यह वास्तव में कितनी बार आपको अपनी चादरें बदलनी चाहिए, विशेषज्ञों का कहना है

नरम, साफ चादर के नीचे फिसलने की तुलना में कुछ अधिक सुख हैं शुभरात्रि की नींद , लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि आपके बिस्तर धोने के फायदे अक्सर आराम से आगे बढ़ते हैं। अनचाहे बिस्तर धूल के कण, सूक्ष्म जीवों के लिए एक प्रजनन भूमि है जो मृत त्वचा पर फ़ीड करते हैं और अगर आप अपनी चादरें नियमित रूप से नहीं बदलते हैं तो यह जल्दी से गुणा कर सकता है। वास्तव में, द स्लीप काउंसिल का अनुमान है कि 'एक तकिया के वजन का दसवां हिस्सा जो कभी धोया नहीं गया है, मानव त्वचा के तराजू, मोल्ड, धूल के कण (मृत धूल के कण सहित) और उनकी बूंदों से बना है,' वास्तव में कठोर विचार। इसलिए, हालांकि अक्सर आप अपनी चादरें धोते हैं, आप कुछ और जोड़ने पर विचार कर सकते हैं सत्र आयोजित करता है मिश्रण में। अपने नए कपड़े धोने के शेड्यूल पर विशेषज्ञ की राय के लिए पढ़ें, और एक महान रात के आराम प्राप्त करने के लिए अधिक युक्तियों के लिए, इनकी जांच करें आज रात सोने के 10 तरीके - गारंटी ।

1 प्रति सप्ताह एक बार

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अमेरिका के अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन के अनुसार, आपको अपनी चादरें बदल लेनी चाहिए प्रति सप्ताह कम से कम एक बार - यदि आप धूल के कण से एलर्जी हो तो पूरी तरह से। जैसा मेयो क्लिनिक बताते हैं , 'धूल के कण एलर्जी के लक्षण में बुखार, छींकने और नाक बहने जैसी सामान्य बुखार जैसी बीमारियां शामिल हैं। धूल के कण एलर्जी वाले कई लोग भी अनुभव करते हैं अस्थमा के संकेत , जैसे घरघराहट और सांस लेने में कठिनाई। '

यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो आप निश्चित रूप से साप्ताहिक आधार पर अपनी चादरें धोना चाहते हैं, अपने धोने के चक्र की गर्मी पर अतिरिक्त ध्यान दें। पानी जो कम से कम 140 डिग्री है, उसे धूल के कण और कीटाणु दोनों को मारना चाहिए।

2 एक बार हर दो सप्ताह

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ज्यादातर लोग अपनी चादरें बदलकर दूर जा सकते हैं हर दूसरे सप्ताह यदि आप एक शांत जलवायु में रहते हैं तो निश्चित रूप से। क्योंकि धूल के कण गर्म, आर्द्र वातावरण में पनपते हैं। इसके शीर्ष पर, यदि आप अपनी नींद में पसीना बहाते हैं, तो आपको इसकी संभावना कम है कहीं शांत रहते हैं , यह कम संभावना है कि आपके बिस्तर उस समय सीमा में दाग या गंध विकसित करेगा।

केवल नकारात्मक पक्ष? किसी अन्य कार्य को साप्ताहिक दिनचर्या के विषय के रूप में पूरा करना याद रखना कठिन है। अलार्म सेट करना सुनिश्चित करें या अपने कैलेंडर को सर्कल करें ताकि वे सप्ताह महीनों में बदल न जाएं। और अधिक कपड़े धोने की युक्तियों के लिए, देखें सीडीसी के अनुसार, सबसे खराब चीज आप अपने लॉन्ड्री के साथ अभी कर रहे हैं ।

3 हर तीन सप्ताह

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यदि आप अमेरिकी लोगों से पूछते हैं, तो यह पूरी तरह से स्वीकार्य है उनकी धुलाई करते हैं ।

आपके 40 के दशक में करने के लिए चीजें

रिकॉर्ड के लिए, डॉक्टर इसे लंबे समय तक प्रतीक्षा करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि आपके बिस्तर पर पसीना, बैक्टीरिया, धूल के कण, और बहुत कुछ जमा होने की संभावना है।

4 हर दूसरे दिन

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कपड़े धोना शायद आखिरी चीज़ है जिसे आप तब महसूस करते हैं जब आप मौसम के नीचे महसूस करते हैं, लेकिन आपको करना चाहिए अपनी चादरें बदलो जब आप अच्छी तरह से बीमार होते हैं, तब से अधिक बार।

तकिया मामलों, डुवेट कवर, और किसी भी भरवां जानवरों सहित बिस्तर पर हर दूसरे दिन बिस्तर बिछाएं, जो बच्चों के साथ बिस्तर पर सो सकते हैं, और गर्म पानी से सब कुछ धो सकते हैं। जब आप ठीक हो जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी चादरें एक से अधिक बार धो सकते हैं, ताकि पुन: संक्रमण को रोका जा सके या घरों में कीटाणु फैलाना । विशेष रूप से जबकि कोरोनोवायरस महामारी अभी भी बड़े पैमाने पर है, अधिक बार धोने वाला शेड्यूल आपके स्वास्थ्य और स्वच्छता के लिए अद्भुत काम कर सकता है। और अधिक के लिए कोरोनावायरस कपड़े धोने की युक्तियाँ आप निम्नलिखित शुरू करने की आवश्यकता है ।