अगर तुम चाहते हो इसे बनाने के लिए आपकी शादी , फिर आपको अपने जीवनसाथी के लिए समय, प्रयास और ऊर्जा समर्पित करने की आवश्यकता है, चाहे आपकी भागीदारी कितनी भी नई या पुरानी हो। यहाँ तक की स्थिर विवाह नियमित रखरखाव और प्रबंधन की आवश्यकता है। अपने जीवन को हमेशा खुशहाल जीने के वादे को निभाने में मदद करने के लिए, हमने सबसे अच्छे टुकड़ों को इकट्ठा करने के लिए चिकित्सक, रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स, मैरिज काउंसलर्स से बात की और टोंस से सलाह ली। शादी की सलाह हम पा सकते हैं। इनके साथ शादी के टिप्स , आप आने वाले वर्षों के लिए एक खुश और स्वस्थ रिश्ते के लिए खुद को स्थापित कर रहे होंगे।
1 बिना अलविदा कहे घर से बाहर न निकलें।
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भूल जाते हैं इससे पहले कि आप काम पर जाने से आपके पति या पत्नी एक गले और एक चुम्बन देना भी है। यह कुछ सेकंड से अधिक नहीं लेता है और आपके रिश्ते में एक बड़ा बदलाव ला सकता है। मनोचिकित्सक बताते हैं, 'स्नेह रस को प्रवाहित करता है और रोमांस को जीवित रखता है।' टीना बी , पीएचडी, के लेखक हैप्पी पार्टनर कैसे बनें ।
2 अपने जीवनसाथी के राज़ रखें - चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो।
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जब आपका जीवनसाथी आप में विश्वास करता है, तो यह हल्के में लेने के लिए कुछ नहीं है। और यहां तक कि अगर वे आपके साथ साझा किए गए रहस्य को छोटा और तुच्छ समझते हैं, तो यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको दोस्तों और परिवार के सदस्यों को बताना चाहिए - चाहे जो भी हो।
टेसीना कहती हैं, '' आप अपने साथी के लिए गंभीर, तुच्छ या प्यारे लग सकते हैं। 'पहचानें कि आपके साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है और अपने दोस्तों या परिवार के साथ इस पर चर्चा न करें।'
3 और उनके बारे में निजी जानकारी या निजी जानकारी कभी भी अपने दोस्तों को साझा न करें।
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हर कोई कभी-कभी अपने महत्वपूर्ण दूसरे से परेशान हो जाता है, और यह ठीक है। हालाँकि, एक अच्छा जीवनसाथी कभी भी अपनी शिकायतों को सार्वजनिक रूप से प्रसारित नहीं करता है।
डेटिंग और रिलेशनशिप कोच का कहना है, 'जब यह मजाक लगता है, तब भी हमारे साथी आहत होते हैं, शर्मिंदा और शर्मिंदा होते हैं।' रोजालिंड सेडका । 'उन घटनाओं को दूसरों के साथ लाना, विरोध करना हो सकता है। यह अपमानजनक है और इससे सकारात्मक समाधान नहीं निकलेगा। '
4 जब कोई शिकायत या आलोचना सामने लाते हैं, तो पहले एक तारीफ के साथ शुरू करें।
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किसी को भी उन चीजों के बारे में सुनने में आनंद नहीं आता है जो वे गलत कर रहे हैं, भले ही यह आवश्यक हो। इसीलिए सेडाका का कहना है कि 'जब आपको अपने साथी के साथ आलोचना या निराशा व्यक्त करनी हो, तो शुरुआत करें एक प्रशंसा प्रथम। यह आपके बारे में कुछ और याद दिलाने के साथ समाप्त होने के लिए भी स्मार्ट है। ' ऐसा करते हुए, वह कहती है, 'नकारात्मक कथनों को परिप्रेक्ष्य में रखें'
5 अपने फायदे के लिए हँसी का उपयोग करें।
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तनावपूर्ण स्थितियों में भी, कभी-कभी आपको बातचीत के लहजे को बदलने के लिए सभी की आवश्यकता होती है। टेसिना का सुझाव है, 'अगर कुछ निराशाजनक हो रहा है, तो थोड़ा तनाव के साथ तनाव कम करने की कोशिश करें।' 'अपने साथी पर मजाक मत करो, लेकिन साझा हास्य का उपयोग करने के तरीके के रूप में कहें,' मुझे पता है कि यह कठिन है, लेकिन हम इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे। ' आपका साथी आपके बारे में सोचेगा कि जब कोई समस्या होती है तो वह कितना सुखद और उपयोगी होता है। '
6 घर के कामों को समान रूप से विभाजित करें।
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सुनिश्चित करें कि यह सिर्फ आपके या आपके जीवनसाथी का नहीं है जो आपके घर की देखभाल कर रहा है। 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली इश्यूज़ यह पाया कि जब वे घरेलू और बच्चों के पालन-पोषण के कर्तव्यों को साझा करते हैं तो जोड़े अधिक खुश थे।
7 छोटे सामान पसीना मत करो।
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कोई भी रिश्ता परिपूर्ण नहीं होता है और हमेशा ऐसी छोटी-छोटी बातें होंगी जो आपके पति या पत्नी करते हैं जो आपको परेशान करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे गंभीर चर्चा का वारंट करते हैं। टेसिना कहती है, '' आप उसकी बुरी आदतों से आपको विचलित कर सकते हैं - या आप उन्हें स्वीकार कर सकते हैं और उनके आसपास काम कर सकते हैं। 'क्या वह टूथपेस्ट से टोपी छोड़ती है? अलग ट्यूब खरीदें। क्या वह चारों ओर कपड़े बिछाता है? उन्हें अनदेखा करें, या उन्हें उठाएं, याद रखें कि वह आपके लिए अन्य तरीकों से कितना कुछ करता है। '
8 गर्म बहस के बजाय शांत बातचीत करें।
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कभी-कभी गुस्सा आना स्वाभाविक है। लेकिन होने एक विचार-विमर्श अपने पति के साथ, एक तर्क के बजाय, लंबे समय में स्वस्थ है। A 2012 यूसीएलए अध्ययन यह पाया कि जिन लोगों ने गुस्से में तर्क दिया, उनकी तुलना में 10 साल बाद तलाक होने की संभावना थी, जो उन लोगों से अलग थे जिन्होंने संघर्ष को नागरिकता से बाहर कर दिया था।
9 और अगर आप परेशान या नाराज हो जाते हैं, तो प्रतिक्रिया देने से पहले एक मिनट का समय लें।
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तो, आप गुस्से से लड़ने के मुद्दे पर आगे बढ़ने से कैसे बचते हैं? टेसिना कहती हैं, 'जब आप और आपका जीवनसाथी निराश हो जाते हैं,' कुछ मिनट ब्लॉक में घूमने में, लेटने में, [या] बस एक-दूसरे से दूर रहने के लिए। 'एक छोटा ब्रेक आपको दोनों को ट्रैक पर रहने और चर्चा करने की अनुमति देगा कि गलती से आपको व्यक्तिगत अपमान करने के बजाय क्या परेशान कर रहा है जो बाद में पछताएगा।'
10 बोरियत से बचने के लिए चीजों को बदलें।
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संघर्ष केवल एक चीज नहीं है जो आपकी शादी को खट्टा बना सकता है। 2009 के अनुसार मिशिगन यूनिवर्सिटी अध्ययन, बोरियत विवाहित जोड़ों के लिए भी एक गंभीर मुद्दा है। तो आपको अप्रत्याशित समय के कुछ क्षणों के साथ अपनी दिनचर्या को बेहतर बनाने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। सरप्राइज डे ट्रिप पर जाएं एक कक्षा लें या एक साथ एक गतिविधि करें विदेश में एक छुट्टी की योजना बनाएं- जो भी आप करते हैं, बस सुनिश्चित करें कि चीजें रोमांचक बनी हुई हैं, आपके रिश्ते की शुरुआत के लिए एक वापसी।
11 कभी भी तारीखों पर जाना बंद न करें।
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'कभी भी डेटिंग बंद मत करो', प्रमाणित भावनात्मक खुफिया कोच कहते हैं ब्रेडली के। वार्ड , पीसीसी। वह ध्यान देता है कि आप आसानी से अपने रिश्ते को मज़ेदार और प्यार के साथ रख सकते हैं क्योंकि यह शुरुआत में था, ठीक उसी तरह से जैसा कि आपने किया था।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी गर्लफ्रेंड अब भी अपने एक्स से प्यार करती है?
12 लेकिन तारीख रात के दौरान कुछ विषयों को बंद कर दें।
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जब आपके बच्चे होंगे, तो अकेले समय निकालना लगभग असंभव हो सकता है। इसलिए, जब आप इसे पूरा करते हैं, तो 'BEWIK' नियम का उपयोग उन विषयों को स्थापित करने के लिए करें, जो ऑफ-लिमिट हैं: बिल, एक्जेस, काम, ससुराल और बच्चे। 'यह जोड़ों को यह याद रखने में मदद करता है कि उन्हें पहले स्थान पर प्यार क्यों हुआ?' माइकल ब्लूमबर्ग , जिसका कार्यक्रम, तारीख-रात-ology , जोड़े को फिर से जोड़ने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
13 फोन को भी खाई सुनिश्चित करें।
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तारीख की रात के दौरान, अपने सेल फोन को अपनी जेब में रखने का प्रयास करें। लॉस एंजिल्स स्थित लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार के चिकित्सक का कहना है, 'अपनी तिथि को अपने समय और अपने रिश्ते पर ध्यान देने की अपनी प्राथमिकता दें - डेविड डर । यदि आपके बच्चे हैं, तो वह आपातकाल के मामले में दाई को एक विशेष रिंगटोन देने का सुझाव देता है।
14 इसके अलावा, जब आप बाहर जाते हैं, तो अच्छा दिखने की कोशिश करें।
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'अपने साथी के लिए एक प्रयास करें [दिनांक रात को],' स्ट्राह का सुझाव देता है। 'कुछ ऐसा पहनें जो आपको इस बात की परवाह करे कि आप कैसे दिखते हैं। पोशाक ऐसा मानो कि आप उनकी आंख को पकड़ने और उन्हें फिर से देखने की कोशिश कर रहे हैं। ' थोड़ा सा प्रयास उस चिंगारी को फिर से जगाने में एक लंबा रास्ता तय करता है!
15 अपने जीवनसाथी को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता दें।
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आपका जीवनसाथी हमेशा आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए - चाहे जो भी हो। स्ट्राह नोट करता है कि आप उन्हें दिखा सकते हैं कि वे नंबर 1 द्वारा 'अतिरिक्त पोषण कर रहे हैं या ऐसी चीजें जो आप नहीं करना चाहते हैं - स्वस्थ सीमाओं के भीतर।'
16 किसी भी मुद्दे को आगे बढ़ाने से पहले उन्हें संबोधित करें।
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औसत युगल एक होने के छह साल बाद इंतजार करता है रिश्ते की समस्या ब्लूमबर्ग के अनुसार, मदद लेने के लिए। चीजों को आगे बढ़ने देने के बजाय, अपने जीवनसाथी से बातें करें और मुद्दे को सीधे संबोधित करें।
17 लेकिन अपने जीवनसाथी को बदलने की कोशिश न करें।
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अपने जीवनसाथी का समर्थन करने के बीच एक बड़ा अंतर है क्योंकि वे स्वस्थ परिवर्तन करने और उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में काम करने के लिए कहते हैं जो वे नहीं हैं। 'ऐसा नहीं है कि आपका साथी कभी नहीं बदलेगा। वह वो है आप प अपने साथी को नहीं बदल सकते, ' कार्ल पिल्मर , पीएचडी, प्रमुख शोधकर्ता के पीछे कॉर्नेल विवाह सलाह परियोजना अपनी पुस्तक में बताते हैं जीने के लिए 30 सबक ।
'आप परिवर्तन करने के प्रयास में अपने साथी का समर्थन कर सकते हैं, और आप एक साथ बदल सकते हैं। लेकिन क्या गलत है यह विचार है कि आप अपने पति या पत्नी को उस दिशा में बदलने के लिए धक्का दे सकते हैं जिसे आपने उसके लिए चुना है। ' 'जो लोग आखिरकार अपने साथी को स्वीकार करते हैं कि वे कौन हैं और क्या करते हैं, उन्हें एक डू-इट-खुद प्रोजेक्ट के रूप में देखने के बजाय, अनुभव को मुक्त पाते हैं - और बहुत अधिक होने की संभावना है खुश और संतोषजनक रिश्ते दशकों के लिए।'
18 एक दोस्ती और साथ ही एक रोमांटिक रिश्ता।
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हम दोस्ती और रोमांटिक प्यार को अलग-अलग मानने के लिए जल्दी से तैयार हो गए हैं। हालांकि, जो दोस्ती करता है, वही काम करता है शादी का काम करने वाली चीजें ।
पिलेमर ने अपनी किताब में लिखा है, 'हम दोस्तों के साथ रहने के लिए उत्सुक हैं, हम उनकी कंपनी को रिजेक्ट करते हैं, हम उनके साथ आराम करते हैं, हम आम हितों को साझा करते हैं और हम खुलकर बात करते हैं।' एक 87 वर्षीय, कॉर्नेल विवाह सलाह परियोजना के लिए अपने शोध के दौरान उसे बताया , '' जब आप बच्चे थे तो खेल के मैदान में वापस सोचें। आपका जीवनसाथी ऐसा होना चाहिए जो अन्य बच्चा आपके साथ खेलना पसंद करे! '
19 अक्सर अच्छे समय के बारे में याद दिलाते हैं।
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अगली बार जब आप चाहें अपने जीवनसाथी को मुस्कुराएं , उन्हें ऐसे समय की याद दिलाएं जब आप दोनों हमेशा की तरह खुश थे। '' याद है, जब ... 'एक प्यार भरी बातचीत के लिए एक शानदार शुरुआत है। टेसिना का कहना है कि जब आप डेटिंग कर रहे थे, तब यह याद रखना बहुत अच्छा लगता है कि जब आप शादी कर रहे थे, जब आपने पहली बार अपना घर खरीदा था, जब आपका पहला बच्चा था, आदि। 'अपने आप को अपने ठोस इतिहास की याद दिलाते हुए अपने बंधन को बढ़ाने का एक तरीका है।'
20 समझिए कि प्यार समय के साथ बदलता है और उस बदलाव को अपना लेता है।
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जिस तरह से आप अपने जीवनसाथी के बारे में महसूस करते हैं वह समय के साथ बदलने के लिए बाध्य है क्योंकि आप दोनों लोगों के रूप में विकसित होते हैं। और यदि आप चाहते हैं कि आपका विवाह अंतिम समय तक चले, तो आपको समय बदलने की कोशिश करने की बजाय इस बदलाव को अपनाने की जरूरत है।
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट बताते हैं, 'गुणवत्ता संबंधों में प्रेम की परिभाषा और अवधारणा में लगातार बदलाव होता है।' स्टेफनी जे वोंग , पीएचडी। 'बहुत से लोग प्यार को' तितलियों 'से जोड़ते हैं जो तब होती हैं जब पहली बार किसी से डेटिंग होती है। जैसे-जैसे समय बीतता है, आपको तितलियाँ भी मिल सकती हैं, लेकिन यह आपसी सम्मान, एक-दूसरे की पसंद और नापसंद की एक उन्नत समझ और साथी की ताकत की सराहना करने के लिए भी विकसित हो सकती है। '
सपने में आग देखने का क्या मतलब होता है
21 और एक साथ बढ़ने का प्रयास करें, अलग नहीं।
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चेतावनी देते हुए कहा, 'कभी भी घिसे-पिटे इस्तेमाल न करें, हम अलग हो रहे हैं।' स्टेसी ग्रीन , के लेखक टूटी से मजबूत: एक अफेयर के जरिए आगे बढ़ने का एक कपल का फैसला । 'सभी मानव जाति लगातार बढ़ रही है, बदल रही है, और विकसित हो रही है। आप एक जोड़े के रूप में बदलकर, विकसित होकर और विकसित होकर चुन सकते हैं। '
22 अपने जीवनसाथी को खोजने के लिए घर के आस-पास थोड़े प्यार के नोट छोड़ें।
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लोग सराहना महसूस करना पसंद करते हैं। और यदि आप चाहते हैं अपने पति को अतिरिक्त विशेष महसूस करवाएं , ऐसा करने का एक आसान तरीका है घर के चारों ओर बिखरे हुए छोटे-छोटे प्रेम नोट।
'चाहे आप' आई लव यू 'लिखते हों, बाथरूम के शीशे पर लिपस्टिक लगाते हों, उनकी कार की खिड़की पर एक चमकीला गुलाबी पोस्ट-इट नोट छोड़ दें, या एक असली प्रेम पत्र लिख दें, जिसे आप दिल के स्टिकर में कवर करते हैं और इत्र के साथ स्प्रे करते हैं, अपने साथी के लिए कुछ मीठा प्राप्त करने के लिए अच्छा है कि वे एक स्मृति चिन्ह के रूप में रख सकते हैं, 'लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक कहते हैं क्रिस्टीन स्कॉट-हडसन , एमए। 'जब आप बूढ़े और स्लेटी होते हैं, तो अपने साथी को कुछ सार्थक दें और वे आपके साथ बड़े होने पर खुश हों!'
23 अपने जीवनसाथी को याद दिलाएं कि आप उन्हें कितना प्यार करते हैं।
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टेक्स्टिंग किसी भी रिश्ते में संचार का पसंदीदा तरीका नहीं होना चाहिए। हालांकि, जब यह आपकी शादी की बात आती है, तो यह हर बार फिर एसएमएस के माध्यम से मिठाई नोटिंग भेजने का भुगतान करता है। वास्तव में, 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन जोड़े और संबंध चिकित्सा के जर्नल दिखाया गया है कि टेक्सटिंग स्नेह संदेशों को सकारात्मक रूप से रिश्ते की संतुष्टि के साथ जोड़ा गया था।
24 अपने कामों की ज़िम्मेदारी लीजिए।
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मूड स्विंग और गुस्से का प्रकोप हम सभी के लिए होता है। हालाँकि, जो एक अच्छे जीवनसाथी को बुरे से अलग करता है, वह उन नहीं-महान दिनों का मालिक होता है और उनसे सीखता है।
'यदि आपका दिन खराब है, तो इसे अपने साथी, अपने बॉस या ट्रैफ़िक पर दोष न दें। याद रखें कि आपका मूड और भावनाएं आपकी जिम्मेदारी हैं, 'स्कॉट-हडसन कहते हैं। 'में स्वस्थ विवाह , प्रत्येक साथी अपनी भावनाओं, व्यवहारों और मनोदशाओं का मालिक है। वे अपने बुरे मूड के लिए किसी और को दोष नहीं देते हैं - वे इसके बजाय स्वामित्व लेते हैं। '
25 जीतने के बजाय हल करने का तर्क।
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स्कॉट हडसन कहते हैं, 'एक बात जो इसके ट्रैक में लड़ाई रोक सकती है, वह है कि आप एक ही टीम में हैं।' 'कम झटका या के लिए मत जाओ भड़काऊ बात कहना यह केवल आपके साथी को परेशान और आहत करने के लिए आगे की सेवा करेगा। आप उन्हें प्यार करते हैं। आप एक टीम हैं। इसे पसंद करें। सोचो, 'हम दोनों की जीत के रूप में इसका क्या हल होगा?'
26 अपने जीवनसाथी को कभी जज न करें।
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आपका जीवनसाथी पूरी तरह से उम्मीद करता है कि वे आपके साथ, उनके साथी के साथ कोई भी बातचीत करें, निर्णय-मुक्त होने के लिए। जब आपका महत्वपूर्ण अन्य सलाह के लिए या यहां तक कि सिर्फ एक वेंटिंग सत्र के लिए आता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें न केवल ध्यान से सुनें, बल्कि खुले तौर पर भी सुनें। 'संचार में सहानुभूतिपूर्ण, गैर-विवादास्पद और निस्वार्थ होना शामिल है जब आपके साथी को आपकी सहायता की आवश्यकता होती है,' कहते हैं टिफ़नी सी। ब्राउन , PsyD, मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक के मालिक परिवार की पहली काउंसलिंग ।
27 जानें कैसे वास्तव में माफी माँगता हूँ।
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यदि आप चाहते हैं कि आपकी शादी टिके, तो आपको यह सीखने की जरूरत है कि माफी कैसे मांगी जाए और वास्तव में इसका क्या मतलब है। ब्राउन कहते हैं, '' माफी एक संकेत है कि आपके व्यवहार में अंतर्दृष्टि है और आप अपनी भूमिका को देखते हैं। और सुनिश्चित करें कि यह हमेशा आपको या आपके पति या पत्नी को सॉरी कहने के लिए नहीं है। 'अगर एक साथी हमेशा माफी मांगने वाला व्यक्ति है, तो यह रिश्ते में असंतुलन है और दांपत्य जीवन में परेशानियां आएंगी ,' उसने स्पष्ट किया।
28 परामर्श से डरो मत।
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विवाह के परामर्शदाता केवल आप और आपके रिश्ते की मदद करने के लिए हैं। इसलिए थेरेपी जाना शायद ही आपको असफल बनाता है। वास्तव में, 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन सलाह और चिकित्सकीय मनोविज्ञान का जर्नल पाया गया कि विवाह परामर्श जोड़ों के सबसे अधिक व्यथित होने में भी मदद कर सकता है, इसलिए जब तक आप और आपका जीवनसाथी दोनों को बदलने और सुधारने के लिए तैयार हैं।
29 एक साथ नए और रोमांचक शौक लें।
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आपके और आपके पति के पास नहीं है हर एक चीज़ अपनी शादी के काम करने के लिए आम तौर पर। हालांकि आपका रिश्ता आगे बढ़ रहा है, जेनेट और स्टीवन हॉल , के लेखक एक प्यार, स्थायी, और संतुष्टि के लिए 15 नियम , अपने पति या पत्नी के साथ नई गतिविधियां करने का सुझाव दें ताकि आप दोनों को कुछ अलग करना पड़े।
वे कहते हैं, 'यह उन नई रुचियों और नए अनुभवों की खोज है, जो छुट्टी पर रहते हैं, उदाहरण के लिए- जो रिश्ते में एक चिंगारी जोड़ने में मदद करते हैं,' वे बताते हैं। 'उन अनुभवों में, एक दंपति फिर से खोज कर सकता है कि उन्हें पहली जगह में प्यार क्यों हुआ और, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक साथ रहना सीखें।'
10 बातें जो एक लड़की सुनना चाहती है
30 और कुछ क्वालिटी टाइम अलग भी बिताएं।
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यदि आप चाहते हैं कि आपकी शादी सफल हो, तो आपको समय की आवश्यकता को समझना होगा। 2004 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार शादी और परिवार का जर्नल , शादी के बाद शौक और दोस्तों के साथ-साथ शादी के अंदर उच्च संतुष्टि होने की कुंजी है।
31 अपने दोस्तों के साथ अच्छे रिश्ते बनाए रखें।
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आपका जीवनसाथी आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आपका होना चाहिए केवल दोस्त। इसके विपरीत, 2017 का एक अध्ययन टेक्सास विश्वविद्यालय, ऑस्टिन पाया गया कि जिन पति-पत्नी के पास मजबूत सपोर्ट सिस्टम थे, वे बेहतर तरीके से खुद को विचलित करने में सक्षम थे जब उनकी शादियां बहुत तनावपूर्ण हो गईं। दूसरे शब्दों में, आपके अन्य करीबी दोस्ती आपके पति या पत्नी के साथ कम गंभीर झगड़े में बदल सकते हैं!
32 और साथ में अन्य जोड़ों से भी दोस्ती करें।
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अन्य जोड़ों के साथ दोस्ती करना सिर्फ तारीख की रात के लिए अच्छा नहीं है। शोध से बाहर के अनुसार यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ सोशल वर्क , ऐसे जोड़े जो सक्रिय रूप से अन्य जोड़ों के साथ मित्रता चाहते हैं, वे अधिक खुश और अधिक निकटता से जुड़े होते हैं।
33 नियमित संबंध मूल्यांकन करें।
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'एक साथ रिश्ते को ज़ूम आउट करने के लिए समय निकालें और प्रश्नों में पूछें जैसे, 'रिश्ता कैसा चल रहा है?' 'हम कहाँ तक संघर्ष कर रहे हैं?' 'क्या अच्छा रहा?' 'हम क्या चाहते हैं?' 'हम एक-दूसरे का समर्थन कैसे कर सकते हैं?' मेरी अन्ना विंटर । ऐसा करने से आप और आपके जीवनसाथी के बीच का संबंध मजबूत होता है और आप दोनों को यह पता चलता है कि आपके रिश्ते में क्या है और क्या काम नहीं कर रहा है।
34 अपने रिश्ते के उद्देश्य को परिभाषित करें।
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प्रश्नों के बारे में बोलते हुए, जब आप अपनी शादी में खुद को अनिश्चित पाते हैं, तो स्ट्राह खुद को एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण सवाल पूछने का सुझाव देते हैं: 'मेरे रिश्ते का उद्देश्य क्या है?'
'यह सवाल अक्सर लोगों को उनकी ज़रूरतों को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है कि वे अपने रिश्ते के बारे में क्या पसंद करते हैं और क्या पसंद नहीं करते हैं, वे किस चीज़ को अधिक पसंद करेंगे और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपने साथी का अधिक समर्थन कैसे कर सकते हैं,' वे बताते हैं। 'मेरा मानना है कि यह रिश्तों के लिए एक मूलभूत दृष्टिकोण है- एक मिशन स्टेटमेंट की तरह।'
35 समझौता करना सीखें।
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आप देखना चाहते हैं वह कुंवारा । वह हॉकी देखना चाहता है। वे दोनों एक ही समय पर हैं। आप इसके बारे में तब तक बहस कर सकते हैं जब तक कि दोनों कार्यक्रम समाप्त नहीं हो जाते, या आप सीख सकते हैं कि हर अच्छे जोड़े की तरह समझौता कैसे किया जाए। स्ट्राह कहते हैं, 'स्वीकार करें कि आपको अपनी इच्छाओं और जरूरतों और इच्छाओं की सूची में सब कुछ नहीं मिला है।' 'आपको कुछ चीजें करने की ज़रूरत है जो आप रिश्ते की भलाई के लिए नहीं करना चाहते हैं।'
36 एक पिल्ला पालतू।
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एक रविवार सैर के विचार के लिए खोज रहे हैं? डॉग पार्क मारो - भले ही आप अपने खुद के एक पिल्ला नहीं है। A 2017 फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी अध्ययन में पाया गया कि शादी की गुणवत्ता में सुधार हुआ जब जोड़े अपने पति को प्यारे जानवरों की तस्वीरों के साथ जोड़ने के लिए वातानुकूलित थे।
37 अंतरंगता की गुणवत्ता पर ध्यान दें जो आप अपने जीवनसाथी के साथ साझा करते हैं।
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सेक्स की बात आती है तो यह मात्रा से अधिक है। यह 2016 के अध्ययन के अनुसार है यौन व्यवहार के अभिलेखागार जो वैवाहिक संतुष्टि को देखते थे और उन्होंने पाया कि सेक्स की आवृत्ति उतनी महत्वपूर्ण नहीं थी जितनी कि इसकी गुणवत्ता।
38 शयनकक्ष में चीजों को मसाले के तरीके पर शोध करें।
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जब सेक्स की बात हो तो अपना शोध करने से न डरें। एक पुराना कुत्ता भी नई चाल सीख सकता है। 2016 के अनुसार चैपमैन विश्वविद्यालय अध्ययन, यौन संतुष्ट जोड़े ऑनलाइन या पत्रिकाओं में सेक्स सलाह पढ़ते हैं - और फिर इसे एक चक्कर दें।
39 चीजों को अधिक धीरे और उत्पादक रूप से शब्दों पर काम करना।
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व्यंजनों से भरे सिंक में काम से घर आने की कल्पना करें। अब, सफाई न करने के लिए अपने जीवनसाथी से चिल्लाए जाने के बजाय, उनसे अपनी हताशा के बारे में उत्पादक से बात करें। कैलिफोर्निया के एक चिकित्सक ने कहा, 'मुझे नरम भाषा मिली है जो सफल विवाहों में सबसे बड़े गेम चेंजर में से एक है।' जेकब कोन्त्ज । 'यह एक ही संदेश भर में लेकिन एक नरम स्वर में हो जाता है।'
40 अपने जीवनसाथी की प्रेम भाषा सीखें।
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सब लोग एक है अलग प्रेम की भाषा । और एक शादी में, एक अच्छा जीवनसाथी होने का एक हिस्सा आपके साथी के अद्वितीय को समझ रहा है: उपहार, गुणवत्ता समय, प्रतिज्ञान के शब्द, सेवा के कार्य, या शारीरिक स्पर्श। 'आपको शारीरिक स्पर्श पसंद हो सकता है और वे गुणवत्ता समय को पसंद कर सकते हैं। अपनी भाषा को जानें ताकि आप उन्हें बता सकें कि आपको क्या पसंद है और इसके विपरीत, 'Kountz बताते हैं।
41 यदि संभव हो तो आप और आपके पति या पत्नी के लिए अलग बाथरूम डिजाइन करें।
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यदि वित्त और अंतरिक्ष इसके लिए अनुमति देते हैं, तो आपको और आपके पति को अलग बाथरूम का उपयोग करना चाहिए। पैगे अरनॉफ-फेन लगभग तीन दशकों तक खुशी-खुशी शादी की और उसने बताया सर्वश्रेष्ठ जीवन वह अपनी सफलता का श्रेय इसी चाल को देती है। 'मैं हमेशा कहता हूं कि एक खुशहाल शादी का राज अलग बाथरूम है!'
42 पैसे के झगड़े से जुनून को बाहर निकालें।
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आय का स्तर या संपत्ति, तीसरे पक्ष के वित्तीय योजनाकार या परामर्शदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, जो आपको सामान्य लक्ष्यों पर काम करने, असहमति का निपटान करने और अक्सर उच्च चार्ज किए गए मुद्दे से भावनाएं लेने में मदद करता है जो कि पैसा है। से एक 2018 सर्वेक्षण रामसे समाधान पाया कि पैसे की लड़ाई दूसरी हैं तलाक का प्रमुख कारण बेवफाई के बाद, इसलिए किसी को अपने वित्तीय संकट के माध्यम से आपकी मदद करने से आपकी शादी बच सकती है।
43 अपने पति या पत्नी को धन्यवाद देना याद रखें, यहां तक कि छोटी चीजों के लिए भी।
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सपने में तैरता हुआ
यकीन है, आप बड़ी चीजों के लिए 'धन्यवाद' कहते हैं - एक उपहार, तिथि रात , या गुलाब का गुलदस्ता, उदाहरण के लिए। लेकिन उन सभी चीजों के बारे में जो आपके पति या पत्नी आपके जीवन को आसान और बेहतर बनाने के लिए करते हैं? यदि आप नहीं हैं आपका आभार व्यक्त करते हुए पहले से ही इन चीजों के लिए, आप शुरू करना चाह सकते हैं। 2015 के एक अध्ययन के अनुसार जॉर्जिया विश्वविद्यालय वैवाहिक गुणवत्ता का सबसे बड़ा भविष्यवक्ता आभार व्यक्त करने की क्षमता है।
44 अपने पति या पत्नी को अपना अविभाजित ध्यान दें।
शटरस्टॉक / शिफ्ट ड्राइव
'जब आपके पति या पत्नी आपसे संवाद कर रहे हों, तो तुरंत मल्टी-टास्किंग बंद कर दें।' ब्राचा गोएट्ज़ , के लेखक कचरे में भगवान की खोज । 'आपका जीवनसाथी तुरंत मूल्यवान महसूस करेगा, और आपके बाकी विवाहित जीवन एक साथ आपकी पहली रोमांचक तारीख की तरह बन सकते हैं।'
45 अपने जीवनसाथी के सपनों का समर्थन करें।
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क्या आपका जीवनसाथी अपने स्वामी की डिग्री पाने का सपना देखता है? क्या उन्हें अपने पायलट का लाइसेंस हासिल करने के लिए एक दिन की उम्मीद है? उनका लक्ष्य कुछ भी हो, एक प्यार करने वाले पति के रूप में आपका काम उन्हें समर्थन देना है क्योंकि वे इसे प्राप्त करने की दिशा में काम करते हैं। इसी तरह, आपको भविष्य के लिए अपनी दृष्टि के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करनी चाहिए, इसलिए आपका साथी किसी भी और हर तरह से आपका समर्थन कर सकता है।
46 जरूरत पड़ने पर समर्थन मांगें।
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यह मान लेना अनुचित है कि आपका जीवनसाथी एक विचारक है और हमेशा जानता है कि आपको भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता कब है। अपने साथी को यह बताने से कि आपको मदद की ज़रूरत है, आप अपनी ज़रूरतों को जान रहे हैं और गेंद को उनके दरबार में डाल रहे हैं। से अनुसंधान आयोवा विश्वविद्यालय 2008 में प्रकाशित भी पाया गया कि जब पत्नियां खुली और अपनी जरूरतों के बारे में ईमानदार थीं, तो वे अपनी शादियों में खुश थीं।
47 और अपने जीवनसाथी को अवांछित सलाह न दें।
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हां, ऐसा कुछ है बहुत सहायक। आयोवा विश्वविद्यालय के एक ही अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बहुत अधिक सूचनात्मक समर्थन-आम तौर पर अनचाही सलाह के रूप में- एक शादी को नुकसान पहुंचा सकता है।
48 सहानुभूति रखें।
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'' सहानुभूति एक गुप्त चटनी है, जो वास्तव में खुशहाल विवाह के लिए महत्वपूर्ण अंग है, '' विवाह परामर्शदाता लिसा मैरी बॉबी , LMFT, BCC, लिखता है उसकी वेबसाइट पर । 'जब जोड़ों में एक-दूसरे के लिए सहानुभूति होती है, तो वे समझते हैं कि अन्य सभी चीजें महत्वपूर्ण हैं और वे उन चीजों को करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं जो उनके रिश्ते को उन दोनों के लिए बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे।'
49 और तलाक का खतरा कभी मत लाओ जब तक आप इसका मतलब नहीं करते।
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खूंखार डी शब्द आखिरी चीज है जिसे कोई भी विवाहित व्यक्ति अपने जीवनसाथी को सुनना चाहता है। जब तक आप गंभीर न हों तलाक हासिल करना , यह भी एक संभावना के रूप में नहीं लाते हैं। तलाक की धमकी देना आपके पति को जोड़ों की चिकित्सा में डराने का एक तरीका नहीं है, और यह आपके लिए होने वाली अन्य समस्याओं को ठीक करने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है।
50 हर सुबह 'रीसेट' बटन दबाएं।
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अतीत को अतीत में छोड़ दो और हर दिन तुम और तुम्हारे पति के बीच एक साफ स्लेट बनो। यहां तक कि अगर आपके पति या पत्नी ने कुछ मतलब निकाला या कुछ उत्तेजित किया, 'कल के झगड़े के लिए अपने साथी को माफ करने की कोशिश करें,' लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक कहते हैं कैरोलीन मैडेन , पीएचडी। 'हर सुबह नए सिरे से शुरू करो। स्वीकार करें कि हम सभी के बुरे दिन हैं जहाँ हम ऐसे प्रेमपूर्ण साथी नहीं हैं जिन्हें हम आदर्श रूप से देखना चाहते हैं। '
