महान रिश्तों को रातोंरात उस तरह से नहीं मिलता है। वास्तव में, यह लेता है वर्षों का अभ्यास —और अनगिनत गलतफहमी - शादी के प्रकार का निर्माण करने के लिए जो बाहर से सहज दिखती है। हालाँकि, आप जितने लंबे समय तक एक साथ रहेंगे, उतना ही आसान हो सकता है अपने जीवनसाथी का ध्यान रखें , और एक बार एक स्वस्थ और प्रेमपूर्ण संबंध बनाए रखने के लिए आपने जो चीजें कीं, वे रास्ते से गिरना शुरू कर देती हैं।
अच्छी खबर? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र कितनी है या आप कितने समय से शादी कर रहे हैं, हमेशा चीजों को घुमाने का समय होता है। संबंध विशेषज्ञों की मदद से, हमने 40 के बाद एक बेहतर जीवनसाथी बनने के आसान तरीकों को अपनाया है। और अपने संबंधों को मजबूत बनाने के लिए और अधिक तरीकों की जाँच करें जोड़े से 50 सर्वश्रेष्ठ विवाह युक्तियाँ जो 50 वर्षों से विवाहित हैं ।
1 अधिक कमजोर हो।
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय तक एक साथ रहे हैं, वास्तव में अपने जीवनसाथी के सामने अपनी भेद्यता व्यक्त करना शायद ही कभी आरामदायक या आसान होता है। कहा कि, ऐसा करना एक आवश्यक घटक है स्वस्थ संबंध ।
मनोचिकित्सक कहते हैं, 'स्वस्थ संचार बनाए रखने का अर्थ है, अपने साथी के साथ संवेदनशील, ईमानदार और समझदार होना।' बबीता स्पिनेली , के संस्थापक डोर्स साइकोथेरेपी खोलना । 'संचार अंतराल के कारण बनाई गई किसी भी दूरी को बेहतर जीवनसाथी के लिए बंद करना।' और अगर आप अपने रिश्ते को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इनसे बचना सुनिश्चित करें 40 विवाह गलतियाँ कोई भी 40 से अधिक नहीं करना चाहिए, विशेषज्ञों के अनुसार ।
2 दिन भर संपर्क में रहें।
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यदि आप और आपके जीवनसाथी दोनों व्यस्त कार्यक्रम या अक्सर यात्रा करते हैं, तो आप आसानी से घंटों, शायद दिनों में भी जा सकते हैं, बिना जांच के। हालांकि, यदि आप चाहते हैं। अपने रिश्ते को बेहतर बनाएं 40 के बाद, शेड्यूल पर नियमित चेक-इन रखना महत्वपूर्ण है।
'हर कोई व्यस्त हो जाता है, लेकिन एक त्वरित पाठ या आपके पति या पत्नी को कॉल करने में बहुत समय नहीं लगता है,' चिकित्सक कहते हैं जेसिका मार्चेना , LMHC। 'यह आपके विवाह के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको देखभाल दिखाता है और आपके साथी के बारे में सोच रहा है।'
3 एक ही बिस्तर में सोना।
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आपके साथी के अथक खर्राटों या कंबल-हॉगिंग ने आपको कुछ समय पहले हरियाली वाले चरागाहों की तलाश में सबसे ज्यादा संभावनाएं पैदा कर दी हैं। हालांकि, यदि आप अपने रिश्ते को भविष्य के लिए स्थिर बनाना चाहते हैं, तो यह अनिवार्य है कि आप एक ही बिस्तर पर वापस जाएं।
“कृपया अपने डॉक्टर के पास जाएँ और एक समाधान का पता लगाएं इन समस्याओं के लिए क्योंकि एक ही बिस्तर में एक साथ सोना महत्वपूर्ण है आपकी शादी का स्वास्थ्य , ”मार्चेना कहती हैं। वह यह भी कहती है कि एक ही स्थान पर सोने से न केवल दंपति का शारीरिक संबंध बढ़ता है, बल्कि उनका भावनात्मक संबंध भी बढ़ता है। और अगर आपके रिश्ते में स्थिरता आ रही है, तो इनकी जांच करें 21 कारण आप अपनी शादी में ऊब रहे हैं
4 और एक ही समय में बिस्तर पर जाना।
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यदि आपके और आपके साथी के अलग-अलग स्लीप शेड्यूल हैं - आप में से कोई एक पहले से ही सो रहा है, तो आप संपर्क और अंतरंगता के महत्वपूर्ण क्षणों में गायब हैं। एक चौंकाने वाला 75 प्रतिशत जोड़े स्वीकार करते हैं अलग-अलग घंटों में बिस्तर पर जाना और 2015 के अनुसार उन पलों को याद किया वारेन इवांस द्वारा कवर किया गया अध्ययन द डेली मेल ।
5 आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछें, लेकिन यह जान लें कि आपको हमेशा वह नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं।
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यदि आप एक बेहतर जीवनसाथी बनना चाहते हैं, तो वर्तमान में ऐसा कोई समय नहीं है कि यह स्वीकार करना सीखें कि चीजें हमेशा आपके रास्ते पर नहीं जाती हैं। अपनी जरूरतों को ज्ञात करने से डरो मत, लेकिन उस बातचीत में जाएं, जो आपके साथी को पता नहीं हो सकता है और वह हमेशा उपकृत नहीं होगा।
'सिर्फ इसलिए कि आप कुछ चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पति इसे प्रदान करने के लिए जिम्मेदार हैं,' नैदानिक मनोवैज्ञानिक कहते हैं स्टीवन एम। सुल्तानॉफ़ , पीएचडी। और अगर आपको कुछ बातचीत की शुरुआत की आवश्यकता है, तो इनका प्रयास करें वर्ष में एक बार अपने पति से पूछने के लिए 22 प्रश्न ।
6 अपनी लड़ाई उठाओ।
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जब आप गुलाब के रंग का चश्मा पहनकर अपने रिश्ते में गए होंगे, तो कुछ समय बाद, आप उन चीजों के बारे में और अधिक जागरूक हो जाएंगे जो वे करते हैं जो आपकी नसों पर पड़ती हैं। हालाँकि, यदि आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता स्थिर बने रहे, तो यह एक सचेत निर्णय लेने के लायक है कि आप किन मुद्दों के बारे में सोचते हैं, जो उनके साथ संबोधित करने योग्य हैं, और जो बेहतर होगा कि उन्हें केवल स्लाइड करने दें।
“जो भी है के बारे में बहस करने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण है ? अगर यह उतना महत्वपूर्ण नहीं है, तो इसे जाने दो।
7 क्षमा का अभ्यास करें।
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किसी के लिए भी सही - आपके पति या पत्नी शामिल नहीं हैं - लेकिन अगर आप अपने रिश्ते को बरकरार रखना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है उनकी कमियों को क्षमा करें समय - समय पर।
'स्वीकार करते हैं' कि आपका जीवनसाथी सबसे अच्छा काम कर रहा है / वह क्षण में परिस्थितियों को दे सकता है, 'सुल्तानॉफ़ कहते हैं, जो उन्हें ईमानदार गलतियों के लिए क्षमा करने और उन कथित त्रुटियों पर रहने के बजाय आगे बढ़ने की कोशिश करने की सलाह देता है। और यदि आप एक बड़े रिश्ते के मुद्दे से बाहर निकलना चाहते हैं, तो इनकी जांच करें 20 असली महिलाएँ बताती हैं कि उन्होंने अपने पार्टनर को धोखा देने के लिए क्यों मजबूर किया ।
8 हमेशा समझौता करने पर जोर न दें।
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जबकि कई लोग मानते हैं कि समझौता एक खुश और स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है, इसका मतलब यह भी हो सकता है कि न तो व्यक्ति को वास्तव में वह मिल रहा है जो वे चाहते हैं या, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें क्या चाहिए। बीच-बीच में मिलने की लगातार कोशिश करने के बजाय उसे स्वीकार करें हर असहमति नहीं आपके पास एक पूर्ण न्यायसंगत संकल्प होगा।
सुल्तानॉफ कहते हैं, 'यदि आप दोनों किसी चीज़ के बारे में संघर्ष में हैं, जो आप चाहते हैं, तो विचार करें कि यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है।' 'यदि आप जो चाहते हैं वह कम महत्वपूर्ण है, तो उसे जाने दें।'
9 उन संकेतों से अवगत रहें जो आप भेज रहे हैं।
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जब आप स्पष्ट रूप से अपने साथी से एक बात कह रहे हों, आपकी बॉडी लैंग्वेज के अनुसार एक पूरी तरह से अलग संदेश संवाद कर सकते हैं चेल्सी हडसन , LCPC, का सिटीस्केप परामर्श ।
हडसन कहते हैं, 'जबकि आप कह रहे हैं कि 'मैं ठीक हूँ' या 'धन्यवाद,' आपके स्वर और चेहरे के भाव संकेत कर सकते हैं कि आप वास्तव में ठीक नहीं हैं और आपका आभार निष्क्रिय आक्रामक माना जा सकता है।' इससे बचने के लिए, वह आपकी आवाज़ में ईमानदारी जगाने की कोशिश करने की सलाह देती है और यह सुनिश्चित करने के लिए दर्पण की जाँच कर रही है कि आपके चेहरे के भाव आपके शब्दों के समान ही कह रहे हैं। और अगर आप अपने गैर-मौखिक संकेतों को साफ करना चाहते हैं, तो इनकी जांच करें 23 बॉडी लैंग्वेज ट्रिक्स जो आपको अच्छी तरह से आपकी पूरी जिंदगी परोसेंगी ।
10 बदले में चीजों की अपेक्षा किए बिना दे।
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कई रिश्तों में, रोजमर्रा के व्यवहार क्विड प्रो क्वो के एक तत्व को ले जाने के लिए शुरू हो सकते हैं - 'मैं रात के खाने के लिए खाना बनाती हूं ताकि आप साफ करें कि मुझे बच्चे मिल गए हैं, इसलिए मैं अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए तैयार हूं,' और इसी तरह। लेकिन दयालुता के कार्य इतने अधिक लेन-देन वाले नहीं होने चाहिए, यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रयास करें, भले ही आप इसे अनिश्चित हैं।
हडसन कहते हैं, 'इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने जीवनसाथी से अपेक्षा के बिना तुरंत अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।'
11 उनकी भावनाओं को मान्य करें।
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अपने साथी को यह स्पष्ट करना उनकी भावनाएँ मान्य हैं और विचार करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं जिससे आप अपने रिश्ते में और अधिक जुड़ाव महसूस कर सकें। और आपको पूरी तरह से समझने की जरूरत नहीं है, या यहां तक कि सहमत होने के लिए, उन भावनाओं को अपना समर्थन दिखाने के लिए-यह सब सही भाषा है।
शादी के काउंसलर कहते हैं, 'अगर आप क्या कहना चाहते हैं, इसके लिए आप नुकसान में हैं, तो बस यह कहने की कोशिश करें कि आप क्या देखते हैं ब्रेंट स्वित्ज़र , LPC, RPT। स्वितर कहते हैं, 'ऐसा लगता है कि' ऐसा लगता है कि यह आपके लिए एक कठिन दिन था 'या' मैं देख सकता हूं कि आपने अपनी गर्लफ्रेंड के साथ आउटिंग का कितना आनंद लिया। '
12 जब आप एक साथ हों तो ध्यान रखें।
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अपने जीवनसाथी के साथ शारीरिक रूप से मौजूद होना भावनात्मक रूप से मौजूद होने के समान नहीं है। एक सफल विवाह को बनाने और बनाए रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अपने साथी पर ध्यान दे रहे हैं और केवल उसी कमरे में नहीं बैठे हैं।
'अपने साथी के साथ मनमौजी होने के नाते उन्हें यह महसूस करने की अनुमति देता है कि आप पल में मौजूद हैं और आप उनके साथ गुणवत्ता का समय बिताते हैं,' मारिया सुलिवन , डेटिंग विशेषज्ञ और के उपाध्यक्ष डेटिंग। Com ।
13 ऐसा नहीं होने पर 'सब कुछ ठीक है' मत कहो
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एक में तनाव के सबसे आम स्रोतों में से एक लंबी शादी कह रहा है कि चीजें ठीक हैं जब वे वास्तव में नहीं हैं। हालांकि कुछ चीजों को साझा करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन अपने साथी के साथ ईमानदार रहना आपकी शादी को लंबे समय में बेहतर बना देगा। सुलिवन कहते हैं, 'आपको कैसा महसूस हो रहा है, इस बारे में खुलकर आप और आपका साथी एक शांत और सम्मानजनक तरीके से समस्याओं का सामना कर पाएंगे।'
14 झगड़े से बचें।
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एक रिश्ते में तर्क हमेशा सुखद नहीं होते हैं, लेकिन वे एक स्वस्थ विवाह का हिस्सा होते हैं। 2008 में, 20 वर्षों के दौरान 200 से अधिक विवाहों का विश्लेषण करने के बाद, मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो जोड़े टकराव से बचते थे या सामान्य रूप से असहमति रखने वाले उन लोगों की तुलना में कम जीवन जीते हैं, जो तनाव से दूर नहीं रहते थे और इसके बजाय बहस करना सीखते थे भावनात्मक रूप से परिपक्व तरीके। इसलिए, यदि आप किसी बात को लेकर अपने पार्टनर से परेशान हैं, तो उसे खुले में ही बाहर रखना सबसे अच्छा है।
15 छेड़खानी करते रहो।
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यदि आप लंबे समय तक अपने जीवनसाथी के साथ रहे हैं, तो कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आप अपने आप को रोमांटिक पार्टनर की तुलना में दोस्तों की तरह काम करने लगें। यदि आप अपनी शादी को और अधिक रोमांचक बनाना चाहते हैं, तो अपने जीवनसाथी के साथ छेड़खानी करने की कोशिश करें, जैसे आपने पहली बार डेटिंग की थी।
सुलिवन कहती हैं, '' स्पार्क कभी-कभी हनीमून स्टेज के बाद खत्म हो जाता है। 'एक सफल शादी करने के लिए उस चिंगारी को जीवित रखने के लिए मजेदार और विचित्र तरीके खोजने के लिए प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।' अधिक स्नेही होने की कोशिश करें, अपने साथी को बताएं कि वे कितने अच्छे दिखते हैं, या उन्हें रोमांटिक इशारे के साथ आश्चर्यचकित करते हैं - आप आश्चर्यचकित होंगे कि कितना दूर लग रहा है स्नेह का छोटा प्रदर्शन जा सकता है।
16 अपने जीवनसाथी की तारीफ करें।
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थोड़ी चापलूसी सुलिवान कहते हैं, खासकर जब आपकी शादी की बात आती है, तो यह बहुत लंबा रास्ता तय कर सकता है। 'जब आप पहली बार डेटिंग शुरू करते हैं, तो तारीफ शायद बहुत खुश थी।' 'उन्हें यह याद दिलाना ज़रूरी है कि आप कैसा महसूस करते हैं - भले ही वह दोहराव लगता हो। एक बार जब आप रुक जाते हैं, तो आपका साथी कम सराहना महसूस करेगा। '
17 अपने साथी को सिर्फ इसलिए उपहार दें।
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यदि आपका बजट छोटा है, तो भी अपने साथी को 'सिर्फ इसलिए' उपहार उन्हें चाहने और सराहा जा सकता है। नैदानिक मनोचिकित्सक कहते हैं, 'अपने साथी को संदेशों, उपहारों और इशारों से आश्चर्यचकित करने वाली चीज़ों को बिना किसी अन्य कारण के ताज़ा रखें।' कैरिसा कूलस्टन , के लेखक अनंत काल संबंध ब्लॉग। 'यदि आप एक गीत सुनते हैं और यह आपको आपके साथी की याद दिलाता है, तो उन्हें बताएं। आप सप्ताहांत पर जल्दी उठ सकते हैं और बिस्तर में उन्हें नाश्ता ला सकते हैं - यहाँ और वहाँ की छोटी-छोटी चीजें जो प्रशंसा दर्शाती हैं। ”
18 उनके मज़ाक पर हँसो।
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आपको उनका बनना नहीं है एड मैकमोहन हँसते हुए उदारतापूर्वक वे सब कुछ कहते हैं जैसे कि यह आपकी नौकरी का हिस्सा था। लेकिन जब आपका जीवनसाथी कुछ कहता है वैध रूप से मजाकिया , अपनी प्रशंसा दिखाओ। और एक बोनस के रूप में, याद रखें कि हँसी एक वास्तविक कामोद्दीपक हो सकती है।
19 रोमांच के तत्व को वापस लाओ।
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अपने रिश्ते की शुरुआत में, आप और आपके पति हर हफ्ते एक नए रेस्तरां में जाते थे, नए प्रयास करते थे छुट्टी स्थलों हर साल, और आम तौर पर चीजों को ताजा और रोमांचक रखा जाता है। हालांकि, उन आवेगों का पता लगाने के लिए समय के साथ फीका पड़ सकता है। रोमांच की उस भावना को वापस लाने के लिए, अपनी दिनचर्या में थोड़ी सहजता को इंजेक्ट करने का प्रयास करें।
सुलिवन कहते हैं, 'यदि आप नई चीज़ों को आज़माने का प्रयास नहीं करेंगे तो आपका रिश्ता खत्म हो जाएगा।' 'अगर कोई साथी किसी वर्ग की तरह कुछ अलग करने या नया स्थान तलाशने के लिए ग्रहणशील नहीं है, तो यह भागीदारों को उन खुशियों का अनुभव करने से हतोत्साहित कर सकता है जो विवाहित जीवन की पेशकश करने के लिए हैं।'
20 अपने साथी के साथ बात करते समय मल्टीटास्किंग से बचें।
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हालांकि एक ही बार में दो काम करना आपको लुभाता है, इसलिए आप अपनी टू-डू सूची में किसी अन्य आइटम को पार कर सकते हैं, यह हमेशा प्रभावी संचार के लिए नहीं बनाता है।
सुलिवन कहते हैं, 'जब आपका पति आपके साथ कुछ भी संवाद करने का प्रयास कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप मल्टीटास्किंग नहीं हैं।' 'अपने फोन को देखते हुए या कपड़े धोने के साथ-साथ अपने साथी को संकेत भेज सकते हैं कि आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि उन्हें क्या कहना है। यदि यह जारी रहता है, तो आप विभाजन के लिए ट्रैक पर हो सकते हैं। '
21 ईमानदार रहें, तब भी जब यह कठिन हो।
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यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आपके माता-पिता ने आपको यह बताने के लिए कुछ समय दिया है ईमानदारी इतना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह संदेश सही है- खासकर आपकी शादी में।
सुलिवन कहते हैं, 'यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन एक बार जब आपका पति आपको झूठ में पकड़ लेता है, चाहे वह बड़ा हो या छोटा, विश्वास खत्म हो जाएगा।' “हर कीमत पर ईमानदार बनो। झूठ जो निर्माण करते हैं वह अविश्वास, क्रोध और कभी-कभी होता है बेवफ़ाई । '
22 लेकिन एक निजी चिकित्सक के रूप में अपने जीवनसाथी का उपयोग न करें।
'साझा करना महत्वपूर्ण है,' कहते हैं अप्रैल मासिनी , न्यूयॉर्क स्थित एक संबंध विशेषज्ञ, 'लेकिन विक्षिप्त, क्लिंगी और जरूरतमंद आकर्षक नहीं है।' अपने दिमाग से गुजरने वाली हर क्षणभंगुरता या चिंता को साझा करने के निमंत्रण के लिए अपनी भावनाओं के साथ खुली और ईमानदार होने की गलती न करें।
यदि आपकी भावनाओं को बहुत अधिक रखरखाव की आवश्यकता है, तो चिकित्सा का पता लगाने का समय हो सकता है। आपकी भावनाएं जितनी अधिक जटिल हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप किसी को उन्हें प्रभावी ढंग से संसाधित करने के लिए योग्य पाते हैं, मैसिनी कहती हैं।
23 अपने वादे निभाइए।
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यह एक बड़ी बात नहीं लग सकती है, लेकिन हर टूटा वादा कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना छोटा या प्रतीत होता है, अवशिष्ट प्रभाव छोड़ता है। 'यदि आप अपने वादों पर जोर देते हैं, तो आपका शब्द व्यर्थ हो जाता है और आप रिश्ते में विश्वास मुद्दों पर जा रहे हैं,' मासिनी कहते हैं। यदि आप एक वादा करते हैं, भले ही वह ऐसा कुछ हो जो आपको महसूस नहीं होता है कि वह जीवन या मृत्यु है - जैसे कि आप काम से घर के रास्ते पर किराने का सामान ले जाएंगे - सुनिश्चित करें कि आप इसके साथ पालन करते हैं।
24 'मैं तुमसे प्यार करता हूँ' कहना कभी न छोड़ें।
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अपने पति को बताएं कि आप उनसे न केवल निजी प्यार करते हैं, बल्कि अन्य लोगों के सामने भी, जैसा कि मालिनी कहती हैं। स्नेह के सार्वजनिक प्रदर्शन का प्रशंसक नहीं? ठीक है, हम कंपनी की मौजूदगी में पूर्ण सत्र के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। वे केवल तीन छोटे शब्द हैं, आखिरकार। लेकिन वे तीन छोटे शब्द एक शक्तिशाली पंच पैक कर सकते हैं।
मासिनी कहती हैं, 'अपनी भावनाओं की पुष्टि करना और थोड़ा सार्वजनिक उद्घोषणा करना एक शानदार तरीका है जिससे आप अपने जीवनसाथी को जान सकते हैं कि आप उन्हें लेने के लिए तैयार नहीं हैं।'
25 पहचानें जब वे सिर्फ अकेले रहना चाहते हैं।
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हम सभी को अपने साथी सहित हर समय अपने लिए कुछ समय चाहिए, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि वे इसे लेने में सहज महसूस करें। और उनके बजाय अंतरिक्ष के लिए पूछ रहे हैं, पहल करें और उन्हें बताएं कि आप कूल्हे पर संलग्न नहीं होने के साथ ठीक हैं।
मासिनी कहती हैं, '' आने वाले हफ्तों के लिए अकेले समय में अपने साथी की ज़रूरतों को पूरा करने का एक शानदार तरीका है। '' 'पहचानो, सम्मान करो, और इसको चढ़ाओ। आप अपने जीवनसाथी और अपने रिश्ते के लिए बेहतरीन काम करेंगे। '
26 उनके हितों में रुचि लें।
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'यदि आप किसी से शादी करने के लिए पर्याप्त प्रतिबद्ध हैं, तो [उन्हें] टिक करने के बारे में सीखने में समय का निवेश करें,' मासिनी कहती हैं। यदि वे गोल्फ से प्यार करते हैं, तो उनके साथ एक राउंड खेलें। यदि वे ओपेरा के बारे में भावुक हैं, तो आप दोनों में से किसी एक को देखने के लिए टिकट प्राप्त करें। वह कहती हैं, 'आपको समान उत्साह के साथ जुड़ना नहीं होगा।' 'लेकिन कम से कम अपने जीवनसाथी के हितों का सम्मान करें, और अपने बैग के लिए नई चीजों की कोशिश करने के लिए बार सेट करें।'
27 एक साथ व्यायाम करें।
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जब आप एक जोड़े के रूप में कसरत करते हैं, 'न केवल आप मज़े कर रहे हैं और एक साथ समय बिता रहे हैं, बल्कि आप एक साथ अपने स्वास्थ्य का निर्माण भी कर रहे हैं,' कामिनी कहती हैं। एक साथी के साथ व्यायाम करना, यहां तक कि आभासी कक्षाओं के माध्यम से, आपको अपने आप को और भी कठिन धक्का देने के लिए प्रेरित कर सकता है।
28 अपने विवाह की तुलना अन्य विवाह से करना बंद करें।
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जबकि आप अपने आप को किसी और की प्रतीत होने वाली सही शादी से ईर्ष्या कर सकते हैं, अपने रिश्ते के साथ तुलना करने से केवल नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। 'अपने परिवार और रिश्ते की तुलना करना छोड़ दें, यह कल्पना करते हुए कि बाकी सभी के पास आपके मुकाबले यह बहुत बेहतर है,' कहते हैं डेविड एस्सेल , फोर्ट मायर्स, फ्लोरिडा में स्थित एक काउंसलर और लाइफ कोच।
29 दोहरी तारीखों पर जाएं।
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जब तक आप तुलना नहीं कर रहे हैं, तब तक खर्च करना अन्य जोड़ों के साथ समय वास्तव में आपको खुश कर सकता है और आपके अपने संबंधों में और अधिक बंधुआ बना सकता है। जर्नल में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन के अनुसार व्यक्तिगत संबंध , 'का निर्माण युगल मित्रता रोमांटिक रिश्तों में भावुक प्रेम की भावनाओं को फिर से व्यक्त करने का एक अतिरिक्त तरीका हो सकता है। ” यहां तक कि अगर आप अभी आमने-सामने नहीं मिल सकते हैं, तो भी यह एक वर्चुअल गेम नाइट या कुछ अन्य सुरक्षित हैंगआउट स्थापित करने लायक है।
30 जब आप उनसे असहमत हों तब भी अपने पति की पीठ सहलाएँ।
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“सबसे कामुक और सबसे ज्यादा रोमांटिक इशारे अपने पति या पत्नी के लिए दूसरों के सामने रहना है। 'यह प्रतिबद्धता और वफादारी का एक सच्चा संकेत है।' इससे भी अधिक जब आप आवश्यक रूप से सहमत नहीं होते हैं।
यह हम सभी के साथ हुआ है: आप अन्य लोगों के साथ हैं और आपका साथी कुछ ऐसा कहता है जो कि गलत तरीके से गलत है, और आप जानना यह। क्या आप उन्हें सही करते हैं, भले ही इसका मतलब है कि उन्हें अपने दोस्तों के सामने शर्मिंदा करना पड़े? इस मामले का तथ्य यह है कि, आपका जीवनसाथी हमेशा सही नहीं होता, और न ही आप ऐसा करते हैं। कभी-कभी आप उन्हें केवल एक ब्रेक और सहायक होने के लिए काट सकते हैं।
31 हर हफ्ते एक साथ कुछ करें।
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के लिए एक प्रतिबद्धता बनाओ अपने साथी के साथ कुछ कर रहे हैं हर हफ्ते। एस्सेल का कहना है, 'यह उन लोगों में से एक हो सकता है जो वाइन के कोर्स के साथ पेंट करते हैं, या यह सप्ताह में एक बार खेल प्रतियोगिता हो सकती है।' 'यह सप्ताह में एक बार गेंदबाजी कर सकता है। यह सप्ताह में एक बार नृत्य सबक ले सकता है। लेकिन एक जोड़े के रूप में आपके दोनों हिस्सों पर कुछ प्रकार की भागीदारी हो सकती है। ' हालांकि विकल्प अभी सीमित हो सकते हैं, लेकिन घर पर बहुत सारी आभासी कक्षाएं, पर्यटन, वर्कआउट और गतिविधियां हैं। या, यदि आपको ताजी हवा की आवश्यकता है, तो अपने आस-पास के पार्क या बाइक की सवारी में पिकनिक पर विचार करें।
32 आक्रोश को जाने दो।
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हर कोई गलतियाँ करता है और शादीशुदा होना चुनौतियों से भरा होता है। यह है कि आप गलतियों और क्रोध और क्रोध की भावनाओं को कैसे पैदा करते हैं। क्या आप इसे अपने पीछे रखते हैं या आप इसे चुपचाप छोड़ देते हैं?
एस्सेल कहते हैं, '' आपको अपने साथी के खिलाफ जो आक्रोश है, वह जाने देना चाहिए, चाहे वह 30 साल पहले हुआ हो या तीन महीने पहले। 'इन आक्रोशों को जाने देने में कई सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं, लेकिन यह एकमात्र तरीका है कि आपकी शादी को एक बार फिर से स्वस्थ और पूर्ण होने के आसार हैं।'
33 अपने जीवनसाथी के बारे में अद्भुत बातें लिखिए।
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अपने जीवनसाथी के बारे में आपकी सराहना और प्यार के बारे में ध्यान देने से आप एक बेहतर साथी बन सकते हैं। एस्सेल कहते हैं, 'जैसा कि आप अपने साथी के बारे में एक या दो या पांच लक्षण लिखने के लिए दिन में सिर्फ पांच मिनट लेते हैं, रिश्ते के भीतर एक बदलाव होने लगता है,' एस्सेल कहते हैं।
34 और उन्हें कभी नहीं लिया।
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शादी के वर्षों के बाद, अनजाने में अपने जीवनसाथी को ले जाना आसान हो सकता है। लेकिन भले ही यह जानबूझकर नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अभी भी रिश्ते को जहर नहीं दे सकता है। यही कारण है कि उन्हें यह बताना आवश्यक है कि आप उनकी कितनी सराहना करते हैं और उनसे प्यार करते हैं।
स्पिनर ने कहा, 'उन चीजों को लिखते समय एक अच्छी जगह की शुरुआत होती है,' एक बेहतर जीवनसाथी अपने साथी की सराहना करेगा, जो केवल रिश्ते की मदद कर सकता है।
35 एक-दूसरे को प्यार के नोट्स छोड़ें।
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एक बार जब आप अपने साथी के कुछ लक्षणों की पहचान कर लेते हैं, जिनके लिए आप उनके आभारी हैं, तो उन्हें कुछ रोमांटिक याद दिलाएं कि वे आपको क्यों और कैसे खुश करते हैं। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट कहते हैं, 'हम अक्सर इन छोटी-छोटी बातों को भूल जाते हैं कार्ला मारी मनली । 'कोई फर्क नहीं पड़ता कि शादी कितनी पुरानी है, यह महत्वपूर्ण है कि दोनों भागीदारों को प्यार, देखा और सराहना महसूस हो।'
36 अपने जीवनसाथी के प्रति स्नेह रखें।
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भले ही आपके रिश्ते का भौतिक घटक जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है , अन्य कारणों से आप अपने जीवनसाथी को स्नेह से नहला सकते हैं। 'संभावना है, तुम और तुम्हारे प्रिय को छू प्यार करता था और हाथ पकड़े जब आपने दिनांकित किया, ”मैनली कहती है। 'यदि आप अपनी स्पर्श की आदतों को किनारे से जाने देते हैं, तो बार-बार और प्यार से स्पर्श करके अपने कनेक्शन को पुनः बनाएं।'
37 एक साथ खेलते हैं।
शटरस्टॉक / टिफ़नी ब्रायंट
चाहे आप एक साप्ताहिक खेल रात की मेजबानी कर रहे हों या एक साथ खेल लीग में शामिल हों, अपने जीवनसाथी के साथ खेलकर आपके रिश्ते को कुछ ही समय में और अधिक मज़ेदार और रोमांटिक बना सकते हैं। 'आप बहुत सारे खेल में उलझकर अपने मस्तिष्क और विवाह को स्वस्थ रखेंगे,' मैनली कहते हैं। 'अनुसंधान साबित होता है कि खेल और नई गतिविधियाँ शरीर और मन को अधिक युवा रखें। ”
38 अपनी उपस्थिति में प्रयास करें।
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आपको अपने साथी को वाह करने के लिए पूर्ण विकसित बदलाव की आवश्यकता नहीं है, लेकिन चीजों को एक साथ जोड़ते हुए ताज़ा नज़र समय-समय पर आपके रिश्ते में एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
'[यदि आप] अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो यह आपके रिश्ते सहित आपके जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करेगा,' सेक्स चिकित्सक और संबंध परामर्शदाता कहते हैं मिरो गुडेल्स्की । 'यह पुराने जमाने लग सकता है, लेकिन आपका स्वाभिमान एक शादी में एक बड़े पैमाने पर घटक है। ”
39 एक-दूसरे को डेट करते रहें।
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रखना तिथि रात अब जिंदा है, और आप अपने रिश्ते को कुछ साल संघर्ष करते हुए नहीं पाएंगे। 'क्योंकि कुछ दशकों से आपकी शादी हो चुकी है, इसका मतलब यह नहीं है कि रोमांस चला जाना चाहिए,' गुडसेलस्की कहते हैं, जो एक अच्छा घर का खाना या पिकनिक की सलाह देते हैं।
40 अपने हितों और जुनून का पीछा करें।
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जबकि सामान्य हित निश्चित रूप से सुविधा प्रदान कर सकते हैं स्पूसल बॉन्डिंग कुछ ऐसी गतिविधियाँ होने से, जो आपके साथी को आपके रिश्ते से मिलने वाले आनंद को बढ़ा नहीं सकती हैं।
'अपने दम पर चीजों को करना सुनिश्चित करें जो आपकी आत्मा को खिलाती हैं,' गुडेलस्की कहते हैं। 'अगर आप खुश और संतुष्ट महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह भी आपकी शादी में बाधा डालेगा।' कुछ गतिविधियाँ जो आप अकेले या अन्य दोस्तों के साथ करते हैं, जिनके बारे में आप अपने पति या पत्नी को बता सकते हैं कि वे आपके रिश्ते में एक और परत जोड़ सकते हैं।
41 अपनी प्राथमिकताएँ ज्ञात बेडरूम में बनाएं।
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जब आप गाड़ी चलाते समय किसी पक्षी से टकराते हैं तो इसका क्या मतलब होता है?
यहां तक कि अगर आप दशकों तक अपने पति या पत्नी के साथ रहे हैं, तो बेडरूम में आपकी प्राथमिकताएं बदलने के लिए प्रवृत्त हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि आप उन नई जरूरतों को जानते हैं जब वे पैदा होते हैं। 'अपने' यौन जरूरतों के लिए पूछना और अधिक आरामदायक हो जाओ और पूरा किया जाना चाहता है, 'Gudelsky कहते हैं। यदि आप अपनी शादी को 40 से अधिक रखना चाहते हैं, तो उन विकसित इच्छाओं को अपने तक न रखें!
४२ प्रश्न पूछते रहो।
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अपने साथी के बारे में अपनी जिज्ञासा को कम न होने दें क्योंकि आपने वर्षों या एक साथ दशकों बिताए हैं। “जब हम पहली बार किसी के साथ डेटिंग शुरू करते हैं तो हम उसका एक गुच्छा पूछते हैं उस व्यक्ति को जानने के लिए प्रश्न , लेकिन अब हम एक साथ हैं, कम सवाल हम पूछते हैं, 'लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक कहते हैं लॉरेन कंसल ।
'वह कहती हैं कि लोग गतिशील और विकसित हैं और आपको लगता है कि आपको पता है कि आपके साथी की प्रतिक्रिया उनके और आपके रिश्ते के प्रति असंतोष है।' 'आप हमेशा अपने साथी के बारे में कुछ नया सीख सकते हैं, भले ही यह उनके परिप्रेक्ष्य में एक बदलाव हो। '
43 अपने रिश्ते में अच्छे समय के बारे में याद दिलाएं।
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यदि आपकी शादी किसी न किसी पैच से टकरा गई है, तो चीजों को वापस ट्रैक पर लाने में मदद करने के लिए अच्छे समय के बारे में बात करें। 'अपने रिश्तों में अच्छी यादों के बारे में बात करना उन अनुभवों के दौरान आपके द्वारा की गई सकारात्मक भावनाओं को बताता है और आपको और आपके साथी को एक साझा अनुभव से जुड़ने की अनुमति देता है,' कंसल कहते हैं।
44 और आप कैसे मिले इसकी कहानी को फिर से बताइए।
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क्या तुमने कभी एक युगल को सुना है कि वे कैसे मिले जैसे कि यह उनकी व्यक्तिगत पौराणिक कथाओं का हिस्सा है? विवरण थोड़ा अतिरंजित हो सकता है, और एक रोमांटिक कॉमेडी से कुछ खत्म हो सकता है। लेकिन उनकी साझा उदासीनता के लिए वे आखिरकार एक दूसरे को कैसे मिला यह सिर्फ दोस्तों और परिवार को प्रभावित करने के लिए नहीं है। यह इस बात की याद दिलाता है कि उनका प्यार अनोखा और खास है। यदि आपने और आपके साथी ने वर्षों में अपनी प्रेम कहानी नहीं बताई है, तो उस समयहीन कहानी के आवरण से धूल उड़ाने का समय आ गया है।
45 एक्सप्रेस आभार।
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जब आप वर्षों से एक साथ रहे हों, तो अपने साथी को लेना शुरू करना आसान है, लेकिन यह आपके विवाह को व्यक्त करने के लिए लाभान्वित करेगा प्रति आभार आप उनकी ओर महसूस करते हैं। 'भले ही आपका साथी हर रात कचरा बाहर निकालता है, लेकिन यह व्यक्त करना सुनिश्चित करें कि आप कितने आभारी हैं - और क्यों हर एक बार थोड़ी देर में,' कंसल कहते हैं। 'अपने साथी को यह जानकर अच्छा लगता है कि आप अभी भी उन चीजों को नोटिस करते हैं जो आप उनके लिए करते हैं।'
46 हर तर्क को जीतने की कोशिश मत करो।
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जब आपके रिश्ते को स्वस्थ रखने की बात आती है, तो प्राथमिकता दयालुता सही होने से सारा फर्क पड़ सकता है। 'हर तर्क की कुंजी इसे नहीं जीत रही है और अपने साथी पर अपनी जीत दर्ज कर रही है,' कहते हैं क्रिस फुल , डेटिंग विशेषज्ञ और के संस्थापक Datingscout.com ।
उन्होंने कहा, 'तर्क आपके साथी को अधिक जानने और करीब से बढ़ने का आपका तरीका हो सकता है,' वे कहते हैं। 'जब स्थिति इसके लिए बुलाती है तो उन्हें जीतने दो। आप इसे नहीं जानते, लेकिन वे आपके साथ भी इसी शिष्टाचार का विस्तार कर सकते हैं।
47 अपने कान खुले रखें।
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जब आप अपने आप को अपने पति या पत्नी के साथ हुई बातचीत के बारे में बता सकते हैं, तो उन्हें वास्तव में सुनने का प्रयास दोस्ती के बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकता है जो आपके रिश्ते को मजबूत बनाए रखता है। 'सुनने की कला का अभ्यास करें और आप इस अंतर को देखकर आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि साधारण कार्य ... आपकी शादी में ला सकता है,' प्लीनेस कहते हैं।
48 अपने साथी के साथ उदार रहें।
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आपको अपने विशेष साथी को कुछ विशेष के साथ आश्चर्यचकित करने के लिए भारी मात्रा में डिस्पोजेबल आय की आवश्यकता नहीं है या भव्य इशारे करने की आवश्यकता नहीं है। 'उदारता को छोटी चीज़ों में दिखाया जा सकता है जैसे पूछना कि वे क्या चाहते हैं, और अपने रिश्ते में समझौता करने जैसी बड़ी चीज़ों में,' पाइनस कहते हैं। 'हालांकि, उदार होना, उन्हें खराब करने से अलग है।'
इसके बजाय, आप अपने पति या पत्नी के नाश्ते के व्यंजनों को साफ कर सकते हैं, जब वे भूल जाते हैं, तो अपनी कार को गैस से भर दें, जब आप यह देखते हैं कि यह खाली है, या यदि आपने देखा है तो उन्हें भूल जाने पर उनके दरवाजे के सामने अपने काम के बैग को सेट करें। पिछले।
49 व्यक्ति में क्षमा याचना।
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यदि आपको लगता है कि आपके टेक्स्ट संदेश माफी इसे काट रहे हैं, तो फिर से सोचें। 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ कपल एंड रिलेशनशिप थेरेपी खुलासा करता है कि दोनों पाठ पर लड़ना और बनाना रिश्ते की संतुष्टि में कमी के साथ जुड़े रहे हैं। इसलिए जब भी संभव हो, अपने बड़े संबंधों पर चर्चा करने की कोशिश करें - यहाँ तक कि तर्कों और व्यक्ति में बाद में हुई माफी भी।
50 अपने जीवनसाथी की प्रेम भाषा सीखें।
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हर कोई एक रिश्ते में एक ही तरह से संवाद नहीं करता है, और लोगों का भाषाओं से प्यार है समय के साथ विकसित हो सकता है। यहां तक कि अगर आप वर्षों से अपने साथी के साथ हैं, तो चेक इन करने और देखने का बिंदु बनाएं कि क्या आप पहली बार मिलने के बाद से बदल गए हैं।
'लोगों की अलग-अलग प्रेम भाषाएं होती हैं, और यह जानना कि आपके साथी की क्या चीजें आपको गलत होने पर बढ़त दे सकती हैं,' प्लीनेस कहते हैं। 'समस्याओं को हल करना और कठिन समय से गुज़रना आसान है जब आप उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए सही चीज़ जानते हैं।'
51 रिश्तों के बारे में बहुत सारे टीवी शो न देखें।
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एक अच्छा नेटफ्लिक्स द्वि घातुमान अपने पति या पत्नी के साथ एक रात बिताने का एक मजेदार तरीका है, लेकिन इसे ज़्यादा करने की कोशिश न करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके द्वारा देखे जाने वाले टेलीविज़न की मात्रा और आपके द्वारा देखे जाने वाले कार्यक्रमों के प्रकार आपके रिश्ते पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। 2012 में जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार मास कम्युनिकेशन एंड सोसाइटी , 'रोमांटिक थीम्ड प्रोग्रामिंग और अधिक विश्वास में देखने के भारी दृश्य टीवी के रोमांटिक रिश्तों का चित्रण कम वैवाहिक प्रतिबद्धता, उच्च प्रत्याशित और विवाह की कथित लागतों और किसी के वर्तमान संबंधों के लिए अधिक अनुकूल धारणाओं से जुड़े थे। '
52 आपके रिश्ते में क्या सही है, इस पर ध्यान दें।
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आपके रिश्ते में जो गलतियाँ हो रही हैं, उन सब बातों में फंसना आसान है। लेकिन अगर आप एक बेहतर साथी बनना चाहते हैं, तो इसके बजाय आपके और आपके जीवनसाथी के बीच क्या सही है, इस पर ध्यान देने की कोशिश करें।
सुजी पिल्गी पावल्स्की , MAPP, और जेम्स ओ पावेल्स्की , पीएचडी, पति और पत्नी के सह-लेखक साथ में खुशी: प्यार का निर्माण करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान का उपयोग करना , ध्यान दें कि सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने को अधिक से अधिक व्यक्तिगत कल्याण से जोड़ा जाता है, साथ ही साथ अधिक से अधिक संबंध संतुष्टि।
53 और जब बात सही हो जाए तो अपने जीवनसाथी का समर्थन करें।
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हम सभी एक साथी का समर्थन करने के महत्व को जानते हैं जब चीजें गलत हो जाती हैं, लेकिन जब सब कुछ ठीक हो रहा है तो क्या होगा? में प्रकाशित शोध व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार 2006 में दिखाया कि अपने जीवनसाथी की सबसे बड़ी जयजयकार होना जब चीजें सही हो जाती हैं, तो वास्तव में कठिन समय के दौरान उनका समर्थन करने की तुलना में रिश्ते के लिए अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। यह दर्शाता है कि आपका संबंध वास्तव में सभी के लिए एक है और सभी के लिए है, और आप क्षुद्र ईर्ष्या या प्रतिस्पर्धा से निर्देशित नहीं हैं।
54 उनकी समस्याओं को 'ठीक' करने की कोशिश मत करो।
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हममें से कुछ लोग प्रॉब्लम सॉल्वर्स होने के लिए सख्त होते हैं, लेकिन इससे अक्सर गलतफहमी पैदा हो सकती है कि आपके पार्टनर को वास्तव में क्या चाहिए। 'ज्यादातर बार आपका जीवनसाथी सिर्फ वेंट करना चाहता है, और वे चाहते हैं कि आप सुनें,' मासिनी कहती हैं। 'जब आप इसमें कूदते हैं और फिक्स-इट मोड में जाते हैं, तो वे अपनी जरूरतों को पूरा नहीं कर पाते हैं। वे निराश, क्रोधित और गलत समझ रहे हैं। ' कभी-कभी सबसे अच्छा समर्थन जो आप दे सकते हैं वह सिर्फ एक साउंडिंग बोर्ड है।
एक दूसरे के साथ 55 शेयर सीक्रेट।
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लगता है कि अपने जीवनसाथी के साथ दशकों बिताने के बाद रहस्य चला गया है? फिर से विचार करना। अपने साथी के साथ कुछ रहस्य साझा करना आपके 40 साल से अधिक उम्र के रिश्ते को ताज़ा करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। “यह एक बचपन की स्मृति, एक जीवन बदलने वाला अनुभव या एक ज्वलंत सपना हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि वे प्रामाणिक रूप से एक दूसरे के साथ कुछ सार्थक साझा करते हैं, 'पावेल्किस के अनुसार। 'यह अनिवार्य है कि जोड़े रहस्य और गैर-विवादास्पद हैं।
56 हर सुबह चुंबन।
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हमारा मतलब है कि; हम समझते हैं हर एक सुबह। इससे पहले कि आप अपनी कॉफी डालें, सुबह कागज़ पर नज़र डालें, या दिन के लिए अपना पहनावा बाहर निकालें, अपने साथी एक चुम्बन देना वह कहता है, 'मैं आपके लिए आभारी हूं। दिन के बवंडर से पहले हमारा ध्यान चुराता है, मैं बस आपको उसकी याद दिलाना चाहता था। ' यह सब प्राथमिकता के लिए नीचे आता है जो वास्तव में महत्वपूर्ण है।
57 एक बच्चा किराए पर लें।
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बच्चे एक आशीर्वाद हैं, लेकिन उन्हें बढ़ाने में शामिल समय प्रतिबद्धता भी सबसे मजबूत विवाह के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकती है। में 2009 के एक अध्ययन के अनुसार व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार , 90 प्रतिशत जोड़ों को लगता है कि वे कम वैवाहिक आनंद का अनुभव करते हैं माता-पिता बन रहे हैं ।
तो, आप इसे कैसे ठीक करते हैं? एक दाई को काम पर रखने से, न कि केवल वर्षगांठ और विशेष अवसरों पर। अभी कॉल करें और देखें कि क्या दाई इस सप्ताह उपलब्ध है, क्योंकि यह आपके और आपके एक-एक के लिए केवल एक रात होने का समय है।
58 जज मत बनो।
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हालांकि, आपके प्रति आपके साथी के व्यवहार को नकारात्मक रूप से व्याख्या करना आसान है, चाहे वे एक-शब्द के उत्तर के साथ जवाब दे रहे हों या आपको जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी वापस नहीं भेज रहे हों, अपने कार्यों के पीछे के कारणों को जानने से पहले नकारात्मक निष्कर्ष पर न जाएं। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट का कहना है, 'मैं लोगों में सहीपन की तलाश करता हूं, उनके व्यवहार, और गलतियों के बजाय प्रतिक्रियाएं।' जन हर्रेल , पीएचडी, के लेखक अब प्यार करो! ।
59 बिना पूछे मदद करने की पेशकश।
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जबकि आप एक मन-पाठक नहीं हो सकते हैं, यदि आप एक बेहतर साथी बनना चाहते हैं, तो आपको एक हाथ उधार देना चाहिए- या कम से कम अपनी इच्छा पर एक प्रस्ताव देना चाहिए।
मनोचिकित्सक कहते हैं, 'घर के कामों में अपने हिस्से की उपेक्षा न करें।' क्रिस्टीन स्कॉट-हडसन , एमए, एलएमएफटी, एटीआर। 'जब आपके साथी का दिन व्यस्त हो, तब उसे लेने और घर लाने का आदेश दें। उनके लिए जीवन आसान बनाएं। ”
60 अपने साथी को बहकाने की कोशिश करें।
थोड़ा बहुत लालच अपनी शादी को रोमांचक बनाए रखने की बात आती है। “सेक्सी फिल्में और टीवी शो देखें। सेक्सी संगीत सुनें। सेक्सी आर्ट और फ़ोटोग्राफ़ी पुस्तकों को देखें, स्कॉट-हडसन कहते हैं। 'दिवास्वप्न, कल्पना करना और ऐसे परिदृश्यों की कल्पना करना जो आपको अच्छा महसूस कराएँ।'
61 सेक्स को प्राथमिकता बनाएं।
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यदि आप मूड में हैं, तो विषय से न हटें। यहां तक कि अगर आप और आपके जीवनसाथी कुछ समय में अंतरंग नहीं हुए हैं, तो सेक्स आपके रिश्ते को बेहतर बना सकता है। वास्तव में, जर्नल में प्रकाशित 2017 के शोध के अनुसार मनोवैज्ञानिक विज्ञान , ' प्रभाव के बाद “सेक्स दो दिनों तक चलता है, जिससे जोड़े खुश और अधिक संतुष्ट होते हैं।
62 अधिक सहज बनें।
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पर्याप्त समय को देखते हुए, यहां तक कि सबसे अच्छी शादियां भी रूठ सकती हैं। जिम्मेदारियां और वित्तीय दायित्व हैं, और यह सिर्फ ऐसा नहीं लगता कि मौज-मस्ती के लिए समय बचा है। खैर, यह वर्ष होने दो जब वह बदलता है । आपको अपनी नौकरी छोड़ने की तरह कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक साथ एक दिन बिताने के लिए हुक बजाना आपकी शादी की ज़रूरत हो सकती है।
63 सेवानिवृत्ति की योजनाओं के बारे में उसी पृष्ठ पर जाएं।
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यहां तक कि अगर यह साल दूर है, तो अपने सेवानिवृत्ति के लक्ष्यों के बारे में एक ही पृष्ठ पर होने से अब आपके रिश्ते को लाभ होगा जब यह आपके पेशेवर जीवन को धीमा करने का समय आता है। MagnifyMoney के 2017 के सर्वेक्षण के अनुसार, 21 प्रतिशत तलाक ने कहा कि वित्त एक योगदान कारक थे उनके विवाह के निधन में। इसका मतलब यह है कि आपके और आपके जीवनसाथी के बीच इस बात को लेकर कोई समय नहीं है कि आप अपने सुनहरे सालों के लिए क्या करें।
64 'हम' बनना याद रखें।
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कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के शोधकर्ताओं के रूप में, 2009 में प्रकाशित एक अध्ययन में पता चला साइकोल एजिंग , जोड़ों कि अक्सर खुद को 'हम' के रूप में देखें ऐसे पति-पत्नी की तुलना में वैवाहिक विवादों को सुलझाने में बेहतर हैं जो जमकर स्वतंत्र हैं। इसका मतलब है कि यदि आप 'I 'जैसे शब्दों का उपयोग' I, '' मुझे 'और' आप 'से करते हैं, तो आप अपने साथी के साथ और अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे।
65 अपने जीवनसाथी को अपने सबसे अच्छे दोस्त की तरह समझो।
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एक अच्छा साथी होने की कुंजी आपके रिश्ते को उसी सम्मान और देखभाल के साथ व्यवहार कर रही है जिसे आपने अपने करीबी दोस्ती में डाल दिया है। में प्रकाशित एक 2019 के अध्ययन के अनुसार खुशी अध्ययन के जर्नल , युगल जो अपने साथी को अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में देखा अपने संबंधों में न केवल खुश थे, बल्कि सामान्य रूप से अपने जीवन से अधिक संतुष्ट थे।
