किसी से भी पूछें कि इसे बुढ़ापे तक किसने बनाया है और वे आपको बताएंगे: जीवन निर्वाह तथा अर्थ के साथ रहना दो अलग-अलग जानवर हैं। 40 के करीब आने वालों के लिए, एक ऐसा समय जब लोग अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करते हैं और यह पता लगाते हैं कि दूसरा कार्य क्या हो सकता है, एक अधिक प्रेरित और सार्थक अस्तित्व का चयन करने का मतलब भविष्य की खुशी और अफसोस की जीवन भर के बीच अंतर हो सकता है।
'आपके जीवन में अर्थ का होना पुराने तनाव का सबसे अच्छा उपाय है। जीवन में हम जो कुछ भी करते हैं उसमें तनाव शामिल होता है। जब हम जो करते हैं उसमें अर्थ होता है, तनाव हमारे स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट का कहना है कि जब हम किसी ऐसी चीज के लिए काम कर रहे होते हैं, जिस पर हमें खुशी नहीं होती है, तो हम उसे नीचे नहीं खींचते हैं डॉ इन्ना खज़ान, पीएच.डी. ।
'खुशी एक क्षणिक भावना है और जब हम खुशी महसूस करते हैं या महसूस नहीं करते हैं तो हमारा थोड़ा नियंत्रण होता है। इसलिए, खुश महसूस करने के प्रयास अक्सर हमें निराश और दुखी महसूस करते हैं। दूसरी ओर, हमारे जीवन में अर्थ होना हमारे नियंत्रण में है। हम अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं, एक सार्थक जीवन जी रहे हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि आपके जीवन में होने का अर्थ अधिक जीवन संतुष्टि और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण से जुड़ा है। ' इसलिए, इससे पहले कि आप एक और दिन बिताएं कि आप कैसे बेहतर के लिए अपना जीवन बदल सकते हैं, एक स्पिन के लिए 40 के बाद अपने जीवन को नया अर्थ देने के लिए इन सुझावों को लें। और हर दिन को उज्जवल बनाने के और तरीकों के लिए, इनकी खोज करें तुरंत खुश होने के लिए 75 प्रतिभाशाली ट्रिक्स ।
1 एक पालतू जानवर को गोद लें।
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यदि आप अपने जीवन में अर्थ जोड़ना चाहते हैं, तो अपने निकटतम आश्रय की तुलना में आगे नहीं देखें। एक पालतू पशु को अपनाने से स्वास्थ्य लाभ का एक साधन है, आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने से लेकर आपके आंतों के सूक्ष्म जीवों में सुधार, और यहां तक कि ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार आपके तनाव को कम कर सकते हैं। बेहतर अभी तक, देखभाल करने का कार्य (बिना शर्त प्यार के स्तर का उल्लेख करने के लिए जो आपके पालतू जानवर को आप पर स्नान करने के लिए निश्चित है) आपको अपने जीवन में उद्देश्य की एक नई भावना, आवश्यकता और अनुभव पैदा कर सकता है। और एक प्यारे दोस्त को घर लाने के लिए अधिक प्रोत्साहन के लिए, इनकी जांच करें पेट पालने के 15 कमाल के फायदे ।
2 अपना आभार व्यक्त करें।
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थोड़ा आभार एक लंबा रास्ता तय करता है, खासकर जब आप प्रत्येक दिन को अधिक सार्थक बनाने की कोशिश कर रहे हों। अपने जीवन में योगदान के लिए दूसरों को धन्यवाद देते हुए कम आत्म-निर्देशित होने के लिए आपका ध्यान refocusing करते हुए अपने जीवन को समृद्ध बना सकते हैं। कुछ कहने के लिए और अधिक प्रोत्साहन की आवश्यकता है जी शुक्रिया है? में प्रकाशित शोध एप्लाइड स्पोर्ट मनोविज्ञान का जर्नल यहां तक कि यह भी बताता है कि आभार व्यक्ति के आत्मसम्मान को बेहतर बना सकता है।
3 उन दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करें जिनके साथ आपने स्पर्श खो दिया है।
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सामाजिक तितली हैं, हम में से ज्यादातर अपने दोस्त समूहों को थोड़ा बाहर देखते हैं जैसे हम उम्र में। वास्तव में, एक गैलप सर्वेक्षण में आधे से अधिक वयस्कों ने पांच से कम करीबी दोस्त होने की बात स्वीकार की। हालाँकि, यदि आप अपने जीवन में अधिक से अधिक अर्थ प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह उच्च समय है जब आपने कुछ ऐसे लोगों के साथ सामंजस्य स्थापित किया है जो कभी आपके लिए महत्वपूर्ण थे लेकिन हाल के वर्षों में रास्ते से गिर गए हैं। उन कनेक्शनों को फिर से बनाने से आपको संतुष्टि और तृप्ति का अहसास हो सकता है कि आपके जीवन में पहले कमी थी। और अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के लिए और अधिक तरीकों की खोज करें द 25 बेस्ट इंस्टेंट मूड बूस्टर ।
4 अपने काम-जीवन के संतुलन को फिर से हासिल करें।
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क्या आप काम करने के लिए जीते हैं, या जीने के लिए काम करते हैं? यदि उत्तर पूर्व है, तो आप संभावित रूप से महत्वपूर्ण क्षणों के मेजबान को याद कर रहे हैं जो आपके जीवन को समृद्ध बना सकते हैं। अपनी नौकरी छोड़ना एक विकल्प नहीं हो सकता है, फिर से आश्वस्त करना कि आप अपने काम पर कितना समय बिताते हैं, आप अपने लिए, अपने प्रियजनों के लिए कितना समय देते हैं, और आपके शौक आपके जीवन को तुरंत अधिक संतोषजनक और उद्देश्यपूर्ण महसूस कर सकते हैं।
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5 कहीं नई यात्रा करें।
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यात्रा हमें वापस देखने के लिए केवल महान यादें प्रदान करती है: यह हमारे जीवन को महत्वपूर्ण अर्थ भी दे सकती है। अन्य संस्कृतियों का अनुभव करने से आप अधिक सशक्त बन सकते हैं, अपने क्षितिज को व्यापक बना सकते हैं, और एक के अनुसार अध्ययन , यहां तक कि अपनी रचनात्मकता को उगल सकता है। हालाँकि, आप इन लाभों को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, भले ही आपके पास उड़ाने के लिए बहुत बड़ा बजट न हो: बस एक नए शहर की यात्रा आपके आसपास की दुनिया के लिए अधिक से अधिक प्रशंसा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है और एक ही समय में आपको अधिक सामग्री प्रदान कर सकता है।
6 हर दिन एक अच्छा काम करो।
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ऐसे कई लोग हैं जो इस विश्वास की सदस्यता लेते हैं कि अगर दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए आप काम नहीं कर रहे हैं तो एक जीवन का अर्थ नहीं हो सकता है। यदि आप अपने जीवन को अधिक सार्थक और पूरा करने के लिए उत्सुक हैं, तो प्रति दिन एक अच्छा काम करने का प्रयास करें। यह बहुत ज्यादा नहीं है - किसी को सड़क पर मदद करने के लिए, किसी को कुछ कहने के लिए, किसी कुत्ते को कुछ पानी के बाहर बांधने के लिए दें - लेकिन यह आपको यह एहसास दिला सकता है कि आप नियमित रूप से अधिक से अधिक अच्छे योगदान दे रहे हैं ।
7 अपनी नौकरी आपको परिभाषित करने देना बंद करें।
जब हम अपना परिचय दे रहे होते हैं, तो हम में से बहुत से लोग दो कदम उठाते हैं: हम दूसरे व्यक्ति का नाम पूछते हैं, फिर हम तुरंत उनकी नौकरी के बारे में पूछते हैं। यदि आप अपने जीवन में अधिक अर्थ रखना चाहते हैं, तो यह समय है कि आप अपनी नौकरी को परिभाषित करने से रोकें। आपकी नौकरी आपके जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं होना चाहिए। यह पता लगाना कि आप किस काम से बाहर हैं, लंबे समय में आपकी निरंतर वृद्धि के लिए कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। और जब आप अपने करियर को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हों, तो शुरुआत करें एक पदोन्नति स्कोर करने के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ तरीके ।
8 ध्यान करें।
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ध्यान केवल आपके दिमाग को साफ नहीं करता है, यह इस दुनिया में आपका उद्देश्य क्या है, इसके बारे में अधिक से अधिक ध्यान केंद्रित करने और समझने में मदद कर सकता है। सुझाव देने के लिए पर्याप्त शोध है ध्यान लोगों को खुश कर सकता है, और बढ़ी हुई मनमुटाव ध्यान की मदद से आप यह पहचान सकते हैं कि आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं।
9 खुद की दूसरों से तुलना करना बंद करें।
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खुद की तुलना दूसरों से करना आपको बुरा नहीं लगता, बल्कि इससे आपके वास्तविक लक्ष्य भी अस्पष्ट हो सकते हैं। यदि आप अधिक अर्थ की तलाश कर रहे हैं, तो आत्म-निर्णय को बंद करने के लिए सचेत प्रयास करें और, दूसरों की तुलना में आप कैसे ढेर हो जाते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, बस आप कैसा महसूस करते हैं, क्या आपको खुश करता है और आप कैसे कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें। सुधार करते रहो।
10 एक बच्चा।
मेंशनशिप एक अद्भुत अनुभव है और एक बेहद सार्थक भी। शोध से पता चलता है कि मेंटरों के साथ जोखिम वाले बच्चे शैक्षिक, सामाजिक, व्यवहारिक और स्वास्थ्य के लिहाज से बेहतर होते हैं, जो बिना किसी परामर्शदाता के होते हैं, और मेंटर्स के लिए भी बड़े लाभ हैं। यह जानकर कि आप किसी अन्य व्यक्ति के जीवन में बदलाव ला रहे हैं, आपके जीवन को जोड़ सकते हैं।
11 नैतिक रूप से जियो।
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दैनिक आधार पर नैतिक विकल्प बनाने की कोशिश आपके जीवन में कुछ ही समय में अर्थ और उद्देश्य की एक बड़ी भावना पैदा कर सकती है। क्या आप मानते हैं कि नैतिक जीवन का मतलब है कि मांस खाना, पर्यावरण की बर्बादी को सीमित करना, या अपने समुदाय को वापस देना, ऐसे मूल्यों का एक समूह का पालन करना जो आपने खुद के लिए तैयार किए हैं, आपको अधिक केंद्रित और अधिक पूर्ण महसूस कर सकते हैं। और एक हरियाली जीवन शैली को अपनाने के कुछ सुझावों के लिए, हड्डी को ऊपर रखें अपने घर को और अधिक इको-फ्रेंडली बनाने के 30 आसान तरीके।
12 पेशेवर लक्ष्य निर्धारित करें।
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आपको बिलों का भुगतान करने के लिए काम करना पड़ सकता है, लेकिन जैसा कि आप करते हैं, अपने आप को यह याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रक्रिया में क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। जब आप उस 9-से-5 ग्राइंड के माध्यम से स्लोगन कर रहे हों, तो आप जिन व्यावसायिक लक्ष्यों को प्राप्त करने की आशा करते हैं, वे आपको नए सिरे से समझ सकते हैं।
13 व्यायाम को दैनिक प्राथमिकता बनाएं।
जबकि हम इस बात पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि हमारे शरीर बाहर की ओर कैसे देखते हैं, इसके बजाय अपने स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करना आपके जीवन को नया अर्थ दे सकता है। दैनिक आधार पर व्यायाम करना, चाहे इसका मतलब हो जिम मार रहा है या टहलने के लिए जा रहे हैं, अपने जीवन के बारे में अपने दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल सकते हैं, साथ ही साथ आपको एक लंबा, स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
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14 एक पेशेवर से बात करें।
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कभी-कभी, यह पता लगाना कि आपके जीवन में अर्थ कैसे पैदा किया जाए, इसके लिए केवल कुछ गहरे विचार की आवश्यकता है। एक चिकित्सक या जीवन के कोच से बात करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि सार्थक अनुभवों के लिए अधिक समय कैसे निकालना है और यह पता लगाने के लिए कि आपको क्या महसूस होता है।
15 एक नई भाषा सीखें।
विदेश में यात्रा करना अन्य संस्कृतियों को गले लगाने का एकमात्र तरीका नहीं है। एक नई भाषा सीखना न केवल अपने जीवन को नया उद्देश्य दे सकते हैं, अनुसंधान यह भी बताता है कि पॉलीग्लॉट में मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की धीमी दर है।
16 अनुभवों पर पैसा खर्च करो, चीजों पर नहीं।
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यदि आप चाहते हैं कि आपका धन आपके लिए अधिक से अधिक पूर्ति लाए, तो इसे बड़े टिकट मदों पर फेंकना बंद करें। इसके बजाय, अपने नकदी को अनुभवों पर खर्च करें। सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, अनुभवों पर खर्च किया गया धन भौतिक वस्तुओं पर खर्च की तुलना में अधिक खुशी देता है, और वे सभी अनुभव निश्चित रूप से समय के साथ आपके जीवन को अधिक सार्थक बना सकते हैं।
17 17 नहीं ’कहना अधिक बार।
एक सार्थक जीवन जीने का मतलब यह नहीं है कि हर उस अनुभव के लिए हाँ जो आपके रास्ते में आता है। वास्तव में, अपनी स्वयं की सीमाओं को सीखना और अपनी बंदूकों से चिपके रहना आपके आत्मसम्मान को बढ़ा सकता है और आपको समय के साथ और अधिक ध्यान केंद्रित करने और नियंत्रण में रहने का अनुभव कर सकता है। सप्ताहांत में उस अतिरिक्त काम को नहीं करना - या सामाजिक कार्यों को बंद करने का विकल्प चुनना, जो आपको अनुचित तनाव का कारण बन सकता है - आपके मानसिक भार को हल्का कर सकता है और आपको उन गतिविधियों पर खर्च करने के लिए अधिक समय देगा जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
18 दया को प्राथमिकता दें।
सही होना मजेदार है। तरह तरह से पूरा कर रहा है। यदि आप नियमित रूप से अपने जीवन से वास्तव में संतुष्ट महसूस करना चाहते हैं, तो इस मानसिकता को खोदें कि हर बातचीत जीतने का तर्क है। इसके बजाय, दयालुता को अपने व्यवहार का ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और आप अपने जीवन से अधिक संतुष्ट महसूस करना सुनिश्चित करेंगे।
19 जो लोग भावुक हैं, उनके साथ समय बिताएं।
यहां तक कि अगर आपने अभी तक अपने स्वयं के जुनून का पता नहीं लगाया है, तो भावुक लोगों के साथ समय बिताने से आप महसूस कर सकते हैं कि आप सच्चे उद्देश्य की तलाश में हैं। ऐसे लोगों के साथ समय व्यतीत करना जो अपने जीवन से उत्साहित और पूर्ण हैं, उस ऊर्जा को आसानी से आप में से कुछ को हस्तांतरित कर सकते हैं।
20 स्वयंसेवक।
जरूरतमंद लोगों को वापस देने से आप थोड़े समय के बाद अपने जीवन में नए अर्थ पा सकते हैं। असल में, अनुसंधान स्वयंसेवा और जीवन की संतुष्टि के बीच एक मजबूत सहसंबंध का सुझाव देता है, इसलिए इस समय की तरह कोई समय नहीं है कि आप अपना समय एक योग्य कारण दें।
21 अपने आध्यात्मिक पक्ष के साथ संपर्क में रहें।
यहां तक कि अगर आप धार्मिक नहीं हैं, तो आपकी आध्यात्मिकता के संपर्क में आने से आपका जीवन अधिक सार्थक हो सकता है। यहां तक कि अगर आप सेवाओं में भाग लेने वाले व्यक्ति बनने की संभावना नहीं रखते हैं, तो आध्यात्मिकता के बारे में अधिक दार्शनिक तरीके से सोच-विचार करें कि हम यहां क्यों हैं, या अन्य धर्मों के बारे में सीख रहे हैं, उदाहरण के लिए - क्या आप दिशा से अधिक संतुष्ट महसूस कर सकते हैं ज़िन्दगी ने ले लिया है, साथ ही साथ जो आना है।
22 अपने बचपन के जुनून को फिर से देखें।
अपने जीवन को अधिक संतोषजनक और सार्थक बनाना चाहते हैं? एक बच्चे के रूप में उन कुछ हितों की समीक्षा करने का प्रयास करें। उन पूर्व जुनून का पता लगाने के लिए समय निकालकर आप उदासीनता की भावना से भर सकते हैं और आज जिस तरह से आप हैं उसे बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करेंगे।
23 अपने परिवार के इतिहास का पता लगाएँ।
कई लोग उन पीढ़ियों के बारे में बहुत कम जानते हैं जो उनके माता-पिता ने जीवित रखी कहानियों की तुलना में उनके सामने गए थे। हालांकि, 23andMe जैसी सेवाओं के माध्यम से अपने परिवार के इतिहास को सीखना, आपको उद्देश्य की नए सिरे से जानकारी देते हुए अपने पूर्वजों की बेहतर सराहना कर सकता है।
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24 आजीवन भय का सामना करो।
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यदि आप हमेशा किसी चीज से डरते रहे हैं, तो उस डर से निपटने का कोई समय नहीं है। वयस्कों के रूप में हमारे डर का सामना करना हमारे जीवन को अर्थ दे सकता है जिसका वे पहले अभाव करते थे, साथ ही साथ हमें उन फोबिया से लड़ने में मदद करते हैं जो हमें भटका रहे हैं।
25 क्लासिक्स पढ़ें।
अपनी बुद्धि को बढ़ावा देना चाहते हैं और एक झपट्टा में अपने जीवन को और अधिक सार्थक बनाना चाहते हैं? उन क्लासिक्स पर ब्रश करने से शुरू करें जिन्हें आपने कम उम्र में याद किया था। पलायनवाद के अलावा महान पुस्तकें उपलब्ध कराती हैं, शोध प्रकाशित होते हैं ज्ञान संबंधी विकास पता चला कि पढ़ने से न केवल लोगों को होशियार बनाया जाता है, बल्कि अधिक सशक्त भी बनाया जाता है। पता नहीं कहाँ से शुरू करें? एक को पकड़ो 40 किताबें हर 40 से अधिक लोगों को अपने बुकशेल्फ़ पर होना चाहिए ।
26 स्व-देखभाल का अभ्यास करें।
अपने जीवन को अधिक सार्थक बनाने के लिए, आपको पहले खुद का ख्याल रखना शुरू करना होगा। जबकि हमारे व्यस्त कार्यक्रम का अर्थ अक्सर यह होता है कि हम अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करते हैं, अपनी मानसिक और शारीरिक भलाई का ख्याल रखते हुए आपको अपने जीवन में अर्थ तलाशने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित करते हैं। आत्म-देखभाल की कला में महारत हासिल करने के लिए, अभ्यास करके शुरू करें खुद के लिए अच्छे बनने के 50 आसान तरीके
27 अपनी रचनात्मकता का पोषण करें।
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आपकी रचनात्मक भावना में दोहन आपकी समग्र संतुष्टि के लिए एक बड़ा वरदान हो सकता है। अपने आप को एक रचनात्मक आउटलेट देने से न केवल आपको अपने गैर-काम से संबंधित जुनून का पीछा करने का अवसर मिलता है, यह आपको एक स्वस्थ जीवन जीने में भी मदद कर सकता है। असल में, अनुसंधान सुझाव देता है कि कला सहित अवकाश गतिविधियों में भाग लेने से किसी व्यक्ति के मनोभ्रंश जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। और कुछ प्रेरणा के लिए, बाहर की जाँच करें आपके 40 के दशक में 40 सर्वश्रेष्ठ शौक ।
28 पैसे के बारे में जोर देना बंद करो।
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क्या आपके जीवन में अर्थ प्राप्त करते समय बिलों का भुगतान अभी भी करना है? बेशक। कहा कि, आराम से रहने वालों के लिए, आपके जीवन में धन के उद्देश्य को फिर से निर्धारित करने से आपको अधिक सार्थक रूप से जीने में मदद मिल सकती है। एक लक्ष्य के रूप में धन को देखने के बजाय, इसे एक उपकरण के रूप में देखने का प्रयास करें जो आपको उस जगह पर ले जा सकता है जहाँ आप जाना चाहते हैं।
29 स्थायी प्रतिबद्धता बनाओ।
यहां तक कि अगर आप अतीत में एक प्रतिबद्धता-फ़ोबे रहे हैं, तो दीर्घकालिक में कुछ करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि प्रत्येक दिन एक अधिक सार्थक है। एक साल के लिए स्वेच्छा से साइन अप करें, एक साल के स्वास्थ्य मेकओवर के लिए प्रतिबद्ध हैं, या बस आज से एक साल की यात्रा करने की योजना बनाएं - ये प्रतिबद्धताएं आपको इस प्रक्रिया में जानबूझकर और अधिक जीने देंगी।
30 लोगों की राय से दूर हटना।
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जब हम अन्य लोगों के विचारों को हमारी आत्म-धारणा पर आधारित कर रहे हैं, तो हम जो देखते हैं उसका मूल्य खोना आसान है। एक अधिक सार्थक जीवन के लिए, दूसरे लोगों की राय को अपने पास न आने देने की पूरी कोशिश करें, बल्कि अपने हित के लिए बेहतर प्रयास करें।
31 विषाक्त संबंधों से छुटकारा पाएं।
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खराब रिश्ते एक सार्थक जीवन के नश्वर दुश्मन हैं। जहरीले दोस्त, पति या पत्नी और सहकर्मी इतनी मानसिक ऊर्जा लेते हैं कि उनकी उपस्थिति में यह अक्सर असंभव लगता है। जब भी संभव हो, अपने जीवन से आपको घसीटने वाले लोगों को काटें और अपना समय उन लोगों के साथ बिताएं जो आपको प्रेरित करते हैं और आपको इसके बजाय सक्रिय करते हैं।
32 अपने जीवन को सरल बनाएं।
अधिक सार्थक रूप से जीने के लिए एक धोखा पत्र चाहते हैं? से शुरू अपने जीवन को परा करना। सरलीकृत करना, चाहे इसका मतलब है कि एक दशक से अधिक समय के लिए बुकिंग या आप एक दशक में नहीं पहने हुए कपड़ों को साफ करना, आपको पुनर्मुद्रण के लिए मानसिक स्थान देता है।
33 अनप्लग।
इसी तरह, यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आपका इलेक्ट्रॉनिक्स के प्रति आपका लगाव आपको कम समझदार बना रहा है, तो अनप्लग करने में थोड़ा समय लें। में प्रकाशित शोध अवसाद और चिंता पता चलता है कि सोशल मीडिया का उपयोग अवसाद की बढ़ी हुई दरों से जुड़ा हुआ है, और वे डिजिटल विचलन निश्चित रूप से हाथ पर काम पर हमारा ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, हर बार जब हम उनका उपयोग करते हैं तो सार्थक अनुभव फिसल जाते हैं। और अगर आपके उपकरण आपको कम करने लगे हैं, तो खोज करें डिजिटल डिटॉक्स लेने के 30 सर्वश्रेष्ठ कारण ।
34 बकेट-लिस्ट आइटम्स पर टिक करना शुरू करें।
जबकि, 40 (ईश) पर, आपके पास अभी भी बहुत समय बचा है उन चीजों को करने के लिए जिन्हें आप हमेशा पूरा करना चाहते हैं, यदि आप अधिक सार्थक रूप से जीना चाहते हैं, तो अभिनय की कोशिश करें जैसे आप समय पर कम हैं। उन बकेट लिस्ट आइटम को पार करने से आपको कुछ ही समय में नए सिरे से उद्देश्य की प्राप्ति होगी।
35 अपनी आंत पर भरोसा रखो।
हम अपने दिमाग पर भरोसा करते हैं, लेकिन जब यह वास्तव में आपके जीवन की सराहना करने और इसे और अधिक पूरा करने की बात आती है, तो यह समय है कि आप अपने पेट पर भरोसा करना शुरू करें। अपने अंदर की उस आवाज़ को सुनें जो आपको बताती है कि सही निर्णय क्या है - आपने इसे अनदेखा करना सीखा होगा, लेकिन यह शायद ही आपको भटकाएगा।
36 अपने शरीर से घृणा करना बंद करो।
आपके शरीर से नफरत करने के लिए जीवन बहुत छोटा है। अपने जीवन को अर्थ से जोड़ने के लिए, उन कथित शारीरिक दोषों पर ध्यान केंद्रित करें और उन अद्भुत चीजों की सराहना करना शुरू करें, जो आपके शरीर में हर दिन होती हैं।
पत्नी को उसके जन्मदिन पर सबसे अच्छा उपहार
37 प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएं।
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अपने जीवन में अर्थ खोजने का अर्थ अक्सर इसके लिए खोज करना है। शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका? अपनी प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएं। जो चीज आपके जीवन को सार्थक बनाती है, उसकी इन्वेंट्री लेने से, आप उन चीजों को प्राथमिकता देने के लिए एक निहित प्रयास कर सकते हैं, जो अक्सर रास्ते में मिलती हैं।
'अपने जीवन में अर्थ को बढ़ाने के लिए, यह सोचने में थोड़ा समय व्यतीत करें कि आप किस मूल्य पर हैं - क्या यह समाज के लिए योगदान दे रहा है? क्या यह आपके परिवार के साथ समय बिता रहा है? क्या यह अन्य लोगों की मदद कर रहा है? संभावनाएं बहुत हैं। अपने मूल्यों पर प्रतिबिंबित करें, और फिर उन मूल्यों के अनुरूप गतिविधियों को प्राथमिकता दें। जब उन मूल्यों के अनुसार कार्य करना चुनौतीपूर्ण होता है, तो चुनौती से दूर न हटें।
38 खुशी को एक लक्ष्य बनाओ।
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आपके जीवन में खुशियाँ नहीं होनी चाहिए। यदि आप अपने जीवन में अर्थ खोजने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि क्या आपको खुश करता है और इसे प्राथमिकता बनाने के लिए प्रयास करता है।
39 माफी मांगें। क्षमा याचना करें। क्षमा याचना करें।
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यदि हम अभी भी उन सभी चीजों पर लटके हुए हैं, जो हमारे द्वारा गलत किए गए हैं, या हमारे कार्यों से घायल हुए लोगों की लंबी सूची है, तो हमारे जीवन में अर्थ ढूंढना बहुत कठिन है। पूर्णता की ओर पहला कदम? जिन लोगों को आपने चोट पहुंचाई है उनसे माफी मांगें।
40 उन लोगों को बताएं जिनसे आप उन्हें प्यार करते हैं।
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रिश्ते हम में से कई लोगों के लिए खुशी का सबसे बड़ा स्रोत हैं, जो हमारे जीवन को बहुत बड़ी मात्रा में अर्थ देते हैं। हालांकि, यदि आप उन कनेक्शनों का पूरा लाभ चाहते हैं, तो लोगों को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं। किसी मित्र या परिवार के सदस्य को एक साधारण 'आई लव यू' देना और देना आपको एक संतुष्टि दे सकता है, जिसका कोई भौतिक अधिकार मेल नहीं खा सकता।
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