानि एक चीज है जिसे एक व्यक्ति नोटिस करता है जब यह सामान्य रूप से काम करना बंद कर देता है।' माजिद फतुही, एमडी, पीएचडी, बताया था एबीसी न्यूज । 'उच्च या निम्न थायरॉइड स्तर वाले लोग- जो महिलाओं में बहुत आम हैं- स्मृति और एकाग्रता में कठिनाई हो सकती है।' और इस छोटी समझ वाली ग्रंथि पर अधिक जानने के लिए 20 वजहें आपकी थायराइड की कल्पना से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है।
29 आपकी याददाश्त बाहर बेहतर प्रदर्शन करती है।
Shutterstock
यह शायद वह खबर नहीं है जिसे आप सुनना चाहते हैं (क्योंकि जो बर्फ़ीले बर्फ़ीले तूफ़ान का आनंद लेता है और बर्फ से ट्रैकिंग करता है?), लेकिन बाहर-ठंड के मौसम में भी-वास्तव में हमारी याददाश्त और ध्यान की अवधि में सुधार करता है। मनोवैज्ञानिकों मिशिगन विश्वविद्यालय में पाया गया कि जब लोगों ने एक घंटा बाहर बिताया, तो उनके ध्यान की अवधि और स्मृति प्रदर्शन में 20 प्रतिशत सुधार हुआ। अध्ययन के लेखक अनुमान लगाते हैं कि प्रकृति के साथ बातचीत करने का एक ही प्रभाव है, एक और दिमाग बढ़ाने वाली गतिविधि। शुक्र है, हममें से जो बर्फ के तूफान के दौरान अंदर रहना चाहते हैं, उनके लिए अध्ययन लेखकों ने उल्लेख किया कि प्रकृति के चित्रों को देखते हुए भी काम करता है। और यदि तुम क्या सच में सबसे अधिक माँ प्रकृति बनाना चाहते हैं, इनमें से किसी एक (या सभी) की यात्रा करें 15 झरने इतने जादुई हैं कि आप विश्वास नहीं करेंगे कि वे यू.एस.
30 आसान अध्ययन के लिए, एक फंकी फ़ॉन्ट का उपयोग करें।
Shutterstock
लगभग जो कुछ हम पढ़ते हैं वह लगभग कुछ ही घुमाए गए फोंट में होता है, इसलिए स्वाभाविक रूप से जब हम मोनोटाइप कॉर्सिवा जैसे फॉन्ट में कुछ पढ़ते हैं, तो यह हमारी स्मृति में खड़ा होने वाला है। और वास्तव में यही है मनोवैज्ञानिकों प्रिंसटन विश्वविद्यालय में पता चला कि जब उनके पास छात्रों को एक पारंपरिक टाइपफेस या सामान्य फ़ॉन्ट में लिखे गए अध्ययन गाइड का उपयोग करके एक परीक्षण के लिए तैयार किया गया था: जिनके अध्ययन गाइड को अपरिचित फ़ॉन्ट में लिखा गया था, उन्होंने परीक्षणों पर काफी बेहतर प्रदर्शन किया।
31 स्टीफन किंग को कम से कम एक उपन्यास लिखना याद है।
Shutterstock
1980 के दशक के दौरान, लेखक स्टीफन किंग नशीली दवाओं और शराब के नशे से बुरी तरह जूझ रहा है। इस समय को देखते हुए, किंग ने कहा है कि ऐसी कई चीजें हैं जो उन्हें याद नहीं हैं - जिसमें एक संपूर्ण उपन्यास लिखना शामिल है। 'एक उपन्यास है, किसका है , कि मुझे बमुश्किल सब याद है, 'राजा कहा हुआ । 'मैं यह नहीं कहता कि गर्व या शर्म के साथ, केवल दुःख और नुकसान की भावना के साथ। मुझे वह किताब पसंद है। मेरी इच्छा है कि मैं अच्छे हिस्सों का आनंद ले सकूं क्योंकि मैंने उन्हें पृष्ठ पर रखा। '
32 किसी चीज़ का फ़ोटो लेना आपकी यादों को बदतर बना देता है।
सभी विडंबनाओं की विडंबना में, समय में एक महत्वपूर्ण क्षण को याद करने के लिए एक फोटो लेना वास्तव में उस पल की हमारी यादों को बदतर बना देता है। एक अध्ययन में प्रकाशित जर्नल ऑफ एप्लाइड रिसर्च इन मेमोरी एंड कॉग्निशन पाया गया कि जिन विषयों ने पेंटिंग की फोटो नहीं ली थी, उनमें से उन लोगों की तुलना में बेहतर याद आया जिन्होंने फोटो लिया और केवल 15 सेकंड का समय वास्तव में कलाकृति का विश्लेषण करते हुए बिताया।
और यह जरूरी नहीं है क्योंकि आप जानते हैं कि आप हमेशा वापस जा सकते हैं और फोटो को फिर से देख सकते हैं कि आप ध्यान नहीं दे रहे हैं। अध्ययन लेखकों का मानना है कि एक फोटो लेने से हमारे मस्तिष्क को फोटो खिंचवाने के बजाय तस्वीर लेने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। और स्वस्थ और खुश रहने के तरीकों के लिए, ये आज़माएं हर दिन अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए 20 विशेषज्ञ-समर्थित तरीके।
33 यदि आप इसे ज़ोर से कहते हैं तो आपको कुछ याद रखने की अधिक संभावना है।
अगली बार जब आप किसी महत्वपूर्ण भाषण को याद करना चाहते हैं या किसी नए ग्राहक के बारे में तथ्यों पर ब्रश करना चाहते हैं, तो महत्वपूर्ण जानकारी को ज़ोर से पढ़ने की कोशिश करें। ब्रिटिश शोधकर्ता पता चला कि 'उत्पादन प्रभाव', या उन्हें पढ़ते समय ज़ोर से बातें कहना, उन शब्दों को हमारी दीर्घकालिक यादों में संग्रहीत करने में मदद करता है।
34 NFL मेमोरी लॉस के लिए ग्राउंड जीरो है।
एनएफएल की विरोधियों द्वारा आलोचना की गई है जो कि जोखिमों के साथ एक खतरनाक खेल के रूप में है, जो लाभों को आगे बढ़ाता है, और ये पढाई केवल आग में ईंधन जोड़ता है। जब वैज्ञानिकों ने 202 पूर्व फुटबॉल खिलाड़ियों का विश्लेषण किया, तो उन्होंने पाया कि उनमें से 87 प्रतिशत में क्रॉनिक ट्रॉमाटिक एन्सेफैलोपैथी (सीटीई) के नैदानिक लक्षण थे, जो एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है जो स्मृति हानि और अंततः मनोभ्रंश का कारण बनती है। और जब केवल अध्ययन में पूर्व एनएफएल खिलाड़ियों को शामिल किया गया, तो यह संख्या 99 प्रतिशत उछल गई।
35 10 में से एक बुजुर्ग को अल्जाइमर है।
दुर्भाग्य से, अल्जाइमर लाइलाज और अपेक्षाकृत आम है। के मुताबिक टेक्सास राज्य स्वास्थ्य सेवा विभाग, प्रगतिशील मस्तिष्क विकार 5.7 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है, और 10 प्रतिशत लोग 65 और उससे अधिक उम्र के हैं। और इस व्यापक स्थिति पर अधिक जानकारी के लिए, हमारे पढ़ें अमेरिका में अल्जाइमर पर विशेष रिपोर्ट।
एक शादी के बारे में सपना
अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक आश्चर्यजनक रहस्य खोजने के लिए, यहाँ क्लिक करें हमारे मुफ़्त दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करने के लिए!
