हम सब जानते हैं कि दारू पि रहा हूँ आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभावों का एक पूरा कारण है, अपनी नींद पर कहर बरपा रहा है , जिससे आप वजन बढ़ाते हैं, और यकृत की क्षति होती है। लेकिन शोध की बढ़ती मात्रा दीर्घकालिक पर ध्यान केंद्रित कर रही है मस्तिष्क पर शराब का प्रभाव । में प्रकाशित एक 2018 का अध्ययन ब्रिटिश मेडिकल जर्नल पाया कि जो लोग 14 से अधिक इकाइयाँ पीते थे- 10 मिलीलीटर या 8 ग्राम नियमित रूप से प्रति सप्ताह शराब में वृद्धि हुई थी मनोभ्रंश का खतरा । अब, जर्नल में प्रकाशित एक नया अध्ययन वैज्ञानिक रिपोर्ट नाटकीय पता चला है मस्तिष्क पर शराब के उम्र बढ़ने के प्रभाव । शोध के अनुसार, प्रति दिन शराब का सेवन करने से मस्तिष्क की उम्र 0.02 साल होती है।
उनके शोध के लिए, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने 45 से 81 वर्ष की उम्र के बीच 17,308 लोगों के मस्तिष्क के स्कैन को देखा, फिर एक कंप्यूटर को स्कैन में दिमाग की उम्र का आकलन करने के लिए प्रशिक्षित किया। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की कालानुक्रमिक आयु और उनके आत्म-रिपोर्ट के परिणामों की तुलना इस बात पर की कि वे कितना पीते हैं और धूम्रपान करते हैं। नतीजतन, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि प्रति दिन शराब का एक ग्राम सेवन मस्तिष्क की उम्र 0.02 साल है, जो लगभग एक सप्ताह है। यह देखते हुए कि ए शराब का मानक गिलास या बीयर की बोतल में लगभग 14 ग्राम अल्कोहल होता है, यह काफी महत्वपूर्ण क्षति है।
अध्ययन के निष्कर्षों से यह भी पता चला है कि जिन लोगों के दिमाग ने दैनिक आधार पर शराब पीने की सूचना दी थी, वे औसतन पांच महीने बड़े थे, जो अधिक सेवन करते थे शराब की मध्यम मात्रा ।
हालांकि, धूम्रपान के प्रभाव और भी गंभीर थे। उन लोगों का दिमाग जो सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान किया समय की लंबी अवधि के लिए एक दिन औसतन छह से सात महीने का लगता था, जो केवल कभी-कभी धूम्रपान करते थे या बिल्कुल नहीं।
बेशक, वहाँ अन्य कारकों की एक किस्म है कि एक है आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य पर प्रभाव , समेत क्या आप खाते हो और आप कितना व्यायाम करते हैं कुछ संज्ञानात्मक आदतें - जैसे पढ़ना, पहेलियाँ करना और ध्यान का अभ्यास करना —वह भी लोगों की मदद करने के लिए दिखाया गया है बुढ़ापे में तेज रहें । लेकिन यह यूएससी अध्ययन पर है मस्तिष्क पर शराब के उम्र बढ़ने के प्रभाव अपनी तरह का सबसे बड़ा-निश्चित रूप से पता चलता है कि संज्ञानात्मक गिरावट से बचने के लिए बूज़ पर वापस कटौती करना सबसे अच्छा है।
'हम जानते हैं कि, सामान्य तौर पर, चार या पांच साल के लिए एक सप्ताह में 21 से अधिक पेय पीना - ज्यादातर व्यक्तियों में मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए बुरा है, ' मार्लीन ऑस्कर बर्मन , पीएचडी, शराब के मस्तिष्क प्रभावों पर एक प्रमुख शोधकर्ता, ने बताया मास जनरल अस्पताल 2017 में और जब आप अपने मस्तिष्क पर हानिकारक प्रभावों के बढ़ते जोखिम को कम करने के लिए मध्य आयु तक पहुंचते हैं तो कटौती या रोक पर विचार करें। ... नीचे की रेखा है: समझदार बनो। शराब का सेवन दिमागी सेहत का एक पहलू है जिस पर सावधानी से विचार किया जाना चाहिए। '
और ठीक ऐसा ही इन दिनों लोगों को महसूस होने लगा है। पिछले एक वर्ष में, अमेरिकियों के दृष्टिकोण में शराब की खपत के लिए एक बदलाव आया है, जिससे अग्रणी है शांत उत्सुक आंदोलन , जो लोगों को यह सोचने के लिए प्रोत्साहित करता है कि जब वे पीते हैं तो वे कैसा महसूस करते हैं।
सोबर मॉम ब्लॉगर ने कहा, 'मैंने शराब छोड़ने का फैसला किया क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मैं एक बार में रुकना नहीं चाहती।' सेलेस्टे यवोन बताया था सर्वश्रेष्ठ जीवन 2019 में। 'मेरे पिताजी शराबी थे और मैंने देखा कि कैसे एक झटके के साथ उनके स्वास्थ्य को नष्ट कर दिया 52 साल की उम्र में। मैंने यह भी देखा कि मेरे पिता की शराबखोरी ने हमारे परिवार को कैसे प्रभावित किया, और मैं ऐसा नहीं चाहता था। '
