कारणों की सूची क्यों जोड़े टूटना चुनते हैं अंतहीन है- बेवफाई, बेईमानी, समझौता करने के लिए एक दृढ़ इंकार, खराब संचार, या बस 'यह सिर्फ होने का मतलब था।' लेकिन प्रमुख मनोवैज्ञानिक और संबंध विशेषज्ञ सभी इस बात से सहमत हैं कि कम से कम एक सामान्य कारक है जो संभवतः अभी तक बहुत सारे ब्रेकअप में मौजूद है: एक या दोनों ने अपने साथी के लिए अवमानना की निरंतर भावनाओं को विकसित किया है। इसलिए यदि आप अपने रिश्ते में अपने बदसूरत सिर को छेड़ने की अवमानना पाते हैं और आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो इसे चेतावनी के संकेत के रूप में लें कि आप गोलमाल के लिए बर्बाद हैं।
“आप अवमानना जानते हैं। यह जब है आपको लगता है जैसे आप अपने साथी से बेहतर हैं । यह घृणा की ऊर्जा है जो झगड़े के दौरान आपसे निकलती है, 'नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता लिखते हैं और रिश्ते विशेषज्ञ डार्सी स्टर्लिंग , मनोविज्ञान में पीएचडी, आज।
गॉटमैन इंस्टीट्यूट, एक प्रमुख अनुसंधान प्राधिकरण है विवाह का मनोविज्ञान , ने अवमानना को 'रिश्तों में सबसे विनाशकारी नकारात्मक व्यवहार' और 'सभी रिश्तों के हत्यारों में सबसे जहरीला' बताया है। यह 'वे फोर हॉर्समेन' के नाम से जाना जाता है वैवाहिक सर्वनाश (अन्य तीनों की आलोचना, बचाव, और पत्थरबाजी)।
जब आप आम तौर पर खुद को प्रकट करते हैं तो विरोधाभास होता है शोध संस्थान एक काल्पनिक साथी द्वारा कही गई अवमानना के इन दो उदाहरणों को प्रस्तुत करता है: “देखो, मैंने सीखा कि जब मैं पाँच साल का था तो समय कैसे बताऊँ। आप कब सीखने जा रहे हैं? ” “हमने महीनों में सेक्स नहीं किया था। क्या, तुम भी काम में उस आदमी के साथ छेड़खानी में व्यस्त हो? तुम उसके बजाय सिर्फ उससे शादी क्यों नहीं करते? ' iStock जैसा स्टीवन स्टॉसी , पीएचडी, मनोविज्ञान आज के लिए लिखता है, अवमानना आमतौर पर समय के साथ बढ़ता है 'ए के अंत में आक्रोश की लंबी श्रृंखला । ' ये आमतौर पर 'अनुचितता की धारणाओं' के कारण होते हैं। अपने साथी के प्रति अवमानना के कारण आप उन्हें संभवत: सबसे खराब लेंस के माध्यम से देख सकते हैं: 'वे अनैतिक, स्वयं, अस्थिर या बेवकूफ हैं - उनके साथ कुछ गड़बड़ है,' वे लिखते हैं। अवमानना का कारण सबसे बड़ा चेतावनी संकेत है आपका रिश्ता नहीं बचेगा ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हमेशा आपको गहरे और अधिक खतरनाक संघर्ष की राह पर ले जाता है। अगर इनमें से कोई भी परिचित लगता है, तो जान लें कि ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं अपने रिश्ते को घुमाओ । व्यवसाय का पहला क्रम केवल यह पहचानना है कि आप क्या कर रहे हैं। यदि आप रिश्ते में अवमानना महसूस करते हैं, तो 'अपने साथी के सकारात्मक गुणों की याद दिलाएं और सकारात्मक कार्यों के लिए आभार प्रकट करें', गॉटमैन इंस्टीट्यूट के विशेषज्ञों की सलाह लें। इसके अलावा, नाजुक वार्तालापों में दूसरे व्यक्ति का उपयोग करने से बचने का प्रयास करें, ताकि आपके साथी को आपकी भावनाओं पर सीधे लक्षित होने का एहसास न हो। सम्बंधित: अधिक जानकारी के लिए, हमारे दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करें । अंत में, लक्ष्य निरंतर प्रशंसा की भावना को बढ़ावा देना है। गॉटमैन इंस्टीट्यूट के अनुसार, 'अपने शौक और प्रशंसा प्रणाली की ताकत को मापने के लिए सबसे अच्छा परीक्षण यह है कि आप अपने रिश्ते के इतिहास को कैसे देखते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें।' “हमारे शोध में, जो जोड़े मौखिक इतिहास साक्षात्कारों के माध्यम से अपने अतीत के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, उनके संबंधों में खुश होने की अधिक संभावना है। लेकिन अगर आपका रिश्ता गहरी समस्या में है, तो आप एक-दूसरे से बहुत प्रशंसा पाने की संभावना नहीं रखते हैं, और आपको अच्छे समय को याद रखने में कठिनाई होगी। ” और अपने साथी के साथ एक मजबूत और लंबे समय तक चलने वाले बंधन का निर्माण करने के लिए और अधिक तरीकों के लिए, सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं 50 संबंध युक्तियाँ जो वास्तव में भयानक सलाह हैं ।
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