40 सवाल हर आदमी को 40 के बाद अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए

जब डॉक्टर की नियुक्तियों की बात आती है, तो हम में से कई का एक लक्ष्य होता है: अंदर जाओ और जितनी जल्दी हो सके बाहर निकल जाओ। लेकिन एक बार आप बारी 40 , इसे बदलने के लिए उच्च समय है। आखिरकार, हर के लिए स्वस्थ परिवर्तन आप प जानना आप कर सकते हैं, ऐसे अनगिनत और भी हैं जिनके बारे में आप कभी नहीं जान पाएंगे- जब तक आप नहीं पूछेंगे । अब जब आप 40 वर्ष के हो गए हैं, तो आपको और आपके डॉक्टर को स्पष्ट चर्चा करनी चाहिए। इसका मतलब है कि आपके परिवार के स्वास्थ्य इतिहास और आपकी जीवन शैली के बारे में एक विस्तृत बातचीत, जहाँ आप शर्म के नाम पर सच्चाई को नहीं छिपाते हैं।

लेकिन, उन वार्तालापों को करने के लिए, आपको उन्हें स्वयं लाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति हैं, तो अगली बार जब आप डॉक्टर के कार्यालय में जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप निम्नलिखित 40 को पोज़ करेंगे प्रशन । उत्तर प्राप्त करना - और अपनी देखभाल को निजीकृत करना - यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने 50, 60 के दशक और उससे परे में अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर रहे हैं।

1 'मैं चीजों को क्यों भूल रहा हूं?'

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जबकि मामूली भूलने की बीमारी, जैसे नाम भूल जाना, वस्तुओं का गलत तरीके से पता लगाना या शब्द पुनर्प्राप्ति समस्याएँ होना, अक्सर ऐसा होता है जैसे लोग बड़े हो जाते हैं, अगर आप पाते हैं कि आप लगातार महत्वपूर्ण विवरण भूल रहे हैं - या यदि आपकी भूलने की बीमारी आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही है - तो यह आपके डॉक्टर से परामर्श करने का समय है।

'उम्र से संबंधित स्मृति हानि और मनोभ्रंश के बीच मुख्य अंतर यह है कि सामान्य उम्र बढ़ने में, भूलने की बीमारी सामान्य दैनिक गतिविधियों के साथ ले जाने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप नहीं करती है,' वर्ना आर। पोर्टर , एमडी, एक न्यूरोलॉजिस्ट और सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर में अल्जाइमर रोग कार्यक्रम के निदेशक। इसके विपरीत, मनोभ्रंश को दो या दो से अधिक बौद्धिक क्षमताओं, जैसे स्मृति, भाषा, निर्णय, या अमूर्त तर्क में गिरावट, लगातार और अक्षम करने की विशेषता है, जो आपकी सामान्य दैनिक गतिविधियों को बाधित और बाधित करता है। '

2 'क्या मैं अपनी वर्तमान व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हूं?'

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यदि आप एक शौकीन चावला हैं व्यायाम अपने पसंदीदा वर्कआउट रूटीन को छोड़ देने का विचार, जैसा कि आप बड़े हो जाते हैं, एक निराशाजनक संभावना की तरह लग सकते हैं। लेकिन अपने चिकित्सक के साथ अपनी दिनचर्या पर चर्चा करना और यह देखना कि यह संशोधन की आवश्यकता है या नहीं। आखिरकार, यदि आप व्यायाम करते समय घायल हो जाते हैं, तो चीजें केवल बदतर होंगी। में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन के अनुसार बीएमजे ओपन लगभग 170 पुराने वयस्कों के बीच, 14 प्रतिशत ने व्यायाम से संबंधित चोटों की सूचना दी।

3 'क्या मुझे अभी भी बच्चे हो सकते हैं?'

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यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं और अभी भी रुचि रखते हैं एक बच्चा होना , अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें - लेकिन याद रखें कि समय सार का है जब प्रजनन स्वास्थ्य की बात आती है। 'जब तक आप शुक्राणु का उत्पादन कर रहे हैं, तब भी अभी भी बच्चे पैदा करना संभव है, लेकिन जब तक आप शुक्राणु की गुणवत्ता कम हो जाते हैं,' कहते हैं डॉ। जेनेट नेशीवात । 'जीवन में बाद में बच्चे होने से कभी-कभी आपके वंश में अधिक समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि आपका शरीर दोषपूर्ण शुक्राणु पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप डीएनए में परिवर्तन हो सकता है।'

4 'मेरा रक्तचाप कैसे है?'

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आपके विकास का मौका उच्च रक्तचाप आपके संवहनी प्रणालियों में परिवर्तन के कारण आपकी उम्र बढ़ जाती है। इसलिए, जब आप अपने 40 के दशक में पहुँच जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से यह पूछना एक अच्छा विचार है कि आप कैसे कर रहे हैं। यदि आप एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली के माध्यम से अपना रक्तचाप नहीं रखते हैं, तो नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग (एनआईए) यह स्ट्रोक, हृदय रोग, आंखों की समस्याओं और गुर्दे की विफलता के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है।

Nesheiwat आपके डॉक्टर से आपके रक्तचाप को स्वस्थ सीमा में रखने के तरीकों के बारे में बात करने की भी सिफारिश करता है: '[बचें] धूम्रपान, अपने नमक का सेवन देखें, अत्यधिक शराब से बचें, व्यायाम करें, [और] तनाव का प्रबंधन करें,' वह सुझाव देती हैं।

5 'क्या मेरा दिल स्वस्थ है?'

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यह कभी भी जल्दबाज़ी में नहीं है तुम्हारा दिल , और अपने चिकित्सक से यह सरल प्रश्न पूछना शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। के मुताबिक अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन , डेटा दिखाता है कि जोखिम कारक हृदय रोग (उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक, मधुमेह और धूम्रपान सहित) जो आपके 40 के दशक में मौजूद हैं, जीवन में बाद में आपके स्वास्थ्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं।

जो लोग अपने 40 के दशक में कोई बड़ा जोखिम कारक नहीं थे, वे न केवल लंबे समय तक जीवित थे, बल्कि हृदय रोग या पुरानी बीमारियों के बिना भी अधिक वर्षों तक जीवित रहे। इसलिए, भले ही आप दिल की समस्याओं के बारे में चिंतित नहीं हैं, लेकिन खुद का ख्याल रखना यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि यह रेखा से नीचे की समस्या नहीं है।

6 'मैं अपनी सुनवाई को संरक्षित करने के लिए क्या कर सकता हूं?'

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यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आपके सुनवाई हानि के जोखिम के बारे में अपने डॉक्टर से बातचीत करने का समय है, भले ही यह आपके लिए केवल एक छोटी सी समस्या है। वास्तव में, अब इस मुद्दे पर उपस्थित होने से भविष्य में संज्ञानात्मक गिरावट को रोका जा सकता है: 2014 में प्रकाशित शोध की समीक्षा के अनुसार बुढ़ापा और मानसिक स्वास्थ्य , अनुपचारित श्रवण हानि और मनोभ्रंश के विकास के बीच एक महत्वपूर्ण कड़ी है।

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7 'क्या मेरा परिवार मेरे स्वास्थ्य का इतिहास बताता है?'

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जब तुम थे छोटा , आपको अपने परिवार के इतिहास के बारे में इतनी चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी, खासकर अगर आप अपेक्षाकृत स्वस्थ थे। लेकिन चूंकि हृदय रोग, कैंसर, और मधुमेह जैसे कई स्वास्थ्य मुद्दों को परिवारों में चलाने की प्रवृत्ति है, आप अपने 40 के दशक में इस पर ध्यान देना शुरू करना चाहेंगे। अपने परिवार के इतिहास के बारे में चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से यह सवाल पूछें। यह उसे या उसके स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होने में मदद करेगा, चाहे इसका मतलब है कि अधिक बार स्क्रीनिंग करना या किसी जोखिमपूर्ण जीवन शैली की आदतों को समाप्त करना।

8 'मुझे किन स्क्रीनिंग की ज़रूरत है?'

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आपके लिए आवश्यक परीक्षण के प्रकार (और आवृत्ति जिसके साथ आप उन्हें पूरा कर लेंगे) बदल जाएगा। अपने चिकित्सक से यह प्रश्न पूछें कि यह पता लगाने के लिए कि आपको किन चीजों पर शीर्ष पर रहना चाहिए। यह आपके रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल के नियमित आधार पर जाँच के रूप में सरल कुछ हो सकता है।

9 'मैं अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार कैसे कर सकता हूं?'

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आपका पेट स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है, जितना आप सोच सकते हैं - जिसका मतलब है कि आप अपने डॉक्टर से पूछना चाह सकते हैं अपने आंत कार्य का परीक्षण करें । 'ये परीक्षण सुनिश्चित करते हैं कि आपका शरीर एक विरोधी भड़काऊ, विरोधी उम्र बढ़ने की स्थिति में है,' कहते हैं मैगी बर्गॉफ़ , एक परिवार नर्स व्यवसायी। 'आपको उनके लिए एक कार्यात्मक या एकीकृत चिकित्सक देखने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि वे पारंपरिक रक्तपात की तुलना में बहुत अधिक विस्तृत हैं। इसके बावजूद, उन्हें इस क्षेत्र में अपनी रुचि का पता करने दें ताकि आप सही दिशा में निर्देशित हो सकें। ”

10 'मैं अपनी दृष्टि बनाए रखने के लिए क्या कर सकता हूँ?'

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के मुताबिक राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण 26.9 मिलियन से अधिक अमेरिकी दृष्टि हानि से पीड़ित हैं, और प्रभावित होने वालों का प्रतिशत उम्र के साथ बढ़ता है, यही कारण है कि आपके डॉक्टर के साथ अपने नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं।

हालाँकि, आपकी आंखों की सेहत के बारे में आपने जो कुछ भी नहीं सुना है वह सच है। 'जबकि विटामिन ए - गाजर लगता है कि नेत्र स्वास्थ्य और दृष्टि के रखरखाव में महत्वपूर्ण है, बहुत सारे गाजर आपको नारंगी और बहुत अधिक विटामिन ए इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि का उत्पादन करेंगे और अंधेपन का कारण बन सकते हैं,' कहते हैं। हावर्ड आर। क्रूस , एमडी, प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर में सर्जिकल न्यूरो-नेत्र रोग विशेषज्ञ।

इसके बजाय, क्रूस अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपका बी -1 और बी -12 स्तर एक स्वस्थ सीमा में हैं, क्योंकि दोनों में से कोई भी आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकता है।

11 'मुझे अपनी सूखी आंख का इलाज कैसे करना चाहिए?'

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क्रॉनिक ड्राई आईज़ व्यक्तियों की उम्र के अनुसार लगातार शिकायत होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पीड़ित रहना होगा। अपनी आँखों में नमी को बनाए रखने में मदद करने के लिए बूंदों का उपयोग करने के अलावा, आप 'ओमेगा -3 फैटी एसिड और / या अलसी के सप्लीमेंट को आज़मा सकते हैं।'

12 'क्या मेरे टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य है?'

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पुरुषों के लिए अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब उनका 40 वां जन्मदिन आया और चला गया है। इन्ना लुक्यानोवस्की , PharmD, का कहना है कि कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण छोटे से शुरू हो सकते हैं और जल्दी से गंभीर हो सकते हैं। 'कम टेस्टोस्टेरोन वाले पुरुष हृदय जोखिम का अनुभव कर सकते हैं,' वह कहती हैं।

2017 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मेथोडिस्ट डेबेकी कार्डियोवास्कुलर जर्नल , टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर भी कोरोनरी धमनी रोग, चयापचय सिंड्रोम और टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

13 'क्या मुझे दाँत खराब होने का खतरा है?'

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यदि आप अपनी उम्र के अनुसार अपनी मुस्कान को स्वस्थ और उज्ज्वल रखना चाहते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक के साथ दांतों की सड़न, हानि और पीरियडोंटल बीमारी की संभावना पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। के मुताबिक नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डेंटल एंड क्रैनियोफेशियल रिसर्च , जबकि 20 से 34 वर्ष की आयु के वयस्कों में औसतन 26.9 दांत होते हैं, यह संख्या 50 और 64 के बीच के वयस्कों में सिर्फ 22.3 तक गिरती है। सौभाग्य से, जितनी जल्दी आप अपने दांतों के साथ उन समस्याओं को संबोधित करते हैं, उतनी ही जल्दी आप उनके संरक्षण के लिए काम कर सकते हैं। मुस्कुराओ ।

14 'क्या मुझे कोलेस्ट्रॉल की जांच की आवश्यकता है?'

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असामान्य रूप से होने पर डिस्लिपिडेमिया होता है लिपिड की उच्च मात्रा कोलेस्ट्रॉल या वसा-रक्त में, अक्सर आहार और जीवन शैली विकल्पों के कारण। क्योंकि यह हृदय रोग और स्ट्रोक से जुड़ा हुआ है - संयुक्त राज्य में शीर्ष हत्यारों में से दो - यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर का परीक्षण करने के लिए महत्वपूर्ण है।

यूएस निरोधक सेवा कार्य बल पुरुषों की सिफारिश करता है 35 और पुराने लिपिड विकारों के लिए एक स्क्रीनिंग है। यदि आप पहले से ही कोरोनरी हृदय रोग के खतरे में हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

15 'मेरा आहार कैसा दिखना चाहिए?'

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तुम्हारी आहार आपके स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। जब तक आप अपना 40 वां प्रवेश करते हैं, तब तक आप स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं क्योंकि आप इन सभी वर्षों में अपनी प्लेट पर क्या डाल रहे हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपका आहार कैसा दिखना चाहिए। अगर तुम अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की आवश्यकता है , आपको अधिक फल, सब्जी और साबुत अनाज खाने के लिए कहा जा सकता है। और अगर आपको अपने कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने की आवश्यकता है, तो आपको संभवतः अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से बचने के लिए कहा जाएगा।

16 'क्या मेरी रक्त शर्करा एक स्वस्थ सीमा में है?'

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जबकि 18 से 44 के बीच केवल चार प्रतिशत अमेरिकियों के पास है मधुमेह , यह संख्या नाटकीय रूप से, पूरे 40 के दशक के अनुसार बढ़ जाती है रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) । अमेरिकियों के लिए 45 से 64, वह दर 17 प्रतिशत हो जाती है। उसके कारण, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन 45 वर्ष की आयु के बाद हर तीन साल में टाइप 2 डायबिटीज के लिए स्क्रीनिंग की सिफारिश की जाती है और यह भी आवश्यक है कि आप अपने प्रीडायबिटीज की स्थिति भी जानें।

नेशीवत कहते हैं, 'अगर आपको प्रीबायबिटीज़ है, तो अब कार्रवाई करना ज़रूरी है।' 'यदि नहीं, तो 10 वर्षों के भीतर आप मधुमेह का विकास करेंगे - उच्च रक्त शर्करा का स्तर जो स्तंभन दोष, दिल के दौरे, अंधापन, गुर्दे की विफलता, स्ट्रोक, स्तब्ध हो जाना और पैरों में झुनझुनी पैदा कर सकता है, कभी-कभी विच्छेदन, थकान, और अधिक के लिए अग्रणी । ' मधुमेह से पीड़ित बहुत से लोग यह भी नहीं जानते कि उनके पास यह है, जो उनके स्वास्थ्य और जीवन को खतरे में डाल सकता है।

17 'मैं अपने धीमे चयापचय के बारे में क्या कर सकता हूं?'

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यदि आपने अपना ध्यान दिया है उपापचय आपके 40 के दशक में धीमा, वह सामान्य है। विशेषज्ञों का कहना है कि वयस्क होने के बाद हर दशक में आपका चयापचय कम हो जाता है, जिससे स्वस्थ वजन पर रहना मुश्किल हो जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर जिन परिवर्तनों से गुज़र रहा है, उसके बावजूद भी आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकते हैं, आपका डॉक्टर उन चीज़ों की सिफारिश करने में आपकी मदद कर सकता है जो आपके धीमे चयापचय की लड़ाई कर सकते हैं, चाहे वह स्वस्थ आहार खा रहा हो या अधिक नियमित रूप से व्यायाम कर रहा हो।

18 'क्या मैं बहुत अधिक वजन करता हूं?'

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और उन चयापचय घाटे की बात कर रहे हैं, के अनुसार CDC अमेरिका के लगभग 40 प्रतिशत वयस्क मोटे हैं। और जबकि यह पूछने में कभी मज़ा नहीं आया कि क्या आपको अपने से अधिक वजन करना चाहिए, अपने वजन के बारे में पूछना घमंड से बहुत अधिक है - यह आपके स्वास्थ्य के बारे में है। यदि आप अस्वास्थ्यकर वजन पर हैं, तो आपको दिल की बीमारी, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और यहां तक ​​कि कुछ प्रकार के कैंसर जैसी जीवन-धमकाने वाली स्थितियों के लिए खतरा हो सकता है, इसलिए यह हमेशा एक स्मार्ट विषय है।

19 'मैं वजन क्यों बढ़ा रहा हूँ?'

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यह सिर्फ आसान नहीं है वजन बढ़ना यदि आप ऐसा करते हैं, तो इसे खोने के लिए 40 के दशक में भी कठिन है। न तो पुरुष और न ही महिलाएं धीमे-धीमे मेटाबॉलिज्म, एक अंडरएक्टिव थायरॉयड, मांसपेशियों की हानि और कम सक्रिय होने से सुरक्षित हैं - वे सभी चीजें जो पैमाने पर संख्या को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आपके वजन में बदलाव आपको परेशान कर रहा है या अस्वस्थ है, तो आपका डॉक्टर आपको अतिरिक्त पाउंड का मुकाबला करने के लिए कार्य योजना दे सकता है। अचानक वजन बढ़ना हार्मोनल असंतुलन, किडनी की समस्या या यहां तक ​​कि दिल की विफलता का भी लक्षण हो सकता है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपका वजन ऊपर की ओर बढ़ता रहता है।

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20 'प्रोस्टेट कैंसर के लिए मुझे कितनी बार जांच की जानी चाहिए?'

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एक बार जब आप अपने 40 के दशक तक पहुंच जाते हैं, तो यह आपके डॉक्टर से पूछने का समय है कि आपको प्रोस्टेट कैंसर के लिए कितनी बार जांच की आवश्यकता है - खासकर यदि आपके पास बीमारी का पारिवारिक इतिहास है या अफ्रीकी अमेरिकी हैं। चूंकि नौ में से एक पुरुष का निदान किया जाता है प्रोस्टेट कैंसर उनके जीवनकाल के दौरान, प्रोस्टेट कैंसर फाउंडेशन यह अनुशंसा की जाती है कि प्रत्येक पुरुष को एक आधारभूत PSA (प्रोस्टेट-विशिष्ट प्रतिजन) मिलता है, एक ऐसा परीक्षण जो उच्च जोखिम वाले लोगों की पहचान करता है।

21 'क्या मुझे एसटीडी टेस्ट लेना चाहिए?'

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यौन संचारित रोगों (एसटीडी) को एक युवा व्यक्ति की समस्या माना जाता है। लेकिन बड़े वयस्कों में एसटीडी की दर भी अधिक होती है - ज्यादातर इसकी वजह से जांच या इलाज न करवाना, साथ ही साथ प्रतिरक्षा प्रणाली में बदलाव भी होता है। नेशीवत कहते हैं, 'आप किसी भी उम्र में यौन संचारित संक्रमणों को पकड़ सकते हैं चाहे आप 17 या 70 साल के हों।'

के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल क्लैमाइडिया, गोनोरिया, और सिफलिस की दरें 45 से 54 वर्ष की आयु के वयस्कों में सबसे अधिक हैं। इसे अपनी अगली नियुक्ति में लाना सुनिश्चित करें- खासकर यदि आप डेटिंग कर रहे हैं और सुरक्षा का उपयोग नहीं कर रहे हैं।

22 'क्या मेरी चिंता सामान्य है?'

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आपके 40 के दशक में होने वाली चिंता असामान्य नहीं है। के अनुसार चिंता और मनोदशा विकार के उपचार के लिए केंद्र , midlife चिंता कई अलग-अलग कारणों से आ सकती है, चाहे वह आपकी नौकरी से संबंधित हो, आपके रिश्ते से असंतुष्ट हो, या आपके छोटे वर्षों में आपके द्वारा किए गए जीवन के निर्णयों का दूसरा अनुमान लगाती हो। यदि आप किसी भी अनुभव कर रहे हैं लक्षण चिंता का विषय - अस्पष्टीकृत क्रोध या झुंझलाहट, खराब नींद, अपने खाने की आदतों में बदलाव, या फंसे हुए महसूस करना - यह आपके चिकित्सक को यह देखने के लिए एक अच्छा विचार है कि क्या मदद कर सकता है।

23 'क्या मुझे एक कोलोनोस्कोपी की आवश्यकता है?'

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यदि आपके पास सूजन आंत्र रोग या कोलोरेक्टल कैंसर का एक व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास नहीं है, तो आप 45 साल की उम्र में नियमित रूप से कोलोनोस्कोपी जांच शुरू करना चाहेंगे। अमेरिकन कैंसर सोसायटी । (और यदि आप करते हैं, तो आपको जल्द ही शुरू करना चाहिए - जो कुछ ऐसा है जो आपका डॉक्टर आपकी सहायता करने में सक्षम होगा।) निश्चित रूप से, यह कोलोनोस्कोपी करने का कोई मज़ा नहीं है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए, यह केवल हर 10 साल में एक बार अनुशंसित है।

24 'क्या मेरी नाराज़गी एक समस्या है?'

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नाराज़गी के एक बुरे मामले का सामना करने से बुरा कुछ नहीं है। और यदि आपने अतीत में समस्या से निपटा है, तो यह संभवतः केवल उम्र के साथ अधिक बार हो जाएगा। के मुताबिक क्लीवलैंड क्लिनिक , यह इस तथ्य के कारण है कि आपकी मांसपेशियों को समय के साथ कमजोर होता है, जिसमें आपके निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर शामिल हैं, जो आपके अन्नप्रणाली और पेट के बीच उद्घाटन को नियंत्रित करता है।

यदि आप अच्छे के लिए नाराज़गी का अंत करना चाहते हैं, तो आपका डॉक्टर दवा लिख ​​सकता है और आपको अन्य जीवन परिवर्तनों पर सुझाव दे सकता है जो आपकी नींद की स्थिति को बदलने या आपके खाने के समय को समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।

25 'क्या मेरे पास कोई पोषक तत्व की कमी है?'

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आप जितने पुराने हो जाएंगे, पोषण संबंधी कमियों के प्रति आप उतने ही कमजोर होंगे। के मुताबिक विश्व स्वास्थ्य संगठन , उम्र बढ़ने से आपकी पोषक तत्वों की ज़रूरतें प्रभावित होती हैं, और यदि आप उन लोगों से नहीं मिल रहे हैं, तो आपके आहार से प्रभावित होने वाली बीमारियों की लंबी सूची के कारण आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। रक्त का काम पूरा होने से आपके डॉक्टर को यह देखने की अनुमति मिल सकती है कि आप क्या कम कर रहे हैं और सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्यप्रद रहें।

26 'मुझे क्या पूरक लेना चाहिए?'

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भले ही आप ए सुपर-स्वस्थ आहार , आपको अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अभी भी यहाँ और वहाँ एक पूरक लेने की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या कुछ कमी है। हो सकता है कि आप विटामिन डी से कम हों या अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में मदद करने के लिए कुछ एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग कर सकते हैं।

बर्फ़ऑफ कहते हैं, 'सोने का मानक आपके चिकित्सक को यह जानने के लिए आपके पोषक स्तर को आकर्षित करेगा कि आपको अपने शरीर के लिए क्या चाहिए या क्या नहीं।' 'आपको वास्तव में एक आकार-फिट-सभी पूरक योजना का पालन नहीं करना चाहिए, क्योंकि हमारे शरीर अलग-अलग उम्र के हैं और जैव रासायनिक रूप से अद्वितीय हैं।'

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27 'मेरे सोने के कार्यक्रम में क्या है?'

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नेशनल स्लीप फाउंडेशन यह कहना पूरी तरह से सामान्य है नींद बदल जाती है जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, चाहे आप अचानक सो जाते हैं या रात भर जागते हैं। अपने स्लीप शेड्यूल के बारे में अपने डॉक्टर से बातचीत करें और ऐसी कोई भी आदतें लाएँ जो आपके द्वारा मिलने वाली राशि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही हों, जैसे कि खर्राटे, बेचैन पैर सिंड्रोम, या यहाँ तक कि तनाव और चिंता।

28 'मुझे सामान्य से अधिक दर्द क्यों हो रहा है?'

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जब आप अपने 20 के दशक में होते हैं, तो आप फर्श पर थोड़ा सा भी सोए बिना सो सकते हैं। अब, ऐसा नहीं है। यदि आप सामान्य से अधिक शारीरिक दर्द का अनुभव करने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछें। सफ़ेद क्लीवलैंड क्लिनिक कहते हैं कि अधिक उम्र और दर्द को नोटिस करना पूरी तरह से सामान्य है, पुरानी दर्द को निश्चित रूप से ध्यान देना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह ध्यान देने योग्य है और इसे ठीक से प्रबंधित किया गया है।

29 'क्या मुझे शराब में कटौती करनी चाहिए?'

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यह अभी भी ठीक है एक ड्रिंक लीजये या दो जब आप बड़े हो जाते हैं। यह कहा जा रहा है, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने पीने की आदतों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप चीजों को ओवरडोज नहीं कर रहे हैं - विशेष रूप से क्योंकि आप उम्र के रूप में, आपकी शराब अल्कोहल को चयापचय करने की क्षमता।

के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल यहां तक ​​कि अगर आप शराब की एक ही मात्रा पी रहे हैं, तो आप अपने 40 और उसके बाद के दिनों में एक उच्च रक्त शराब एकाग्रता शुरू कर देंगे। इन परिवर्तनों के कारण, आप कम मात्रा में शराब के साथ अधिक नशे में महसूस कर सकते हैं, और यह आपको नुकसान के रास्ते में डाल सकता है।

30 'क्या मुझे एक हड्डी घनत्व स्क्रीनिंग की आवश्यकता है?'

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यह आपकी हड्डियों के बारे में चिंतित होने का बहुत जल्दी तरीका हो सकता है: आप अभी भी अपने 40 के दशक में, आखिरकार। हालांकि, यह देखते हुए कि पुरुष हैं हिप फ्रैक्चर से दो बार मरने की संभावना है उनकी महिला समकक्षों के रूप में, यह आवश्यक है कि आप अपनी हड्डी की स्वास्थ्य स्थिति को जल्द से जल्द जानें।

एक हड्डी घनत्व परीक्षण आपको यह बता सकता है कि आपकी हड्डियां कितनी मजबूत हैं, खासकर यदि आपके पास हड्डी के बिगड़ने का पारिवारिक इतिहास है। परिणाम यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकते हैं कि आपको उन्हें मज़बूत रखने के लिए अपने आहार के साथ कुछ अलग करना चाहिए या नहीं।

31 'मेरी त्वचा पर यह अजीब जगह क्या है?'

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यदि आप ध्यान नहीं दे रहे हैं स्वास्थ्य आपकी त्वचा के लिए, अब शुरू करने के लिए सही समय है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि के अनुसार स्किन कैंसर फाउंडेशन , अधिक अमेरिकियों का निदान किया जाता है त्वचा कैंसर हर साल अन्य सभी प्रकार के कैंसर की तुलना में। इसके अलावा, पुरुषों की उम्र 49 वर्ष से कम है और उनमें किसी अन्य कैंसर की तुलना में मेलेनोमा विकसित होने की अधिक संभावना है। यदि आपने अपने जीवनकाल में पांच से अधिक धूप की कालिमाएं ली हैं, तो मेलेनोमा का खतरा दोगुना हो जाता है, इसलिए नियमित रूप से पूर्ण शरीर की त्वचा की जांच न करवाने का कोई कारण नहीं है।

32 'मेरी घटती हुई कामेच्छा क्या है?'

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तुम्हारी सेक्स ड्राइव अपने 40 के दशक में एक हिट ले सकता है। पुरुषों के लिए, यह प्राकृतिक उम्र बढ़ने या अवसाद या तनाव जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का परिणाम हो सकता है, कहते हैं मायो क्लिनीक । कुछ दवाएं भी आपके कामेच्छा में कमी का कारण बन सकती हैं। यदि आप इस तरह की किसी समस्या का सामना कर रहे हैं, तो आपके पास अपने आप को फिर से महसूस करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।

33 'क्या बालों के झड़ने के बारे में मैं कुछ कर सकता हूं?'

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पुरुष आमतौर पर बालों के झड़ने की उम्मीद करते हैं क्योंकि वे 40 साल की उम्र में हैं, यह एक अच्छा मौका है क्योंकि यह पहले से ही उतना पूर्ण नहीं है जितना पहले हुआ करता था। वास्तव में, 50 वर्ष की आयु तक, 85 प्रतिशत लोगों ने कुछ पतलेपन का अनुभव किया होगा अमेरिकन हेयर लॉस एसोसिएशन । यदि आप में परिवर्तन देख रहे हैं आपके बाल , यह कुछ ऐसा है जो आप अपने डॉक्टर तक पहुंचा सकते हैं।

ऐसे शब्द जो दक्षिणी लोग नोथरथर्स से अलग कहते हैं

34 'मुझे हर समय पेशाब क्यों करना पड़ता है?'

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एक अतिसक्रिय मूत्राशय वास्तव में आपके दिन-प्रतिदिन के रास्ते में आ सकता है। के मुताबिक यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन यह एक मुद्दा बन जाता है क्योंकि आप उम्र के 30 से अधिक उम्र के पुरुषों में एक अतिसक्रिय मूत्राशय है। इस स्थिति में न केवल दिन के दौरान बार-बार बाथरूम की यात्रा की आवश्यकता होती है, बल्कि यह आपको रात में भी जगा सकता है। इसलिए यह एक अच्छा विचार है कि इसे अपने चिकित्सक के सामने लाया जाए ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपकी भलाई में हस्तक्षेप करने से पहले इसे कैसे प्रबंधित करें।

35 'क्या मेरे टीके आज तक हैं?'

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जब आप छोटे होते हैं, तो यह शायद आपको ऐसा लगता है टीका लगवाना पुरे समय। यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप उम्र के रूप में बस खाई कर सकते हैं, हालांकि। के मुताबिक CDC , वयस्कों को 27 से 60 वर्ष की उम्र में सालाना फ्लू वैक्सीन मिलना चाहिए, एक Tdap वैक्सीन (जो खांसी से बचाता है), और एक टीडी बूस्टर शॉट (जिसमें टेटनस और डिप्थीरिया शामिल है) हर 10 साल में होना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या को रोकने के लिए अपने सभी शॉट्स सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करें।

36 'क्या मुझे खाद्य एलर्जी के बारे में चिंतित होना चाहिए?'

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अधिकांश लोग मान लेते हैं कि उनके पास कोई नहीं था खाद्य प्रत्युर्जता एक बच्चे के रूप में, वे कभी नहीं करेंगे। दुर्भाग्य से, यह मामला नहीं है। मायो क्लिनीक का कहना है कि जबकि अधिकांश एलर्जी बचपन में शुरू होती है, वे आपके जीवनकाल के दौरान किसी भी बिंदु पर विकसित हो सकती हैं। कभी-कभी, इसका मतलब है कि एनाफिलेक्सिस, चेहरे की सूजन, पित्ती या सांस लेने में परेशानी जैसे गंभीर मुद्दों का सामना करना पड़ता है, लेकिन यह पाचन समस्याओं का कारण भी हो सकता है। अगर निश्चित है फूड्स आपको परेशानी देना शुरू करें, आपका डॉक्टर अपराधी को खोजने में मदद कर सकता है।

37 'क्या मुझे तनाव के बारे में चिंतित होना चाहिए?'

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तनाव किसी भी उम्र में एक टोल ले सकता है, और यदि आप प्रभाव महसूस कर रहे हैं तो यह आपके 40 के दशक में जागरूक होने के लिए विशेष रूप से कुछ है। आप अपने जीवन में एक ऐसे समय में हैं जब आप बहुत कुछ टालने की कोशिश कर रहे हैं: एक पागल अनुसूची, एक रिश्ता, बच्चे, काम ... सूची आगे बढ़ती है। यदि आप अपने तनाव को आपमें से सबसे अच्छा होने देते हैं, तो क्लीवलैंड क्लिनिक कहते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द, ऊंचा रक्तचाप, सीने में दर्द और मानसिक स्वास्थ्य जैसे अवसाद और चिंता। और चिंता को दूर करने के लिए शानदार तरीकों के लिए, इनकी जाँच करें तनाव से लड़ने के 30 आसान तरीके ।

38 'मैं सूजन का अनुभव क्यों कर रहा हूं?'

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सूजन हमेशा कुछ के बारे में पता होना चाहिए — यह आपके अनिवार्य रूप से है एक अड़चन के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया , चाहे बाहरी हो या आंतरिक। कुछ मामलों में, सूजन मददगार हो सकती है - जैसे कि अगर आपको एक कट मिलता है और आपका शरीर इसे ठीक करने की कोशिश कर रहा है।

लेकिन अन्य मामलों में, यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। कभी-कभी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से आपके शरीर की कोशिकाओं के खिलाफ लड़ती है, जिससे संधिशोथ, सोरायसिस और सूजन आंत्र रोग जैसे मुद्दे हो जाते हैं। इसीलिए यदि आप सूजन का अनुभव कर रहे हैं, तो यह आपके डॉक्टर के ध्यान में लाने के लिए स्मार्ट है।

39 'क्या मुझे अपने कमर दर्द से चिंतित होना चाहिए?'

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पीठ दर्द हमेशा सिर्फ पीठ दर्द नहीं होता जब आप बड़े हो जाते हैं तो अनुभव करना सामान्य हो जाता है - विशेष रूप से सामान्य पहनने और आंसू के कारण - यह संक्रमण के साथ एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत भी हो सकता है, जिसमें संक्रमण, भड़काऊ बीमारियां, ट्यूमर और गुर्दे की पथरी शामिल हैं। मस्तिष्क संबंधी विकार और आघात का राष्ट्रीय संस्थान । अपने चिकित्सक से अपने पीठ दर्द के बारे में पूछें कि क्या कारण है। यहां तक ​​कि अगर यह कुछ गंभीर नहीं है, तो भी वह आपके दर्द को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।

40 'मुझे कितनी बार चेकअप करवाना चाहिए?'

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यह इंगित करना कठिन है कि आपको कितनी बार डॉक्टर के पास जाना चाहिए, यही कारण है कि यह हमेशा पूछना सबसे अच्छा है। आम तौर पर, 40 के दशक में सबसे स्वस्थ लोगों को बोलना चाहिए डॉक्टर से मिलें एक बार हर दूसरे वर्ष के अनुसार ड्यूक स्वास्थ्य । नेशीवत कहते हैं, 'जब आप बीमार होते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण नहीं होता है, लेकिन आपकी दिनचर्या शारीरिक रूप से बीमारी को पकड़ती है।'

अगर आपको आवश्यकता हो दवाओं का सेवन या किसी भी जोखिम कारक हैं - जिसमें कुछ बीमारियों का पारिवारिक इतिहास शामिल है, धूम्रपान करने वाला, या अधिक वजन वाला होना - आपको शायद अधिक बार डॉक्टर के पास जाना होगा। यदि आप इस विषय को काटते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एक व्यक्तिगत योजना के साथ आने में मदद करेगा। और अधिक तरीकों के लिए अपने स्वास्थ्य के साथ मदद करने के लिए, यहाँ हैं 40 चीजें आपको 40 के बाद अपने डॉक्टर से कभी नहीं कहना चाहिए ।

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