मैंने अपना इंस्टाग्राम अकाउंट डिलीट कर दिया है और यहां पर मेरे जीवन को बदल दिया है

तीन महीने पहले मैंने अपने वयस्क जीवन के सबसे कठिन फैसलों में से एक बनाया। नहीं, यह नहीं था धूम्रपान की आदत डालना या घोषित करने के लिए मेरे बॉस के कार्यालय में मार्च कर रहा हूँ, 'मैंने छोड़ दिया!' बल्कि, मैंने कुछ ऐसा किया, जो हमारे स्मार्टफोन-एडिक्टेड आबादी के कई लोग वास्तव में कहेंगे अधिक मुश्किल करना: मैंने अपने फोन से इंस्टाग्राम ऐप को हटा दिया।

और यहां मैं आपको दूसरी तरफ के भव्य, धूप-बिखरने वाले चरागाह से बता सकता हूं: जीवन बेहतर है।

गंभीरता से।

यह तब तक नहीं है जब तक आप अपने जीवन से ऐप को मिटा नहीं देते हैं, आपको यह महसूस होता है कि उस अंतहीन स्क्रॉल पर इसका कितना बोलबाला था, कि एक नई तस्वीर पर 'लाइक' पाने की विजयी रोमांचकारी भीड़, NSFW किम को डबल-टैप करने की बेवजह जरूरत कार्दशियन फोटो। लेकिन इसे सिर्फ मुझसे मत लो।

वास्तव में, हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि एंड्रॉइड उपयोगकर्ता अकेले ही ऊपर की ओर खर्च करते हैं प्रति दिन 53 मिनट Instagram पर। वह सप्ताह में छह घंटे से अधिक है। एक वर्ष के दौरान? उन उपयोगकर्ताओं ने लगभग बराबर खर्च किया होगा दो हफ्ते एप्लिकेशन पर। (दो सप्ताह!) सभी समय की कल्पना करें जो चमत्कारिक ढंग से आपको एक स्क्रीन के सरल नल के साथ वापस दिया जाएगा।

मुझे अपने निर्णय पर पछतावा नहीं है - और उन सभी कारणों से जो मैंने यहाँ सूचीबद्ध किए हैं। इसलिए यदि आप यह जानना चाहते हैं कि प्री-इंस्टाग्राम की दुनिया में रहना कैसा लगता है, पर पढ़ें, और अपने जीवन से भी ऐप को शुद्ध करने पर विचार करें।

1 मेरे पास बहुत अधिक खाली समय है।

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खाली समय मुझे अपने इंस्टाग्राम अकाउंट को डिलीट करने के बाद पढ़ने, व्यायाम करने और अन्य चीजों के असंख्य तेजी से बढ़ गए। वास्तव में, यह महसूस करना चौंकाने वाला था कि मैं अंत में पढ़ने का समय मिल सकता है Ulysses (गंभीरता से), या यहां तक ​​कि अंत में उस कबाड़ दराज को साफ करें जिसे मैं करने के लिए अर्थ रखता था अवनति अगले दशक के भीतर कुछ बिंदु पर।

यह सब ऊब के क्षणों के लिए नीचे आता है। उन क्षणों को बिना सोचे समझे ऐप को भरने के बजाय, मुझे अब करना है कुछ सम अंतरिक्ष में घूरने के बजाय। और मैंने पाया है कि मेरा शरीर स्वाभाविक रूप से पुस्तकों को पढ़ने या एक सरल चलने की दिशा में जाता है। या, अगर यह समय में एक छोटा सा क्षण है (जैसे, एक चेकआउट लाइन में, कहो), मैंने बोरियत के उन छोटे-से-डेढ़ क्षणों से डरना नहीं सीखा है। इसके बजाय, मैं बस दिवास्वप्न के अवसर का उपयोग करता हूं, जो शांति की उल्लेखनीय भावनाओं को लाता है।

2 मेरी चिंता तुरंत कम हो गई।

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लगभग छह साल पहले इंस्टाग्राम प्रोफाइल बनाने के बाद से, मैंने अपने जीवन की तुलना दूसरों से अधिक पैसे, प्रसिद्धि और VSCOcam फिल्टर के साथ करने में बिताई है। एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो पहले से ही चिंता से जूझ रहा है, मुझे कभी भी इस बात का एहसास नहीं हुआ कि जब तक इंस्टाग्राम ने मेरी चिंता को कम नहीं किया। अंतिम तिनके में से एक स्पेन में एक खूबसूरत स्थान पर एक खूबसूरत महिला गोल्फर के एक टी-शॉट मारते हुए एक यादृच्छिक वीडियो देख रहा था, और मैं खुद को सोच रहा हूं, 'मैं अपने उबाऊ जीवन से नफरत करता हूं कि वह ऐसा कुछ भी नहीं कर पा रहा है। '

शुक्र है कि वास्तविकता पूरी तरह से वापस आ गई और मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना हास्यास्पद हूं, क्योंकि न केवल मैंने अपने जीवन में कभी भी गोल्फ नहीं खेला है, लेकिन मैंने कभी इरादा नहीं किया। मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है। और अगर मैं कभी स्पेन जाता हूं, तो 4,832,082 चीजें हैं जो मैं करूंगा, उनमें से लगभग शून्य गोल्फ खेलते हैं। यह इंस्टाग्राम का मामला था जो मुझे चिंता और ईर्ष्या की भावनाओं को हवा दे रहा था जो वास्तव में मौजूद नहीं था। बिल्कुल भी। आत्म-तोड़ के बारे में बात करें।

जैसे ही मैंने ऐप को डिलीट किया, हालाँकि, मैंने देखा कि मेरी चिंता अधिक प्रबंधनीय महसूस हुई, अब जब कि ट्रिगर्स जैसे ईर्ष्या - एक बटन के स्पर्श में सुलभ नहीं थे।

3 मैं जिस मीडिया का उपभोग करता हूं, उसके बारे में अधिक चयनात्मक होने में सक्षम था।

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एवोकैडो टोस्ट फोटो और एमिली रतजकोव्स्की सेल्फी के लिए इसकी प्रतिष्ठा के बावजूद, मैंने पाया कि मेरे इंस्टाग्राम ने बहुत से राजनीतिक, दोस्तों और परिवार के पदों की एक चौंकाने वाली संख्या के रूप में प्राप्त किया था - जिन्हें मैं अनफॉलो नहीं करना चाहता था, और इसलिए वे अशिष्ट थे- मंच उनके विचारों को प्रसारित करने के लिए जिनसे मैं असहमत था।

शायद मैं संवेदनशील हूं, लेकिन इसने मुझे पूरी तरह से तनाव में डाल दिया। आज, मैं उन दृष्टिकोणों से मुक्त रह रहा हूं, और मैं धन्यवाद को बहुत कम कर रहा हूं।

4 मैं पल में जीने में सक्षम था।

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मैं इंस्टाग्राम पर अपने अनुभवों के दस्तावेजीकरण के बारे में इतना जुनूनी हो गया कि मुझे वास्तव में अपने परिवेश में लेने की जरूरत नहीं थी कि मैं अनुभव करने वाला था। अब जब मुझे यात्रा करनी है और अपने फोन के बिना नई चीजों का अनुभव करना है, तो मुझे लगता है कि क्षण अधिक कीमती हैं, क्योंकि मैं लगातार सही तस्वीर या वीडियो कैप्चर करने के बारे में चिंता नहीं कर रहा हूं।

इसके अलावा, जिस दर पर मैं जा रहा था, मैं एक व्यक्तिगत फोटो लाइब्रेरी को अपने रास्ते पर लाने के लिए अच्छी तरह से था, जैसे, 983,332 फ़ोटो जब तक मैं 30 साल का होने के लिए तैयार हूं। याद रखें: यह महसूस करना कि हर पल वास्तव में रिकॉर्डिंग के लायक नहीं है। इंस्टाग्राम के नशे की लत से खुद को मुक्त करने में बड़ा कदम।

5 मैंने दूसरों से अनुमोदन पर भरोसा करना बंद कर दिया।

यह निश्चित रूप से Instagram के लिए गहरे पक्षों में से एक है। जब भी मैंने कोई फोटो पोस्ट की, मैं कुछ खास दोस्तों की तरह पाने के लिए रोमांचित था। हालाँकि, अगर मैंने कुछ पोस्ट किया है जो उन पसंद को नहीं मिला है, मैं वास्तव में समय क्यों सोच रहा था ।

चीजों की श्रेणी में आप-के-बारे-में-चिंता-के-इस-जीवन है यही कारण है कि मेरे दोस्तों ने संगीत कार्यक्रम की तस्वीर को पसंद किया, लेकिन इतना धुंधलका आकाश नहीं। किसे पड़ी है?! हालाँकि, एप्लिकेशन को हटा दें, और Poof- आप इस बारे में कम चिंता करेंगे कि लोग क्या सोचते हैं।

6 मैंने अपने रोजमर्रा के परिवेश में अधिक विवरण देखा है।

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अब जब मैं पसंद और अनुयायियों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा हूं, तो मैं वास्तव में मेरे ऊपर उज्ज्वल स्क्रीन से देख सकता हूं सुबह का यातायात , या उन लोगों और स्थानों के बारे में गवाह हैं, जो मेरे साथ अज्ञात थे, जब तक कि मैं अंत में फोन को नीचे रखने में सक्षम नहीं था।

और, काफी मजेदार, मैं फिल्में देखता हूं और वास्तव में अब उन पर ध्यान देता हूं। (किसे पता था?!)

7 मैंने सीखा कि अपने अनुभवों को और अधिक व्यक्तिगत तरीकों से कैसे दर्ज किया जाए।

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अपने जीवन के प्रत्येक विशेष क्षण को एक ऐप के माध्यम से प्रलेखित करने के बजाय, मैंने सीखा है कि अन्य साधनों का उपयोग कैसे किया जाए मेरी यादों को संजो कर रखो । ऐप को हटाने के कुछ समय बाद, मैंने अपनी यात्रा और जीवन के अनुभवों का दस्तावेजीकरण करने के लिए पुराने Polaroid कैमरों और पत्रिकाओं का उपयोग करना शुरू कर दिया। हालांकि यह पुराने जमाने का लग सकता है, इन उपकरणों पर यादों को शारीरिक रूप से छूने और संग्रहीत करने में सक्षम होने के नाते मेरे अनुभवों पर नज़र रखने के लिए अधिक वास्तविक तरीके की तरह लगता है।

8 मुझे दोस्तों और परिचितों से जुड़ने के नए तरीके मिले।

इंस्टाग्राम को हटाने के बारे में मेरी सबसे बड़ी आशंका मेरे दोस्तों और परिवार के साथ जो हो रहा था, उसके शीर्ष पर रहने के नए तरीके ढूंढ रहा था। यह डर, यह पता चला है, निराधार था। मैं बस उन सभी को देखता हूं।

केवल ऑनलाइन दूसरों के रोमांच का पालन करने में सक्षम होने के बजाय, मुझे अब उनके जीवन में रहने के अन्य तरीके खोजने होंगे। इस तथ्य ने इन लोगों के साथ मेरी बातचीत को और अधिक व्यक्तिगत बना दिया है, क्योंकि इसने मुझे उज्ज्वल स्क्रीन के बाहर और मांस में उनके साथ बातचीत करने के लिए मजबूर किया है। एक तरह से, मुझे लगता है जैसे इस तथ्य ने केवल दूसरों के साथ अपने संबंधों को मजबूत किया है।

कैसे पता चलेगा कि जीवनसाथी धोखा दे रहा है

9 मैं बहुत पहले सो जाता हूँ।

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इससे पहले कि मैं इंस्टाग्राम को हटाता, बिस्तर में लेटते समय ऐप के माध्यम से स्क्रॉल करना पूरी तरह से सामान्य हो गया - और इसकी सबसे अधिक संभावना थी नींद के घंटे खो गए पिछले कुछ वर्षों में।

खासकर जब से यह साबित हो गया है कि आपके फोन की चमकीली स्क्रीन प्रति रात आपके सोने के घंटों की संख्या को प्रभावित करती है, ऐप को डिलीट करना मेरे लिए एक अधिक अच्छी तरह से आराम करने वाली ज़िंदगी जीने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम था- निरंतर स्क्रॉलिंग से रहित। और अगर आप कुछ ऋषि मार रहे हैं, तो आपकी सलाह है, इनको चुरा लो 11 सोते हुए गिरने के लिए डॉक्टर-स्वीकृत रहस्य - आज रात।

10 मैंने अपने लिए और काम करना शुरू कर दिया।

अपने अनुभवों को और अधिक पसंद करने के लिए उत्सुक करने के बजाय, मुझे अब उन चीजों को करने के लिए अधिक समय मिल सकता है जो मुझे वास्तव में पसंद हैं, इस बारे में चिंता किए बिना कि क्या अन्य लोग इस बात में दिलचस्पी लेंगे कि मैं वर्तमान में क्या कर रहा हूं। केवल इतना ही नहीं, बल्कि मुझे उन छोटी-छोटी चीजों में भी खुशी मिल रही थी जो शायद मैंने अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को प्रभावित करने के नाम पर करने से मना कर दिया था। इंस्टाग्राम के बारे में चिंता किए बिना, मेरे पास अभी और समय हो सकता है, ऐसे काम करना जिससे मुझे खुशी मिले दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी चिंता किए बिना।

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