यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आप शायद पहले प्यार में पड़ गए जेम्स मैकवो 2007 की फिल्म में प्रायश्चित करना , जहां वह सच स्कॉटिश रूप में था, पीला, झाई, और बहुत पतला। उस फिल्म में, उसकी अन्य कई फिल्मों की तरह, वह नाजुक लग रही थी, उसकी संवेदनशील नीली आँखों और उसकी वान मुस्कान के साथ, एक शिशु पक्षी की तरह, जिसे आपकी सुरक्षा की आवश्यकता थी।
पर ये तब थ और अब ये है। इस साल की शुरुआत में, 38 वर्षीय एक साइको खेलने के लिए एक विशाल शारीरिक परिवर्तन से गुजरा, जिसने तीन लड़कियों का अपहरण किया और उन्हें तहखाने में रखा। एम। रात श्यामलन रोमांचक, विभाजित करें , मांग की कि मैकएवॉय एक चरित्र निभाए, जिसमें 23 बहुत अलग व्यक्तित्व हैं, और उन्हें इस तरह की चुनौतीपूर्ण भूमिका के लिए प्रमुख प्रशंसा मिली। जनवरी में फिल्म को आलोचकों की प्रशंसा के लिए रिलीज़ किया गया था, लेकिन इसने बहुत कुछ छप नहीं पाया था, यही वजह है कि शायद इंटरनेट अब केवल यह नोटिस करना शुरू कर रहा है कि अभिनेता काफी हद तक बीफ कर चुके हैं।
जेम्स मैकएवॉय का ट्विंक-टू-हंक परिवर्तन ऐसा लगता है जैसे गे ट्विटर टाइम्स-गजट के लिए यह एक A1 कहानी होनी चाहिए। pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
गधे का प्रतीकात्मक अर्थ- स्लेड (@ स्लैड) 5 दिसंबर, 2017
एक लोकप्रिय बोलचाल शब्द का उपयोग करने के लिए, वह अब 'thicc' है।
यह जानते हुए कि जेम्स मैकएवॉय मेरे शहर में घूम रहा है, कहीं न कहीं इस thicc को देखना एक बहुत खुशी की बात है pic.twitter.com/dXnMvTLYxi
- अर्खम (@voidember) की चुड़ैल 3 दिसंबर, 2017
एक बच्चा धारण करने का सपना देख
तो, वह कैसे फट गया? मैकएवॉय बताया था श्री कुली यह सब एक Google खोज के साथ शुरू हुआ।
'आई गोगल्ड,' मांसपेशियों को तेज करने का अच्छा तरीका 'फिर एक जिम में गया और खुद किया। यह एक पावर-लिफ्टिंग रूटीन था जिसे 5 × 5 कहा जाता था। आप सप्ताह में चार या पांच बार पांच अलग-अलग व्यायाम करते हैं - विशाल, बड़े व्यायाम। यह सुपर-सिंपल है लेकिन हर मसल को काम करता है। '
यह सिर्फ भारी उठाने की एक सुसंगत दिनचर्या को बनाए नहीं रख रहा था जो उसे बहुत अच्छी तरह से एक स्वेटर भरने के लिए बना रहा है। एक उच्च कैलोरी, प्रोटीन से भरपूर आहार है जिसने उसकी वसा को बड़ी, सुंदर मांसपेशियों में बदल दिया है।
'मैंने एक दिन में 5000 और 6000 कैलोरी के बीच खाना खाया। सुबह दो अंडे खाने के बजाय, मैं आठ खाऊंगा। फिर चिकन स्तन का एक स्नैक। फिर दोपहर के भोजन के लिए दो चिकन स्तन और दूसरे स्नैक के लिए स्टेक। फिर दो सामन डिनर के लिए बोलते हैं। '
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वह मूल रूप से शराब, विशेष रूप से बीयर और व्हिस्की को काटते हैं, जो एक स्कॉट्समैन के लिए कोई आसान उपलब्धि नहीं है।
'मुझे पता है कि मैं किसी भी अधिक व्हिस्की नहीं पी सकता। एक या दो से अधिक अब और मुझे एक तर्क की तलाश में एक सा लेरी, एक वी बिट बिट, थोड़ा चिप्पी मिलता है। और मुझे वह पसंद नहीं था। इसलिए मैंने ज्यादातर इसे पीना छोड़ दिया। मेरी समस्या यह है, अगर मेरे पास यह घर में है, तो मैं बहुत कुछ करूंगा ... मैं अभी भी पीता हूं, और कभी-कभी बहुत पीता हूं। लेकिन मैं अभी घर में शराब नहीं पीना चाहता। '
अफसोस की बात है, यह कुछ भी नहीं है कि आप पहले से ही नहीं जानते हैं, और फिट होने के लिए कोई जादू की गोली नहीं है। लेकिन, अगर यह आपको बेहतर महसूस कराता है, तो मैकएवॉय ने कहा कि उसे पूरी तरह से अपने शरीर को बदलने में बहुत समय नहीं लगा।
'अपेक्षाकृत कम समय में, मैं बड़ा हो गया। मैं बहुत बड़ा नहीं था, लेकिन मैं अपने आप से काफी चिढ़ा हुआ था, 'उन्होंने कहा।
अगर वह कर सकता है, तो आप कर सकते हैं!
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