कोविड -19 महामारी उन लाखों लोगों के लिए जो काम दिखता है, नाटकीय रूप से बदल गया है, जिन्होंने सूट, बासी कॉफी और पसीने के लिए फ्लोरोसेंट रोशनी और घर के आराम के लिए कारोबार किया है। हालांकि, घर से काम करते समय कुछ के लिए एक सपने की नौकरी की तरह लग सकता है, वास्तव में एक घर कार्यालय का निर्माण उन जरूरी कार्यों को पूरा करने के लिए अनुकूल है, जो किए गए कार्यों की तुलना में आसान है। करियर विशेषज्ञों की मदद से, हमने आपके घर की हैक करने के लिए इन घर कार्यालय के हैक को गोल कर दिया है, ताकि आपकी वस्तुओं को आपकी टू-डू सूची से जाँचने के लिए एक आरामदायक, उत्पादक और शांतिपूर्ण स्थान बनाया जा सके।
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एक अंधेरे, गुफा जैसा कार्यालय स्थान उन कामों से निपटने का काम कर सकता है जो सामान्य से भी अधिक धन्यवादहीन नौकरी की तरह महसूस करते हैं। यदि आप अपने WFH घंटे का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो इसके बजाय अपने कार्यक्षेत्र को एक खिड़की के पास स्थापित करने का प्रयास करें।
“अध्ययनों से पता चलता है कि कार्यालय के स्थानों में प्राकृतिक प्रकाश श्रमिकों की संतुष्टि में सुधार करता है और उत्पादकता बढ़ाता है। यह मूड बढ़ाने और रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए भी दिखाया गया है, ”समग्र व्यापार कोच कहते हैं टिफनी नैपर ।
बाएं पैर के निचले हिस्से में खुजली
हालाँकि, यदि आपके पास कोई अतिरिक्त विंडो नहीं है, तो अपने घर कार्यालय में कुछ अतिरिक्त लैंप जोड़ने से आप ट्रैक पर रख सकते हैं। 'अतिरिक्त प्रकाश आपको सचेत रखने में मदद करेगा, लेकिन अक्सर विशिष्ट कार्यालय फ्लोरोसेंट रोशनी के कारण होने वाले तनाव के बिना,' कैरियर परिवर्तन कोच जोड़ता है सुमैया एस्सेक , के मालिक भविष्य को क्यूरेट करें ।
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आपने कार्यालय में अपने कंप्यूटर सेटअप के बारे में अधिक नहीं सोचा होगा, लेकिन घर पर, यह अनिवार्य है कि आप अपने कार्यक्षेत्र को यथासंभव विचलित करने में मदद करें।
'रसोई की कुर्सी पर बैठकर लैपटॉप पर काम करना कभी-कभार काम के लिए एक विकल्प हो सकता है, लेकिन विस्तारित अवधि के लिए, आपको एक फ्लैट स्क्रीन मॉनिटर की आवश्यकता होती है, इसलिए आप देख रहे हैं,' एंजेलिक रिवाइवर्स होता है के सी.ई.ओ. कॉर्पोरेट एजेंट , जो आपकी ऊर्जा को पूरे दिन बनाए रखने के लिए एक स्थायी डेस्क का उपयोग करने की सलाह देता है।
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मुझे बूढ़ा दिखाने के लिए केशविन्यास
हो सकता है कि आपके सहकर्मी आपकी पसंद की खुशबू से कार्यालय को भरने के विचार को याद न करें, लेकिन घर पर, ऐसा करना आपकी प्राथमिकता है- और इससे आपका ध्यान भी बेहतर हो सकता है।
'एक मोमबत्ती को जलाएं या एक आवश्यक तेल डिफ्यूज़र भरें जो कि स्कैटर को ऊर्जावान कर दें और केवल इसे अपने कार्यक्षेत्र में काम के घंटों के दौरान उपयोग करें' क्रिस्टा कार्स्टेंस , एक सलाहकार के साथ पायनियर प्रबंधन परामर्श , जो विशेष रूप से पेपरमिंट और साइट्रस-आधारित तेलों का सुझाव देते हैं। 'जब आप इसे हर दिन उपयोग करते हैं, तो यह आपके पिछले उत्पादकता के मस्तिष्क को याद दिलाता है, और प्रत्येक दिन की शुरुआत में संकेत देता है कि यह काम करने का समय है,' वह बताती है।
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यदि आप घर पर अपने काम के घंटे बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि काम शुरू करने से पहले आपको हर चीज की जरूरत है।
'ब्रेक लेने के दौरान कमरे से उठना और छोड़ना अच्छा है, लेकिन यह सुनिश्चित करके कि आपके पास क्या है और आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए आसान बनाने के लिए, आप रसोई या किसी अन्य कमरे में कई यात्राओं को कम करके ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। 'कहते हैं, एस्सेक, जो दिन की शुरुआत में आपके साथ अपने कार्यक्षेत्र में पानी, नाश्ता और आपके कार्यालय के सभी आवश्यक सामान लाने की सलाह देता है।
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यहां तक कि अगर आपके पास फैलाने के लिए एक टन का कमरा नहीं है, तो स्पष्ट रूप से आपके घर के कार्यालय के कार्यक्षेत्र को परिसीमन करने से हाथ पर काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है।
'एक समर्पित क्षेत्र है जिसे आप अपने कार्यालय के स्थान के रूप में स्थापित कर सकते हैं,' भले ही यह रसोई की मेज का एक क्षेत्र है जिसे आप अपना खुद का कॉल कर सकते हैं, सुझाव देते हैं टॉम मैरिनो , के संस्थापक मोनार्क लाइफ कोचिंग । मैरिनो गैर-परक्राम्य काम के घंटे सेट करने की सलाह देता है और हर किसी को यह जानने के लिए आपके साथ रहता है कि वे क्या हैं ताकि वे आपको उत्पादक रहने के लिए समय और स्थान दे सकें।
सपने में मकड़ी का मतलब
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अपने डेस्कटॉप को अव्यवस्थित करने और अपने आप को तनाव में डालने के बजाय, एक समय में अपने कंप्यूटर पर सिर्फ एक टैब खुला छोड़कर और बाकी को कम करके अपना ध्यान बढ़ाएं।
'केवल उस परियोजना पर अपना ध्यान दें, जिस पर आप काम कर रहे हैं,' मेरिनो का सुझाव है, जो आपके सेल फोन को दूर रखने की सलाह देते हैं, जबकि आप काम पर बने रहने के लिए काम कर रहे हैं। 'विक्षेप को सीमित करने से आप कम समय में अधिक काम कर पाएंगे।'
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सेवा मेरे साफ सुथरा और व्यवस्थित घर कार्यालय जब आप घर से काम कर रहे होते हैं, तब विचलित होने से बचने की कुंजी हो सकती है, और यह आपके डेस्क से शुरू होती है।
क्लिनिकल साइकोलॉजी किम्बर्ली ड्वायर , पीएचडी। अपने डेस्क को स्पष्ट रखने के लिए, ड्वायर उन वस्तुओं के साथ दो-स्तरीय पेपर सॉर्टर का उपयोग करने की अनुशंसा करता है, जिन्हें उचित तिथियों के साथ शीर्ष पर भाग लेने की आवश्यकता होती है और जिन्हें नीचे की ओर फेंक दिया जाता है। निचले स्तर को साफ़ करें- और दिन के अंत में और कुछ भी आपके काम से संबंधित नहीं है - और आप अगले दिन फिर से शुरू होने पर व्याकुलता मुक्त कार्य स्थान पर लौट सकते हैं।