अनिवार्य रूप से, जीवन तनावपूर्ण हो जाता है। बेशक, अकेले समय का एक अच्छा हिस्सा होने के लिए एक कठिन दिन या सप्ताह के बाद फिर से समझदारी का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन जब आप एक जोड़ी का हिस्सा होते हैं, तो एक साथ रहने और एक ही समय में आराम करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण होता है।
यहां, दुनिया में अपने पसंदीदा व्यक्ति के साथ एक पायदान नीचे तनाव के स्तर को लेने के लिए पचास रिश्ते-विशेषज्ञ-अनुमोदित विचार खोजें। और अगर आप अभी भी सिंगल हैं, तो इन के साथ अपने डेटिंग जीवन में थोड़ा मज़ा इंजेक्ट करने पर विचार करें 50 पिक-अप लाइन्स तो भयानक वे बस काम कर सकते हैं।
1 एक फोन मुक्त डिनर है
चाहे वह घर पर हो या रेस्तरां में, भोजन के बग़ैर सेल फोन आपके दृष्टिकोण के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। 'यह सरल लगता है, लेकिन आप कल्पना नहीं कर सकते कि कितने लोग अपने दिन के हर हिस्से के दौरान अपने फोन की विकर्षणों की अनुमति देते हैं,' स्टेफनी ली एक जीवन शैली रणनीतिकार और संबंध विशेषज्ञ। 'अपने फोन के साथ एक शांत और रोमांटिक डिनर के दौरान फिर से कनेक्ट करें। व्याकुलता की कमी अच्छी बातचीत और गुणवत्ता समय का पोषण करेगी। ' हमारे साथ कुछ और संबंध सलाह के लिए ध्यान रखें सभी समय के 50 सर्वश्रेष्ठ विवाह टिप्स ।
2 एक साथ व्यायाम कक्षा लें
अपने दिल की दर को बढ़ाना, बाहर चिल करने का एक शानदार तरीका है, और एक कक्षा में शामिल होना अनुशासन स्थापित करने का एक शानदार तरीका है। 'यह उन जोड़ों के लिए एकदम सही है, जो पूरे दिन घर में या बोरिंग 9 से 5 तक पाते हैं,' कहते हैं टेलर हेनरी , के लिए यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ उसका और उसकी । 'सक्रिय रहना एक महान तनाव निवारक है, और तेज़-गति वाली गतिविधि के लिए मध्य में उलझने से न केवल आप दोनों में रक्त बह रहा होगा, बल्कि बाद में अधिक अंतरंग गतिविधियों के लिए मूड हल्का होगा।'
3 मौके पर जश्न मनाओ
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'वर्षगांठ, जन्मदिन, पहली बार जब आप चूमा, वहाँ प्रोन्नति-हो और कुछ शैंपेन खोलते हैं,' पता चलता है केरन एल्डैड एक प्रमाणित व्यक्तिगत कोच और संबंध विशेषज्ञ। क्योंकि कौन नहीं है जश्न मना रहे हैं? बुधवार के दिन को छुट्टी के मौके पर बुलाया और शैंपेन और टैकोस के साथ मनाएं! और अपने रिश्ते को ठोस बनाने के और तरीकों के लिए, इनकी जांच करें 50 रिश्ते अपने प्यार को राज करने के लिए उद्धरण ।
4 अपना प्रवाह प्राप्त करें
'योग स्वाभाविक रूप से आराम कर रहा है,' बताते हैं मिट्जी बॉकमैन एक प्रमाणित जीवन कोच। तो क्यों नहीं इसे एक साथ देने की कोशिश करें? एक वर्ग के प्रमुख या यदि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो घर पर अपने मैट सेट करें!
5 सिंक में पाने के लिए एक वार्तालाप है
एक जोड़े के रूप में कुछ आराम करने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि यह एक ऐसी गतिविधि है जो आप दोनों के लिए आराम कर रही है। 'एक सूर्यास्त देखने की एक शाम की योजना बनाना एक जोड़े के लिए एकदम सही हो सकता है, लेकिन दूसरे के लिए पागलपन हो सकता है।' डॉ। माइकल रितानो , निवास में चिकित्सक रोमन ।
'पूरे हफ्ते डेस्क पर बैठने के बाद, एक दंपति सबसे स्फूर्तिदायक गतिविधि ढूंढ सकता है जो एक बंधन बनाता है और उन्हें आराम करने में मदद करता है कि रैकेटबॉल खेलना या लंबी दौड़ में जाना हो सकता है।' और याद रखें: एक ही पृष्ठ पर नहीं होना इनमें से एक है 40 सबसे खराब गलतियाँ शादीशुदा लोग करते हैं ।
6 एक कॉमेडी क्लब हिट
'अपने जीवन में हँसी को जोड़ना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आहार और पोषण।' जूली वडले , एक प्रमाणित जीवन और संबंध कोच। 'हँसी तनाव, दर्द और संघर्ष का एक शक्तिशाली मारक है। हंसी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है, कैलोरी जलाती है और एंडोर्फिन को ट्रिगर करती है। जोड़े को अपने समय के साथ हँसी को सक्रिय रूप से जोड़ने के तरीके खोजने चाहिए। बार-बार कॉमेडी क्लब, मूवी नाइट्स, या सादे सादे 'पीट-पीट चुटकुलों की चाल चलनी चाहिए।' और अगर आप अपनी लव लाइफ को मसाला देना चाह रहे हैं, तो इनमें से किसी एक पर विचार करें रचनात्मक खेल आपके बेडरूम में ही खेले जाएंगे।
7 खेल रात!
जो भी आपकी पसंद का खेल है, वापस किक करना और एक साथ खेलने में कुछ घंटे बिताना एक मजेदार तरीका है जिससे आप रोजमर्रा के तनावों को जोड़ सकते हैं और भूल सकते हैं।
8 पहली बार कुछ भी आज़माएं
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'कुछ ऐसा करें जो न तो आपमें से किसी के पास जाना जाता है।' डॉ। कैथरीन मैकलेज़ , एक समाजशास्त्री और मनोचिकित्सक। 'यह आपको एक दूसरे पर एक अलग दृष्टिकोण और एक साथ एक नौसिखिए होने का मौका देगा। दैनिक दिनचर्या से बाहर निकलना इनमें से एक है गे कपल्स से जान सकते हैं 30 चीजें स्ट्रेट कपल्स ।
9 साथ में एक सेक्सी किताब पढ़ें
'एक सेक्सी किताब चुनें और अपने साथी के साथ जोर से पढ़ें,' सुझाव देता है स्टेना मैरी ब्राउन , एक यौन सशक्तिकरण और संबंध कोच। 'यह विशेष रूप से पौष्टिक है यदि एक साथी मौखिक ध्यान और प्यार करता है लेकिन दूसरे साथी को पकवान बाहर खाने में थोड़ा अपर्याप्त लगता है।' मूड में नहीं? आप दोनों एक ही पुस्तक को पढ़ सकते हैं और उस पर चर्चा कर सकते हैं, अपने बहुत ही पुस्तक क्लब की तरह। और कुछ गैर-सेक्सी पढ़ने के चयनों में से एक पर विचार करें 40 किताबें हर आदमी- तथा प्रत्येक महिला- उसके या उसके शेल्फ पर होना चाहिए।
10 द्वि घडी घडी यह हमलोग हैं
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मृत होने के सपने
या कोई और दिल दहला देने वाला शो या फिल्म। 'यह थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन कभी-कभी एक अच्छा रोना आपको सभी को रिहा करने की आवश्यकता होती है जो तनाव को महसूस करता है कि जीवन में क्या महत्वपूर्ण है,' जोशुआ पोम्पियो , एक ऑनलाइन डेटिंग और संबंध विशेषज्ञ। ' यह हमलोग हैं अंतिम आंसू बनाने वाली मशीन है। '
11 ठहरो
जबकि एक शानदार छुट्टी आराम करने का सबसे अच्छा तरीका लग सकता है, यह हमेशा संभव नहीं है। तो इसके बजाय एक बचाव की कोशिश क्यों? 'ज्यादातर लोग अपने ही शहर की सभी खूबसूरत चीजों का फायदा नहीं उठाते,' ली बताते हैं। 'अपने ही पिछवाड़े में रात भर की छुट्टी में रोमांच के माध्यम से और कुछ नया करने की कोशिश करें।' लेकिन अगर आप एक पूर्ण विकसित छुट्टी के लिए नीचे हैं, तो विचार करें हॉलैंड का यह फेयरीटेल टाउन जहां की सड़कें पूरी तरह से पानी से बनी हैं।
12 शराब की एक महान बोतल साझा करें
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'' दो लोग, साथ-साथ बैठे हुए, वाइन (या कुछ भी) पीना, विश्राम का एक शानदार रूप है, '' बॉकमैन कहते हैं।
13 एक छोटा सा साहसिक कार्य करें
यह कुछ भी हो सकता है, बस यह सुनिश्चित करें कि आप प्रवाह के साथ जाएं। 'छोटे रोमांच एक नए पड़ोस में जा सकते हैं और एक असामान्य रेस्तरां की कोशिश कर सकते हैं, एक दिशा में चल सकते हैं जो आप पहले नहीं गए हैं, या यहां तक कि एक घर में फिल्म समारोह भी नहीं है,' कहते हैं। जुलिएन डेरिच्स , LCPC, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक पेशेवर परामर्शदाता। 'संभावनाएं अनंत हैं यदि आप कुछ घंटों के लिए, विशेष रूप से कहीं भी जाने की आवश्यकता को जाने दे सकते हैं।'
14 क्रैश योर फ्रेंड्स की डेट नाइट
थोड़ा सामाजिक मेल-जोल एक सबसे अच्छा तरीका है, भले ही आप इसे एक जोड़े के रूप में करें। अपने दोस्तों को अपने घर पर आने के लिए आमंत्रित करने के बजाय एक बार, रेस्तरां, या पार्क में मिलने से दबाव हटाएं।
15 एक गुप्त नाप ले लो
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वडले का कहना है, 'एक साथ रिचार्ज करने के लिए समय चुराएं।' 'न केवल गोपनीयता उत्तेजना और प्रत्याशा के स्तर को बढ़ाती है, मेयो क्लिनिक के अनुसार, अनुशंसित शॉर्ट नैप (20 से 30 मिनट) बेहतर सतर्कता, मनोदशा, स्मृति और प्रदर्शन के लिए फायदेमंद है।' और यदि आप इसे उससे भी लंबे समय तक बनाना चाहते हैं, ऐसे।
16 अनुसूची कुछ 'आप' समय
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हाँ सच। एल्डैड कहते हैं, 'अगर आप आराम करते हैं, और फिर आप एक दूसरे के साथ बेहतर सेल्फी लेते हैं, तो उन्हें आराम करने में मदद मिलती है।' 'इसका क्या अर्थ है, सीधे कार्यालय से घर मत जाओ। किसी पाल के साथ ड्रिंक करने के लिए ब्रेक लें, जिम में जाएं, ध्यान करें, या अंदर आने से पहले एक पॉडकास्ट सुनें। आप आसपास होने के लिए बहुत अधिक भयानक होंगे। '
17 लेट जाओ और एक दूसरे को सुनो
हेनरी कहते हैं, 'शायद एक साथ करने के लिए सबसे अच्छी बात एक दूसरे को सुनना है।' Them अपने साथी को पहली जगह में काम करने के लिए जारी करने और निकालने की अनुमति देना, पूर्ण विश्राम मोड में आगे बढ़ने के लिए एक शानदार कदम है। आप दोनों को अपने सीने से बाहर का सारा हस्तक्षेप मिल जाएगा और आप इसे अपने पीछे रख सकते हैं और नए विचारों और बातचीत के साथ नए सिरे से शुरुआत कर सकते हैं। ' लेकिन दोस्तों: याद है 40 बातें नहीं 40 से अधिक आदमी को कभी कहना चाहिए।
१ गो शिविर
'एक बैग पैक करो, बाहर निकलो और उस ताजी हवा में सांस लो।' 'जो लोग तनाव, दर्द या कम ऊर्जा से पीड़ित होते हैं, वे कायाकल्प और चंगा करने के लिए प्रकृति में वापस जा सकते हैं। लंबी पैदल यात्रा, कयाकिंग, या बस पगडंडी पर चलने से शांति और स्पष्टता का अनुभव होता है जो हम अक्सर अपने दिन की हलचल में नहीं पाते हैं। '
19 एक साथ स्नान करें
यह एक रूढ़िवादी हो सकता है, लेकिन यह किसी भी कम सच नहीं है। 'यह न केवल कामुक है, लेकिन बुलबुले या अरोमाथेरेपी स्नान बम के साथ टब को भरने के लिए मजेदार है और एक साथ सोख का आनंद लें,' रोंडा मिलाद , LCSW, ऑनलाइन रिलेशनशिप कम्युनिटी के संस्थापक संबंध और रिश्ते चिकित्सक।
दिन के दौरान बिस्तर में 20 हैंग आउट
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आगे बढ़ें और हूक खेलें, या सप्ताहांत में इसे आज़माएं। 'पाँच गहरी आहें लो और आराम करो। Derichs कहते हैं, आज के बारे में बात करना शुरू करो जो आपको खुश महसूस करने में मदद करता है। 'सुनिश्चित करें कि आप एक-दूसरे की ओर मुड़ें, आँख से संपर्क करें, और स्पर्श करें। जुड़ा हुआ महसूस करने से प्यार हो सकता है, जो कई जोड़ों के लिए आराम है। '
21 खाओ कुछ शानदार
ब्राउन कहते हैं, '' कुछ पर्णपाती चीज, सालमिस, पटाखे, फैंसी बादाम और शराब लें, जिन्हें आप आमतौर पर नहीं खाते। 'लाइट बंद करें, कुछ मोमबत्तियाँ जलाएँ, और कुछ सेक्सी जैज़ लगाएं और अपने साथी के साथ ध्वनि और स्वाद के कामुक अनुभव का आनंद लें। यह विशेष रूप से अच्छा है यदि आपको एक युवा बच्चे की ज़रूरत है, या यदि आप घर में एक साथ बहुत अधिक नहीं हैं, तो रात की ज़रूरत है। '
22 प्रकृति में कुछ भी करो
'McAleese नोटों के अनुसार, चाहे आप टहलने के लिए उखड़ रहे हों, किसी अग्नि कुंड के चारों ओर बैठे हों, या किनारे पर हवा के झोंके आ रहे हों, प्रकृति के संवेदी पहलुओं और गुणवत्ता के समय को बहाल कर रहे हों।'
23 आँखों में एक दूसरे को देखो
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गंभीरता से। '' आमने-सामने बैठना, बस एक-दूसरे की आँखों में पाँच मिनट देखना, '' ब्राउन ने सलाह दी। 'बिना चटकारे के एक-दूसरे के साथ रहने या अपने फोन को देखने की जगह सुनहरा है।'
24 कपल्स मसाज ट्राई करें
मिलराद कहते हैं, 'यह एक पैर की मालिश या आपके बगल में एक मेज पर अपने साथी के साथ पूरे शरीर की मालिश करने के लिए आराम और जुड़ाव है।' 'अगर मौसम अनुमति देता है, तो मालिश के बाहर सड़क पर होने की कोशिश करें जहाँ आप मिश्रण में एक और संवेदी अनुभव जोड़ रहे हैं।' यदि कोई पेशेवर मालिश बजट में नहीं है, तो आगे बढ़ें और एक दूसरे को मालिश देकर इस विचार को बनाएं।
25 टहलें
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ली कहते हैं, 'जब हम आराम करने के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर आरामदायक सोफे और नेटफ्लिक्स सबसे पहले आते हैं। 'प्रकृति में होने से स्वचालित रूप से हमारे रासायनिक स्वभाव में परिवर्तन होता है और इससे मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।'
26 अपनी खुद की सिग्नेचर कॉकटेल बनाएं
खासकर अगर आप में से कोई भी विशेषज्ञ बारटेंडर नहीं है। विभिन्न सामग्रियों के साथ खेलना, अपनी रचनाओं का स्वाद लेना, और जीतने वाले तैयार उत्पाद का आनंद लेना आपके दिमाग को रोज़मर्रा के तनाव से दूर करना सुनिश्चित करता है।
27 बिना सेक्स किए नंगे हो जाओ
रोमांस में सेक्स के बारे में सब कुछ नहीं होता। मैकलेज़ कहते हैं, 'टीवी बंद करें, एक-दूसरे को मसाज दें और एक-दूसरे के शरीर का आनंद लें।'
28 अपने परिवेश को बदलें
एक नई, शांतिपूर्ण जगह आपकी मानसिकता को पूरी तरह से बदल सकती है। 'यदि आप एक सफेद, सफेद क्यूबिकल में फंस गए हैं, तो इसे हरे पत्ते के अग्रभूमि से बदल दें। आपके बच्चे के खिलौने और पूर्ववत कामों के साथ कवर किया गया एक फर्श? एक रेतीले किनारे के बारे में कैसे सुखदायक समुद्र के पानी में अग्रणी है? ' इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक साथ कहाँ जाते हैं, बस जब तक आप दिन-प्रतिदिन देखते हैं, यह अलग है।
29 उसी समय बिस्तर पर जाओ
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'अध्ययन आपके साथी के साथ बिस्तर में होने के महत्व को दर्शाता है,' नोट्स क्रिस ब्रेंटनर , के संस्थापक स्लीपजू । '75 प्रतिशत जोड़े एक ही समय में बिस्तर पर नहीं जाते हैं। यह उन्हें आत्मीयता और संबंध के लिए लूटता है। एक ही समय में बिस्तर पर न जाने वाले जोड़ों के पास गंभीर बातचीत, साझा गतिविधियों और सेक्स में कम समय होता है। तथ्य यह है कि सोने जाने से पहले बिस्तर में बिताया गया समय सबसे अधिक आराम देने वाला हो सकता है। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि यह कुडल समय ऐसे जोड़ों को छोड़ सकता है जो अधिक पोषण और आराम महसूस कर रहे हैं। '
30 एक संबंध कार्यशाला या चिकित्सा का प्रयास करें
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काउंसलिंग सिर्फ तब के लिए नहीं है जब आपको रिश्ते की समस्या हो। 'वास्तव में रचनात्मक होना चाहते हैं, और न केवल भाग्य और आराम करो, बल्कि पहले से कहीं अधिक गहराई से कनेक्ट करें? कोचिंग वर्कशॉप के लिए जाएं, 'एल्डैड ने सिफारिश की। 'रिलेशनशिप वर्कशॉप हमें बड़े-बड़े सवालों को रोकने और पूछने के लिए और खुद को और एक-दूसरे को नए तरीके से देखने के लिए संबंधित करती हैं।'
बिस्तर से पहले 31 बात करो
यहां तक कि अगर आपके पास व्यस्त दिन है, तो आपको बिस्तर से पहले बात करने के लिए कुछ मिनटों में निचोड़ने में सक्षम होना चाहिए। बस सुनिश्चित करें कि आप बातचीत को हल्का रखें। 'एक लड़ाई शुरू मत करो या बिस्तर से ठीक पहले बड़े फैसले मत करो,' Derichs सलाह देते हैं। 'इसके बजाय, बात करना शुरू करें, वास्तविक रुचि दिखाएं, समझ का संचार करें और दूसरों के रवैये के खिलाफ others हम व्यक्त करने का प्रयास करें। अपने साथी को बताएं कि आप दोनों एक साथ हैं- कि आप एक टीम हैं। '
समुद्र तट के लिए 32 सिर
जब आप लहरों को दुर्घटनाग्रस्त देख रहे हों, तो आराम महसूस करना मुश्किल नहीं है, इसलिए यदि आपके पास समुद्र तट तक पहुंच है, तो निश्चित रूप से एक साथ सिर। 'अपने प्रियजन के साथ चलना, हाथ में हाथ डालना, विश्राम के लिए अंतिम नुस्खा है,' बॉकमैन कहते हैं।
48 घंटे के लिए 33 भूत
'हम अधिक उम्र के दौर में रहते हैं जहाँ हम में से शायद ही कभी समाज से अलग होने का अवसर मिला हो। पोम्पनी कहती हैं, '' अलग होने का समय आ गया है। , जिपलॉक बैग लें, उसमें अपने फोन डालें और अपने साथी के साथ भावनात्मक स्तर पर जुड़ाव करें जिसमें जीरो डिस्ट्रैक्शन और अच्छे पुराने जमाने की बातचीत शामिल है। यदि आप घर वापस आने की आपात स्थिति से चिंतित हैं, तो मिस्ड कॉल या आपातकालीन वॉइसेले की जांच के लिए हर कुछ घंटों में एक बार अपना फोन नियम न तोड़ें। '
34 एक पहेली करो
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अपने साथी के साथ समय बिताने के लिए चुनौतीपूर्ण कुछ पर काम कर रहा है - कि एक आनंद चुनौती - दिन के तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकती है। यदि पारंपरिक पहेलियाँ आपकी चीज नहीं हैं, तो एक क्रॉसवर्ड का प्रयास करें।
एक साथ 35 कुक एक सार्थक भोजन
हेनरी कहते हैं, '' फास्ट फूड से थोड़ा ब्रेक लें और एक दूसरे की कंपनी में घर के बने भोजन का आनंद लें। 'क्या यह आपकी पहली तारीख को था, एक पसंदीदा भोजन जो आपने कुछ समय के लिए नहीं किया है, या कुछ नया जो आप दोनों को पसंद नहीं है, यह आपके दोनों चेहरों के लिए एक अच्छी तरह से आवश्यक मुस्कान लाएगा।'
36 एक शॉवर है
खासकर अगर आपने इसे थोड़ी देर में नहीं किया है।
37 ध्यान
ली मेड ने कहा, 'ध्यान को विश्राम, स्पष्टता और कई अन्य चीजों के लिए श्रेय दिया जाता है जो शांति और स्वस्थ मानसिकता का निर्माण करती हैं।' 'हालांकि यह अक्सर एक एकल उद्यम के रूप में देखा जाता है, यह आपके रिश्ते के भीतर सद्भाव बनाने के लिए एक साथ किया जा सकता है।'
38 एक जोड़े के पीछे हटने पर
वेडले का सुझाव है, 'ऐसे जोड़ों के लिए जिन्हें कनेक्शन के एक विशिष्ट इंजेक्शन की जरूरत है, वे एक कपल के पास जाएं।' 'आपके फैंसी आध्यात्मिक रिट्रीट्स, एडवेंचर रिट्रीट्स, रोमांटिक रिट्रीट्स-आप इसे नाम देते हैं, आपके लिए एक है।' इससे न केवल आपको बाहर निकलने और अपने रिश्ते में अधिक व्यवस्थित महसूस करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आप इसी तरह की यात्रा पर अन्य जोड़ों से भी मिलेंगे।
39 कुछ तुम दोनों के लिए खरीदारी जाओ
चाहे वह एक नई कार हो, एक फैंसी कॉफी मेकर, या बड़ा टीवी, कुछ फंडों को अलग कर देता है और खरीदारी के लिए यात्रा करने के लिए कुछ ऐसा चुनता है जिससे आपको खुशी मिलेगी। लेकिन अगर आप नए युगल के लिए खरीदारी कर रहे हैं, तो बाहर की जाँच करें कपड़े पर पैसे बचाने के 30 सबसे अच्छे तरीके।
40 नृत्य
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एक कक्षा का प्रयास करें, एक क्लब मारो, या घर पर कुछ संगीत चालू करें। 'नृत्य, व्यायाम के अन्य रूपों की तरह, एंडोर्फिन जारी करता है जो आपके शरीर में एक सकारात्मक भावना पैदा करता है,' मिलराद कहते हैं।
41 एक साथ पॉडकास्ट सुनो
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सिर्फ इसलिए कि आप एक साथ लटक रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बात करनी है, और वास्तव में, कभी-कभी एक विश्राम गतिविधि चुनना बेहतर होता है, जहां न तो आपको बोलना पड़ता है। एक पॉडकास्ट का चयन करें जिसमें आप दोनों रुचि रखते हैं, आराम से आएं, और आनंद लें।
42 एक स्पा दिवस है
मालिश महान हैं, लेकिन मालिश, पेडीक्योर, तथा फेशियल? और भी बेहतर। एक स्थानीय स्पा में पूरे दिन की योजना बनाएं और एक साथ लाड़ प्यार करें।
43 अपने कुत्ते के साथ खेलो
पशु अपने मालिकों को बिना शर्त प्यार देते हैं, इसलिए अपने कुत्ते को लाने के लिए खेलने के लिए बाहर ले जाना एक अच्छा अनुभव है। आपका अपना कोई पालतू जानवर नहीं? एक दोस्त से पूछें कि क्या आप दिन के लिए उनका उधार ले सकते हैं।
44 अपनी बाल्टी सूची लिखें
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बैठ जाओ और अगले कुछ वर्षों के लिए गतिविधियों की अपनी अंतिम सूची बनाएं। जिन स्थानों पर आप यात्रा करना चाहते हैं, उन गायकों को शामिल करें, जिन्हें आप कॉन्सर्ट में देखना चाहते हैं, त्यौहारों में आप शामिल होना चाहते हैं — आप जो भी सपना देखते हैं, आप उसके साथ कर सकते हैं।
45 एक साथ वर्कआउट क्लास का प्रयास करें
एक साथ व्यायाम करना आराम करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यदि आप ट्रेडमिल पर मार करने से कुछ अधिक रोमांचक करना चाहते हैं, तो एक ऐसा वर्ग आज़माएं जो न तो आपने पहले किया हो। चाहे वह कताई हो, क्रॉसफ़िट, या एक्रॉयोगा, विकल्प अंतहीन हैं।
46 काम के बाद ब्रेक लें
'द्वारा विकसित एक अध्ययन में डॉ। टेरी ओर्बुच , खुश जोड़े ने महसूस किया कि उनके रिश्ते के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक यह भावना थी कि उनके साथी उनके लिए वहां थे, 'वाडले कहते हैं। 'समय की छोटी अवधि में हम कार्य जीवन से गृह जीवन तक संक्रमण करते हैं- अपने जूते उतारना, अपने आरामदायक कपड़े पहनना, और कभी-कभी एक गिलास वाइन डालना - एक साथ डिकम्प्रेस करने का अवसर होता है। सक्रिय सुनना और खुला संचार यहां आवश्यक है। '
47 संगीत सुनें
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कार में, घर पर, कॉन्सर्ट में — कोई फर्क नहीं पड़ता। कुछ ऐसा सुनें जो आप दोनों को पसंद हो और संगीत को अपना काम करने दें।
48 स्टारगेज़
मिलराद कहते हैं, 'चाहे वह ठंडा हो या गर्म, स्नूगलिंग, शांत रहना और आसमान में चमकते सितारों को देखना बहुत आराम दे सकता है।' एक कंबल और नाश्ता लाओ और बस एक दूसरे की कंपनी का आनंद लें। 'कभी-कभी, एक सुंदर सेटिंग में एक साथ रहना अच्छा होता है और बस चुप रहना चाहिए।'
49 पौधा एक बगीचा
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एक संयुक्त उद्यम बनाएं और एक इनडोर जड़ी बूटी उद्यान या एक आउटडोर वनस्पति उद्यान एक साथ रखें। यह तय करना कि क्या उगना है, अपने पौधों के प्रति रुझान और यह पता लगाना कि जो तुमने उगाया है उसे कैसे पकाने के लिए तनाव मुक्त समय के घंटे प्रदान करेंगे।
50 कुछ भी ऐसा नहीं है जो सामान्य है
आप अपने साथी के साथ आराम करने के लिए जो भी करने का फैसला करते हैं, सुनिश्चित करें कि यह आप से अलग है हमेशा करना। मैकलेज़ कहते हैं, 'अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर निकलें। 'चाहे आप समुद्र तट पर टहलें या एक विदेशी होटल में जाएं, दिनचर्या को तोड़ना आपके रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है।' आपको हमारी प्रेरणा से कुछ प्रेरणा लेने के लिए पहली बार बाहर जाने की ज़रूरत नहीं है 40 अपरिवर्तनीय पहली तारीख विचार ।
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