एक साल पहले, लोग अपने ब्यूटी कैबिनेट की तस्वीरों को इंस्टाग्राम कर रहे थे। अब, वे अपने पूरक अलमारी के स्नैक्स दिखा रहे हैं। लंबे समय से दुनिया उन दिनों में है जो डॉक्टरों पर निर्भर है कि वे अपनी सभी स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करें, अपने स्थानीय किराने की दुकान पर पूरक गलियारे की यात्रा के साथ चीजों को अपने हाथों में लेना असामान्य नहीं है। और हालांकि ये स्वास्थ्य बूस्टर लोकप्रिय हैं, लेकिन कभी-कभी उन लोगों से सर्वोत्तम पूरक बताना मुश्किल हो सकता है जो आपके अलमारियाँ अव्यवस्थित करेंगे।
यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आपके स्वास्थ्य के लिए क्या उपयोग करने योग्य है और क्या नहीं है, इसलिए यदि आप अंतिम लाभों को प्राप्त करने के लिए अपने संग्रह को तैयार करने के लिए तैयार हैं, तो इन विकल्पों से आगे नहीं देखें। और अधिक स्मार्ट तरीके से बेहतर खाने के लिए, इन की जाँच करें एलर्जी से छुटकारा पाने के लिए 30 खाद्य पदार्थ- अच्छे के लिए।
1 विटामिन डी
यदि आप धूप में बहुत समय नहीं बिता रहे हैं, तो आप शायद विटामिन डी पर कम हैं। लेकिन चिंता न करें - आप अच्छी कंपनी में हैं। के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल , 70 प्रतिशत अमेरिकियों के पास अपने सिस्टम में पर्याप्त विटामिन नहीं है - और यह मदद नहीं करता है कि आपके आहार के माध्यम से प्राप्त करना वास्तव में कठिन है। सौभाग्य से, आपके स्तर तक एक विटामिन डी पूरक पॉपिंग एक बढ़िया विकल्प है। और अगर आप कुछ महान फिटनेस प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो यह जान लें इस आदमी ने 70 पाउंड खो दिए और अब एक डिज्नी मॉडल की तरह दिखता है — तस्वीरें।
2 हल्दी
Shutterstock
मकड़ियों का सपना देखने के लिए
आपके पास पहले से ही अपने मसाले के रैक पर हल्दी लटक सकती है। हालांकि, आप जो महसूस नहीं कर सकते हैं, वह यह है कि चमकीले पीले मसाले भी पूरक-रूप में अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हैं - विशेष रूप से इसकी विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया के कारण। असल में, एक अध्ययन यहां तक कि यह एलर्जी और अस्थमा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। और मजेदार तथ्य: हल्दी वास्तव में आपके दांतों को सफेद बनाने में मदद कर सकती है।
3 बटरबर
मजेदार नाम एक तरफ, बटरबर्न - एक झाड़ी है जो यूरोप के साथ-साथ एशिया और उत्तरी अमेरिका के कुछ हिस्सों में है - 17 वीं शताब्दी के बाद से खांसी और अस्थमा से लेकर घावों तक सभी का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, कहते हैं एनआईएच । और यद्यपि यह इतने लंबे समय के आसपास रहा है, यह अभी भी वहाँ से बाहर सबसे अच्छा पूरक में से एक है। आज, आप पूरक को पकड़कर लाभ उठा सकते हैं: अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी द्वारा कम माइग्रेन होने के लिए बटरबर्न अर्क को भरोसेमंद तरीके से नामित किया गया है, और ए मेटा-विश्लेषण मिला यह आपको नीचे जाने से एलर्जी को भी रोक सकता है। और अपने मस्तिष्क की देखभाल करने के और तरीकों के लिए, यह जान लें कि ये 15 ओवर-द-काउंटर ड्रग्स आपको स्मार्ट बना देंगे।
4 नियासिन
नियासिन - जिसे विटामिन बी 3 के रूप में भी जाना जाता है - इसके बहुत सारे लाभ हैं जो आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल से अल्जाइमर तक सब कुछ मदद करने के तरीके के रूप में टाल दिया गया है, और ए 2010 की समीक्षा रोजाना इसे लेने से दिल की बीमारी वाले लोगों में हार्ट अटैक या स्ट्रोक की संभावना कम हो सकती है।
5 एलो वेरा
Shutterstock
मुसब्बर वेरा - एक रसीला संयंत्र - एक जेल है जो जलने पर चमत्कार काम करता है। और जब आप पूरक रूप में अपना फिक्स प्राप्त करते हैं, तो आप और भी अधिक लाभ प्राप्त करेंगे। ख़ास तौर पर जब यह कब्ज या गैस्ट्र्रिटिस जैसे पाचन मुद्दों के साथ मदद करने के लिए आता है, कहते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक ।
6 शेर की माने
शेर के अयाल मशरूम आपके विशिष्ट 'शोरुम' नहीं हैं: वे सफेद, भड़कीले होते हैं, और सफेद चियरलीडर पोम-पोम्स की तरह दिखते हैं। और इसके लाभ, अध्ययन के लिए पता चला है पूरक के माध्यम से नियमित रूप से अपना फिक्स प्राप्त करना आपकी स्मृति और मनोदशा दोनों को बढ़ा सकता है। और आपके मूड को बढ़ावा देने के और भी तरीकों के लिए, यहाँ हैं 20 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ आपके लिबिडो के लिए।
7 टॉरिन
टॉरिन - जिसे आप लोकप्रिय ऊर्जा पेय में एक घटक होने से पहचान सकते हैं - रहा है मिल गया न केवल आपके मानसिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने में सक्षम होने के लिए, बल्कि 2017 भी समीक्षा यह भी पता चला है कि यह आपके एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। दो का संयोजन इसे हमारे पसंदीदा सर्वोत्तम पूरक में से एक बनाता है। और अगर आप कुछ व्यायाम प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो यहां कुछ हैं बॉडी पॉजिटिव अफेयर्स जो वास्तव में काम करते हैं।
8 लहसुन
Shutterstock
आपने केवल अपने भोजन को सीज़न करने के लिए लहसुन का उपयोग करने के बारे में सोचा होगा, लेकिन जड़ी बूटी एक पूरक के रूप में भी शक्तिशाली है। एक 2008 मेटा-विश्लेषण यह रक्तचाप को कम करने के लिए बहुत अच्छा है और वहाँ भी एक संभावना है कि यह कर सकता है कुछ कैंसर को रोकने के , पेट और बृहदान्त्र से स्तन तक।
9 काले कोहोश
सुनो, देवियों: काला कोहोश आपका नया सबसे अच्छा दोस्त बनने वाला है। के मुताबिक क्लीवलैंड क्लिनिक संयंत्र को कई मुद्दों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है: गर्म चमक, रजोनिवृत्ति के लक्षण, रात को पसीना, योनि का सूखापन, और यहां तक कि मासिक धर्म की अनियमितता, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और उत्प्रेरण श्रम की मदद भी कर सकते हैं।
10 बायोटिन
बायोटिन सौंदर्य प्रशंसकों के लिए सबसे अच्छा पूरक है - बिल्ली, यह मटका में भी अब! - कुछ अलग कारणों के लिए। में पढ़ता है पता चला है यह आपके बालों और नाखूनों को अच्छा और मजबूत रखता है, और यह भंगुर उंगली के नाखूनों के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है, कहते हैं मायो क्लिनीक ।
११ अस्त्रगलस
Astragalus - एक फूल वाला पौधा - चीनी दवा में सदियों से इस्तेमाल किया गया है, और आज भी यह दस्त, हृदय रोग, थकान, हेपेटाइटिस और फाइब्रोमायल्गिया के लिए पूरक होना चाहिए, अन्य स्थितियों के अनुसार, एनआईएच ।
12 कैमोमाइल
सोने में परेशानी होना? अंत में कुछ ज़ज़ पकड़ें - और चिंता, गैस, दस्त, और परेशान पेट से कुछ राहत पाएं - कैमोमाइल की खुराक की मदद से, कहते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक । डेज़ी जैसे पौधे का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है जानना अच्छी बात है। और अगर मिल रहा है वापस सोने के लिए एक समस्या है, पता है रात के मध्य में सोते हुए गिरने के लिए 10 प्रतिभाशाली ट्रिक्स।
१३ विटामिन बी १२
आपके विटामिन बी 12 के सेवन के बहुत सारे कारण हैं। शाकाहारी और शाकाहारी आमतौर पर दैनिक पूरक लेते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उन्हें विटामिन पर्याप्त मात्रा में मिल रहा है क्योंकि यह केवल पशु उत्पादों में पाया जाता है, लेकिन कमियां हर किसी के लिए असामान्य नहीं हैं और स्मृति हानि और थकान से लेकर चलने में कठिनाई तक कुछ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती हैं। , कहता है हार्वर्ड मेडिकल स्कूल । इसे नियमित रूप से लें अगर आपको लगता है कि आप कम चल रहे हैं।
बेघर होने का सपना
14 बिलबेरी
अगर 'बिलबेरी' आपको सिर्फ ब्लूबेरी के बारे में सोचता है, तो आप वास्तव में मृत हो जाते हैं: यह एक यूरोपीय ब्लूबेरी है जो एक झाड़ी पर बढ़ता है और आपके स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से अच्छा है। के अनुसार हर्बल मेडिसिन: बायोमोलेक्यूलर और क्लिनिकल पहलू , शरीर की रक्षा करने वाले एंथोसायनिन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक के रूप में, पूरक का उपयोग रात की दृष्टि में सुधार के लिए किया जाता है और सूजन, कैंसर, मधुमेह और मनोभ्रंश के उपचार और रोकथाम में मदद करने के लिए भी सोचा जाता है। वे मानसिक बूस्ट इसे हमारी सूची में सबसे अच्छे पूरक में से एक बनाते हैं। और अधिक महान स्वस्थ रहने की सलाह के लिए, यहाँ हैं आपके 40 के दशक में अपना सर्वश्रेष्ठ शरीर पाने के लिए 40 तरीके।
15 जिंक
अगली बार जब आप एक ठंड से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कुछ जस्ता पकड़ो। ए 2011 की समीक्षा दिखाया गया है कि सप्लीमेंट न केवल उस समय को छोटा कर सकता है, जिसे आप सूँघने से रोक रहे हैं, बल्कि यह आपके लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है या पहली जगह में ठंड के साथ आने से बचने में आपकी मदद कर सकता है।
16 इचिनेशिया
Echinacea - एक सुंदर गुलाबी फूल - जितना दिखता है उससे अधिक शक्तिशाली है। के मुताबिक क्लीवलैंड क्लिनिक , यह सदियों से जुकाम से लड़ने और फ्लू के लक्षणों का इलाज करने के लिए चाय या पूरक-रूप में किया जाता है।
17 कैल्शियम
मजबूत हड्डियां चाहिए? आपका आहार केवल आपको इतना अच्छा करने वाला है। के मुताबिक एनआईएच , पूरक-रूप में कैल्शियम लेना यह सुनिश्चित करने का एक सरल तरीका है कि आप अपने कंकाल प्रणाली को जांच में रखें और लाइन से नीचे हड्डी हानि को कम करें।
18 बोरोन
ट्रेस मिनरल बोरॉन के सप्लीमेंट लेने के कई फायदे हैं। एक के अनुसार 2015 की समीक्षा , यह घाव भरने में सुधार करने, ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने, मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए सोचा जाता है, और कुछ कैंसर को रोक सकता है - और यह सिर्फ शुरुआत है।
19 फोलेट
फोलेट - या विटामिन बी 9 - स्वस्थ कोशिका वृद्धि और कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही लाल रक्त कोशिका का गठन, कहते हैं मायो क्लिनीक । आप इसे अंधेरे पत्तेदार साग, बीन्स, नट्स, संतरे और केले में पा सकते हैं, और फोलिक एसिड की खुराक लेने से अवसाद के इलाज के लिए कैंसर के जोखिम को कम करने में सब कुछ कर सकते हैं।
20 अलसी का तेल
Shutterstock
ओमेगा -3 s के स्वस्थ बढ़ावा के लिए तैयार हैं? अलसी के तेल की खुराक के अलावा और कोई नहीं देखें। मछली के तेल के लिए एक बढ़िया विकल्प, यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है और आपको फाइबर की एक ठोस खुराक देता है, कहते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक ।
21 प्रोबायोटिक्स
Shutterstock
यदि आप प्रोबायोटिक-पैक किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे कि सौकर्राट या कोम्बुचा में नहीं हैं, तो आप प्रोबायोटिक की खुराक के साथ अपने पेट को स्वस्थ रख सकते हैं। वे बैक्टीरिया के शरीर को बढ़ाने वाले रूपों से भरे हुए हैं जो अध्ययन करते हैं पता चला है आपके पाचन तंत्र को खुश रखने में मदद कर सकता है।
22 ब्रोमलेन
ब्रोमेलैन - जो अनानास में पाया जाता है - का उपयोग वर्षों से पाचन विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। अब, आप इसे एक पूरक के रूप में पकड़ सकते हैं, जिसे नाक की सूजन, सूजन, खराब पाचन, मांसपेशियों में दर्द और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ मदद करने के लिए माना जाता है, कहते हैं एनआईएच ।
23 जिन्कगो
Shutterstock
जिन्कगो - जिन्कगो बिलोबा के लिए छोटा - एक के लिए चारों ओर रहा है बहुत लंबे समय तक। पेड़ दुनिया में सबसे पुराने में से एक है जिसका जीवाश्म लाखों साल पुराना है। लोग कहते हैं कि हजारों वर्षों से लाभ उठा रहे हैं, और पूरक को हथियाने से आप अपने सेक्स ड्राइव और यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए स्मृति मुद्दों के इलाज और कानों में बजने से सब कुछ कर सकते हैं, कहते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक ।
24 बीटा कैरोटीन
उन सभी सुंदर नारंगी और लाल फल और सब्जियों? वे रंग बीटा कैरोटीन के लिए धन्यवाद हैं। के अनुसार बर्कले वेलनेस पूरक-रूप में अपना फिक्स प्राप्त करना कैंसर और हृदय रोग को रोकने, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आपकी दृष्टि का समर्थन करने में मदद करने के लिए कहा गया है।
25 चेस्टबेरी
चैस्टबेरी - जो कि एशिया और भूमध्य सागर के मूल निवासी के पेड़ से आता है - का उपयोग भिक्षुओं (पागल, हह?) द्वारा यौन इच्छा को कम करने के लिए किया जाता था, लेकिन आज? एनआईएच यह बांझपन और मासिक धर्म के मुद्दों से रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए सब कुछ के लिए एक पूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है।
26 चोलिन
Choline आम तौर पर पशु उत्पादों में पाया जाता है, लेकिन अगर आप अपने आहार में पर्याप्त नहीं मिल रहे हैं, तो यह है कि पूरक आहार के अनुसार बर्कले वेलनेस , यह विशेष रूप से गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं के लिए मस्तिष्क के विकास, कार्य और जीवन में बाद में मानसिक क्षमताओं के लिए महत्वपूर्ण है।
27 पुदीना तेल
Shutterstock
जब भी आप मिचली महसूस कर रहे हों या पेट या आंत्र मुद्दों से निपट रहे हों, कुछ पेपरमिंट ऑयल सप्लीमेंट लें। के मुताबिक क्लीवलैंड क्लिनिक , यह एक आसान के रूप में जाना जाता है - और प्राकृतिक! - अपने शरीर को फिर से सामान्य महसूस करने का तरीका।
28 ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल
एक्जिमा, संधिशोथ, स्तन दर्द, या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के साथ कुछ अतिरिक्त मदद चाहते हैं? इवनिंग प्राइमरीज़ ऑइल सप्लीमेंट्स - जो यूरोप के मूल निवासी पीले फूल वाले पौधे से आते हैं - सोचा जाता है कि यह ट्रिक है एनआईएच ।
29 यूरोपीय मिस्टलेटो
आश्चर्य! अमर बेल बस कुछ आप के तहत चुंबन नहीं है। NIH का कहना है कि लोगों ने इसका इस्तेमाल सदियों से दौरे, गठिया, सिरदर्द और सबसे हाल ही में कैंसर के इलाज के लिए भी किया है। यह सिर्फ कोई गलत नहीं है, हालांकि: यह यूरोपीय किस्म है, जो आम पेड़ों पर बढ़ता है।
30 बजे
एक सोया पूरक लेना अजीब लग सकता है, लेकिन वे आमतौर पर विभिन्न मुद्दों का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों, स्मृति मुद्दों और यहां तक कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ मदद कर सकता है, कहते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक ।
31 देखा पाल्मेटो
हथेलियों का आपका प्यार आपको कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। सॉ पामेटो - संयुक्त राज्य अमेरिका में पाया जाने वाला एक छोटा सा ताड़ का पेड़ - आमतौर पर पुराने श्रोणि दर्द से सब कुछ के लिए सबसे अच्छा पूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है और मूत्र लक्षणों, माइग्रेन और बालों के झड़ने के लिए सेक्स ड्राइव में कमी आती है, एनआईएच ।
32 सेंट जॉन पौधा
सेंट जॉन पौधा - जो एक पीले रंग का फूल है - हो सकता है कि आपके मूड को उज्ज्वल करने के लिए सभी आवश्यक हो। वस्तुतः । के मुताबिक क्लीवलैंड क्लिनिक पूरक का उपयोग अवसाद, चिंता और नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए किया गया है।
चॉकलेट केक का सपना देख
33 नद्यपान जड़
आप शायद एक बच्चे के रूप में नद्यपान खाना पसंद करते थे। और एक वयस्क के रूप में, यह आमतौर पर पाचन मुद्दों, संक्रमणों - वायरल और बैक्टीरियल - और खांसी दोनों के साथ मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है, कहते हैं एनआईएच ।
34 फाइबर
आपके सिस्टम में फाइबर का एक गुच्छा होने के लिए बहुत सारे भत्ते हैं। यह आपके पाचन को मजबूत रखता है, आपके शरीर के माध्यम से सब कुछ आगे बढ़ाता है। और, यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, कहते हैं मायो क्लिनीक । यदि आपको नहीं लगता कि आप अपने सिस्टम में पर्याप्त हो रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका शरीर ट्रैक पर है।
35 विटामिन ए
Shutterstock
विटामिन ए वह है जो आपकी दृष्टि, प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रजनन प्रणाली को मजबूत रखता है, और यह पूरक के रूप में कुछ लाभ भी दे सकता है। इसके अलावा, यह कुछ कैंसर, साथ ही उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम करने में एक भूमिका निभा सकता है, लेकिन अभी भी अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, कहते हैं मायो क्लिनीक ।
36 कोएंजाइम Q10
Coenzyme Q10 - जो स्वाभाविक रूप से शरीर में उत्पन्न होता है - एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। के मुताबिक मायो क्लिनीक , यह दिल की स्थितियों और पार्किंसंस रोग के लिए माइग्रेन से सब कुछ का इलाज कर सकता है।
37 ग्रीन टी का अर्क
पाउंड बहाने में परेशानी हो रही है? हरी चाय निकालने का प्रयास करें। ए अध्ययन में प्रकाशित अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन पूरक लेने वालों में वसा ऑक्सीकरण में वृद्धि देखी गई। यह एक शॉट के लायक है, है ना?
38 अल्फा-लिपोइक एसिड
अपनी कोमल त्वचा चाहते हैं अभी तक? अल्फा लिपोइक एसिड, एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी त्वचा को युवा, चिकनी और रक्त प्रवाह को बढ़ाकर और आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए और अधिक जीवंत बनाने के लिए कहा गया है, कहते हैं। रोचेस्टर विश्वविद्यालय ।
39 मैग्नीशियम
मैग्नीशियम न केवल आपके शरीर को ठीक से काम करता है - आपके हृदय से आपके प्रतिरक्षा प्रणाली तक - लेकिन यह माइग्रेन के लक्षणों को कम करने और अवसाद और चिंता, मांसपेशियों में ऐंठन, और अनिद्रा से निपटने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है, यूनिवर्सिटी ऑफ कैनसस मेडिकल सेंटर ।
पीले ट्यूलिप का क्या मतलब है
40 अदरक
अदरक थोड़ा सा सब कुछ करता है। पढ़ाई होती है पता चला यह मतली से लड़ने, बढ़ाने में मदद कर सकता है मस्तिष्क का कार्य , कम करना मांसपेशियों में दर्द , और कम करें मासिक - धर्म में दर्द । हाँ, यह शक्तिशाली सामान है।
41 मेलाटोनिन
Shutterstock
जिस किसी को भी नींद आने में परेशानी होती थी, उसे कुछ मेलाटोनिन की खुराक लेने की सलाह दी जाती है। क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से शरीर में नींद में एक भूमिका निभाता है, यह नींद की बीमारी, जेट अंतराल, अनिद्रा के लिए इसे लेने के लिए असामान्य नहीं है, और आम तौर पर बस तेजी से सो जाते हैं, कहते हैं एनआईएच ।
42 लोहा
इसे ठीक से काम करने के लिए आपके शरीर को आयरन की आवश्यकता होती है कर देता है शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन ले जाने में मदद करें, आखिर। यदि आपके पास पर्याप्त नहीं है, तो आप एनीमिया का अनुभव कर सकते हैं, जिससे आपको सुपर थकान महसूस होती है, साँस लेने में समस्या होती है, और चक्कर और ठंड महसूस होती है, कहते हैं मिशिगन यूनिवर्सिटी ।
43 स्पिरुलिना
स्पिरुलिना देखने में थोड़ा अजीब लग सकता है और सूंघ सकता है, लेकिन नीला-हरा शैवाल आपके शरीर को दे सकता है विटामिन और पोषक तत्वों को बढ़ावा देना और प्रोटीन और आयरन से लेकर कैल्शियम, जिंक और पोटैशियम तक सब कुछ भरा हुआ है।
44 डंडेलियन
Dandelions हमेशा मातम के रूप में सोचा गया है, लेकिन के अनुसार एनआईएच , वे जिगर, पित्ताशय की थैली, और पित्त नलिकाओं के साथ मुद्दों में मदद करने के लिए वर्षों के लिए इस्तेमाल किया गया है। और यहाँ हम सब उन्हें उठा रहे थे और बच्चों की तरह एक तरफ पटक रहे थे।
45 दूध थीस्ल
मिल्क थीस्ल - सुंदर गुलाबी फूलों वाला एक पौधा - इसमें सिलीमारिन होता है, जिसके बारे में माना जाता है कि इसमें शरीर को बढ़ाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही अपच में मदद करता है, मायो क्लिनीक ।
46 एल-आर्जिनिन
जो कोई भी स्तंभन दोष से निपटने के लिए एक प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहा है, वह एल-आर्जिनिन को देखना चाहता है। में 2010 का अध्ययन शोधकर्ताओं ने पाया कि अमीनो एसिड में काफी वृद्धि हुई यौन क्रिया जब Pycnogenol के साथ संयुक्त है - इतना है कि शामिल 92.5 प्रतिशत पुरुषों में तीन महीने के भीतर सामान्य इरेक्शन था।
47 पैशनफ्लॉवर
यह फूल सिर्फ एक (वास्तव में) सुंदर चेहरे से अधिक है। जबकि इसका उपयोग पहले खोजे जाने के बाद एक हल्के शामक के रूप में किया जाता था, अब इसका उपयोग चिंता और नींद के मुद्दों, दर्द और एडीएचडी के साथ मदद करने के लिए किया जा रहा है, कहते हैं एनआईएच ।
48 पाइरिडोक्सीन
कुछ बेहतरीन सप्लीमेंट के कई उपयोग हैं। पाइरिडोक्सिन - या विटामिन बी 6 - आपके मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली को खुश रखता है, और उसी के अनुसार मायो क्लिनीक , यह गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस की गंभीरता को कम करने और पीएमएस के लक्षणों को कम करने में भी भूमिका निभा सकता है। स्कोर।
49 विटामिन ई
Shutterstock
जबकि सुंदर, चमकती त्वचा पाने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, विटामिन ई बस आपका सबसे अच्छा दांव हो सकता है। के अनुसार ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी एंटीऑक्सिडेंट बिल्कुल वही है जो आपकी त्वचा को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और पहले से बेहतर दिखने के लिए आवश्यक है।
50 रेस्वेराट्रोल
रेस्वेराट्रोल - रेड वाइन, मूंगफली और शहतूत में पाया जाने वाला रसायन, जिसका नाम कुछ है - पर बहुत अधिक चर्चा होती रही है। के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल , बहुत सारे संभावित लाभ हैं - कैंसर से बचाव से लेकर लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद करने के लिए - लेकिन अभी और शोध किए जाने की जरूरत है।
अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक आश्चर्यजनक रहस्य खोजने के लिए, यहाँ क्लिक करें हमारे मुफ़्त दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करने के लिए !
