यदि आप में हैं लंबे समय तक संबंध , आप जानते हैं कि उस मायावी 'चिंगारी' को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जब आप पहली बार अपने साथी से मिले थे, तो आप शायद उनके प्रति आसक्त थे, और कुछ नया करने के रोमांच से ज्यादा रोमांचक कुछ नहीं है। लेकिन एक ही व्यक्ति के साथ कई साल बिताने के बाद, आपको अपने रिश्ते या शादी को खुश और स्वस्थ रखने के लिए होशपूर्वक आग लगानी होगी।
'यह कोई रहस्य नहीं है कि रिश्ते कड़ी मेहनत कर सकते हैं, लेकिन उन्हें आसान बनाने के तरीके हैं और उनमें से एक है अपने साथी के साथ संवाद करना,' मेगन हैरिसन , युगल कैंडी का एलएमएफटी , बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन . 'एक रिश्ते में चिंगारी को जीवित रखने के लिए दोनों भागीदारों से प्रयास करना पड़ता है, लेकिन यह इसके लायक है जब आप विचार करते हैं कि परिणामस्वरूप आप कितने खुश होंगे।'
ऐसा करने के लिए, चिकित्सक आपके साथी से विशिष्ट प्रश्न पूछने की सलाह देते हैं जो आपके रिश्ते के प्रति आपकी प्रतिबद्धता और समर्पण को प्रदर्शित करते हैं - साथ ही उनकी प्रतिक्रिया को सक्रिय रूप से सुनते हुए। चिंगारी को जीवित रखने के लिए आपको पूछे जाने वाले छह प्रश्नों के लिए पढ़ें।
इसे आगे पढ़ें: 5 सवाल आपका साथी पूछता है कि इसका मतलब है कि वे टूटना चाहते हैं, चिकित्सक कहते हैं . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 'क्या आपको 'आप' समय चाहिए?'
यदि आप अपने रिश्ते में तनाव महसूस कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपको या आपके साथी को बस अपने लिए कुछ समय चाहिए। यह एक कठोर अलगाव नहीं है, लेकिन इससे भी अधिक समय वह करने के लिए है जो आप व्यक्तिगत रूप से आनंद लेते हैं, कोलीन वेनर , एलएमएचसी, एमसीएपी, एलपीसी, संस्थापक और नैदानिक निदेशक न्यू हाइट्स काउंसलिंग एंड कंसल्टिंग, एलएलसी, कहते हैं।
'एक जोड़े के रूप में, आप एक साथ जीवन व्यतीत करने में बहुत समय बिताते हैं। आप दोनों के लिए व्यक्तिगत समय निकालना भी उतना ही महत्वपूर्ण है ताकि आप रिचार्ज और आराम कर सकें,' वेनर बताते हैं। यह इस सिद्धांत का हिस्सा है कि 'दूरी दिल को प्यार करती है,' और स्वतंत्र रूप से समय बिताना आपको याद दिलाएगा कि आप अपने रिश्ते को इतना महत्व क्यों देते हैं।
'एक दूसरे से दूर समय आपके रिश्ते के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है और प्यार और जुनून की भावनाओं को जगा सकता है,' वेनर कहते हैं। 'जब आप अलग होते हैं, तो जब आप एक साथ वापस आते हैं तो यह आपको एक-दूसरे के साथ रहने की सराहना करने में मदद करता है।'
2 'आपकी प्रेम भाषाएँ क्या हैं?'
आपने 'प्रेम भाषाओं' के बारे में सुना होगा, जो कि आप कैसे प्यार देना और प्राप्त करना पसंद करते हैं, चाहे वह शारीरिक स्पर्श के माध्यम से हो, पुष्टि के शब्द, सेवा के कार्य, उपहार प्राप्त करना, या गुणवत्ता समय। यदि आपने अपने महत्वपूर्ण दूसरे से उनकी प्रेम भाषाओं के बारे में कभी नहीं पूछा है, तो यह उस चिंगारी को बनाए रखने या फिर से जगाने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
'अपने साथी की प्रेम भाषा को जानकर, आप उनकी प्रेम भाषा बोलने का सचेत प्रयास कर सकते हैं और उन्हें दिखा सकते हैं कि आप परवाह करते हैं,' जोनी ओगले , LCSW, CSAT, CEO of हाइट्स ट्रीटमेंट , कहते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी की प्रेम भाषा सेवा का कार्य है, तो आप खाना पकाने या कपड़े धोने की पेशकश कर सकते हैं, या अन्य कार्यों को पूरा कर सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि उनकी टू-डू सूची में है। जो लोग उपहार पसंद करते हैं, वे संभवतः फूलों के गुलदस्ते की सराहना करेंगे, जबकि जिन लोगों को पुष्टि के शब्दों की आवश्यकता है, वे आपको यह कहते हुए सुनकर रोमांचित होंगे, 'मैं तुमसे प्यार करता हूँ और आपको महत्व देता हूँ।'
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3 'आपकी पसंदीदा चीजें एक साथ क्या करना है?'
चिकित्सक का कहना है कि जितना महत्वपूर्ण 'आप' समय एक साथ बिताया गया समय है। अपने साथी से किसी पसंदीदा तारीख के बारे में पूछना, जिस पर आप जा चुके हैं या वे आपके साथ क्या करना पसंद करते हैं, अमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।
ओगल बताते हैं, 'यह आपको डेट नाइट्स या वीकेंड गेटवे के लिए कुछ बेहतरीन आइडिया दे सकता है।' 'रिश्ते में चीजों को ताजा और रोमांचक रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, इसलिए अपने साथी की पसंदीदा गतिविधियों को जानना बहुत मददगार हो सकता है।'
वेनर का कहना है कि आप उनसे सीधे एक साहसिक कार्य के बारे में भी पूछ सकते हैं जिसे वे भविष्य में किसी बिंदु पर करना चाहेंगे। 'एक जोड़े के रूप में साहसी होना जुड़े रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आपको एक साथ एक महाकाव्य यात्रा पर जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप कुछ अलग करने की कोशिश कर सकते हैं जो आप में से किसी ने पहले नहीं किया है।' 'एक साथ यादें बनाने का कार्य आपको एक-दूसरे के करीब महसूस करने और आगे आने वाली चीजों के बारे में अधिक उत्साहित करने में मदद करेगा।'
4 'मैं आज आपके लिये क्या कर सकता हूँ?'
किसी भी रिश्ते का एक अभिन्न हिस्सा यह सुनिश्चित करना है कि आपके साथी की ज़रूरतें पूरी हों। यदि आप अपने महत्वपूर्ण से पूछते हैं कि आप क्या कर सकते हैं और आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं, तो आप भविष्य में उनकी जरूरतों का अनुमान लगाने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।
'दिखाएँ कि आप चाहते हैं कि आपके साथी की ज़रूरतें पूरी हों, यह सुनिश्चित करके कि वे जानते हैं कि आप उनकी कितनी परवाह करते हैं। उनके मूड और भावनाओं के प्रति चौकस रहें,' वेनर सुझाव देते हैं। 'सुनिश्चित करें कि आप उनकी समस्याओं और चिंताओं को सुनने के लिए उपलब्ध हैं। जहां उपयुक्त हो वहां तारीफ दें और खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें। आप अपने साथी को अपने और भी करीब खींचेंगे क्योंकि वह विशेष महसूस करता है।'
हैरिसन ने इसे प्रतिध्वनित करते हुए कहा कि यह पूछना कि आप क्या कर सकते हैं 'कि आप अपनी खुशी को अपने सामने रखने को तैयार हैं।'
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5 'क्या आपको सेक्सी या वांछित महसूस कराता है?'
आपके रिश्ते में 'चिंगारी' का एक प्रमुख घटक संभावित शारीरिक अंतरंगता है। हालांकि यह हर किसी के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण नहीं है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके साथी को क्या वांछनीय लगता है।
'आप [अपने साथी] से उन अंतरंग और विशिष्ट विवरणों को साझा करने के लिए कह सकते हैं,' जैकलिन गुलोट्टा , पीएचडी, एलएमएचसी, योगदानकर्ता लेखक थेरेपी चुनना , बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन . 'आप 'चेक-इन' भी कर सकते हैं और उनसे पूछ सकते हैं कि क्या वे अच्छा महसूस करते हैं और वे चाहते हैं कि आप उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए क्या करें।'
जब आपको लगता है कि आपका साथी आपकी खुशी और इच्छाओं को प्राथमिकता दे रहा है, तो यह मान्य है- और दूसरी तरफ, आपका साथी आपकी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में पूछने के लिए समय निकालने की सराहना करेगा।
गुलोट्टा कहते हैं, 'हमारे साथी और हमारे रिश्ते के बारे में सकारात्मक महसूस करने से हमें करीब आने और अंतरंग स्तर पर जुड़ने में मदद मिलती है।' 'जब हम कमजोर होने और साझा करने में सक्षम होते हैं जो हमें सेक्सी और वांछित महसूस कराता है, तो यह उन जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है और रास्ते में चिंगारी को जीवित रखते हुए एक गहरा संबंध बनाता है।'
6 'आपके लक्ष्य और सपने क्या हैं?'
जीवन में लक्ष्य रखना हम में से कई लोगों के लिए एक प्रमुख चालक है, और ये एक रिश्ते के दौरान विकसित और बदल सकते हैं। यह सुनिश्चित करना कि आप अप-टू-डेट हैं और इस बात से अवगत हैं कि आपका साथी वास्तव में जीवन में क्या चाहता है, आपकी निरंतर संगतता के लिए एक अच्छा परीक्षण हो सकता है, ओगल कहते हैं।
'यदि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं कि आप जीवन में कहाँ रहना चाहते हैं, तो संभावना है कि आपका रिश्ता मजबूत और लंबे समय तक चलने वाला होगा,' वह बताती हैं। 'यदि आप इस क्षेत्र में संगत नहीं हैं, तो इसके बारे में एक ईमानदार चर्चा करना और यह देखना महत्वपूर्ण है कि क्या आप बीच का रास्ता खोज सकते हैं।'
