हम में से बहुत से लोग टेक्स्टिंग को अपने . के रूप में उपयोग करना पसंद करते हैं संचार का मुख्य रूप क्योंकि यह कितना तेज़ और आसान है। लेकिन आप उस सेंड बटन को दबाने से पहले दो बार सोचना चाहेंगे। जबकि टेक्स्टिंग के कई सकारात्मक कारक हैं, सारा स्वेन्सन , LMHVC, एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक जो दुनिया भर के जोड़ों के साथ काम करता है, यह भी बताता है सर्वश्रेष्ठ जीवन कि अधिकांश गलतफहमियां 'ग्रंथों की गलत व्याख्या से उत्पन्न होती हैं।' इसलिए यदि आप कुछ भी गंभीर नहीं भेज रहे हैं, तो भी अपने शब्दों को अनुवाद में खो जाने न दें। थेरेपिस्ट और अन्य संबंध विशेषज्ञों से बात करते हुए, हमें कुछ ऐसी चीज़ों के बारे में जानकारी मिली, जिन्हें आपको करना चाहिए कभी नहीँ पाठ पर कहो। यह जानने के लिए पढ़ें कि कम से कम जब टेक्स्टिंग की बात आती है तो क्या अनकहा छोड़ दिया जाता है।
इसे आगे पढ़ें: इस तरह के टेक्स्ट मैसेज को कभी खत्म न करें, विशेषज्ञों की चेतावनी .
1 'उससे तुम्हारा क्या मतलब है?'
यदि आप अपने मित्र के साथ हैंगआउट की योजना बनाना चाहते हैं या उन्हें टेक्स्ट के माध्यम से एक मजेदार मीम भेजना चाहते हैं, तो तुरंत आगे बढ़ें। लेकिन इस तरह की हल्की-फुल्की बातचीत शायद वही हैं जहाँ आपको चीजों को सीमित करना चाहिए।
'पाठ संदेश किसी अन्य व्यक्ति के साथ लंबी बातचीत के लिए जगह नहीं है। अनुवाद में बहुत कुछ खो सकता है,' चेतावनी काली बादल , LMHC, एक लाइसेंस प्राप्त कैरियर और मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के साथ काम कर रहा है लुकआउट प्वाइंट ग्रैंड रैपिड्स, मिशिगन में।
यदि आप स्वयं को 'इससे आपका क्या तात्पर्य है?' टाइप करते हुए पाते हैं। आपको जब भी संभव हो बातचीत का पुनर्मूल्यांकन करना चाहिए और व्यक्तिगत संचार में स्थानांतरित करना चाहिए।
'जब हम किसी व्यक्ति के साथ आमने-सामने बात कर रहे होते हैं, तो हम सभी संचार अंशों को लेने में सक्षम होते हैं - मौखिक और गैर-मौखिक। इससे कुछ गलत व्याख्या करने की संभावना कम हो जाती है, और हम जल्दी से स्पष्टीकरण भी मांग सकते हैं यदि हम भ्रमित महसूस करें,' वोल्केन बताते हैं। 'जबकि हम कह सकते हैं 'इससे आपका क्या मतलब है?' एक पाठ प्रतिक्रिया में, देरी और (फिर से) एक पाठ में अशाब्दिक की कमी से पाठ को समझने में अधिक समस्याएं हो सकती हैं।'
2 'मैं तुम्हारे साथ टूट रहा हूँ।'
हम सभी शायद किसी न किसी समय ब्रेकअप टेक्स्ट के एक छोर पर रहे हैं। लेकिन अगर आप ऐसा संदेश भेजने वाले व्यक्ति थे, तो आपको भविष्य में ऐसा दोबारा करने से बचना चाहिए।
हेली पहेली , LPCA, के साथ काम कर रहे एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक मन मनश्चिकित्सा , का कहना है कि टेक्स्ट पर किसी के साथ संबंध तोड़ने को कभी भी एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। 'रिश्ते को खत्म करने के लिए अपने साथी को पाठ करने का निर्णय लेना हानिकारक और अपमानजनक हो सकता है,' वह बताती है। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
रिडल के अनुसार, कई लोग संघर्ष से बचने या अपनी भावनाओं को दिखाने के प्रयास के रूप में ब्रेकअप के लिए डिजिटल संचार का चयन करते हैं। लेकिन वह कहती है कि 'मैं तुम्हारे साथ टूट रहा हूं' जैसा कुछ संदेश अक्सर प्राप्तकर्ता द्वारा 'अनौपचारिक और अवैयक्तिक' के रूप में देखा जाता है और प्रेषक के लिए नकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है।
'टेक्स्टिंग व्यक्ति में बातचीत करने के बराबर नहीं है,' पहेली कहते हैं। 'जब कोई टेक्स्ट पर रिश्ते को खत्म करने का फैसला करता है, तो गलत व्याख्या के लिए बहुत कुछ खुला छोड़ने के कारण वे पूर्ण रूप से बंद नहीं हो रहे हैं।'
3 'मैं आपसे प्यार करती हूँ।' (पहली बार के लिए)
जब ग्रंथों की बात आती है तो आपको एक महत्वपूर्ण अन्य नहीं भेजना चाहिए, यह जरूरी नहीं कि नकारात्मक हो।
के अनुसार क्रिस रबनेरा , LMFT, एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक जो ऑनलाइन चिकित्सा में काम कर रहा है और TheBaseEQ . के संस्थापक , आपको अपने साथी को पहली बार टेक्स्ट संदेश के माध्यम से 'आई लव यू' नहीं बताना चाहिए। 'यह टेक्स्टिंग का उपयोग करने का गलत तरीका है,' वह सलाह देते हैं।
इसके बजाय, रबनेरा का कहना है कि इस तरह की 'बड़े पल की बातचीत' केवल व्यक्ति में ही की जानी चाहिए। 'जब आप किसी व्यक्ति से ऐसा कुछ कहते हैं, तो आप उपस्थित होना चाहते हैं,' वे बताते हैं। 'आप उनकी प्रतिक्रिया देखना चाहते हैं। आप उनके साथ व्यक्तिगत रूप से रहना चाहते हैं। आप पूरा अनुभव चाहते हैं।'
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4 'जो कुछ।'
हम में से अधिकांश ने शायद एक त्वरित 'जो कुछ भी' पाठ को हताशा से अधिक बार शूट किया है, जितना हम याद भी कर सकते हैं। परंतु Aditya Kashyap Mishra , एक संबंध विशेषज्ञ मूडफ्रेशर के साथ काम करते हुए, कहती हैं कि यही एक शब्द है जो वह लोगों को सलाह देती हैं कभी नहीँ एक पाठ संदेश में भेजें। 'यह बातचीत को समाप्त करने का एक निश्चित तरीका है। यह कहने का एक तरीका है कि आप दूसरे व्यक्ति या बातचीत की परवाह नहीं करते हैं।'
हम आमतौर पर गुस्से के क्षणों में 'जो कुछ भी' टेक्स्ट भेजते हैं, लेकिन हेइडी मैकबैन , एलएमएफटी, एक ऑनलाइन चिकित्सक और माँ कोच, कहते हैं कि क्रोध एक माध्यमिक भावना है जिसे दूसरों के साथ पाठ के माध्यम से साझा नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह वास्तव में संबोधित नहीं करता है कि कौन सी समस्या आपको परेशान कर रही है। 'जब भावनात्मक प्रतिक्रियाशीलता अधिक होती है, तो हम उन चीज़ों को टेक्स्ट कर सकते हैं जिनका हम समय और स्थान के बिना उन्हें पहले फ़िल्टर और संसाधित करने के लिए नहीं कहते हैं,' मैकबेन बताते हैं।
5 नकारात्मक भावनाओं से जुड़ी कोई भी चीज।
जब यह नीचे आता है, तो आपको ऐसा कोई भी पाठ भेजने से बचना चाहिए जिसमें 'इससे जुड़ी एक नकारात्मक भावना हो,' के अनुसार माइकल मॉरिस , परिवार परामर्श में काम कर रहे एक पूर्व चिकित्सक और वर्तमान संपादकीय निदेशक रफ एंड टम्बल जेंटलमैन . 'निराशा, क्रोध, आक्रोश, या भय की किसी भी अभिव्यक्ति पर सीधे संचार के माध्यम से लगभग हमेशा बेहतर चर्चा की जाती है,' वे कहते हैं, जैसे कि आमने-सामने या फोन पर।
मॉरिस स्वीकार करते हैं, 'नकारात्मक भावनाओं [और] से जुड़ी तात्कालिकता की भावना है, उन भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता तीव्र हो सकती है।' 'अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि [पाठ के] दूसरे छोर पर कोई है, जो हमारे शब्दों से आहत, आश्चर्यचकित या क्रोधित है, और लोगों को देखकर हम और अधिक विनम्र हो जाते हैं। आम तौर पर एक व्यक्ति के दौरान लोग अधिक सम्मानजनक और जानबूझकर होते हैं बातचीत, और वे 'रेलगाड़ियाँ' हैं जो हमें ऐसी बातें कहने से रोकती हैं जो अनावश्यक रूप से आहत या दांतेदार हैं।'
हीदर विल्सन , LCSW, कार्यकारी निदेशक एपिफेनी वेलनेस , यहां तक कि गलत संचार से बचने के लिए पाठ पर किसी भी मजबूत भावनाओं या राय को साझा करने के खिलाफ सलाह देने के लिए भी जाता है। 'यदि आप कुछ ऐसा साझा करने की योजना बना रहे हैं जिसे नकारात्मक या आक्रामक माना जा सकता है, तो व्यक्तिगत रूप से ऐसा करना सबसे अच्छा है। इस तरह, आप दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया का अनुमान लगा सकते हैं और अपनी भावनाओं को अधिक स्पष्ट रूप से समझा सकते हैं।'
