पुरुषों और महिलाओं को समान संदेश दिया जाता है वृद्ध होना इतनी बार कि यह असंभव नहीं है कि इसे आंतरिक न करें: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके रूप विपरीत दिशा में जाते हैं। हालांकि, सच्चाई यह है कि अच्छा दिखने की कोई उम्र सीमा नहीं है - वास्तव में, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आप अपने आप को पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप अभी तक स्व-स्वीकृति के उस महत्वपूर्ण बिंदु तक नहीं पहुँचे हैं, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि 40 के बाद बेहतर कैसे दिखें।
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कोई फर्क नहीं पड़ता आपकी उम्र, देख रहे हैं शुभ स आप और अधिक आकर्षक और स्वीकार्य लग सकते हैं। हालांकि, 40 के बाद, वह शानदार मुस्कराहट वास्तव में अपना जादू करना शुरू कर देती है। यह आपको छोटा भी दिखा सकता है: 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन एक और यह पता चलता है कि जो व्यक्ति चित्रों में मुस्कुराते थे, वे उदास या तटस्थ चेहरे बनाने वाले लोगों की तुलना में अधिक युवा दिखने वाले होते थे।
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जबकि कई लोग छोटे बालों को अधिक परिपक्व लुक के साथ जोड़ते हैं, लेकिन आपके बालों को लंबे समय तक रखने से वास्तव में आपकी उपस्थिति में कई साल लग सकते हैं। जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारे बाल सूखने लगते हैं, अधिक भंगुर होते हैं, और विभाजन समाप्त होने का खतरा अधिक होता है, जिसका अर्थ है कि आपके बाल जितने लंबे होते हैं, उतने ही अच्छे दिखने की संभावना कम होती है।
शटरस्टॉक / जोशुआ रेसनिक
लोगो-भारी कपड़े पहनकर युवा दिखने की कोशिश अंत में केवल बैकफायर होगी।
“अगर आपकी टी-शर्ट में छाती के पार लिखे ब्रांड के नाम हैं, तो उनसे छुटकारा पाने का समय आ गया है। वही खेल जर्सी और अन्य वस्तुओं के लिए जाता है जो 'बहुत कुछ' कहते हैं। इसे सरल रखें, ”कहते हैं पैट्रिक केंगर , के संस्थापक धुरी , पुरुषों की छवि परामर्शी
शटरस्टॉक / मेंटनटगट
चुटकी बजाते, चुटकी बजाते या कपड़े पहनकर जीवन व्यतीत करना आपको बहुत कम लगता है। थोड़ा आराम आपको आकर्षक और आत्मविश्वासी महसूस कराने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, इसलिए आगे बढ़ें और ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अच्छे लगते हों।
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40 के बाद सौंदर्य अंदर से बाहर शुरू होता है। हाइड्रेटेड रहने से न केवल आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और स्थिति में सुधार हो सकता है, जर्नल में प्रकाशित शोध की 2016 की समीक्षा पोषण में फ्रंटियर्स पता चलता है कि अच्छी तरह से हाइड्रेटेड व्यक्तियों के पास स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने का एक आसान समय हो सकता है।
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उस सूखने वाले स्किनकेयर रूटीन को छोड़ दें, जिसका इस्तेमाल आपने अपने मुंहासे से ग्रस्त किशोर की त्वचा पर किया था और आप कुछ ही समय में बेहतर दिखेंगे। लाइसेंस प्राप्त कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं, '40 साल की उम्र में, हम वास्तव में एक महान स्किनकेयर आहार की सख्त जरूरत है।' श्रीदा दर्जी , के मालिक जे दर्जी सैलून ह्यूस्टन में। 'उत्पाद जो नमी को जोड़ने और बनाए रखने में मदद करते हैं वे वास्तव में महत्वपूर्ण हैं ... एक हल्के क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो पट्टी की नमी को नहीं जीता है, रात में भारी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें ताकि आप त्वचा को चमकाने, चमकाने और इसे हाइड्रेटिंग टोनर के साथ लॉक करें।'
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आप पहले से ही जानते हैं कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, और यह आपकी उपस्थिति के लिए बहुत भयानक है। शोधकर्ताओं द्वारा 2014 का एक अध्ययन ओसाका विश्वविद्यालय पाया गया कि धूम्रपान त्वचा की उम्र बढ़ने की उपस्थिति में काफी वृद्धि हुई है। इसलिए वर्तमान छोड़ने का समय नहीं है।
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अपनी अलमारी को रंग का एक पॉप दें और आप केवल लंबे समय में बेहतर दिख सकते हैं। में प्रकाशित 2010 के एक अध्ययन के परिणाम प्रायोगिक मनोविज्ञान जर्नल: सामान्य प्रकट करें कि जो लोग तस्वीरों में लाल पृष्ठभूमि के खिलाफ खड़े थे या लाल कपड़े पहने थे वे अधिक वांछनीय थे और उनकी स्थिति में वृद्धि हुई थी।
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सक्रिय रहने के दौरान आपके शरीर को अधिक टोंड किया जा सकता है, यदि आप एक संभावित साथी को अधिक आकर्षक दिखना चाहते हैं, तो दूरी के हिसाब से उन स्प्रिंटों को स्वैप करने का प्रयास करें। में प्रकाशित एक अध्ययन एक और यह बताता है कि पुरुष दूरी धावक महिलाओं के लिए अधिक आकर्षक थे - सैद्धांतिक रूप से शिकारी-संग्रहकर्ताओं के विकासवादी लिंक के कारण।
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यदि आप अधिक दृष्टिकोण और आकर्षक दिखना चाहते हैं, तो अपनी निगरानी से शुरू करें शरीर की भाषा । क्रॉस की हुई बाहें या अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखने से आप रक्षात्मक या गुस्सा महसूस कर सकते हैं, लेकिन एक अधिक आकस्मिक रुख दूसरों को उस छाप को मना कर सकता है।
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अपने आप को तुरंत और अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं? अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें। में प्रकाशित 2018 का अध्ययन न्यूरोग्रेजुएशन यह बताता है कि जिन लोगों ने अधिक ईमानदार स्थिति को अपनाया था, वे उन लोगों की तुलना में अधिक आत्मविश्वास महसूस करते थे, जो सुस्त या कुबड़े थे - और जब आप आत्मविश्वास का अनुमान लगा रहे थे, तो आप एक पल में अधिक आकर्षक लगेंगे।
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यदि आप 40 के बाद युवा और अधिक आकर्षक दिखना चाहते हैं, तो संपर्क लेंस की एक जोड़ी के लिए अपने चश्मे को स्वैप करने का प्रयास करें। 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन स्विस जर्नल ऑफ साइकोलॉजी पुष्टि करता है कि ग्रेड-स्कूल बुलियों ने लंबे समय से क्या जोर दिया है: चश्मा लोगों को चालाक दिखते हैं, लेकिन कम आकर्षक।
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सपने में पानी का आध्यात्मिक अर्थ
यदि आप अपने चश्मे को रखने के लिए चुनते हैं, तो अपने सामान्य मोटे तख्ते के बजाय रिमलेस जोड़ी का प्रयास करें। वही 2011 के अध्ययन से पता चलता है कि रिमलेस चश्मा पहनने वाले अपने कथित आकर्षण को कम किए बिना अधिक विश्वसनीय लगते हैं।
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गर्दन की त्वचा लोच खो देती है और शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में उम्र बढ़ने के संकेत दिखाती है। गर्दन की मॉइस्चराइजर को अपने नियमित स्किनकेयर रूटीन में शामिल करके इस नाजुक त्वचा की देखभाल करें और आपमें रूखेपन को कम करने और शुष्क त्वचा और जलन से बचने की क्षमता है।
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ज्यादा स्टाइलिश लुक अपनाने के लिए उत्सुक? नीचे से शुरू करो। 40 वर्ष से अधिक के पुरुषों को सम्मानजनक जूते पहनने चाहिए। यदि आपके पास अभी भी रबर के एकमात्र के साथ चौकोर पैर के जूते हैं, तो हमें उचित चीज़ों के लिए स्वैप करना होगा। “एक गहरा भूरा ऑक्सफोर्ड यहाँ चाल करेगा और विभिन्न अवसरों के लिए काम करेगा। गुडइयर के स्वागत के लिए कुछ देखो। ब्रेक-इन अवधि को डराएं नहीं - वे बाद में आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक होंगे। '
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अपनी त्वचा को थोड़ा सुरक्षित रखें एसपीएफ़ प्रमुख रूप से आपके रूप-रंग और आत्मविश्वास में सुधार कर सकते हैं - विशेष रूप से जब आप उम्र में।
2014 में प्रकाशित एक अध्ययन कॉस्मेटिक त्वचा विज्ञान के जर्नल पता चलता है कि, एक जैसे जुड़वाँ बच्चों में, जो नियमित रूप से सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते थे, उन लोगों की तुलना में उम्र के कम हस्ताक्षरकर्ता थे जो यूवी किरणों के प्रभाव को कम करने के बारे में कम मेहनती थे।
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तोड़ो बाहर सफेद पट्टियां ! एक उज्ज्वल, स्वस्थ मुस्कुराओ आप कुछ ही समय में बेहतर दिख सकते हैं। 2012 में प्रकाशित शोध की समीक्षा ओपन जर्नल ऑफ स्टोमैटोलॉजी स्वस्थ, अच्छी तरह से संरेखित दांत और आकर्षण के बीच एक महत्वपूर्ण जुड़ाव का पता चलता है।
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2011 में पत्रिका में प्रकाशित शोध की समीक्षा दार्शनिक लेनदेन बी पता चलता है कि समरूपता कथित आकर्षण के साथ अत्यधिक सहसंबद्ध है। यहां तक कि अगर आपका चेहरा पूरी तरह से सममित नहीं है, तो इसे प्रदर्शित करने के लिए कुछ तरकीबों को नियोजित करना ताकि आप कुछ ही समय में और अधिक आकर्षक दिख सकें- जैसे कि आपके बालों में हिस्सा बढ़ाना, उदाहरण के लिए।
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सिर्फ इसलिए कि आप 40 से अधिक नहीं हैं, मतलब है कि आपके मेकअप को बेज रंग का समुद्र होना चाहिए। जर्नल में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन के अनुसार i- धारणा , लाल लिपस्टिक, एक व्यक्ति की त्वचा के साथ इसके विपरीत के लिए धन्यवाद, उन्हें और अधिक आकर्षक और युवा दिख सकता है।
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यदि आप 40 से अधिक उम्र के हैं, तो सामान के साथ इसे ओवरडोज न करें - केवल एक स्टेटमेंट टुकड़ा आपको तुरंत अधिक पॉलिश दिख सकता है।
केंगर कहते हैं, '' गहने कम से कम रखें। “एक महान घड़ी या दो में काम करके अपनी उम्र के लिए अधिक अनुकूल तरीके से खड़े हों। एक अच्छी घड़ी आपके लिए गौण होनी चाहिए। ड्रेसियर अवसरों के लिए एक और अपने आकस्मिक पोशाक के साथ एक जोड़ी है। '
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40 के बाद बाहर खड़े होना चाहते हैं? एक खूबसूरती से सिलवाया हुआ सूट प्राप्त करें जो आपको दस्ताने की तरह फिट हो।
'कुछ भी नहीं एक आदमी सूट से बेहतर लग रहा है कि उसे सही ढंग से फिट बैठता है,' केंगर कहते हैं। 'जिस तरह से एक सूट कंधों और सिनेमाघरों को बढ़ाता है वह कमर को एक बहुत ही आकर्षक शरीर के आकार का रूप दे सकता है।'
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अपने फलों और सब्जियों का सेवन आपको स्वस्थ रखने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है। 2012 में प्रकाशित एक अध्ययन विकासवादी मनोविज्ञान इंगित करता है कि फलों और सब्जियों के सेवन से जुड़े त्वचा रंजकता से लोग स्वस्थ और अधिक आकर्षक दिखाई देते हैं।
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यदि आप 40 के बाद बेहतर दिखने की कोशिश कर रहे हैं तो रेजर को बाहर न करें: 2016 के शोध की समीक्षा के अनुसार विकासवादी जीवविज्ञान के जर्नल , प्रकाश ठूंठ को सबसे आकर्षक प्रकार का दर्जा दिया गया था चेहरे के बाल महिलाओं द्वारा पुरुषों पर।
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हालांकि, एक अच्छी तरह से केम्पेथ दाढ़ी एक लंबा रास्ता तय कर सकती है - खासकर यदि आप एक ही लिंग के सदस्यों के लिए आकर्षक दिखने की उम्मीद कर रहे हैं। में प्रकाशित 2013 का एक अध्ययन विकास और मानव व्यवहार पता चलता है कि दाढ़ी वाले पुरुषों को आमतौर पर अधिक मर्दाना माना जाता था, और अन्य पुरुषों द्वारा अधिक आकर्षक के रूप में रैंक किया गया था।
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जबकि आपका शरीर वैसा नहीं दिख सकता जैसा कि आप अपने 20 के दशक में थे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने आकार को बदलने के प्रयास में फिट किए गए कपड़ों को त्यागना चाहिए। विशेष रूप से ढीले टुकड़ों के लिए चयन करने की प्रवृत्ति लोगों को भारी दिखती है, वैसे भी पतले नहीं।
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'एक पूर्ण भौंह बहुत युवा है और चेहरे को फ्रेम करता है,' कहते हैं स्टेफ़नी जोन्स , एक लाइसेंस प्राप्त एस्थेटीशियन और का मालिक ब्लशरी बीकन, न्यूयॉर्क में। 'हम उम्र के रूप में हमारे भौंकने के लिए बाहर पतली, रंग खोना शुरू करते हैं, और सपाट रखना। उन्हें हल्के रंग के विरल क्षेत्रों में भरने के लिए बालों की तरह स्ट्रोक का उपयोग करके एक ब्रो पेंसिल, पाउडर, या पोमेड के साथ फुलाना। '
विज्ञान भी सांस्कृतिक जुनून का समर्थन करता है ब्रुक शील्ड्स -जैसा भौंक: 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स यह बताता है कि उच्च चेहरे का कंट्रास्ट- पूर्ण, गहरे रंग की भौहों वाले चेहरे की तरह - अधिक आकर्षक माना जाता था।
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अपने बाल खोना? आपके द्वारा छोड़े गए कुछ किस्सों से चिपके रहने के बजाय, इसे पूरी तरह से बंद कर दें और आप कुछ ही समय में अधिक आकर्षक लगेंगे। जबकि कुछ लोग गलत तरीके से मानते हैं कि गंजे पुरुषों को कम आकर्षक माना जाता है, 2012 में प्रकाशित एक अध्ययन सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान यह बताता है कि जिन पुरुषों के बालों को डिजिटल रूप से संपादित किया गया था, वे लम्बे, अधिक प्रभावी, अधिक मर्दाना और बालों से अधिक आश्वस्त थे।
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'अपने संवारने का ध्यान रखें,' केंगर सुझाव देते हैं। 'पुरुष अक्सर शरीर के कुछ अजीब बालों के विकास की उपेक्षा करते हैं जो 40 के बाद होता है। एक उचित सौंदर्य उपकरण प्राप्त करना जो आपकी नाक और कान के बालों के साथ-साथ आपकी दाढ़ी को भी ट्रिम कर सकता है और नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।'
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यदि आप 40 के बाद अपने रूप को तरोताजा करने के लिए उत्सुक हैं, तो आकार के लिए रंगीन संपर्कों की एक जोड़ी का प्रयास करें। 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन विकासवादी मनोविज्ञान सुझाव देते हैं कि एक गहरे अंग की अंगूठी - वह क्षेत्र जहां परितारिका पुतली से मिलती है - युवापन और आकर्षण का एक संकेतक है।
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यदि आपके बाल 40 से अधिक हैं, तो ओम्ब्रे के बाल धूप में अपना पल हो सकते हैं, यदि आपकी जड़ें दिखाई दे रही हैं, तो आप कोई एहसान नहीं कर रहे हैं। हालाँकि, यदि आपके पास अपने रंग के टच-अप के लिए हर कुछ महीनों में सैलून को हिट करने का समय नहीं है, तो उस वृद्धि को कवर करने का प्रयास करें रूट टच-अप स्प्रे । बेहतर अभी तक, बस ग्रे को गले लगाओ - बहुत सारे लोग इन दिनों उस रंग के लिए अच्छे पैसे दे रहे हैं!
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अगली बार जब आप जिम से टकराते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अगली बार डम्बल बेंच से नहीं गुजरते हैं। 2007 में प्रकाशित शोध की समीक्षा के अनुसार पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलाजी बुलेटिन , मध्यम मात्रा में मांसपेशियों वाले पुरुषों को महिलाओं के लिए अधिक आकर्षक माना जाता था। हालांकि, बहुत अधिक मांसपेशियों के प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं: एक ही समीक्षा से पता चला है कि महिलाओं को मांसपेशियों की उच्चता देखने की अधिक संभावना थी क्योंकि रिश्तों में कम प्रतिबद्ध थे।
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आंखों की क्रीम को अपनी नियमित दिनचर्या का हिस्सा बनाने से आप उम्र बढ़ने के कुछ शुरुआती लक्षणों को दूर कर सकते हैं, जिससे आप इस प्रक्रिया में अधिक तरोताजा दिखेंगे। 2009 में प्रकाशित एक अध्ययन कॉस्मेटिक त्वचा विज्ञान के जर्नल यह पता चलता है कि सिर्फ चार सप्ताह के उपचार के बाद, आँख क्रीम के उपयोगकर्ताओं ने अपने नेत्र क्षेत्रों की चिकनाई में सुधार किया और उनकी झुर्रियों की गहराई कम कर दी।
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थोड़ा सा कंसीलर और पाउडर आपको लालिमा और टूटी हुई केशिकाओं को नीचे गिराने में मदद कर सकता है, लेकिन 40 की हिट के बाद आप अपनी नींव से दूर नहीं जाएंगे। ' उम्र बढ़ने के संकेत भारी नींव के साथ। लेकिन बहुत अधिक कवरेज अप्राकृतिक दिखती है और लाइनों में बैठ जाती है, जिससे उन्हें अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है, ”जोन्स कहते हैं।
यहां तक कि 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, भले ही आपकी त्वचा अभी भी अपेक्षाकृत मुक्त हो प्रायोगिक मनोविज्ञान की त्रैमासिक पत्रिका , कम मेकअप पहनने वाली महिलाओं को आम तौर पर वैसे भी उत्पादों का पूरा चेहरा पहनने वालों की तुलना में अधिक आकर्षक माना जाता था।
शटरस्टॉक / विशेषाधिकार
एक बड़ी रात आ रही है? पेशेवर तरीके से काम करना मेकअप देखो अगर तुम कर सकते हो, या उत्पादों को लागू करने के लिए एक आदत के साथ एक दोस्त है तुम एक हाथ उधार दे। उसी के अनुसार प्रायोगिक मनोविज्ञान की त्रैमासिक पत्रिका अध्ययन, जब आकर्षण द्वारा रैंक किया गया, तो जिन महिलाओं ने अपने मेकअप को पेशेवर रूप से लागू किया था, वे उन लोगों की तुलना में बेहतर थे जिन्होंने खुद को बनाया था।
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उन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग जो आपने अपने 20 के दशक में किया था, वे आपकी बढ़ती उम्र की त्वचा के लिए सही फिट नहीं हो सकते हैं, इसलिए किसी पेशेवर से सलाह लें और पता करें कि आपके लिए कौन से सूत्र सही हैं।
दर्जी कहते हैं, 'किसी भी लुक की कुंजी यह सुनिश्चित करना है कि आपकी त्वचा पर सीधे उत्पाद आपकी त्वचा के लिए आवश्यक हैं।' 'आपकी त्वचा के लिए एक मॉइस्चराइजिंग फाउंडेशन आवश्यक हो सकता है, लेकिन अगर आप एक मैट लुक को तरस रहे हैं, तो मैट फाउंडेशन का उपयोग करने के बजाय एक मैटिसिफाइंग पाउडर को परत करें जो त्वचा को शुष्क कर सकता है।'
शटरस्टॉक / महँगा
आपके पास अपना पूरा चेहरा बनाने का समय नहीं है? एक ही क्षेत्र से चिपके रहना-विशेष रूप से आपकी आँखें- आपको लंबे समय में बेहतर दिख सकती हैं। में प्रकाशित 2015 का एक अध्ययन विकासवादी मनोविज्ञान उस मेकअप को प्रकट करता है जो आंखों के चारों ओर चेहरे के विपरीत को बढ़ाता है, जैसे कि आंखों के मेकअप द्वारा हासिल किया गया, किसी व्यक्ति के आकर्षण को बढ़ा सकता है।
और सुनिश्चित करें कि आप एक प्राइमर का उपयोग करें, भी: 'पलकें बहुत पतली हैं, और जैसा कि हम उम्र में, वे थोड़ा पारदर्शी हो जाते हैं, विभिन्न संवहनी रंग टन का खुलासा करते हैं,' जोन्स कहते हैं। 'लैश लाइन से ब्रो बोन तक आई प्राइमर की एक पतली परत लगाने से, हम स्किन टोन से बाहर निकलते हैं, जो तुरंत चमकती है और आंखें खोलती है। इसके अलावा यह बिना किसी चिंता के घंटों तक आंखों के मेकअप को बनाए रखेगा। '
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चाहे आप लम्बे काजल के लिए चयन कर रहे हों या बरौनी के विस्तार पर ज़ोर दे रहे हों, अपनी पलकों पर ज़ोर देना आपको 40 के बाद बेहतर दिखने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। लंबी, घनी पलकें आपकी आँखों को बड़ा और अधिक तरोताजा बना सकती हैं, इसलिए ऐसा न करें। उन्हें खेलने से डर लगता है।
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कार चोरी का सपना
आपकी त्वचा आपके शरीर का एकमात्र हिस्सा नहीं है जो उम्र के संकेत दिखा सकती है - आपके बाल भी करते हैं। 'हमारे साथ बाल उम्र है इसलिए आपकी शैली का समर्थन करने के लिए सही उत्पाद होना महत्वपूर्ण है,' दर्जी कहते हैं। 'चाहे आप रंग, हाइलाइट करें, या अपनी प्राकृतिक छाया को रॉक करें, सुनिश्चित करें कि आपके बालों की देखभाल संचित क्षति पर घड़ी उलट रही है।'
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बाल उम्र के रूप में, यह अधिक भंगुर हो जाता है और टूटने का खतरा होता है, जिसका अर्थ है कि यह उन उच्च गर्मी वाले बाल उपकरण को एक बार और सभी के लिए खोदने और अपनी प्राकृतिक बनावट को गले लगाने का समय हो सकता है। 'स्वस्थ बाल शो-स्टॉप है,' दर्जी कहते हैं। 'इसका ध्यान रखें!'
शटरस्टॉक / माइकलहैम
यदि आप 40 के बाद बेहतर दिखना चाहते हैं, तो इसका मतलब बड़े बदलाव से गुजरना नहीं है। इसके बजाय, अपनी संपत्ति को चलाएं और जिस तरह से आप अब दिखते हैं उसे गले लगाने की कोशिश करें - न कि आप कैसे तमन्ना तुमने देखा। यदि आप अपनी उपस्थिति के बारे में आश्वस्त हैं, तो आप न केवल बेहतर महसूस करेंगे, आप बेहतर भी दिखेंगे। और आने वाले वर्षों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, इनसे शुरू करें 40 के बाद अपनाने के लिए 40 अद्भुत आदतें ।
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