बाथरूम में ऐसा करने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है, अध्ययन में पाया गया है

उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, को कभी-कभी 'साइलेंट किलर' कहा जाता है। हालांकि यह अक्सर स्पर्शोन्मुख हो सकता है , उच्च रक्तचाप के गंभीर और घातक परिणाम हो सकते हैं—इसलिए उन कारकों को समझना महत्वपूर्ण है जो आपको इस स्थिति के जोखिम में डाल सकते हैं, और जीवन शैली के विकल्प बनाने के लिए जो इसे कम करते हैं। एक नियमित गतिविधि के बारे में जानने के लिए पढ़ें जो हम में से कई लोग बाथरूम में करते हैं जो शोधकर्ताओं का कहना है कि उच्च रक्तचाप के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

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उच्च रक्तचाप समय के साथ आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है।

जब आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित होते हैं तो आपके शरीर में वास्तव में क्या होता है? रक्तचाप है' आपके खून की ताकत अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) कहते हैं, 'आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ धक्का। जब दिल धड़कता है, तो यह दबाव बनाता है जो रक्त को ट्यूब के आकार के रक्त वाहिकाओं के नेटवर्क के माध्यम से धक्का देता है, जिसमें धमनियां, नसों और केशिकाएं शामिल होती हैं, 'वे समझाते हैं।

जब यह दबाव बढ़ जाता है, तो यह आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है। एएचए बताता है कि 'समय के साथ, उच्च रक्तचाप का बल और घर्षण धमनियों के अंदर के नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है,' जिसके परिणामस्वरूप पट्टिका का निर्माण होता है। 'जितनी अधिक पट्टिका और क्षति बढ़ती है, धमनियों के अंदरूनी हिस्से उतने ही संकरे (छोटे) होते हैं - रक्तचाप बढ़ाते हैं और एक दुष्चक्र शुरू करते हैं जो आपकी धमनियों, हृदय और आपके शरीर के बाकी हिस्सों को नुकसान पहुँचाता है।'

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अनुपचारित उच्च रक्तचाप के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

जब इसका प्रबंधन नहीं किया जाता है, तो उच्च रक्तचाप कई कारणों का कारण बन सकता है व्यापक जटिलताएं मेयो क्लिनिक के अनुसार। 'रक्तचाप जितना अधिक होता है और जितना अधिक समय तक यह अनियंत्रित रहता है, उतना ही अधिक नुकसान होता है,' उनके विशेषज्ञ बताते हैं। उच्च रक्तचाप के प्रभाव में का बढ़ता जोखिम शामिल है दिल की विफलता और स्ट्रोक , साथ ही दृष्टि हानि, यौन रोग, और परिधीय धमनी रोग (पीएडी) , एएचए की रिपोर्ट करता है। वे ध्यान देते हैं कि उच्च रक्तचाप से गुर्दे की बीमारी या विफलता भी हो सकती है: 'उच्च रक्तचाप गुर्दे के आसपास की धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है और रक्त को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करने की उनकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।'

और जबकि यह अक्सर स्पर्शोन्मुख होता है, उच्च रक्तचाप भी हो सकता है लक्षणों के साथ प्रकट जो आपके दैनिक जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। वेरवेल हेल्थ के अनुसार, इनमें बार-बार सिरदर्द, चक्कर आना और सांस लेने में तकलीफ शामिल हैं। वे कम आम-लेकिन चिंताजनक-लक्षण जैसे दृष्टि परिवर्तन, चक्कर आना, मतली और उल्टी, और कम हुई भूख . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

चूंकि उच्च रक्तचाप में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए नियमित रूप से जांच करवाना महत्वपूर्ण है। मेयो क्लिनिक सलाह देता है कि स्वस्थ वयस्कों को बिना जोखिम वाले कारकों के रक्तचाप की जांच होनी चाहिए हर दो से पांच साल , न्यूनतम पर। वे कहते हैं कि जिनकी उम्र 40 या उससे अधिक है, या जिन्हें उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक है, उन्हें हर साल अपने रक्तचाप की जांच करवानी चाहिए।

उच्च रक्तचाप के कई संभावित कारण हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने नोट किया है कि उच्च रक्तचाप 'आमतौर पर' समय के साथ विकसित होता है , 'और मधुमेह और मोटापे सहित कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकता है। व्यायाम की कमी और खराब आहार भी उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकते हैं। वेबएमडी की रिपोर्ट है कि पोटेशियम की कमी समस्या भी हो सकती है। 'यहां तक ​​​​कि अगर आप कम नमक वाला आहार खा रहे हैं, तब भी आपको उच्च रक्तचाप हो सकता है यदि आप पर्याप्त फल, सब्जियां, बीन्स, कम वसा वाले डेयरी या मछली नहीं खा रहे हैं,' वे बताते हैं। अन्य कारणों में शामिल हो सकते हैं: आप जो दवा ले रहे हैं -और एक आश्चर्यजनक मौखिक स्वच्छता आदत।

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कुछ प्रकार के माउथवॉश का उपयोग करने से उच्च रक्तचाप में योगदान हो सकता है।

दैनिक ब्रशिंग और फ्लॉसिंग अच्छी मौखिक स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण घटक है-न केवल यह आपके मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है, यह संभवतः अल्जाइमर रोग, मुंह के कैंसर और अन्य के जोखिम को कम करने के लिए भी दिखाया गया है। गंभीर, पुरानी स्थितियां . लेकिन इससे पहले कि आप माउथवॉश के साथ अपने सामान्य बाथरूम रूटीन का पालन करें, इस पर विचार करें: नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक नवंबर 2019 के अध्ययन में पाया गया कि 'ओवर-द-काउंटर माउथवॉश का लगातार नियमित उपयोग जुड़ा हुआ था। उच्च रक्तचाप के बढ़ते जोखिम के साथ , उच्च रक्तचाप और कई अन्य संभावित कन्फ्यूडर के लिए प्रमुख जोखिम कारकों से स्वतंत्र।'

किसी प्रश्न का उत्तर देने से कैसे बचें

क्यों? यह सब बैक्टीरिया के लिए नीचे आता है। 'कुछ मौखिक बैक्टीरिया पीरियडोंन्टल बीमारी और अन्य मुद्दों का कारण बन सकते हैं, जबकि अन्य मौखिक बैक्टीरिया आहार नाइट्रेट को नाइट्रिक ऑक्साइड (एनओ) में परिवर्तित कर देते हैं, जो मदद करता है सामान्य रक्तचाप बनाए रखें , 'रिपोर्ट दंत चिकित्सा आज . 'अब, शोधकर्ताओं की एक बहु-संस्थागत टीम ने पाया है कि माउथवॉश में क्लोरहेक्सिडिन इन अच्छे बैक्टीरिया को मार सकता है और सिस्टोलिक रक्तचाप बढ़ा सकता है।'

माउथवॉश से और भी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे दांतों को नुकसान और संभावित रूप से खतरनाक बातचीत कुछ दवाएं . यदि आप माउथवॉश का उपयोग करने की भावना से प्यार करते हैं, तो बिना रसायनों और अन्य कठोर अवयवों की तलाश करें जो आपके मुंह के प्राकृतिक जीवाणु संतुलन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

लुइसा कोलोन लुइसा कोलन न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक लेखक, संपादक और सलाहकार हैं। उनका काम द न्यूयॉर्क टाइम्स, यूएसए टुडे, लैटिना और कई अन्य में दिखाई दिया है। पढ़ना अधिक