एक फार्मासिस्ट के मुताबिक, लगातार 30 दिनों तक नींद की दवा लेने से ऐसा होता है

हम में से बहुत से लोग सोने में मदद करने के लिए दवा लेते हैं। कई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) के साथ विकल्प उपलब्ध हैं , यदि आप रात में करवटें बदल रहे हैं तो गोली लेने का मन करता है। लेकिन क्या इन दवाओं और सप्लीमेंट्स को एक बार में हफ्तों तक लेना सुरक्षित है? सर्वश्रेष्ठ जीवन पूछा शॉन पैट्रिक ग्रिफिन , PharmD, यह जानने के लिए कि जब हम एक महीने के लिए स्लीप एड्स लेते हैं तो हमारे शरीर के साथ क्या होता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि उन्हें (और अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों को) क्या कहना है।

इसे आगे पढ़ें: डॉक्टरों के अनुसार, जब आप लगातार 30 दिनों तक इबुप्रोफेन लेते हैं तो यही होता है .

आप शुष्क मुँह और सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं।

ग्रिफिन का कहना है कि जो लोग सोने में मदद करने के लिए डिफेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल ब्रांड नाम के तहत बेचा जाता है) लेते हैं, उन्हें विस्तारित उपयोग के बाद कई अप्रिय मुद्दों का अनुभव हो सकता है। 'डीफेनहाइड्रामाइन शुष्क मुंह का कारण बन सकता है,' वह बताते हैं, यह कहते हुए कि दवा 'धुंधली दृष्टि ... भ्रम, [और] चक्कर' भी पैदा कर सकती है।

Doxylamine (एक ब्रांड नाम: Unisom) एक और लोकप्रिय नींद की दवा है जो मुंह सूखने और चक्कर आने का कारण बन सकती है। ग्रिफिन कहते हैं, 'डॉक्सिलामाइन के परिणाम बहुत हद तक डिफेनहाइड्रामाइन के समान हैं।' वेरीवेल हेल्थ चक्कर आना, सिरदर्द और भ्रम को सूचीबद्ध करता है सामान्य दुष्प्रभाव , यह देखते हुए कि 'यूनिसोम एक अस्थायी नींद सहायता के रूप में अभिप्रेत है और इसे दो सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लिया जाना चाहिए।'

इसे आगे पढ़ें: मैं एक फार्मासिस्ट हूं, और यह वह दवा है जो मुझे लगता है कि अधिक निर्धारित है .

आपको वाहन चलाने में कठिनाई हो सकती है।

जब आप सोने की कोशिश कर रहे होते हैं तो उनींदापन बहुत अच्छा होता है, नींद की कई दवाओं के परिणामस्वरूप अगले दिन भी उनींदापन हो सकता है, जो खतरनाक हो सकता है यदि आपको ड्राइव करने की आवश्यकता हो। मेयो क्लिनिक के अनुसार, '[कुछ] बिना नुस्खे के उपलब्ध स्लीप एड आपको छोड़ सकते हैं अस्वस्थ और अस्वस्थ महसूस करना अगले दिन। यह तथाकथित हैंगओवर प्रभाव है।'

ग्रिफिन पुष्टि करता है कि 'अगले दिन उनींदापन के लिए जोखिम में वृद्धि' डॉक्सिलामाइन, डिफेनहाइड्रामाइन और यहां तक ​​​​कि मेलाटोनिन लेने वालों के लिए मौजूद है, पूरक जिसमें हार्मोन होता है जो मस्तिष्क में हमारी नींद / जागने के चक्र को प्रभावित करता है।

आप कब्ज का अनुभव कर सकते हैं।

कब्ज एक आम-और बहुत ही अप्रिय-साइड इफेक्ट है जो नींद की कुछ दवाओं का कब्ज है। MedicalNewsToday कब्ज को इसके संभावित परिणाम के रूप में सूचीबद्ध करता है नियमित बेनाड्रिल उपयोग , कह रहा है, 'यदि आपको कब्ज है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से अन्य दवा विकल्पों के बारे में बात करें।'

आप एक सहिष्णुता का निर्माण कर सकते हैं।

डिफेनहाइड्रामाइन और डॉक्सिलैमाइन दोनों समय के साथ कम प्रभावी हो सकते हैं, क्योंकि आपका शरीर दवा के प्रति सहिष्णुता बनाता है। सीडीसी के मुताबिक, 'ओटीसी स्लीपिंग एड्स हो सकता है उनकी प्रभावशीलता खो देते हैं समय के साथ।' और वेवेलवेल हेल्थ बताते हैं कि 'डॉक्सिलामाइन एक गैर-आदत बनाने वाली दवा है। हालाँकि, आप कर सकते हैं एक सहिष्णुता विकसित करें इसके लिए, जिसका अर्थ है कि समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको समय के साथ इसे और अधिक लेना होगा। इससे अन्य दुष्प्रभावों का खतरा बढ़ सकता है।'

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आपकी अन्य दवाएं प्रभावित हो सकती हैं।

मेडिकलन्यूज टुडे प्रदान करता है एक लंबी सूची अन्य एंटीकोलिनर्जिक्स और एंटीहिस्टामाइन, एंटीडिप्रेसेंट, ओपिओइड और एंटीसाइकोटिक्स सहित बेनाड्रिल के साथ हस्तक्षेप करने वाली दवाएं। वे यह भी चेतावनी देते हैं कि, '[डी] अलग-अलग दवाओं के परस्पर प्रभाव अलग-अलग प्रभाव पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ दवाएं इस बात में हस्तक्षेप कर सकती हैं कि दवा कितनी अच्छी तरह काम करती है, जबकि अन्य दुष्प्रभाव बढ़ा सकते हैं। यदि आप अन्य दवाएं लेते हैं, तो लेने से पहले अपने फार्मासिस्ट से बात करें। बेनाड्रिल। आपका फार्मासिस्ट संभावित बातचीत से बचने में आपकी मदद कर सकता है।'

ग्रिफिन के अनुसार, नींद की दवा के दुष्प्रभाव उन लोगों में अधिक स्पष्ट हो सकते हैं जो 'कुछ एंटीडिप्रेसेंट और दर्द निवारक' लेते हैं।

आपको लिवर की समस्या हो सकती है।

हमने ग्रिफिन से वेलेरियन सप्लीमेंट्स के बारे में पूछा, जो फूल वाले वेलेरियन पौधे से बने होते हैं और हर्बल स्लीप एड्स के बीच एक लोकप्रिय विकल्प हैं।

ग्रिफिन ने उत्तर दिया, 'नींद की सहायता के रूप में वेलेरियन की प्रभावकारिता और सुरक्षा के बारे में सीमित सबूत हैं।' 'परिणामस्वरूप, यह सिफारिश करना मुश्किल है कि वेलेरियन का कितना उपयोग किया जाना चाहिए या सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है। हालांकि,' उन्होंने आगे कहा, 'उच्च मात्रा में, वैलेरियन यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है और विशेष रूप से किसी के साथ सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। जिगर की बीमारी। मेलाटोनिन की तरह, वेलेरियन को एक पूरक माना जाता है, जिसका अर्थ है बहुत कम विनियमन इन उत्पादों के निर्माण से संबंधित है।'

कुछ स्लीप एड्स के दूसरों की तुलना में कम साइड इफेक्ट होते हैं।

ग्रिफिन बताते हैं, 'मेलाटोनिन के कुछ दुष्प्रभाव हैं।' 'हालांकि, दीर्घकालिक अनुसंधान की एक सामान्य कमी है, जिससे इस प्रश्न का निश्चित रूप से उत्तर देना मुश्किल हो गया है ... एक बात का ध्यान रखें कि मेलाटोनिन एक पूरक है, जिसका अर्थ है कि इन उत्पादों को कैसे और कहां से संबंधित विनियमन और निरीक्षण बहुत कम है निर्मित होते हैं।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

मेयो क्लिनिक वेलेरियन की खुराक का वर्णन करता है इसी तरह मिश्रित बैग के रूप में। 'साइड इफेक्ट हल्के प्रतीत होते हैं,' वे बताते हैं, 'कुछ अध्ययनों से कुछ चिकित्सीय लाभ का संकेत मिलता है, [लेकिन] अन्य अध्ययनों में समान लाभ नहीं मिले हैं' और मेलाटोनिन की तरह, इसका दायरा निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कैसे प्रभावी यह पूरक वास्तव में है।

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यदि आप खुद को हर रात नींद की गोलियां लेते हुए पाते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

'इसे एक दिन में एक बार लें,' मेयो क्लिनिक ने चेतावनी देते हुए सलाह दी ओटीसी नींद की दवाएं 'नींद की समस्याओं के लिए एक अस्थायी समाधान हो सकता है,' लेकिन 'दीर्घकालिक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है।'

30 दिनों या उससे अधिक के लिए नींद की सहायता या उनींदापन-उत्प्रेरण दवा के किसी भी ब्रांड को लेने के बजाय, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताएं कि आपको सोने में परेशानी हो रही है, और उन्हें एक सुरक्षित देखभाल योजना बनाने में आपकी मदद करने दें।

बेस्ट लाइफ शीर्ष विशेषज्ञों, नए शोध और स्वास्थ्य एजेंसियों से नवीनतम जानकारी प्रदान करता है, लेकिन हमारी सामग्री पेशेवर मार्गदर्शन का विकल्प नहीं है। जब आप जो दवा ले रहे हैं या आपके पास कोई अन्य स्वास्थ्य संबंधी प्रश्न हैं, तो हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सीधे परामर्श करें।

डेबी होलोवे डेबी होलोवे ब्रुकलिन, न्यूयॉर्क में रहती हैं, और नैरेटिव म्यूज़ियम के साथ मिलकर काम करती हैं, जो फिल्मों, टीवी, और महिलाओं और लिंग विविध लोगों द्वारा और उनके बारे में बनाई गई किताबों के लिए एक तेजी से बढ़ता स्रोत है। पढ़ना अधिक