50 विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य तथ्य जो आपके दिमाग को उड़ा देंगे

कल्याण के रुझान और तथाकथित स्वास्थ्य 'विशेषज्ञों' की सरासर संख्या के साथ, आपके बारे में जो जानकारी है उस पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है शारीरिक और मानसिक कल्याण । लेकिन अनुसंधान और डेटा की ओर रुख करके, आप बाहर पार्स कर सकते हैं आपके स्वास्थ्य के बारे में कठिन सत्य से बकवास । और आपकी सहायता करने के लिए, हमने आपके शरीर से आपके मस्तिष्क की हर चीज के बारे में 50 तथ्य संकलित किए हैं जो आश्चर्यजनक हैं, लेकिन 100 प्रतिशत सत्य हैं। अपने जन्मदिन और अपनी मृत्यु के बीच चौंकाने वाली कड़ी, चिंता से बढ़े हुए असंभावित अर्थ से, ये आश्चर्यजनक है विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य तथ्य आपके दिमाग को उड़ा देगा।



1 पूल में पेशाब करना आपके दिल के लिए खतरनाक है।

पूल में मस्ती करती दो छोटी लड़कियां

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हालांकि निश्चित रूप से एकात्मक, एक पूल में पेशाब करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिरहित लग सकता है। आखिरकार, मूत्र निष्फल है, जैसा कि क्लोरीन है। जैसा कि यह पता चला है, मूत्र और क्लोरीन संयुक्त होने पर खतरनाक रसायन बनाते हैं। वास्तव में, तथाकथित 'पूल गंध' वास्तव में उन रसायनों की गंध है, जैसे विषय पर अनुसंधान , बताया था एनपीआर । उन रसायनों में से एक-सायनोजेन क्लोराइड- को रासायनिक युद्ध एजेंट के रूप में वर्गीकृत किया गया है और यह आपके दिल और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। अन्य बायप्रोडक्ट्स, जिन्हें नाइट्रोसामाइन कहा जाता है, यहां तक ​​कि कैंसर भी हो सकता है।



2 आप आमतौर पर केवल एक समय में एक नथुने से सांस लेते हैं।

काम पर आराम कर रही युवा सुनहरे बालों वाली महिला

शटरस्टॉक / फ़िज़ेक



आप सोच सकते हैं कि आपके नथुने काम के बोझ को साझा करते हैं जब यह साँस लेने और छोड़ने के लिए आता है। और जब वे करते हैं, तो यह उस तरह से काफी नहीं है जैसा आप उम्मीद कर सकते हैं। आप वास्तव में एक समय में एक नथुने के माध्यम से श्वास और साँस छोड़ते हैं, जर्नल में प्रकाशित निश्चित शोध के अनुसार मेयो क्लिनिक कार्यवाही 1977 में। कुछ घंटों में, सक्रिय नथुने से एक ब्रेक लगेगा और दूसरा तब तक लगेगा जब तक वे फिर से वापस स्विच नहीं करते। अपनी उंगली को अपनी नाक के नीचे रखें और इसे आज़माएं। चकित होने के लिए तैयार!



3 चिंता बुरी गंध को और भी बदतर बना सकती है।

एशियाई महिला ने अपनी नाक पकड़ रखी है क्योंकि कुछ बुरी गंध आती है

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अपनी नाक की बात, 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन न्यूरोसाइंस जर्नल जिस तरह से कुछ भावनाएं गंध की आपकी भावना को प्रभावित करती हैं, उसकी जांच की। कार दुर्घटनाओं और युद्ध जैसी चिंता-उत्प्रेरण छवियों के विषयों को उजागर करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि तटस्थ scents अप्रिय हो गए और बुरी गंध भी बदतर हो गई।

4 पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक भुलक्कड़ हैं।

आदमी ने अपना सिर खुजलाया

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तुलना करने के लिए समर्पित कई अध्ययन स्मृति क्षमता पुरुषों और महिलाओं की लगातार साबित होता है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक भुलक्कड़ हैं। में प्रकाशित एक 2015 का अध्ययन प्रायोगिक मनोविज्ञान की त्रैमासिक पत्रिका परिकल्पना यह है कि यह पुरुषों और महिलाओं की अलग-अलग मस्तिष्क संरचनाओं के कारण हो सकता है - विशेष रूप से, कि हिप्पोकैम्पस (स्मृति से जुड़ा मस्तिष्क का हिस्सा) के लिए शुरू होता है तेजी से मात्रा में कमी महिलाओं की तुलना में पुरुषों में।

5 आपके शिष्य आपके अल्जाइमर के जोखिम पर संकेत कर सकते हैं।

पतला विद्यार्थियों वाली महिला

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बेशक, अल्जाइमर रोग का टेल्टेल संकेत स्मृति हानि है, लेकिन मनोभ्रंश आपकी आंखों में भी प्रकट होता है। जर्नल में प्रकाशित एक 2019 के अध्ययन में एजिंग का न्यूरोबायोलॉजी ; नतीजतन, संज्ञानात्मक हानि वाले व्यक्तियों को जो संज्ञानात्मक कार्यों को करते समय अल्जाइमर के विकास का खतरा होता है, पुतली का फैलाव अधिक होता है।

6 अंडे खाने से आपकी सजगता में सुधार होता है।

पानी में रेस्तरां में तले हुए अंडे, पनीर, टमाटर और ब्रेड खाने वाली महिला

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यदि आप अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आप नाश्ते के लिए एक आमलेट लेकर शुरू कर सकते हैं। अंडे में टायरोसिन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जिसे शरीर संश्लेषित करता है नॉरपेनेफ्रिन में और डोपामाइन, यौगिक जो ऊर्जा और सतर्कता बढ़ाते हैं और मनोदशा में सुधार करते हैं। 2014 में पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में न्यूरोसाइकोलॉजी , शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि टायरोसिन हमारे प्रतिक्रिया समय को बढ़ाता है और हमारे बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार करता है, न कि मेडिकल उत्तेजक जैसे कि रिटालिन या मोडाफिनिल के विपरीत।

7 आपका रक्त आपके शरीर के कुल वजन का लगभग दसवां हिस्सा बनाता है।

सफेद आदमी पैमाने पर खड़ा है

शटरस्टॉक / समुद्रतट

जब आप देखते हैं कि आप पैमाने पर कितना वजन करते हैं, तो आप शायद सोचते हैं कि संख्या वसा और मांसपेशियों से समझौता करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका रक्त आपके शरीर के कुल वजन का 8 से 10 प्रतिशत बनाता है? हेमटोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट डैनियल लैंडौ , एमडी, को समझाया गया लाइव साइंस औसत वयस्क के पास अपनी नसों के माध्यम से बहने वाले 1.2 से 1.5 गैलन रक्त कहीं भी होता है।

8 लेकिन एक नवजात शिशु का जन्म मुश्किल से किसी खून से होता है।

एक पालना में नवजात शिशु

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स्वाभाविक रूप से, नवजात शिशुओं में लगभग उतना रक्त नहीं होता जितना वयस्कों में होता है। तो वे वास्तव में कितना काम कर रहे हैं? लैंडौ के अनुसार, यह आमतौर पर औसत 5 से 8 पाउंड के नवजात शिशु के लिए 1 कप से अधिक रक्त नहीं है।

9 और आप जन्म के समय कितना वजन करते हैं, यह आपके एलर्जी जोखिम को निर्धारित कर सकता है।

उसकी एक्जिमा एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए उसकी बांह पर क्रीम के साथ छोटी लड़की

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हालांकि यह बताना मुश्किल है कि क्या कोई व्यक्ति करेगा एलर्जी का विकास , वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह है एक शिशु की एलर्जी या एक चीज के आधार पर एक्जिमा विकसित करने की शिशु की संभावना निर्धारित करने के लिए संभव है: उनका वजन। 2019 में मेटा-विश्लेषण से एडिलेड विश्वविद्यालय , शोधकर्ताओं ने पाया कि जन्म के वजन में प्रत्येक किलो की वृद्धि के लिए, बचपन के खाद्य एलर्जी के जोखिम में 44 प्रतिशत की वृद्धि हुई और एक्जिमा के जोखिम में 17 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

10 एक टिक काटने से आपको लाल मांस से एलर्जी हो सकती है।

एक व्यक्ति को क्रॉल करना टिक

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वहाँ खाद्य एलर्जी बहुत सारे हैं, लेकिन कुछ एक कीट के काटने का परिणाम हैं। एक अजीब और बढ़ती प्रवृत्ति में, कुछ लोग जो लोन स्टार टिक से काटते हैं, उनके अनुसार लाल मांस में अचानक एलर्जी विकसित होती है अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी । बीफ, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, और बकरी (जो तकनीकी रूप से लाल मीट के रूप में वर्गीकृत हैं) लोगों को इस एलर्जी के अनुभव के साथ उल्टी, ऐंठन, साँस लेने में कठिनाई और पित्ती कर सकते हैं। गंभीर मामलों में, यह व्यक्ति को पूरी तरह से सांस लेने से रोक सकता है। कुछ लोगों के लिए, एलर्जी समय के साथ फीकी पड़ जाती है, लेकिन दूसरों के लिए, यह स्थायी है।

11 और लाल मांस शरीर की गंध को बदतर बनाता है।

बर्गर पकड़ने वाला व्यक्ति

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मांसाहारी, सावधान रहें। हालांकि आहार एकमात्र कारक नहीं है जो शरीर की प्राकृतिक गंध को प्रभावित करता है, 2006 में पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन केमिकल सेन्स पाया गया कि मांस का सेवन आपके शरीर की गंध के 'आकर्षण' पर भारी प्रभाव डाल सकता है। रेड मीट खाने से परहेज करने वाले प्रतिभागियों को आम तौर पर अधिक सुखद, कम तीव्र और समग्र रूप से अधिक आकर्षक महक के रूप में माना जाता था।

12 सेब की गंध क्लौस्ट्रफ़ोबिया को कम कर सकती है।

सेब खाते हुए आदमी

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दिन में एक सेब आपके क्लौस्ट्रफ़ोबिया को दूर रख सकता है। के अनुसार एलन हिर्श , एमडी, के गंध और स्वाद उपचार और अनुसंधान केंद्र शिकागो में, हरे सेब को सूँघने से अंतरिक्ष की आपकी धारणा बदल सकती है, जिससे कमरे बड़े होने का एहसास कराते हैं। हिर्श आयोजित किया गया 1995 का एक प्रयोग विषय पर - और इस अध्ययन के दौरान, उन्होंने यह भी पाया कि खीरे का एक समान प्रभाव पड़ता है, जबकि बारबेक्यू के धुएं की गंध का विपरीत प्रभाव पड़ता है।

सफेद कार सपने का अर्थ

13 आपके द्वारा खोई गई अधिकांश वसा आपके फेफड़ों के माध्यम से आपके शरीर से बाहर निकल जाती है।

ट्रेडमिल पर परिपक्व सफेद आदमी दौड़ते हुए और कार्डियो करते हुए

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जबकि गहरी साँसें बहुत अधिक कैलोरी नहीं जलाती हैं, यह है कैसे सबसे जली हुई वसा आपके शरीर से बाहर निकलती है। आपने सोचा होगा कि यह ज्यादातर पसीना, मूत्र, या किसी अन्य उत्सर्जन के माध्यम से होता है, लेकिन सच्चाई यह है कि जब आप व्यायाम करते हैं या अपने दिन के बारे में जाते हैं, तो आपके द्वारा खोए गए वसा का अधिकांश हिस्सा - 84 प्रतिशत, 2014 के शोध के अनुसार प्रकाशित ब्रिटिश मेडिकल जर्नल - कार्बन डाइऑक्साइड में परिवर्तित हो जाता है और आपके फेफड़ों के माध्यम से आपके शरीर को छोड़ देता है। शेष 16 प्रतिशत पानी में परिवर्तित हो जाता है, जो आपके शरीर से मूत्र, मल, पसीना, आँसू या अन्य शारीरिक तरल पदार्थों के माध्यम से बाहर निकलता है।

14 मनुष्य केवल ऐसे प्राणी हैं, जिन्हें चिंस मिलते हैं।

वियतनामी आदमी अपनी ठुड्डी को रगड़ता हुआ दिख रहा था

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ठोड़ी के साथ मानव के अलावा एक और जानवर की तस्वीर लेने की कोशिश करें। आप शायद नहीं कर पा रहे हैं, है ना? ठीक है, ऐसा इसलिए है क्योंकि मनुष्य केवल जानवरों के साथ हैं। बेशक, अन्य जानवरों में जबड़े होते हैं, लेकिन मानवविज्ञानी के रूप में जेम्स पैंपुश बताया था अटलांटिक , 'केवल मनुष्यों के पास ही चिन है।' हालांकि वैज्ञानिकों को पूरी तरह से यकीन नहीं है कि हमारे पास यह विशेषता क्यों है, एक सिद्धांत यह है कि हमारे चिन हमारे लिए चबाना आसान बनाते हैं। किसे पता था?

15 एक आश्चर्यजनक संख्या में लोगों के घुटने में एक अतिरिक्त हड्डी होती है।

फेबेला के साथ घुटने का एक्स-रे

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यह पता चला है कि कुछ लोगों के घुटने में एक अतिरिक्त हड्डी होती है जिसे फेबेला कहा जाता है। हालांकि, अज्ञात उद्देश्य के साथ यह छोटी हड्डी पिछली शताब्दी में कम आम थी, यह एक्स-रे पर अधिक से अधिक पॉप करना शुरू कर दिया है। में प्रकाशित एक 2019 के अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ एनाटॉमी , मनुष्य 1900 की तुलना में 2000 में लगभग 3.5 गुना अधिक फैबेला होने की संभावना थी।

16 आपकी आधी से ज़्यादा हड्डियाँ आपके हाथों और पैरों में होती हैं।

बच्चे के हाथों के साथ बुजुर्ग हाथ

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शॉवर में सेक्स करते पुरुष और महिलाएं

वहां बीबीसी

17 हील्स पहनना आपको बेहतर विकल्प बनाने में मदद करता है।

हील्स स्वास्थ्य तथ्यों में खरीदारी महिला

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2013 में प्रकाशित एक अध्ययन मार्केटिंग रिसर्च जर्नल पाया कि ऊँची एड़ी के जूते के साथ खरीदारी करने वाले लोगों में संतुलन की भावना बढ़ गई थी, जिससे उन्हें खर्च करने में बेहतर विकल्प बनाने में मदद मिली। मस्तिष्क पर संतुलन के साथ, दुकानदारों को औसत कीमत वाले उत्पादों के बजाय बड़ी खरीद से बचने की संभावना थी। इसे संतुलन प्रभाव कहा जाता है- और यह उन लोगों के लिए सच है जो तुरंत खरीदारी करते हैं एक योग कक्षा के बाद भी।

18 रोलर कोस्टर की सवारी करने से आपको गुर्दे की पथरी को पार करने में मदद मिल सकती है।

डिज्नी वर्ल्ड में ऑरलैंडो फ्लोरिडा में एक रोलर कोस्टर की सवारी पर लोग

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वॉल्ट डिज़नी वर्ल्ड के बिग थंडर माउंटेन रेलराइड की सवारी करते समय कई लोगों ने गुर्दे की पथरी होने की सूचना दी, जिसमें से एक शोध दल मिशिगन स्टेट विश्वविद्यालय 2016 में घटना की जांच करने का फैसला किया। शोधकर्ताओं ने एक मॉडल किडनी के साथ परीक्षण किया और पाया कि रोलर कोस्टर के पीछे बैठने वालों के लिए 64 प्रतिशत गुर्दे की पथरी दर थी। मोर्चे में बैठने वालों के लिए यह संख्या 16 प्रतिशत थी। प्रमुख शोधकर्ता के अनुसार, गुर्दे की पथरी को पारित करने के लिए आदर्श कोस्टर 'कुछ मोड़ और मोड़ के साथ खुरदरा और तेज होता है, लेकिन कोई उल्टा या उल्टा आंदोलनों नहीं।' और स्पष्ट रूप से, आप चाहते हैं कि सामने की पंक्ति सीट।

19 फिंगर्नेल आपके प्रमुख हाथ पर तेजी से बढ़ते हैं।

रोजमर्रा की वस्तुओं के नाखूनों के नाम पर गुनगुना

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अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) का कहना है कि आधार से टिप तक बढ़ने के लिए एक नख को लगभग छह महीने लगते हैं और ऐसा करने के लिए टॉनेल को एक साल तक का समय लग सकता है। लेकिन कुछ कारक हैं जो नाखूनों को तेजी से बढ़ते हैं। एएडी के अनुसार, आपके प्रमुख हाथ, साथ ही साथ आपकी बड़ी उंगलियों पर नाखून तेजी से बढ़ते हैं। वे दिन के समय और गर्मियों के महीनों के दौरान भी तेजी से बढ़ते हैं।

20 वर्ष के किसी भी दिन की तुलना में आपके जन्मदिन पर आपके मरने की संभावना काफी अधिक है।

बूढ़ा आदमी अपने 70 वें जन्मदिन का जश्न मनाते हुए भ्रमित या उदास दिख रहा है

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जर्नल में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के अनुसार महामारी विज्ञान के इतिहास , मनुष्य अपने जन्मदिन पर किसी अन्य दिन की तुलना में 13.8 प्रतिशत अधिक मर जाते हैं। 1969 से 2008 तक स्विस मृत्यु दर के आंकड़ों पर आधारित अध्ययन में पाया गया कि मौतें मुख्य रूप से हृदय और मस्तिष्क की बीमारियों, आत्महत्या और घातक दुर्घटनाओं के कारण हुईं।

21 औसत वयस्क व्यायाम करने की तुलना में शौचालय पर अधिक समय बिताते हैं।

बाथरूम का दरवाजा खोलने वाला व्यक्ति

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वर्कआउट को अपनी दिनचर्या में फिट करना कठिन हो सकता है। लेकिन निश्चित रूप से, आप अपने नियमित रूप से बाथरूम में अपना व्यवसाय करने की आवश्यकता से इनकार नहीं कर सकते। ऐसा क्यों है, 2017 के ब्रिटिश गैर-लाभकारी अध्ययन के अनुसार यूकेएक्टिव वयस्क, प्रत्येक सप्ताह शौचालय पर औसतन 3 घंटे और 9 मिनट का समय बिताते हैं, जबकि उस समय अवधि के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय होने में लगभग 1 घंटा और 30 मिनट का समय लगता है।

22 च्युइंग गम से आपका ध्यान तेज होता है।

काला आदमी मुंह में च्यूइंगम लगा रहा है

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काम पर अधिक केंद्रित महसूस करना चाहते हैं? अपने मुंह में गम का एक टुकड़ा रखें। जर्नल में प्रकाशित 2012 का एक अध्ययन पोषण संबंधी तंत्रिका विज्ञान पाया गया कि, जब च्युइंग गम होता है, तो लोग अधिक सतर्क हो जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क पोषक तत्वों और भोजन के साथ जुगलता है और खुद को सतर्कता के अधिकतम स्तर पर होने का संकेत देता है, जब भी मुंह की गति होती है।

23 प्रसार और आवेग विरासत में मिला व्यवहार है।

अंतरिक्ष में घिरी भारतीय महिला काम पर विचलित

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यदि आप खुद को लगातार अपनी जिम्मेदारियों से दूर पाते हैं, तो आप अपने माता-पिता को दोषी ठहरा सकते हैं। हालांकि शिथिलता एक विकसित विशेषता की तरह लग सकता है, यह पता चलता है कि यह वास्तव में विरासत में मिला है। जर्नल में प्रकाशित एक 2014 का अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान है पाया कि वही जीन जो शिथिलता को जन्म दे सकता है, वह भी अशुद्धता का कारण बनता है, जो समझ में आता है जब आप सोचते हैं कि कैसे आवेगी व्यवहार अक्सर शिथिलता के पीछे ड्राइविंग बल होता है। ('मैं सकता है वह करो, लेकिन बहुत सही मिनट , मेरा मन कुछ और करने का कर रहा है। ')

24 तस्वीरें लेना आपकी याददाश्त के साथ खिलवाड़ करता है।

जन्मदिन की पार्टी में गुब्बारों के साथ पोज देते हाथों पर फोन रखने वाले आनंदित युवाओं का धुंधला चित्र। दोस्तों कुछ का जश्न मनाते हुए और स्मार्टपोन का इस्तेमाल करते हुए। - छवि

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अगली बार जब आप छुट्टी पर हों, तो कैमरा नीचे रखें और उसकी जगह पल को संजोएं। अन्यथा, आप इसे भूल जाने की संभावना है। में प्रकाशित एक 2018 का अध्ययन जर्नल ऑफ एप्लाइड रिसर्च इन मेमोरी एंड कॉग्निशन छात्रों को तीन स्थितियों में चित्रों की एक श्रृंखला को याद करने के लिए कहकर फोटो-मेमोरी के प्रभावों का परीक्षण किया: कोई कैमरा नहीं, एक कैमरा के साथ, और एक स्नैपचैट जैसा ऐप जहां फ़ोटो गायब हो जाते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने तस्वीरें लीं, उनके पास पेंटिंग के विवरणों को याद रखने में हमेशा कठिन समय था, भले ही वह तस्वीर स्थायी रूप से संग्रहीत हो।

25 शारीरिक रूप से सक्रिय गर्भवती महिलाओं में होशियार बच्चे होते हैं।

जिम में बॉल्स पर वर्कआउट करती हुईं गर्भवती महिलाएं

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खुफिया काफी हद तक वंशानुगत है। हालाँकि, यदि आप एक स्मार्ट बच्चा होने की अपनी संभावनाओं को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो फिट और सक्रिय रहने में मदद मिल सकती है। 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन नैदानिक ​​और प्रयोगात्मक तंत्रिका तंत्र संबंधी विज्ञान का जर्नल यह पाया गया कि 20 मिनट के अंतराल पर सप्ताह में तीन बार व्यायाम करने वाली गर्भवती महिलाओं ने अपने बच्चे के मस्तिष्क की कार्यक्षमता और विकास में सुधार किया।

26 एक मूर्त पुस्तक पढ़ना एक स्क्रीन पर पढ़ने की तुलना में बेहतर समझ को बढ़ावा देता है।

वरिष्ठ चीनी आदमी एक किताब पकड़े और कैमरे को देख रहा है।

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जब आप एक नया उपन्यास शुरू करना चाहते हैं, तो अपने किंडल या फोन को नीचे रखें और इसके बजाय एक वास्तविक पुस्तक चुनें। 2016 के एक अध्ययन से डार्टमाउथ कॉलेज उन छात्रों की समझ के स्तर की तुलना में जिन्होंने डिजिटल उपकरणों का उपयोग करने वाले छात्रों के लिए भौतिक प्रिंट-आउट के माध्यम से अपना पठन किया। उन्होंने पाया कि अमूर्त अवधारणाएं कागज पर पढ़ते समय समझने में आसान थीं। सीखने के लिए केवल स्क्रीन का उपयोग करने वाले छात्रों के पास जटिल विचारों को समझने में बहुत कठिन समय था।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा रिश्ता खत्म हो गया है

27 दलिया अवसाद से लड़ने में मदद करता है।

हर समय स्वस्थ भोजन खाने से

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लोग अवसाद का अनुभव और अनिद्रा (या दोनों, जैसा कि वे अक्सर जुड़े हुए हैं) में सेरोटोनिन की कमी होती है, एक हार्मोन जो अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से संश्लेषित होता है। एक पत्रिका में प्रकाशित २०१६ के अध्ययन के अनुसार, ट्रिप्टोफैन में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे दलिया, अंडे, चिकन और मूंगफली खाने से मूड और नींद को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। पोषक तत्त्व

28 और इसलिए कॉफी करता है!

लाल बालों वाली महिला मुस्कुराते हुए और कॉफी पीते हुए

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कैफीन वास्तव में आपकी मदद कर सकता है डिप्रेशन को दूर करता है , भी। 2016 में प्रकाशित कॉफी और अवसाद के बीच संबंधों पर एक मेटा-अध्ययन ऑस्ट्रेलियाई और न्यूजीलैंड जर्नल ऑफ साइकियाट्री पाया गया कि प्रति दिन कैफीनयुक्त कॉफी के प्रत्येक कप में एक व्यक्ति के अवसाद का खतरा 8 प्रतिशत कम हो गया।

29 केले भी आपके मूड को बढ़ा सकते हैं।

बाहर का केला खा रहा काला आदमी

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अगली बार जब आप नीचे महसूस कर रहे हैं, तो एक केले के लिए पहुँचें। केले न केवल एक स्वस्थ स्नैक हैं, बल्कि वे एक खुशहाल भी हैं। 2000 में प्रकाशित शोध के अनुसार, फल के गूदे में 10 मिलीग्राम डोपामाइन होता है कृषि और खाद्य रसायन पत्रिका । (छिलके में और भी अधिक होता है, लेकिन हम उस हिस्से को खाने की सलाह नहीं देते हैं!)

30 गर्म तरल पदार्थों का सेवन आपको ठंडा कर सकता है।

काली औरत चाय या कॉफ़ी पर छलनी

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यह नकली लग सकता है, लेकिन गर्म चाय या कॉफी पीना वास्तव में हो सकता है एक गर्म दिन पर आपको शांत करने में मदद करें । इसकी वजह है कि पत्रिका में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, पसीने का बढ़ना एक्टा फिजियोलॉजी । जैसा कि आपका पसीना वाष्पीकृत होता है, आप पहले घूंट की तुलना में ठंडा महसूस कर रहे हैं।

'हम क्या पाया है कि जब आप एक गर्म पेय निगलना, आप वास्तव में राशि है कि आप पसीना में एक विषम वृद्धि है,' अध्ययन के लेखक ओली जय बताया था स्मिथसोनियन पत्रिका। 'हाँ, गर्म पेय आपके शरीर के तापमान से अधिक गर्म होता है, इसलिए आप शरीर में गर्मी जोड़ रहे हैं, लेकिन आप अपने पसीने को जितना बढ़ाते हैं - अगर वह सब वाष्पित हो सकता है - शरीर से अतिरिक्त गर्मी के लिए क्षतिपूर्ति की तुलना में अधिक। तरल।'

31 तनाव एलर्जी को बढ़ाता है।

हम क्यों छींकते हैं

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तनाव और एलर्जी अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करते हैं। वास्तव में, तनाव बना सकता है एलर्जी के लक्षण और भी बुरा। 2009 में जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में मनोविश्लेषणवाद गैर-तनावपूर्ण स्थितियों की तुलना में घास के बुखार वाले विषयों में तनावपूर्ण स्थितियों में काफी गंभीर त्वचीय एलर्जी प्रतिक्रियाएं थीं। तनावपूर्ण परिदृश्यों के दौरान, विषयों में IL-6 के उच्च स्तर थे, एक इंटरल्यूकिन जो एक एलर्जीन के लिए भड़काऊ एलर्जी प्रतिक्रिया का हिस्सा है।

32 जब आप युवा होते हैं तो बुढ़ापे में हड्डियों के बिगड़ने का अभ्यास करते हैं।

पिता अपने बेटे को बाइक चलाना सिखाते हैं

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हालांकि व्यायाम करना है स्वस्थ शरीर समारोह के लिए महत्वपूर्ण है सभी उम्र में, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप युवा हों। वास्तव में, विज्ञान ने पाया है कि एक बच्चे और युवा वयस्क के रूप में सक्रिय होना आपको जीवन में बाद में मजबूत रहने में मदद कर सकता है। में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन के अनुसार स्कैंडिनेवियाई जर्नल ऑफ मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स ; हालांकि ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के द्रव्यमान का नुकसान हम सभी के लिए होता है क्योंकि हम परिपक्व होते हैं, व्यायाम का एक इतिहास यह सुनिश्चित करता है कि आप अधिक समय तक मजबूत रहें।

33 चॉकलेट खाने से आपकी त्वचा स्वस्थ दिख सकती है।

चॉकलेट बार का आनंद लेती महिला

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अच्छी खबर है, कोको! आप त्वचा के उपचार के रूप में उस डार्क चॉकलेट बार के बारे में सोच सकते हैं तथा एक स्वादिष्ट स्नैक के रूप में। में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन के अनुसार पोषण जर्नल , डार्क चॉकलेट के कई सौंदर्य लाभ हैं, जिसमें सूर्य की क्षति को उलटने की क्षमता भी शामिल है और झुर्रियों को रोकें । ऐसा इसलिए क्योंकि डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवनॉल्स कहलाते हैं, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे त्वचा की लोच और नमी में सुधार होता है।

34 और जो लोग लगभग दैनिक आधार पर चॉकलेट खाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में पतले नहीं होते हैं जो नहीं करते हैं।

चॉकलेट खाने के बार एक बूढ़ी औरत, अद्भुत महसूस करने के तरीके

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जैसे कि आपकी त्वचा का इलाज रोजाना चॉकलेट खाने के बहाने से होता है, 2012 में प्रकाशित एक मोटापा अध्ययन JAMA आंतरिक चिकित्सा पाया गया कि जो लोग चॉकलेट का अधिक सेवन करते हैं वे अक्सर पतले होते हैं। चॉकलेट के प्रकार की परवाह किए बिना, परिणाम सुसंगत थे। जो लोग हफ्ते में कम से कम पांच बार किसी भी तरह की चॉकलेट खाते हैं, वे बाकी विषयों की तुलना में सांख्यिकीय रूप से पतले होते हैं। वू हू!

35 सुबह की धूप में बैठने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

सुबह की धूप में बाहर घूमते बुजुर्ग दंपति

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उस मजेदार आकार के स्निकर्स स्नैक के अलावा, आपकी सुबह धूप में बिताना आपके लिए एक हिस्सा होना चाहिए वजन घटाने की योजना । जर्नल में प्रकाशित एक 2014 का अध्ययन एक और पाया गया कि सुबह की धूप के संपर्क में आने से बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शोध के अनुसार, सुबह के समय सिर्फ 20 से 30 मिनट तक प्राकृतिक रोशनी - यहां तक ​​कि धूप न निकलना- बीएमआई को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त है। पर्याप्त रोशनी के बिना, शरीर को परेशानी हो सकती है चयापचय को विनियमित करना , जो अंततः हो सकता है वजन बढ़ने का कारण

36 अपने दागों की मालिश करने से उन्हें मुरझाने में मदद मिलेगी।

सफेद टी-शर्ट में महिला कैमरे की ओर पीठ करके नीचे की ओर मालिश कर रही है

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अधिकांश ड्रगस्टोर्स में ओवर-द-काउंटर क्रीम और तेल होते हैं जो दाग को मिटाने के लिए बनाए जाते हैं। हालाँकि, एक और समान रूप से प्रभावी उपाय है कि एक चीज़ खर्च नहीं होती है: दाग वाले क्षेत्र की मालिश करना या रगड़ना। हां, दिन में कई बार अपने दागों को रगड़ने से अतिरिक्त कोलेजन बिल्डअप को रोका जा सकता है, जो कि निशान को मोटा और रूखा बनाता है। के लिए एक लेख में बहुत स्वास्थ्य , भौतिक चिकित्सक ब्रेट सियर्स 'एक या दो उंगलियों का उपयोग करके अपने निशान की मालिश उस दिशा में करें जो निशान की रेखा के लंबवत हो,' जो 'निशान को फिर से भरने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि निशान के कोलेजन फाइबर ठीक से संरेखित हैं।'

37 और मछली की त्वचा का उपयोग जलन को ठीक करने के लिए किया जा सकता है।

बर्फ के ऊपर कच्चा समुद्री बास

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ब्राजील में, डॉक्टर तिलापिया त्वचा का उपयोग पट्टी बांधने के लिए करते हैं और दूसरे और तीसरे दर्जे के जलन का इलाज करते हैं। द्वारा एक जांच के अनुसार पीबीएस न्यूज़ आवर , मछली की त्वचा कथित तौर पर चिकित्सा के समय में कटौती करती है, दर्द की दवा की आवश्यकता को कम करती है, और कोलेजन प्रोटीन की प्रचुर मात्रा के कारण, सभी को डराने में मदद करती है। 2016 में, वैज्ञानिकों से नानयांग प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय सिंगापुर में यह भी पता चला है कि, सामान्य रूप से, मछली पैमाने पर व्युत्पन्न कोलेजन घाव को भरने में मदद कर सकता है।

38 इलेक्ट्रॉनिक संगीत बजाना मच्छरों को खाड़ी में रखने में मदद कर सकता है।

किसी पर मच्छर

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आप शायद यह सुनकर हैरान न हों कि इलेक्ट्रॉनिक डांस म्यूजिक (ईडीएम) बजाना लोगों को डरा सकता है - लेकिन जैसा कि यह पता चला है, यह मच्छरों के साथ भी कर सकता है। 2019 में एक अध्ययन में अधिनियम ट्रोपिका , शोधकर्ताओं ने खेला Skrillex गीत 'डरावना राक्षस और अच्छा स्प्राइट' - जो 'अत्यधिक उच्चता और लगातार बढ़ती पिच' के साथ 'बहुत उच्च और बहुत कम आवृत्तियों' को जोड़ता है और यह पीले बुखार को हतोत्साहित करता है काटने से मच्छर पीड़ितों और संभोग से।

39 कार्य तनाव आपके टाइप 2 मधुमेह जोखिम में योगदान कर सकता है।

मैन काम पर अपने डेस्क पर जोर दिया एक संभावित निर्माण प्रबंधक

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काम पर तनावग्रस्त ? आप अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करवाना चाहते हैं। जर्नल में 2014 के एक अध्ययन के अनुसार मधुमेह की देखभाल , नौकरी का तनाव एक जोखिम कारक है मधुमेह प्रकार 2 , अन्य जीवन शैली कारकों से स्वतंत्र। अध्ययन के लेखकों ने कहा, 'नौकरी में तनाव और मधुमेह के बीच संबंध जैविक रूप से प्रशंसनीय है क्योंकि तनाव प्रतिक्रिया से लड़ाई-या-उड़ान हार्मोन कोर्टिसोल का स्राव बढ़ जाता है।'

40 कुत्ता पालने से आपके दिल की बीमारी का खतरा कम हो सकता है।

फ्रेंच बुलडॉग में उड़ती जवान लड़की

शटरस्टॉक / इरीना कोज़ोरोग

क्रोनिक तनाव के उच्च स्तर एक हैं हृदय रोग का प्रमुख कारण । लेकिन आप जानते हैं कि तनाव कम करने में क्या मदद करता है? कुत्ता होना! के मुताबिक अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन , कुत्ते के मालिकों में आमतौर पर रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, दोनों ही आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं। इसलिए यदि आपका जीवन तनाव से प्रभावित है, तो आप विचार करना चाह सकते हैं कैनाइन मित्र को गोद लेना

41 अदरक ऐंठन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

अदरक की जड़

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अदरक का इस्तेमाल सदियों से बदहजमी से लेकर ब्लोटिंग तक सबके उपाय के रूप में किया जाता रहा है। में प्रकाशित 2016 के एक पत्र के अनुसार एकीकृत चिकित्सा अंतर्दृष्टि पौधे में यौगिक, अदरक और शोगोल की तरह, पाचन में सहायता करते हैं और मल त्याग को प्रेरित करते हैं। यह महिलाओं के लिए उनके समय पर भी मददगार है: 2015 में प्रकाशित शोध के अनुसार दर्द की दवा , अदरक मासिक धर्म ऐंठन के लिए एक प्रभावी उपाय है।

सपना देखा मेरा एक बच्चा था

42 आप एक दिन में 46 छुपी हुई चम्मच चीनी का सेवन कर सकते हैं।

कोला के करीब बर्फ से भरा गिलास में डाला जा रहा है

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अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन यह सिफारिश करता है कि महिलाएं प्रति दिन 6 चम्मच से अधिक चीनी नहीं खाती हैं और पुरुष प्रति दिन 9 से अधिक नहीं खाते हैं। और फिर भी, 2010 के एक अध्ययन से एमोरी विश्वविद्यालय पाया गया कि अमेरिकी प्रति दिन 3 चम्मच से लेकर 46 चम्मच जोड़ा चीनी तक कहीं भी ले जाते हैं। क्या अधिक है, औसत व्यक्ति ने अपने दैनिक कैलोरी का 15.8 प्रतिशत जोड़ा शर्करा से खाया, जो कार्बोनेटेड पेय से लेकर टमाटर की सॉस तक हर चीज में लर्क करता है।

43 मनुष्य एक दिन में 600 अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं, जितना कि उन्होंने 70 के दशक में किया था।

कार में फास्ट फूड बर्गर पकड़े लड़की

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जब हम पिछली पीढ़ियों के चित्रों पर नज़र डालते हैं, तो यह स्पष्ट है कि अमेरिकियों के पास औसतन बड़ा है। और जब यह फास्ट फूड, मांस और डेयरी उत्पादों में हार्मोन के बढ़ने और शारीरिक श्रम को सुव्यवस्थित करने के कारण होता है, तो यह उन कैलोरी की संख्या में भारी वृद्धि के लिए नीचे आता है जो हम उपभोग कर रहे हैं। के मुताबिक यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस औसत दैनिक कैलोरी की खपत 1970 से 2008 तक लगभग 600 कैलोरी बढ़ गई।

44 मानव शरीर को लेगो को पारित करने में लगभग दो दिन लगते हैं।

अल्बुकर्क, यूएसए - 5 दिसंबर, 2011: रंगीन, पुराना लेगो एक ढेर पर खिलता है। स्टूडियो को गोली मार दी। लेगो, रंगीन इंटरलॉकिंग प्लास्टिक की ईंटें और गियर्स, मिनीफिगर्स और विभिन्न अन्य भागों की एक साथ सरणी होती है। लेगो ईंटों को कई तरह से इकट्ठा और जोड़ा जा सकता है, जैसे कि वाहनों, इमारतों और यहां तक ​​कि काम करने वाले रोबोटों के निर्माण के लिए। कुछ भी निर्माण किया जा सकता है फिर से अलग किया जा सकता है, और टुकड़े अन्य वस्तुओं बनाने के लिए इस्तेमाल किया। खिलौने मूल रूप से डेनमार्क में 1940 के दशक में डिजाइन किए गए थे और एक अंतरराष्ट्रीय अपील हासिल की थी।

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तुम्हें पता है कि यह एक लेगो ईंट पर कदम रखने के लिए दर्द होता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप एक निगलते हैं तो क्या होता है? में प्रकाशित एक 2018 के अध्ययन में बाल रोग और बाल स्वास्थ्य जर्नल ; परिणामों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि लेगो को मानव शरीर से गुजरने में औसतन 1.71 दिन लगते हैं।

45 आप बता सकते हैं कि क्या किसी की त्वचा के आधार पर उच्च कोलेस्ट्रॉल है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल वाली महिला के चेहरे पर क्लोज़अप से आंखों पर ज़ैंथेलमा होता है

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ज्यादातर लोगों को पता है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे जीवन के लिए खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है दिल का दौरा तथा दिल की बीमारी । क्या कम प्रसिद्ध है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल आपकी त्वचा पर भी प्रकट हो सकता है। के मुताबिक अमेरिकन ओस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी (एओसीडी), एक्सेंथेलामा नामक असमान पीले पैच कोलेस्ट्रॉल की अधिकता के परिणामस्वरूप पलक पर और आंखों के आसपास दिखाई दे सकते हैं।

46 बिस्तर से पहले एक एंटीहिस्टामाइन लेना अंडर-आई सर्कल को समाप्त कर सकता है।

बिस्तर से पहले दवा या गोली लेने वाला व्यक्ति

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आम तौर पर, आपकी आंखों के नीचे काले घेरे से बचा जा सकता है यदि आप अच्छी तरह से खाते हैं, अच्छी तरह से सोते हैं, और बहुत सारा पानी पीते हैं। हालांकि, अगर आपके अंडर-आई बैग एलर्जी का कारण हैं, तो ये चीजें मदद करने वाली नहीं हैं मायो क्लिनीक नोट एक मुद्दा हो सकता है। मौसमी कारक - धूल के साथ बेडरूम की जलन के साथ-साथ एक समस्या हो सकती है, इसलिए आपको बिस्तर से पहले एंटीहिस्टामाइन लेने की कोशिश करनी चाहिए। क्योंकि एंटी-एलर्जी दवा अक्सर उनींदापन का कारण बनती है तेजी से बंद करो एक बोनस के रूप में।

47 अवसाद और चिंता दोनों गर्दन और कंधे के मुद्दों का कारण बन सकते हैं।

गर्दन और पीठ में दर्द के साथ, संकेत है कि आपकी सर्दी गंभीर है

शटरस्टॉक / प्रोस्टॉक-स्टूडियो

शारीरिक दर्द हमेशा शारीरिक चोट का परिणाम नहीं होता है। वास्तव में, यदि आप पुरानी गर्दन और कंधे के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह किसी ऐसी चीज के कारण हो सकता है जिसे आप मानसिक रूप से व्यवहार कर रहे हैं। 2009 में प्रकाशित एक सर्वेक्षण के रूप में बीएमसी मस्कुलोस्केलेटल विकार नोट, अवसाद और चिंता दोनों 'गर्दन के दर्द के बढ़ते स्तर के साथ महत्वपूर्ण रूप से जुड़े हुए हैं।' चूंकि तनाव मांसपेशियों को तनाव देने का कारण बनता है, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों अक्सर इस प्रकार के दर्द में परिणाम होता है।

48 डॉक्टर अब 3 डी प्रिंट कर सकते हैं एक मिनी मानव दिल।

3 डी मुद्रित मानव हृदय

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सितंबर 2019 में, BIOLIFE4D बनने वाली पहली अमेरिकी कंपनी बन गई 3 डी प्रिंट एक मानव मानव दिल एक पूर्ण आकार के दिल की सटीक संरचना और एक ही कार्य के साथ। यह कंपनी के अंतिम उद्देश्य की ओर एक बड़ा मील का पत्थर है: 3 डी-प्रिंटिंग पूर्ण आकार के मानव हृदय जो कि प्रत्यारोपण में सर्जनों द्वारा और सुरक्षित रूप से नए कार्डिएक उपचारों के तेजी से परीक्षण के लिए दवा कंपनियों द्वारा उपयोग किए जा सकते हैं।

मानव हड्डियों को विकसित करने के लिए 49 एगल्स का उपयोग किया जा रहा है।

एक मेज पर फटा अंडे, अजीब राज्य रिकॉर्ड

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चिकन अंडेशेल्स ज्यादातर कैल्शियम कार्बोनेट से बने होते हैं, एक पदार्थ जो मानव हड्डियों में भी मौजूद होता है। इसलिए शोधकर्ताओं पर यूनिवर्सिटी ऑफ मैसाचुसेट्स, लोवेल विश्वास है कि अंडे मनुष्यों के लिए नई हड्डी बढ़ने के लिए आदर्श हैं।

'शोधकर्ता की अगुवाई में क्षतिग्रस्त हड्डी की मरम्मत और पुनर्जीवित करने के लिए नई और कार्यात्मक सामग्री विकसित करने की बहुत आवश्यकता है।' गुल्डन कैम्सी-अनल बताया था स्मिथसोनियन पत्रिका 2019 में। 'हमारी प्रयोगशाला में, हम अपरंपरागत दृष्टिकोणों को लेना पसंद करते हैं जो हम प्रकृति को देखते हैं और यह देखने की कोशिश करते हैं कि हम क्या उपयोग कर सकते हैं जो पहले से मौजूद है।'

50 कहे जाने वाले धन्यवाद आपके मनोदशा को बेहतर बनाते हैं।

छोटी महिला को गले लगाने वाली वरिष्ठ महिला

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आभार व्यक्त करना 2003 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, खुशी की कुंजी हो सकती है व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार । शोधकर्ताओं ने बताया कि आभारी होने से, आप अपने जीवन में अच्छे को पहचानते हैं, जो अवसाद पर काबू पाने में महत्वपूर्ण है। वास्तव में, शीर्षक वाले विषय पर उनकी 2007 की अनुवर्ती पुस्तक में धन्यवाद !: कृतज्ञता का नया विज्ञान आपको कितना खुश कर सकता है ,वैज्ञानिक ध्यान दें कि 'नियमित आभारी सोच से खुशी 25 प्रतिशत तक बढ़ सकती है।'

मॉर्गन ग्रीनवल्ड द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग

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