अपने डॉक्टर से अभी के बारे में पूछने के लिए 4 दवाओं की अदला-बदली

चाहे सिरदर्द हो, जॉय दर्द, या अपच का एक क्लासिक मुकाबला, आपको जो बीमारी है उसे ठीक करने के लिए कई अलग-अलग विकल्प मौजूद हैं- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) मेड से लेकर विटामिन की खुराक , और भी स्वस्थ पेय जो अद्भुत गुण रखते हैं। विकल्पों की यह श्रेणी भारी लग सकती है - क्या आपको इसके बजाय यह दवा लेनी चाहिए? क्या कुछ ऐसे उपाय हैं जिन्हें आपको कभी एक साथ नहीं करना चाहिए? चीजों के बारे में आपको क्या करना चाहिए कभी मत लो ? आम विकृतियों से पीड़ित होने पर और कुछ आश्चर्यजनक, संभावित रूप से सुरक्षित, विकल्पों के लिए लोगों तक पहुंचने वाली चार दवाओं के बारे में पढ़ें। एक कप सफेद विलो चाय, कोई भी?



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1 नींद की गोलियों के बजाय मेलाटोनिन

  गोलियों के साथ नीली बोतल फैल रही है।
जॉर्ज मार्टिनेज / आईस्टॉक

नींद खोना अनिद्रा के कारण या कोई अन्य विकार कई अलग-अलग स्तरों पर आपके समग्र स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर सकता है। ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, और उच्च रक्तचाप कुछ संभावित प्रभाव हैं नींद की कमी , हेल्थलाइन के अनुसार। और जबकि बहुत सारी नींद की दवाएं आसानी से उपलब्ध हैं, वे 'नशे की लत और अन्य खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं,' चेतावनी देते हैं टोनी बेंजामिन , एमडी 'वे समय के साथ अप्रभावी भी हो सकते हैं, उसी प्रभाव के लिए उच्च और उच्च खुराक की आवश्यकता होती है।' बेंजामिन इसके बजाय मेलाटोनिन की कोशिश करने की सलाह देते हैं।



'मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है, और सामान्य नींद / जागने के चक्र के लिए आवश्यक है,' बेंजामिन बताते हैं। 'बहुत से लोग पाते हैं कि मेलाटोनिन की खुराक लेना उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार और नींद की सहायता वाली दवाओं की मात्रा को कम करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।'



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एक सपने में बवंडर

2 एंटासिड के बजाय प्रोबायोटिक्स

  प्रोबायोटिक पोषण पूरक सार।
हेलशैडो/आईस्टॉक

इसे नाराज़गी कहें, एसिड रिफ्लक्स, या अपच - लब्बोलुआब यह है कि पेट से संबंधित ये सभी बीमारियाँ बेहद असहज हो सकती हैं। 'नाराज़गी तब होती है जब पेट का एसिड बैक अप ट्यूब में जो आपके मुंह से भोजन को आपके पेट (ग्रासनली) तक ले जाती है,' मेयो क्लिनिक बताते हैं। इससे छाती में दर्द हो सकता है जो लेटने या झुकने पर और खराब हो सकता है, और / या कड़वा, अम्लीय स्वाद आपका मुंह, साइट कहती है।

के लिए दवा नाराज़गी जैसी स्थितियां हिस्टामाइन -2 (एच 2) ब्लॉकर्स जैसे फैमोटिडाइन (पेप्सिड), या प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) , जिसमें ओमेप्राज़ोल (प्रिलोसेक) शामिल है।

हालांकि, 'उभरते शोध से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स हो सकता है' एक व्यवहार्य पूरक उपचार , चाहे किसी व्यक्ति को कभी-कभी एसिड भाटा या अधिक लंबे समय तक गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) होता है,' मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट है। इसके अलावा, 'इस बात के भी सबूत हैं कि प्रोबायोटिक्स दवाओं के दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं जो स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करते हैं।' यही है क्योंकि प्रोबायोटिक्स आंत बैक्टीरिया के संतुलन को ठीक करने में मदद करते हैं, जो अच्छे आंत स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। प्रोबायोटिक्स के रूप में लिया जा सकता है पूरक या खाद्य पदार्थ जैसे 'दही, केफिर, सौकरकूट, टेम्पेह, और किमची,' हेल्थलाइन की सलाह देते हैं।



3 एस्पिरिन के बजाय टाइलेनॉल

  टाइलेनॉल का कंटेनर और बॉक्स।
स्कोवार्ड/आईस्टॉक

ओवर द काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक एक-दूसरे को बदलने योग्य लग सकते हैं, लेकिन प्रत्येक प्रकार अलग होता है। एसिटामिनोफेन और एस्पिरिन एक प्रकार की गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा (एनएसएआईडी) हैं, जबकि एसिटामिनोफेन भी 'ए' है। दर्द निवारक और बुखार कम करने वाला , लेकिन NSAIDs के [the] विरोधी भड़काऊ गुण नहीं हैं,' क्लीवलैंड क्लिनिक बताते हैं।

यदि आप विभिन्न दर्द और पीड़ा को दूर करने के लिए एस्पिरिन ले रहे हैं, तो बेंजामिन सुझाव देते हैं इसके बजाय टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) की कोशिश कर रहा है . बेंजामिन कहते हैं, 'टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) और एस्पिरिन दोनों मस्तिष्क में अंतर्जात क्रोमैफिन कोशिकाओं की गतिविधि को कम करके दर्द से राहत देते हैं।' 'यदि आपके पास कोई विकल्प है तो मैं एस्पिरिन पर टाइलेनॉल की सलाह देता हूं, क्योंकि इससे प्रतिकूल प्रभाव या जटिलताएं होने की संभावना कम होती है।'

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4 दर्द निवारक के बजाय पूरक।

  बोतल से मैग्नीशियम की गोलियां लेती महिला.
प्रोफेसर25/आईस्टॉक

यदि संभव हो, तो आप ओटीसी मेड से पूरी तरह से ब्रेक लेना चाह सकते हैं, क्योंकि उनमें से कोई भी बिना नहीं आता है साइड इफेक्ट का खतरा या जटिलताओं। 'एसिटामिनोफेन ... एस्पिरिन के साथ कुछ दुष्प्रभाव साझा करता है,' बेंजामिन चेतावनी देते हैं। 'दोनों दवाएं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल चोट और रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं, हालांकि वे व्यक्ति के आधार पर अलग-अलग दरों और गंभीरता पर होती हैं।' और प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक जैसे कोडीन के परिणामस्वरूप व्यसन और अधिक मात्रा में हो सकता है अन्य खतरनाक दुष्प्रभाव .

विभिन्न विटामिन की खुराक विभिन्न स्थितियों को दूर करने में मदद कर सकती है। 'जब सिरदर्द की बात आती है, कम मैग्नीशियम एक प्रमुख योगदानकर्ता है , कार्यात्मक चिकित्सा संस्थान की रिपोर्ट, यह देखते हुए कि अनुमानित 75 प्रतिशत अमेरिकी पर्याप्त मैग्नीशियम का उपभोग नहीं करते हैं। साइट सलाह देती है, 'पालक की तरह गहरे पत्तेदार साग, भोजन से मैग्नीशियम प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है।' 'आप भी ले सकते हैं एक उच्च गुणवत्ता वाला पूरक।' मैग्नीशियम स्थितियों को संबोधित करने में भी सहायक हो सकता है जैसे इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS)। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

जोड़ों के दर्द के लिए, कार्यात्मक चिकित्सा संस्थान ओमेगा -3 की खुराक का सुझाव देता है। 'ओमेगा -3, ईपीए और डीएचए में दो फैटी एसिड, सूजन को कम कर सकते हैं,' साइट कहती है। 'कई अलग-अलग अध्ययनों के मुताबिक, ओमेगा -3 की खुराक लेने वाले रूमेटोइड गठिया वाले लोगों में जोड़ों के दर्द में कमी आई है।'

और जड़ी बूटी सफेद विलो 'is प्रकृति की एस्पिरिन , ' ईवा सेल्हुब , एमडी, वेबएमडी को बताता है। 'इसमें सैलिसिन होता है, जो सूजन को कम करता है। यह सिरदर्द के लिए अच्छा है और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम कर सकता है।' वेबएमडी नोट करता है, हालांकि, विलो छाल- जिसे चाय या पूरक के रूप में लिया जा सकता है- 18 वर्ष से कम उम्र के किसी भी व्यक्ति में रेये सिंड्रोम नामक गंभीर स्थिति के उच्च जोखिम के कारण उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

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लुइसा कोलोन लुइसा कोलन न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक लेखक, संपादक और सलाहकार हैं। उनका काम द न्यूयॉर्क टाइम्स, यूएसए टुडे, लैटिना और कई अन्य में दिखाई दिया है। पढ़ना अधिक
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