जब बच्चे छोटे होते हैं, तो यह होता है बहाने खोजना आसान है उनके साथ संबंध बनाना। आखिरकार, वे आपके घर में रह रहे हैं, और आप उन्हें लगभग लगातार देखते हैं। जब कोई आपके लिए भोजन, कपड़े और आश्रय पर निर्भर करता है, तो आपको नियमित रूप से उन्हें देखने के लिए रात के खाने की योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कुछ माता-पिता चिंता करते हैं कि जब उनके बच्चे बड़े हो जाएंगे और घर छोड़ देंगे, तो संपर्क में रहना मुश्किल होगा। क्या वे केवल अपने बच्चों को प्रमुख छुट्टियों पर देखेंगे, या तब भी नहीं? जब उनके बच्चे उनके सामने सही नहीं होंगे तो वे उस संबंध को कैसे जीवित रखेंगे?
खैर, उन माता-पिता के लिए, यहाँ कुछ अच्छी खबर है। आप एक के लिए जा रहे हो सकता है करीब एक अधिक दूर के बजाय संबंध।
जब सह-लेखक और मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ फिशेल और जेफरी जेन्सेन आर्नेट अपनी पुस्तक के लिए परिवारों का साक्षात्कार कर रहे थे, 30 तक पहुँचना: 20-कुछ वर्षों के लिए एक अभिभावक की मार्गदर्शिका , वे एक दिलचस्प खोज में आए: 75 प्रतिशत माता-पिता ने दावा किया कि उनके वयस्क बच्चों के साथ उनके संबंध, अब 20 के दशक में, काफी थे बेहतर जब उनके बच्चे सिर्फ 15 साल के थे, तब से यह हो गया है।
बेशक, यह कहना आसान नहीं है। कुछ भी सार्थक नहीं है। आपके वयस्क बच्चे अब अपने स्वयं के जीवन पर शुरू कर रहे हैं, और उनके साथ आपके रिश्ते का कार्यकाल स्वाभाविक रूप से अलग होगा, जब वे सब कुछ के लिए आप पर निर्भर थे। लेकिन यह एक कठिन लड़ाई नहीं है। यह वास्तव में स्वतंत्र वयस्कों के रूप में उनके साथ फिर से जुड़ने के अनोखे तरीके खोजने में मजेदार हो सकता है।
हमने विशेषज्ञों-मनोवैज्ञानिकों और लेखकों से सलाह ली है जिन्होंने अध्ययन किया है कि परिवारों को एक साथ रखता है - अपने वयस्क बच्चों के साथ संबंध बनाने के लिए 40 विचारों के इस राउंडअप को संकलित करने के लिए जो न केवल उन्हें आपके जीवन में बनाए रखेंगे, बल्कि आपको उनके व्यक्तित्व के नए रंगों की खोज करने में मदद कर सकते हैं आपने पहले कभी गौर नहीं किया।
1 एक साथ एक नया कौशल सीखें।
यह एक ऐसा शिक्षण क्षण नहीं है जब आप अपने बच्चों को किसी नई चीज़ से परिचित नहीं करा रहे हों। बल्कि, यह आप दोनों के लिए अपने क्षितिज को व्यापक बनाने का एक मौका है। ' स्पेनिश की तरह एक नया कौशल सीखना या स्वस्थ खाना पकाने या ताई ची, अपने वयस्क बच्चे के साथ अपने रिश्ते को काफी बढ़ा सकते हैं, 'कैथी मैककॉय, एक मनोचिकित्सक और लेखक कहते हैं वी डोंट टॉक अनिमोर: हीलिंग के बाद माता-पिता और उनके वयस्क बच्चे आशंकित हो जाते हैं । 'यह पुरानी भूमिकाओं को पार करने और एक गतिविधि का आनंद लेने और साथ-साथ दो लोगों को समान रूप से समान रूप से आनंद लेने का एक तरीका है जो एक सीखने का रोमांच है।'
2 फोन को नीचे रखें और उन्हें व्यक्तिगत रूप से देखने के लिए एक तारीख बनाएं।
हम सभी व्यस्त लोग हैं, इसलिए कई माता-पिता अपने वयस्क बच्चों के साथ फोन कॉल और ग्रंथों के साथ संवाद करने के लिए व्यवस्थित होते हैं। यह सब ठीक है और ठीक है, लेकिन आमने-सामने बातचीत भी महत्वपूर्ण है। ए 2015 का अध्ययन टेक्सास विश्वविद्यालय से बाहर पाया गया कि माता-पिता अपने वयस्क बच्चों के साथ सबसे सकारात्मक संबंधों के साथ आमतौर पर संचार के सभी तीन तरीकों का उपयोग करते हुए उनके साथ बातचीत करते हैं: टेक्सटिंग, फोन कॉल और आईआरएल बातचीत। वास्तव में, उन माता-पिता जिनके बच्चों के साथ सबसे मजबूत बंधन हैं, वे नियमित संपर्क में एक-डेढ़ गुना अधिक थे, जहां प्रत्यक्ष नेत्र संपर्क और शारीरिक स्पर्श शामिल था।
3 स्वयंसेवक एक साथ।
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वरिष्ठ केंद्रों पर जाने से लेकर अपने स्थानीय स्कूल में पिचिंग करने तक, ज़रूरतमंद परिवारों की मदद करने के लिए लाखों स्वयंसेवक अवसर हैं। यह आप दोनों के लिए एक-दूसरे सहित सभी चीजों के लिए आभारी होने के लिए एक महान अनुस्मारक हो सकता है।
4 उनकी सलाह पूछें।
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हां, मानें या न मानें, आपके वयस्क बच्चों के पास ज्ञान और जीवन का अनुभव है जो आपके लिए उपयोगी हो सकता है। काम के मुद्दों और वित्तीय निवेश से लेकर अपने व्यक्तिगत रिश्तों तक की सलाह के लिए उनकी ओर मुड़ें, टीना टेसिना, एक मनोचिकित्सक और लेखक का सुझाव यह आपके साथ समाप्त होता है: अपशिष्ट उगना और बढ़ना । वे कहती हैं, '' दोस्तों और बराबरी की सलाह को आपस में दोस्ताना संबंध बनाएंगे। '' यह परिपक्वता को भी दर्शाता है, जैसा कि आप उन्हें प्रदर्शित कर रहे हैं कि आपको एहसास है कि संबंध विकसित हो गया है, और यह कि वे दुनिया के बारे में जितना जानते हैं, शायद उतना ही, जितना आप करते हैं।
5 कुछ ऐसा करें जो आपको डराता है।
क्या आप हमेशा जिप-लाइनिंग या रोलरब्लाडिंग या पैराग्लाइडिंग की कोशिश करना चाहते थे लेकिन कभी हिम्मत नहीं जुटा पाए? अपने बेटे या बेटी को बुलाएँ और देखें कि क्या वे आपके साथ चुनौती लेने के लिए तैयार हैं। यदि आप दोनों एक साथ एक-दूसरे का हाथ थामे हुए हैं, तो यह एक विशेष रूप से बहुत अच्छा समय हो सकता है जब आप दोनों एक-दूसरे का हाथ पकड़ते हैं, जैसा कि आप दोनों ने पहली बार कुछ करने की कोशिश की है, तो आपने कभी नहीं सोचा था कि आप कोशिश करने के लिए पर्याप्त बहादुर होंगे।
मेरी कार खोने का सपना
6 पुरानी तस्वीरों को एक साथ देखें।
अगर आपके पास एक है अटारी में बॉक्स या दो पुरानी पारिवारिक तस्वीरों से भरा हुआ है, जो आपने दशकों में नहीं देखी हैं, तो अपने बच्चों से यह पूछने में मदद क्यों न करें कि आपको आखिरकार सब कुछ करके परिवार की स्क्रैपबुक बनानी चाहिए? मैककॉय का कहना है कि एक साथ पुरानी तस्वीरों को देखना एक दूसरे को नए तरीके से जानने का एक शानदार तरीका हो सकता है। 'यह माता-पिता के लिए एक मौका है कि वे क्या सोचते और महसूस करते हैं जब उन्होंने पहली बार अब वयस्क बच्चे को अपनी बाहों में रखा हो, या वयस्क बच्चे की यादें उसके बचपन से कुछ विशेष अवसरों पर हों।' वे आपके अतीत के बारे में भी कुछ जान सकते हैं नहीं था उन्हें बच्चों के रूप में शामिल करें। मैककॉय को अपनी मां के साथ तस्वीरों के माध्यम से जाना याद है, और वहाँ एहसास हुआ कि वह अपने माता-पिता के जीवन के बारे में कभी नहीं जानती थी। वह कहती हैं, 'मेरे माता-पिता को उनकी भूमिकाओं से आगे बढ़कर माँ और पिताजी के रूप में देखना मददगार था।'
7 उन्हें अकेला पाओ।
यदि आपके पास एक से अधिक बच्चे हैं, तो आप शायद उन सभी को एक साथ एक ही समय पर, छुट्टी के भोजन के लिए या गेट-अपहर्ताओं के लिए देख सकते हैं। लेकिन उस एक-पर-एक संपर्क में मूल्य है, जहां कोई भी सुनने के लिए प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहा है और आप केवल वही सुन रहे हैं जो उन्हें कहना है। आप दोनों में से किसी एक के लिए एक तारीख निर्धारित करें, और आप एक पूरे परिवार के जमावड़े की व्याकुलता के बिना जो सीखते हैं, उससे चौंक सकते हैं।
8 एक खेल के लिए जाओ।
मैदान पर जो कुछ भी हो रहा है वह लगभग बिंदु के बगल में है। क्या वास्तव में मायने रखता है एक खेल को देखने का साझा अनुभव है - यह बेसबॉल, फुटबॉल, हॉकी, लगभग कुछ भी हो सकता है - और घरेलू टीम के लिए जयकार। 30 तक हो रही है सह-लेखक एलिजाबेथ फिशेल का कहना है कि वह और उनके पति और उनके युवा वयस्क बेटे 'वॉरियर्स को देखकर घंटों परिवार के मज़े लेते हैं।' इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खेल के बारे में कुछ नहीं जानते हैं। अपने बच्चे को यह बताने का मौका दें कि खेल के दौरान क्या हो रहा है, अंतरंगता का एक अतिरिक्त तत्व जोड़ता है। कोई भी सच्चा खेल प्रशंसक अपने पसंदीदा विषय की बारीकियों को नौसिखियों के साथ समझाना पसंद करता है।
9 खो जाना।
हम कहीं जाने की हड़बड़ी में अपना बहुत सारा जीवन बिता देते हैं। विशेष रूप से कहीं भी एक लंबी, कार की सवारी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकती है। इससे भी बेहतर जब आपका वयस्क बच्चा बन्दूक की सवारी कर रहा हो। जैसे-जैसे दृश्य दौड़ते जाते हैं और आपके पास पहुंचने के लिए कोई गंतव्य नहीं होता है, आप बस विचारशील वार्तालापों को समाप्त कर सकते हैं जो किसी भी तरह आपको हमेशा परिवार के भोजन या अन्य गेट-वेहर्स के दौरान निकाल देते हैं।
10 शराब चखना।
एक सच्चे वाइन चखने का अनुभव सिर्फ पीने के लिए एक बार या पब को मारने जैसा कुछ नहीं है। अंतिम लक्ष्य हर घूंट का स्वाद लेना है, अपनी जीभ पर वाइन रोल करने के लिए और फिर अपने साथी वाइन के साथ स्वाद की पेचीदगियों पर चर्चा करें। यह मजेदार है भले ही आपके पास कोई सुराग न हो कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि आप दोनों इसे बाहर ले जा रहे हैं जैसे आप साथ चलते हैं। यह एक साझा आशुलिपि के साथ मिलकर आपका नया शौक बन सकता है, जिसे हर कोई नहीं समझता है।
11 एक बगीचे की शुरुआत करें।
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यदि हाल के वर्षों में आपके वयस्क बच्चे के साथ आपका संबंध तनावपूर्ण रहा है, तो उनके साथ एक बगीचा शुरू करना किनारों को नरम करने की बात हो सकती है। हाल के अध्ययन दिखाया है कि बागवानी चिंता और अवसाद को कम करती है। जब वहाँ निराई की जानी हो तो एक-दूसरे पर पागल रहना मुश्किल है। और थैंक्सगिविंग आओ, आप एक ही पुरानी राजनीतिक असहमतियों पर बहस करने के बजाय भोजन में जोड़े गए ताजा सब्जियों पर चर्चा करने के बारे में अधिक उत्साहित होंगे।
12 स्व-निर्देशित पैदल यात्रा पर जाएं।
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चलने वाले जूते की अपनी सबसे अच्छी जोड़ी पर रखो और बच्चों को अपने शहर या शहर का पता लगाने के लिए आमंत्रित करें। आप सोच सकते हैं कि आप हर गली को पहले से ही जानते हैं, लेकिन खोज करने के लिए हमेशा कुछ अपरिचित पड़ोस हैं। इसके अलावा, बिंदु वास्तव में दृश्य नहीं है, यह आपके बच्चों के साथ आकस्मिक टहलने है, जब आपको हर चीज के बारे में बात करने का मौका मिलता है और कुछ भी नहीं होता है। वास्तुकला को स्वीकार करें और देखें कि सड़कें (और वार्तालाप) आपको कहां ले जाती हैं।
13 डेरा डाले रहो।
यहां तक कि अगर जंगल में एक तम्बू खड़ा करना आपके अच्छे समय के विचार की तरह नहीं है, तो यह आपको और आपके बच्चों को एक साथ लाने की बात हो सकती है। 2017 का अध्ययन डेरा डाले हुए परिवारों के प्रभाव को देखा, और इसने उन रिश्तों को मजबूत किया जो अन्य परिवार के बाहर नहीं हो सकते थे। क्यों? क्योंकि जब आप शिविर कर रहे होते हैं, तो वाईफाई सिग्नल और अन्य विकर्षणों से दूर, आपको एक साथ गुणवत्ता समय बिताने के लिए मजबूर किया जाता है। एक अध्ययन प्रतिभागी ने कहा, 'पूरा दिन हमारे परिवार के लिए एक समय था।' 'एक साथ जागना, व्यायाम करना, खेल खेलना, गाना, रात के लिए लकड़ी इकट्ठा करना।'
14 or हां ’या 'नहीं’ सवालों से बचें।
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यदि यह महसूस करता है कि आपका वयस्क बच्चा अभी अपने जीवन के विवरण को आपके साथ साझा नहीं करना चाहता है, तो समस्या उनके साथ कम और आपके द्वारा पूछे जा रहे सवालों के साथ अधिक हो सकती है। आप सोच सकते हैं कि 'क्या आप खाने के लिए पर्याप्त हो रहे हैं' या 'क्या आपने अभी तक बेहतर नौकरी पाई है' जैसे सवालों से मददगार हैं? लेकिन आप अच्छे से ज्यादा नुकसान कर रहे हैं। ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें जो एक शब्दांश के साथ उत्तर नहीं दे सकते हैं और उनके जीवन के बारे में वास्तविक जिज्ञासा दिखा सकते हैं। उनसे पूछें कि उन्हें क्या खुशी मिलती है, जो उन्हें बिस्तर से बाहर निकलने के लिए उत्साहित करती है, और वे अगले सप्ताहांत के लिए सबसे अधिक उत्सुक हैं।
15 उनके 'गो-टू' दाई बनें।
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चाइल्डकैअर निषेधात्मक रूप से महंगा हो सकता है। और कभी - कभी वे आपसे मदद मांगने में संकोच कर सकते हैं बच्चा सम्भालने के साथ, इस चिंता में कि वे आपका फायदा उठा रहे हैं। उन्हें बताएं कि यह कम सच नहीं हो सकता है, कि आप अपने पोते के साथ बिताने के लिए हर पल का आनंद लें और जब भी उन्हें रात की जरूरत हो तो आप पहली कॉल करें। हमारा विश्वास करो, इसका मतलब यह होगा कि आप कल्पना करना शुरू कर सकते हैं। जब उन्हें पता चलता है कि आपको उनकी पीठ मिल गई है, और मदद के लिए पुकारना आपको कभी थोपने जैसा नहीं लगता है, तो आपको उन सभी को महसूस करने के लिए और अधिक कारण देना होगा जैसे परिवार पहले आता है।
16 एक नई पारिवारिक परंपरा बनाएँ।
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फिशेल का कहना है कि इसे छुट्टी से नहीं जोड़ा जाना चाहिए। वह कहती हैं, 'औपचारिक छुट्टियां दबावों से भरी हो सकती हैं,' वह कहती हैं, 'और अपनी खुद की परंपराएँ बनाने से दबाव दूर हो सकता है और बातचीत और नई यादें बनाने के लिए अच्छी बातचीत और समय की अनुमति मिल सकती है।' मदर्स डे के लिए एक साथ एक संग्रहालय का दौरा करने के लिए ऑस्कर पर सट्टेबाजी से सब कुछ के लिए अपने स्वयं के अनूठे पारिवारिक अनुष्ठान बनाएं।
चिमनी के सामने क्रिसमस ट्री
17 एक साथ भोजन पकाएं।
अगर आपने कभी एक बड़ा रात का खाना पकाया किसी के साथ, आप जानते हैं कि यह कैसे महसूस कर सकता है कि आप दोनों रसोई में एक विस्तृत नृत्य कर रहे हैं, अपने सह-महाराज के ऊपर और उसके आसपास पहुंच रहे हैं जब तक यह महसूस करना शुरू नहीं होता है कि आप एक दूसरे के आंदोलन का अनुमान लगा सकते हैं। आपको कुछ विस्तृत व्यंजन बनाने के लिए एक कारण की भी आवश्यकता नहीं है - शायद यह आप दोनों के लिए सिर्फ एक टीवी डिनर की तारीख है - लेकिन आप अभी भी रसोई में एक साथ काम करने और कुछ पाक कृति बनाने की भावना का आनंद लेंगे जो वास्तव में एक है संयुक्त प्रयास।
18 उन्हें एक पत्र लिखें।
मैककॉय पूरी तरह से स्वीकार करते हैं कि यह टेक्सटिंग और फेसटाइम के एक युग में ध्वनि हो सकती है, लेकिन वह कसम खाता है कि एक सामयिक घोंघा मेल आश्चर्य एक अद्भुत संबंध अनुभव हो सकता है। वह कहती हैं, 'बिना किसी विशेष कारण के एक निजी संदेश के साथ एक प्यारा या मज़ेदार कार्ड'। 'या एक हार्दिक धन्यवाद एक उपहार या बस एक साथ एक अच्छा समय के लिए ध्यान दें। अपने प्यार को व्यक्त करने के लिए यह इन दिनों एक असामान्य तरीका है। ' और सबसे अच्छा, वह कहती है, यह आपके वयस्क बच्चे को ठोस सबूत देता है जिसकी आपको परवाह है।
19 गो कपड़ों की खरीदारी करें।
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क्या यह एक अनुरूप सूट पाने के लिए अपने बेटे को ले जाना या अपनी बेटी के साथ कपड़े की खरीदारी करें, यह एक संपूर्ण गतिविधि है क्योंकि यह कभी भी बर्बाद होने जैसा नहीं लगता है। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सुसान हेटलर कहते हैं, 'यह सब एक साथ करने वाली गतिविधियाँ हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी का एक सामान्य हिस्सा हैं।' संघर्ष से संकल्प तक । चाहे आप वास्तव में कुछ भी खरीदें बिंदु के अलावा है। हेइटलर का कहना है कि 'सिर्फ एक-दूसरे की खरीदारी के लिए मजेदार कपड़े पहनना' हो सकता है।
20 बात करने से ज़्यादा सुनें।
मैककॉय का कहना है कि ज्यादातर बूढ़े माता-पिता अक्सर सलाह के लिए अनसुना कर देते हैं या ऐसी टिप्पणियां करते हैं जो संघर्ष का कारण बन सकती हैं। अगर आप बस सुनेंगे तो आप मुश्किल में नहीं पड़ सकते। ' और सुनने में, वह कहती है, आप अपने वयस्क बच्चे के बारे में बहुत कुछ सीखते हैं और उनके जीवन में क्या हो रहा है।
'मेरा एक दोस्त, जिसके चार वयस्क बच्चे हैं, जो उससे बहुत प्यार करते हैं, एक अटूट नियम है,' मैककॉय कहते हैं। 'वह कभी नहीं, कभी भी सलाह नहीं देता जब तक कि इसके लिए नहीं पूछा जाता है और तब भी, वह इसे संक्षिप्त रखता है और उनसे पूछता है कि वे सलाह के बारे में क्या सोचते हैं या इसके लिए कुछ विकल्प है। वह उन पर ध्यान केंद्रित रखता है। यह उनके जीवन और आप में खूबसूरती से काम करता है। '
21 एक साथ पढ़ें।
यदि आपने नहीं किया है एक किताब पढ़ी जब से वे अपने दम पर पढ़ने के लिए बहुत छोटे थे, आपको याद कर रहे हैं। वे अब डॉ। सेस में नहीं हो सकते हैं, लेकिन बस उनके साथ बैठने और एक-दूसरे को जोर से पढ़ने का सरल कार्य है - क्या यह एक उपन्यास है जो आप दोनों का आनंद लेते हैं या रविवार का समाचार पत्र - आपकी और आपके बच्चों को अच्छी तरह से महसूस करने में मदद कर सकता है, अच्छी तरह से सोते समय कहानियों को पढ़ना एक नियमित बात थी।
22 गो अपने पसंदीदा कलाकार को लाइव देखें।
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' सहस्त्राब्दी फिशेल का कहना है कि अनुभवों की सराहना करने के लिए जाना जाता है। केवल एक संगीत कार्यक्रम के लिए उन्हें टिकट खरीदने के बजाय, पूछें कि क्या आप साथ टैग कर सकते हैं और शो देख सकते हैं। उस संगीत में रुचि लेना जो वे प्यार करते हैं, भले ही वह कोई ऐसा व्यक्ति न हो, जिसे आप सामान्य रूप से सुनते हों, खुले दिमाग का प्रदर्शन करता है, जो उसका सम्मान करेगा। और जो जानते हैं, वे भी एहसान वापस कर सकते हैं और आपको देखने के लिए साथ जा सकते हैं तेरे ब पसंदीदा रिकॉर्डिंग कलाकार। फिशेल कहती हैं कि उन अनुभवों को साझा करना 'विचार और बातचीत के लिए भोजन' हो सकता है।
23 उनके बचपन से उपनामों का उपयोग करना बंद करो।
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जब वे सिर्फ टॉडलर्स थे, तो अपने बच्चों को ट्विंकलेटो, मंकी नूडल, या कद्दू पाई जैसे एक प्यारा उपनाम देना हानिरहित है। लेकिन वे अभी वयस्क हैं और उन्हें इस तरह से माना जाना चाहिए। टेसिना कहती हैं, 'जब वे अपने दिए गए नामों से पुकारे जाते हैं, तो वे अधिक सम्मानित महसूस करते हैं।' यदि आप चाहते हैं कि वे आपकी कंपनी का आनंद लें, तो आपको उन्हें स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे आप किसी अन्य वयस्क होंगे। यहाँ एक लिटमस टेस्ट है: क्या आप किसी सहकर्मी या अपने सबसे अच्छे दोस्त को 'स्टिंक-ए-पोटुमस' कहेंगे? हम अनुमान लगा रहे हैं कि नहीं।
24 उन्हें अपने स्टार्टर होम को सजाने में मदद करें।
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एक माँ उपयोगी महसूस करना चाहती है, हेटलर कहते हैं। 'उनकी वयस्क बेटी या बेटे को उनकी सूची में से कुछ पाने के लिए कुछ भी करने में मदद करने के लिए सूची के साथ-साथ मजेदार हो सकता है।' ऐसा करने का एक तरीका घर की सजावट के साथ आपकी सौंदर्य सहायता प्रदान करना है। हो सकता है कि उन्हें लिविंग रूम के लिए एक नए सोफे या कुछ पर्दे की आवश्यकता हो। जो कुछ भी है, यह हमेशा एक दूसरे की आँखों की जोड़ी के लिए अमूल्य है। यदि आप अपनी राय के बिना बहुत ही आकर्षक लगने वाले बोर्ड हो सकते हैं, तो यह अभी भी उनका जीवन और उनका घर है, आखिरकार - आपने पाया होगा कि इतने सारे अभिभावकों को सही लगता है।
25 उन्हें एक चुटकुला सुनाओ।
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हां, यहां तक कि एक ' पिताजी मजाक 'बहुत आगे जा सकते हैं। 2017 का अध्ययन पाया कि जो लोग एक साथ हंसते हैं वे एक-दूसरे की कंपनी का अधिक आनंद लेते हैं। यदि आपकी हास्य की कमी है, तो उन्हें स्टैंड-अप कॉमिक देखने या अपनी पसंदीदा मजेदार फिल्म देखने के लिए डेट पर आमंत्रित करें।
26 मैराथन के लिए ट्रेन।
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यह मैराथन के लिए आकार में होने के साथ-साथ अधिक समय बिताने के बहाने से बहुत अधिक है। यह आप दोनों के लिए आजीवन स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करने के बारे में है, जो कि फिनिश लाइन पार करने के बाद लंबे समय तक जारी रह सकता है। अध्ययनों से पता चला है जो परिवार एक साथ चलते हैं, वे ऐसा करने की अधिक संभावना रखते हैं, अधिक से अधिक बार और लगातार व्यायाम करते हैं, फिर वे जो अपने दम पर दौड़ने की कोशिश करते हैं।
27 आलोचना के लिए खुले रहें।
ठीक है, इसलिए हो सकता है कि यह एक 'मस्ती' के रूप में नहीं गिना जाए, लेकिन यह आपके रिश्ते के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक हो सकता है। यदि वे ठंडे या दूर के लगते हैं, तो उनसे पूछें कि जोशुआ कोलमैन ने कहा है कि वे क्या कर रहे हैं जब माता-पिता चोट करते हैं: अनुकंपा रणनीतियाँ जब आप और आपका बढ़ता बच्चा साथ नहीं मिलता है । और फिर गैर-रक्षात्मक रूप से सुनें, भले ही उनके पास 'आपके बारे में शिकायतें हों जो आपको पसंद नहीं हैं,' वह कहते हैं। 'व्याख्या मत करो, युक्तिसंगत बनाओ, या पीछे धकेलो। इसे करीब होने के अवसर के रूप में देखें। '
यह कोई जादू-टोना नहीं है, बल्कि यह सही दिशा में एक बड़ा पहला कदम है। कोलमैन कहते हैं, 'अगर आप खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में दिखा सकते हैं जो आलोचना को सहन करने में सक्षम है, तो आत्म-चिंतनशील हो और अपने बच्चे की भावनाओं के साथ सहानुभूति रखे।
28 छुट्टियों के लिए सजाने।
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शायद हम सिर्फ छुट्टियों के लिए चूसने वाले हैं, लेकिन कुछ भी हमें क्रिसमस या हेलोवीन के लिए घर को सजाने की तुलना में एक बच्चे की तरह महसूस नहीं करता है। टिनसेल को तोड़ें, छुट्टियों की धुनों को पूरा करें, और अपने वयस्क बच्चों के साथ अपने आप को एक भव्य पुराने समय का अनुभव करें। आपके पास अपने पसंदीदा अवकाश की यादों को समेटने वाला एक धमाका होगा - अरे, उन पारिवारिक बंधनों को मजबूत करने के लिए थोड़ी उदासीनता के साथ कुछ भी गलत नहीं है - या अपने हास्यास्पद रूप से अति-सजावट पर हंसते हुए।
29 मछली पकड़ना।
यह एक नॉर्मन रॉकवेल क्लिच की तरह लग सकता है, लेकिन एक पिता और उसके बेटे या बेटी के बारे में वास्तव में कुछ जादुई है जो पूरे दिन मछली पकड़ने वाली नाव पर बैठे रहते हैं, विशेष रूप से कुछ भी नहीं होने और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के बारे में बात करते हैं। सिर्फ इसलिए कि वे अब बड़े हो गए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन क्षणों को फिर से प्राप्त नहीं कर सकते। आप किसी भी अधिक मछली को नहीं पकड़ सकते हैं तब आपने तब किया था जब वे छोटे थे, लेकिन आप जल्द ही महसूस करेंगे कि मछली पकड़ने के असली पुरस्कार एक बाल्टी में घर लाने के मुकाबले बहुत अधिक हैं।
30 एक नृत्य पार्टी है।
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यदि आपके वयस्क बच्चों के साथ एक साथ कई अजीब चुप्पी होती है, तो कभी-कभी एक सहज और पूरी तरह से मूर्खतापूर्ण नृत्य पार्टी शुरू करने से सभी के चेहरे पर मुस्कान वापस लाने का एकमात्र तरीका है। यकीन है, वे पहली बार में विरोध करेंगे, लेकिन जब एबीबीए की धुनें भड़कने लगती हैं और आप रसोई के फर्श पर कुछ गंभीर डांस मूव्स का भंडाफोड़ करते हैं, तो वे जल्द ही इसमें शामिल होने के लिए मजबूर महसूस करेंगे। डांस पार्टियां हंसी की तरह हैं। संक्रामक, और हमेशा कमरे से बाहर तनाव को चूसने का एक तरीका है।
31 मेमोरी लेन नीचे एक यात्रा करें।
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संभवतः आपके अतीत से सड़क का निर्माण या खिंचाव है जो अभी भी आपके दिल में एक विशेष स्थान रखता है। हो सकता है कि यह आपका पहला घर हो जहाँ आप और बच्चे वर्षों से नहीं रहते थे, या एक रेस्तरां जब पूरा परिवार आपके बच्चों को उच्च कुर्सी की आवश्यकता होती है, तो वापस यात्रा करता था। उन्हें उन पुराने ठिकानों पर वापस ले जाएं और हॉल वाले मैदान में एक और नज़र डालें। यह अतीत में रहने के बारे में नहीं है, बस आपके साझा परिवार के इतिहास का एक त्वरित अनुस्मारक है।
32 एक डरावनी फिल्म देखें।
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जब हम देखते हैं तो हम किसी के करीब क्यों महसूस करते हैं डरावनी फ़िल्म उनके साथ? यह इसलिए है क्योंकि भयभीत होने के बावजूद, जब हम जानते हैं कि यह सब एक भ्रम है, हमें एक कमजोर स्थान पर रखता है। हम चिल्लाते हैं और हमारे बगल में बैठे व्यक्ति के हाथ के लिए पहुंचते हैं। वह आत्मविश्वासी बाहरी रूप से गायब हो जाता है, और हम दिखाते हैं कि हम वास्तव में कितने नाजुक हैं। अपने वयस्क बच्चे के बगल में अंधेरे में बैठें और उसके हाथ को निचोड़ें जबकि एक हॉरर फिल्म बड़े पर्दे पर चलती है, और आपने कुछ ऐसा साझा किया है जो हर कोई एक-दूसरे को नहीं बताता है।
33 मत निकालो।
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आम तौर पर राजनीति से बचते हुए बात की जाती है, 30 तक हो रही है सह-लेखक एलिजाबेथ फिशेल का मानना है कि यह एक अच्छा विचार है - यदि आपके राजनीतिक आदर्श मेल खाते हैं, तो यह है कि रात के खाने के वार्तालाप के दौरान एक-दूसरे के साथ सहमत होने से परे। वह कहती हैं, '' आप एक साथ वोट करें या एक उम्मीदवार के लिए काम करें। 'देश को मिलेनियल वोटर्स की जरूरत है!' इससे भी अधिक, देश को ऐसे माता-पिता और वयस्क बच्चों की जरूरत है जो एक-दूसरे को न केवल मजबूत राय दें बल्कि दुनिया में बाहर निकलने और उनके लिए लड़ने का संकल्प लें।
34 दूर के रिश्तेदार के पास जाएँ।
परिवार के पेड़ को एक साथ रखना एक बात है, लेकिन कुछ भी आप अपने विस्तारित परिवार के साथ जुड़ा महसूस नहीं करते हैं जैसे कि उन रिश्तेदारों को ढूंढना जिनसे आप संपर्क से बाहर हो गए हैं। शायद आपने एक महान चाची या लंबे समय से खोए हुए दूसरे चचेरे भाई को देखा है जो आपने जीवन भर की तरह महसूस नहीं किया है। जब आपके बच्चे छोटे थे, तो वे शायद उस सब के लिए इच्छुक नहीं थे, लेकिन वयस्कों के रूप में वे उन रिश्तेदारों के बारे में आपकी जिज्ञासा साझा कर सकते हैं, जो वे कभी नहीं मिले हैं। उन्हें एक कॉल दें और देखें कि क्या वे अपनी डीएनए जड़ों की खोज के लिए आपको रोड ट्रिप एडवेंचर में शामिल करना चाहते हैं।
35 वयस्क विषयों पर चर्चा करें।
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अपने बच्चों के साथ बात करने के लिए चीजों से बाहर चल रहा है? आप पुराने विचारों से चिपके रह सकते हैं कि उनके साथ क्या उपयुक्त विषय है। टेसिना की सलाह है, '' जैसे-जैसे आपके बच्चे बढ़ते हैं, अपनी बातचीत को पारिवारिक विषयों या उनके निजी जीवन के बारे में कड़ाई से सीमित न करें। 'उन्हें वर्तमान घटनाओं और इस तरह की चर्चाओं में शामिल करें, जैसे आप एक दोस्त के साथ करेंगे।' आप राजनीति जैसे गर्म बटन वाले विषयों से दूर रहना चाह सकते हैं, लेकिन दुनिया में व्हाइट हाउस में सिर्फ और सिर्फ वही है जो आपके बेटे या बेटी को डेट कर रहा है।
36 एक साथ एक पार्टी की मेजबानी करें।
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यह एक आकस्मिक रविवार पिकनिक हो सकता है, या सभी फिक्सिंग के साथ धन्यवाद भोजन हो सकता है। आपकी प्राथमिकता, जो कुछ भी हो, आप और आपके वयस्क बच्चे सह-होस्टिंग कर्तव्यों को साझा करते हैं, जिसमें मेनू की योजना बनाने से लेकर मेज पर व्यवस्था करने और निमंत्रण भेजने और सही शराब का चयन करने तक सब कुछ शामिल है। यह एक बड़ा काम है, लेकिन दो लोगों को भारी उठाने से निपटने के साथ, यह आपके स्वयं के रेस्तरां को चलाने के सभी एड्रेनालाईन भीड़ होगा।
37 उनके साथी या जीवनसाथी के बारे में जानें।
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आपके वयस्क बच्चे को जिस व्यक्ति से प्यार हो गया है, वह ऐसा नहीं होना चाहिए, जिससे आप केवल परिचित हों। उनसे बेहतर तरीके से परिचित होने के लिए समय निकालें, चाहे वह उन्हें आपके अगले परिवार की सभा के दौरान एक-एक वार्तालाप में उलझा रहा हो, या इससे भी बेहतर, उन्हें दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करना, सिर्फ आप दोनों, ताकि आप अंत में अधिक जान सकें बस गोली की तुलना में उनके जीवन। आपके बच्चे इस तरह से इशारों को नोटिस करते हैं, और वे इसे अधिक जानते हैं।
38 गो खरीदारी में मस्त रहें।
सबसे अच्छी खरीदारी खरीदारी जब आप उद्देश्यपूर्ण कुछ विशिष्ट नहीं देख रहे हैं। सेकंड-हैंड स्टोर्स लक्ष्यहीन ब्राउज़िंग के लिए बनाए गए हैं, और जब आपको शॉपिंग पार्टनर मिल गया हो - तो, एक वयस्क बेटे या बेटी को मारने के लिए कुछ घंटों के साथ-साथ आप रैक के माध्यम से देखने और प्राचीन सभ्यताओं की खोज करने में अंतहीन मज़ा ले सकते हैं ( या सिर्फ जो लोग बहुत लंबे समय के लिए कबाड़ पर लटका दिया) शौकिया मानवविज्ञानी की एक जोड़ी की तरह।
इसका क्या मतलब है जब आप एक ही व्यक्ति के बारे में सपने देखते हैं
39 एक वृद्धि ले लो।
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ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के रूप में बस कुछ साल एजी की खोज की ओ, प्रकृति में बाहर निकलना आपके लिए अच्छा है। यह आपकी खुशी और कल्याण के स्तर को बढ़ाता है, और आपके समग्र आनंद को बढ़ाता है। अपने बेटे या बेटी के साथ लंबी, इत्मीनान से बातचीत करने के लिए इससे बेहतर सेटिंग क्या हो सकती है? जब आप पेड़ों से घिरे होंगे, तब तक आप में से कोई भी कभी बेहतर हेडस्पेस में नहीं होगा, केवल वाईफाई सिग्नल से दूर, चुप्पी तोड़ने के लिए एक-दूसरे की आवाज के साथ। आह, यह सच्ची शांति है।
40 छुट्टी की योजना बनाएं।
यदि आप शपथ ग्रहण कर रहे हैं परिवार की छुट्टियां उस अंतिम डिज्नी वर्ल्ड यात्रा के बाद से- जिसमें ज्यादातर लाइन में खड़े रहना और पसीना बहाना शामिल था - आप पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। अपने वयस्क बच्चों के साथ एक पलायन की योजना बनाना एक बहुत ही अलग अनुभव है, और एक है जो काफी कम चुनौतीपूर्ण है क्योंकि आपके पास खर्च और बड़े फैसले साझा करने के लिए कोई है, जैसे कि कहां और कब। इसके अलावा, और हम इस बिंदु पर जोर नहीं दे सकते, आप दोनों अभी वयस्क हैं, इसलिए आप दोनों का आनंद जब वे छोटे थे और जो वे चाहते थे, वह अधिक कपास कैंडी और मिकी माउस के साथ एक तस्वीर थी।
