सेलेब्रिटीज उम्र के हिसाब से एक अलग समय रेखा पर लगते हैं। जब हम 20 के दशक में अपनी आँखों के आसपास झुर्रियाँ देखना शुरू करते हैं और कुछ साल बाद उन पहले भूरे बालों को खोलते हैं, तो वे जादुई रूप से अलंकृत और पूरी तरह से सुव्यवस्थित हो जाते हैं, जो अक्सर उनकी कालानुक्रमिक आयु से कई दशक छोटे होते हैं। शायद इससे भी अधिक प्रभावशाली हमारे पसंदीदा सितारों की जादुई शारीरिक क्षमता है कि वे अपने फिट काया को मध्यम आयु में बनाए रखें, 40 से 50 के दशक में, और उससे आगे के समुद्र तट के लिए तैयार शरीर रखते हैं। सिर से पैर तक, ये 40 से अधिक हस्तियां अपनी उम्र के आधे से अधिक व्यक्तियों की तुलना में शारीरिक रूप से फिट हैं, और आपको जिम हिट करने के लिए प्रेरित करना सुनिश्चित करती हैं। और जब आप घड़ी को वापस करना चाहते हैं, तो खोज करें अपने पिता को समय का उपहार देने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ तरीके ।
जेनिफर लोपेज , जो इस साल 49 साल की हो जाएगी, वह 20 साल पहले की तुलना में फीकी दिखती है, और कंजूसी वाली पोशाक को लेने से नहीं डरती, जो उसकी मेहनत को दिखाता है। तो, दो की माँ यह कैसे करती है? कैफीन और शराब से बचने के अलावा, ट्रेसी एंडरसन विधि भक्त का कहना है कि वह एक अच्छी रात के आराम और उचित जलयोजन को प्राथमिकता देती है। वह कहती हैं, 'मुझे काम करने का तरीका बहुत पसंद है, इसलिए मैं अपने शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करती हूं और हर कसरत के बाद आराम करती हूं।' नमस्ते । 'इस तरह, मैं इसे अगले दिन फिर से हिट करने के लिए तैयार हूं।'
वूल्वरिन ने उन आंखों को रात भर एब्स नहीं लगाया। ह्यू जैकमैन , 49, जब वह काम नहीं कर रहा है, तो कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार से चिपक जाता है और ट्रेनर के अनुसार, उसके कटे हुए शरीर को पाने के लिए भारी वजन उठाता है। डेविड किंग्सबरी । और जब आप अपनी खुद की शारीरिक फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं, तो इनसे शुरुआत करें 40 तरीके 40 के बाद एक महान समुद्र तट शरीर पाने के लिए ।
51 वर्षीय हैली बैरी लगभग 30 साल पहले अपने करियर की शुरुआत करने के बाद से चेहरे की दमकती चेहरे और फिगर ने उन्हें अनगिनत 'बेस्ट बॉडीज' की सूची में स्थान दिलाया। बेरी की अल्ट्रा-फिट काया की कुंजी क्या है? 'न चीनी, न कार्ब्स-कुछ भी सफेद नहीं है,' बेरी ने अपने केटोजेनिक आहार पर कहा केली और रयान । 'आप चीनी नहीं खाते हैं और आप अपने शरीर को स्वस्थ वसा जलाने के लिए प्रशिक्षित करते हैं।'
रयान फिलिप 20 साल पहले की तुलना में 43 पर भी फिटर हो सकता है। अभिनेता का रहस्य प्रशिक्षक हैप्पी हिल द्वारा बनाई गई 90 मिनट की कसरत है, जिसे अभिनेता सप्ताह में पांच दिन पूरा करता है। 'सही खाओ और जिम जाओ,' फिलिप बताता है मांसपेशियों और स्वास्थ्य । 'मैंने उसके बारे में कभी भी आलसी नहीं देखा है। और अगर आप अपनी खुद की स्लिमडाउन को लात मारना चाहते हैं, तो इन के साथ सितारा बनाएं 20 आश्चर्यजनक वजन घटाने युक्तियाँ जो कोई भी कर सकता है ।
45 वर्षीय सोफिया वर्गाकार नियमित रूप से वर्कआउट के लिए धन्यवाद, समुद्र तट-तैयार आकार में रहने के कारण अपने प्रसिद्ध घटता को बनाए रखने में कामयाब रहा। उसकी ट्रेनर जेनिफर येट्स बताती है मेरी क्लेयर स्टार एक स्पिन बाइक पर शॉर्ट वर्कआउट के लिए जाता है, घूमना, और वज़न, एक आहार के साथ संयुक्त है जो उसे संयम में शामिल करने की अनुमति देता है - बेशक।
टेरी क्रू 'फँसा रहने की योजना निर्विवाद रूप से कठोर है, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से उल्लेखनीय है। 49 वर्षीय ब्रुकलिन नाइन-नाइन तारा जोड़ती भारी वजन उठाना, चार मील की दौड़, और अपने सुपर फिट काया को बनाए रखने के लिए रुक-रुक कर उपवास करना।
45 साल का कैसे होता है गेब्रियल यूनियन पूरे साल बिकनी-तैयार आकार में रहें? संघ क्रेडिट पिलेट्स, भाग नियंत्रण, और हर दिन उसके फिटनेस गेम के शीर्ष पर रहने में मदद करने के साथ एक गैलन पानी पीना। और जब आप फिट होना शुरू करने के लिए तैयार हों, तो इनमें से किसी एक को आज़माएँ 30 वर्कआउट जो एक घंटे में 500 से अधिक कैलोरी जलाते हैं ।
53 वर्ष की आयु में, जॉन स्टैमोस 'अद्भुत शरीर पुरुषों की आधी उम्र शर्म की बात है। एक साक्षात्कार के साथ एक साक्षात्कार में ला टाइम्स , फुलर हाउस स्टार ने खुलासा किया कि उनके दुबले, अभी तक मांसपेशियों वाले शरीर की कुंजी, पिलेट्स और तैराकी का संयोजन था।
43 साल की उम्र में बिकिनी पहनना काफी आत्मविश्वास भरा हो सकता है, लेकिन सौभाग्य से ईवा लॉन्गोरिया , वह बहुत आश्वस्त हो गया। जब वह कहती है कि अभिनेत्री शब्दों को उधेड़ती नहीं है, तो वह कितनी फिट बैठती है, हालांकि: 'कोई रहस्य नहीं है,' वह बताती है वोग ऑस्ट्रेलिया । 'यह आहार और व्यायाम है।'
स्कैंडल स्टार टोनी गोल्डविन 58 पर हमेशा की तरह फिट है। वह इसे कैसे करता है? स्वस्थ भोजन-जिसमें बहुत सारे प्रोटीन शामिल हैं - साथ ही साथ अपने वर्क-ऑन सेक्स अपील को बनाए रखने के लिए नियमित वर्कआउट करते हैं। उन्होंने कहा, 'मुझे काफी अच्छे आकार में रहना है ताकि मैं अपमानित न होने की दूरी तय करूं।' लोग ।
45 वर्षीय हीदी क्लम क्या वह बिकनी-तैयार है, जब वह पोज़ दे रही थी स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड । पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, सफलता के लिए उसका नुस्खा ओज़ गार्सिया , दैनिक व्यायाम के साथ संयुक्त एक स्वच्छ, प्रोटीन और वेजी युक्त आहार है।
51 साल की उम्र में देश का सितारा टिम मैकग्रॉ आधी उम्र के पुरुषों को ईर्ष्या होती है। चाभी उसके शरीर को? रनिंग, वेट लिफ्टिंग और पानी पर आधारित प्रतिरोध कसरत जो मार्शल आर्ट और क्रॉसफिट के तत्वों को जोड़ती है।
51 वर्षीय सलमा हायेक सिर्फ उसकी उम्र के लिए महान नहीं दिखता है, वह बहुत अच्छा लग रहा है, अवधि। जबकि हायेक ने स्वीकार किया है कि वह बाहर काम करने की बहुत बड़ी प्रशंसक नहीं है, वह यह सुनिश्चित करती है कि उसका आहार उसके शरीर को ईंधन देने और उसे उत्तेजित करने के लिए स्वस्थ वसा से भरा हो। 'मुझे लगता है कि लोग वसा से डरते हैं,' अभिनेत्री बताती है अतिरिक्त । 'और मोटा तुम्हारा दोस्त है।'
46 पर, जेरेड लीटो , अपने वॉशबोर्ड एब्स और लाइनलेस चेहरे के साथ, आसानी से 20 साल की उम्र के आदमी के लिए पास हो सकता है। मंगल के सामने वाले आदमी के लिए 30 सेकंड क्रेडिट शाकाहारी आहार वह अपने दुबले दिखने के लिए 20 के दशक की शुरुआत में पालन किया गया था।
61 पर, सैक्स और शहर तारा किम कैटरॉल पहले से कहीं ज्यादा फिटर लग रहा है। हालांकि, उसके समुद्र तट के लिए तैयार आंकड़े को बनाए रखने की उसकी विधि सरल है। वह बताती हैं, 'मैं अपना ख्याल रखती हूं, जिसमें डाइटिंग और स्ट्रेस कम करना और एक्सरसाइज करना शामिल है।' महिलाओं और घर , मजाक कर रहा है कि वह '1974 से एक आहार पर है।'
41 वर्षीय अभिनेता रेयान क्वांटन उनके 40 के दशक को शानदार बना रहा है। भूतपूर्व सच्चा खून सितारे गुप्त ? जब वह अपना वजन कम करने और अपने वर्कआउट को अलग करने की कोशिश कर रहा हो, तो अल्कोहल और रिफाइंड कार्ब्स को छोड़ना, बॉडी वेट एक्सरसाइज, ट्रेल रनिंग, साइकलिंग, और यहां तक कि बॉलिंग के लिए भी।
46 वर्षीय ब्रुक बर्क एक स्विमिंग सूट में, और अच्छे कारण के साथ अपना आंकड़ा दिखाने में शर्म नहीं है। वह क्रेडिट भोजन और कभी पिलेट्स का एक संयोजन के साथ उसके शरीर का विकास, चल रहा है, और उसके प्रशिक्षक, ग्रेगरी जौजन-रोचे द्वारा बनाई गई एक पूर्ण शरीर कसरत दिनचर्या।
पूर्व SVU स्टार क्रिस्टोफर मेलोनी समुद्र तट शर्टलेस हिट करने से डरता नहीं है, और उसे कौन दोषी ठहरा सकता है? 57 वर्षीय स्टार फिट रहता है with क्रॉसफ़िट-टाइप स्टफ ’और नेवी सील वर्कआउट सहित नियमित वजन वाले वर्कआउट के साथ।
54 वर्षीय बेवर्ली हिल्स के असली गृहिणियों तारा योलान्डा हदीद था जब वह 20 के दशक में एक मॉडल के रूप में काम कर रही थी, तब वह हर तरह से फिट थी। उसके शानदार काया की कुंजी? एक साक्षात्कार के अनुसार, नाश्ते के लिए ओट्स, दोपहर के भोजन के लिए सलाद, और रात के खाने के लिए वेजी हार्पर्स बाज़ार ।
43 साल का कैसे होता है डेविड बेकहम फ़ुटबॉल से रिटायर होने के बाद इतने फिट? कुंजी उनके उच्च-तीव्रता वाले अंतराल वर्कआउट में है, जिसमें स्प्रिंटिंग और शॉर्ट रन शामिल हैं जो विशेष रूप से लक्षित दिल की दर को प्राप्त करते हैं।
ग्वेनेथ पाल्ट्रो 45 के शरीर में बिकनी-तैयार है, जो गहन संयोजन के लिए धन्यवाद है आहार और व्यायाम । ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन के साथ नियमित रूप से 80-डिग्री वर्कआउट के अलावा, पैल्ट्रो अपने दिन की शुरुआत बादाम के दूध, नारियल तेल, मून जूस डस्ट और मशरूम प्रोटीन के साथ स्मूदी और लंच के लिए सलाद के रूप में करती हैं।
49 वर्षीय डैनियल डे केम हमेशा समुद्र तट-तैयार दिखता है, और धन्यवाद करने के लिए उसकी भीषण कसरत दिनचर्या है। किम टेनिस, रनिंग, पिलेट्स, योगा, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर आहार और अपने लुक के लिए निरंतरता का श्रेय देती हैं। उन्होंने कहा, 'मैंने पाया है कि हर दिन 30 मिनट करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक दिन में दो या दो दिन कसरत होती है।' पुरुषों का स्वास्थ्य ।
52 वर्षीय एलिजाबेथ हर्ले समुद्र तट निकाय को बनाए रखने के बारे में एक या दो बातें जानता है: उसके पास अपनी स्विमवियर लाइन है, आखिरकार। जबकि वह बताती है कटौती वह किसी भी विशेष कसरत योजना से नहीं चिपकता है, वह कहती है कि निरंतरता महत्वपूर्ण है, चाहे वह लंबी पैदल यात्रा कर रही हो, पिलेट्स की कक्षाएं ले रही हो, या घर पर सिर्फ कुछ वजन बढ़ाने वाले व्यायाम कर रही हो।
48 वर्षीय जेरार्ड बटलर की गुप्त फिट रहने और रहने के लिए? एक वजन-भारी कसरत, जिसमें बेंच प्रेस, केटलबेल स्विंग, डेडलिफ्ट, पुल-अप और बॉक्स जंप शामिल हैं।
कैसे हुआ जादा पिंकेट स्मिथ 46 पर इतने फिट? दो की माँ बताती है आकार वह और उसके परिवार के लोग वर्कआउट के लिए टीम बनाते हैं, चाहे वे जिम में मार रहे हों, अपने सर्फबोर्ड को तोड़ रहे हों, या कुछ केबल के लिए ढलान को मार रहे हों।
53 वर्षीय ब्लेयर अंडरवुड मध्यम आयु का मतलब यह नहीं है कि वह नरम हो रहा है। निम्न के अलावा सफाई जब वह तेजी से वजन कम करने की जरूरत है, अंडरवुड पता चलता है वह नियमित रूप से वजन बढ़ाने वाले वर्कआउट करता है।
55 वर्षीय वैनेसा विलियम्स किसी के व्यवसाय की तरह बिकनी पहनती है। उसका रहस्य? यह वह क्या है सब में है खाता है । नींबू पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के बाद, अभिनेत्री नाश्ते के लिए एक साबुत अनाज बार, दोपहर के भोजन के लिए सलाद, और स्नैक्स के रूप में कुछ पॉपकॉर्न और आइसक्रीम के साथ लिप्त होती है।
जाचरी क्विंटो 41 की तुलना में पहले से अधिक फिटर दिख रहा है स्टार ट्रेक अभिनेता की योजना आश्चर्यजनक रूप से सरल है: 'मुझे अपने कुत्ते के साथ भागना पसंद है,' वह बताता है लोग ।
43 साल का कैसे होता है मेल बी इन सभी वर्षों के बाद उसे स्पाइस गर्ल आकार बनाए रखें? उसने शराब को काट दिया, जेनी क्रेग को भाग नियंत्रण में मदद करने के लिए शामिल हो गया, और जिम को कड़ी टक्कर दी, जिसके संयोजन ने हाल ही में उसकी मदद की शेड 30 पाउंड ।
मकड़ी का सपना अर्थ मनोविज्ञान
ड्वेन जान्सन वह फट शारीरिक मतलब है कि वह हमेशा समुद्र तट के लिए तैयार लग रही है। की चाबी चुस्त रहना 46 एक आहार के अलावा एक गहन शरीर सौष्ठव कसरत है जो एक दिन में 5,000 कैलोरी से अधिक है।
53 वर्षीय ब्रुक शील्ड्स उसके आकार के लिए कड़ी मेहनत करता है और इसे बिकनी में दिखाने से डरता नहीं है। वह यह कैसे करती है? ए मेल कताई और योग की।
44 वर्षीय नील पैट्रिक हैरिस अभी भी जब वह अपने स्विमिंग सूट को डुबोता है। रहस्य, वह बताता है पुरुषों की पत्रिका , केवल फिटनेस के बजाय दीर्घायु के लिए प्रशिक्षण, कोर अभ्यास, बॉडीवेट अभ्यास, और लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए प्रशिक्षण का विकल्प है।
54 वर्षीय एले मैकफ़र्सन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया उसे उसके शरीर दिखाने से रखने नहीं दे रहा है। सुपरमॉडल के संयोजन के लिए opts पानी आधारित खेल , सर्फिंग, वाटरशैकिंग और पैडल बोर्डिंग जैसे, यह सुनिश्चित करना कि वह दिन में कम से कम 45 मिनट व्यायाम करे।
जेसन सटेथेम 50 के रूप में फिट दिखता है जैसा कि उसने दो दशक पहले किया था। विभिन्न प्रकार के गहन वर्कआउट के साथ जिम को कड़ी मेहनत करने के अलावा, अभिनेता अपने शरीर को बनाए रखने के लिए स्वच्छ, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे नट्स, बीन्स, चिकन और मछली का श्रेय देता है।
60 पर, शरोन स्टोन अभी भी एक स्विमिंग सूट में हत्या कर रहा है। चाभी उसे देखने के लिए? योग, नृत्य और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन।
51 वर्षीय सेलिब्रिटी शेफ गॉर्डन रामसे हाल ही में एक चौंका देने वाला 56 पाउंड का शेड है और इसे साबित करने के लिए वॉशबोर्ड एब्स है। उसकी सफलता का राज कोई रहस्य नहीं है: उसने अस्वास्थ्यकर भोजन को काट दिया, बाइक चलाना शुरू कर दिया, और अपनी दिनचर्या में कुछ वजन प्रशिक्षण भी जोड़ा।
62 वर्षीय कार्दशियन मातृवंशीय क्रिश जेनर बिकनी में हर बिट उतनी ही अच्छी लगती है जितनी कि उसकी सेल्फी-खुश बेटियाँ। क्रिश कथित तौर पर अपने दिन की शुरुआत कसरत से करते हैं, अक्सर जिम में हिट करने के लिए 4:30 तक जल्दी उठते हैं।
66 वर्षीय डंक यह शरीर as 80 के दशक में वापस आ गया है के रूप में फिट हर बिट है। चाभी एक मैक्रोबायोटिक आहार और नियमित योग वर्कआउट सहित स्थिरता है।
64 वर्षीय क्रिस्टी ब्रिंकले वह अपने मॉडलिंग के शुरुआती दिनों में जितनी अच्छी थी, उतनी ही अच्छी लगती है। आदर्श क्रेडिट एक शाकाहारी आहार, योग और वजन बढ़ाने वाले कुल जिम वर्कआउट: उसके लुक को बनाए रखने के लिए तीन प्रमुख कारक।
46 पर, मार्क वहलबर्ग बस के रूप में वह फिट है जब वह केल्विन क्लेन के लिए परेशान छोड़ रहा था। चाभी उन मांसपेशियों के लिए एक प्रोटीन युक्त आहार, बास्केटबॉल और वजन प्रशिक्षण। और इसे फिट रखने वाले अधिक सितारों के लिए, इन्हें देखें 50 अद्भुत ओवर -40 निकाय ।
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