यह वास्तव में कितनी बार आपको अपने नाखून काटने चाहिए

कुछ स्वच्छता कार्य हैं जो दूसरी प्रकृति हैं, जैसे लगातार बारिश हो रही है तथा हर दिन अपने दांतों को ब्रश करना । फिर आपके नाखून काटने जैसे स्वच्छता कार्य हैं, जिन्हें आसानी से भुलाया जा सकता है। लेकिन क्या आपको अपने नाखूनों को ट्रिम करना बंद करना चाहिए? विशेषज्ञों के अनुसार, वास्तव में नहीं: वे कहते हैं कि आपको वास्तव में हर हफ्ते अपने नाखून काटने चाहिए। यह पता लगाने के लिए पढ़ें कि यह स्वच्छता कार्य क्यों महत्वपूर्ण है, और अधिक आवश्यक शरीर देखभाल मार्गदर्शन के लिए, यह कितनी बार आपको वास्तव में अपने बालों को धोना चाहिए, विशेषज्ञों का कहना है ।

ऐसा बहुत कुछ है जिसे किसी के नाखूनों को काटने के बाद व्यक्तिगत प्राथमिकता पर छोड़ा जा सकता है, लेकिन अगर आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अस्वस्थ स्थिति में फंस न जाएं, बोर्ड द्वारा प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट नेलीया लोब्कोवा , DPM, और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक लीन पोस्टन , एमडी, हर हफ्ते अपने नाखूनों को काटने की सलाह देते हैं। दूसरी ओर, एस्टेबन कोसाक , एमडी, ए चिकित्सा चिकित्सक और शोधकर्ता लक्षण देखभाल के साथ, कहते हैं कि आप जा सकते हैं जहाँ तक जाने के लिए हर कुछ हफ्तों में उन्हें काटने की प्रतीक्षा की जा सकती है - लेकिन प्रतीक्षा में स्वास्थ्य जोखिम बढ़ जाता है।

कोसक बताते हैं, 'जब आप अक्सर अपने नाखूनों को नहीं काटते हैं, तो वे आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और टूट सकते हैं, और गंदगी और बैक्टीरिया को फैलाने की संभावना अधिक होती है।'

लोबकोवा के अनुसार, नाखूनों में प्रति माह औसतन 4 मिलीमीटर की वृद्धि होती है, और पोस्टन कहते हैं कि आपके 'प्रमुख हाथ के नाखून आपके गैर-प्रमुख हाथ की तुलना में तेजी से बढ़ेंगे।' हालांकि, लोबकोवा के अनुसार, आपके पैर के अंगूठे वास्तव में प्रति माह लगभग 2 मिलीमीटर की धीमी गति से बढ़ते हैं। इसलिए, पैर की उंगलियों को अक्सर कम छंटनी की जा सकती है, लेकिन फिर भी हर कुछ हफ्तों में रखरखाव की आवश्यकता होती है।

'अगर आप नियमित रूप से टोनेल को नियमित रूप से छंटनी नहीं करते हैं, तो आप सेल्युलाइटिस और फंगल त्वचा संक्रमण जैसे त्वचा संक्रमण के लिए प्रवण हैं।' ब्रूस पिंकर , डीपीएम, ए पैर का विशेषज्ञ और प्रगतिशील पैर की देखभाल के मालिक। 'इसके अलावा, यदि आप अक्सर अपने पैर की उंगलियों को नहीं काटते हैं, तो चलना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि पैर की अंगुली पैर की अंगुली के आसपास बढ़ेगी, दर्द और परेशानी के लिए अग्रणी । '

लेकिन यह नहीं है कि आप कितनी बार अपने नाखूनों को ट्रिम करते हैं - यह भी है कि आप इसे कैसे कर रहे हैं। पोस्टन कहते हैं कि आपको अपने व्यक्तिगत नाखून कतरनी का उपयोग करना चाहिए और 'अपने नाखूनों को काट देना चाहिए ताकि वे आपकी उंगलियों या पैर की उंगलियों के छोर के साथ भी हों।' काटते समय अपने नाखूनों के किनारों को गोल करने से बचें, क्योंकि 'नाखून के किनारे त्वचा में धंसने की संभावना अधिक होती है।'

आदमी को भावनाओं के रूप में लटका दिया

जैसा कि यह पता चला है, अपने नाखूनों को नियमित रूप से काटने से न केवल आपको त्वचा या नाखून स्वास्थ्य समस्याओं से मुक्त होने में मदद मिल सकती है। लोबकोवा का कहना है कि 'हमारी उंगलियों और पैर की उंगलियों पर नाखून एक पैटर्न प्रदर्शित कर सकते हैं जो जोड़ों, हड्डियों, त्वचा और प्रमुख अंगों में बीमारी या अन्य असामान्यताओं का संकेत है।' इसलिए नियमित रूप से अपने नाखूनों की जांच करें और देखें कि क्या कोई बदलाव या उन्हें काटने में कठिनाई हो रही है, तो यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य चिंताएं हो सकती हैं खेलने पर। अपने नाखूनों का पता लगाने और अन्य स्वच्छता संबंधी चिंताओं के लिए कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को जानने के लिए पढ़ते रहें, यह एक बात अंत में आपकी बदबूदार पैरों को ठीक कर सकता है, अध्ययन कहते हैं ।

1 दिल की समस्या

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नीले नाखून एक गंभीर संकेत है कि आपके स्वास्थ्य के साथ कुछ हो सकता है। हीथलाइन के अनुसार, 'नीली नाखूनों के निम्न स्तर के कारण या होते हैं आपके लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी का होना । ' इसका मतलब है कि आप हृदय की कई समस्याओं का सामना कर रहे होंगे, जिनमें जन्मजात हृदय रोग, आइसेन्जेनर सिंड्रोम या दिल की विफलता शामिल हैं। और अधिक तरीकों से अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए, खोज करें सबसे खराब बात आप अभी अपने दिल की कर रहे हैं ।

2 फेफड़े की बीमारी

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2004 में प्रकाशित एक निर्णायक अध्ययन अमेरिकी परिवार के चिकित्सक मिला आपके नाखूनों और आपके फेफड़ों के बीच संबंध । शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि नाखूनों का क्लबिंग-जो कि आपकी उंगलियों के सुझावों को बढ़ाता है और आपके नाखून नीचे की ओर बढ़ते हैं - का मतलब हो सकता है कि आपको फुफ्फुसीय रोग है। और अधिक उपयोगी जानकारी के लिए सीधे आपके इनबॉक्स में वितरित किया गया, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।

3 थायराइड की समस्या

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सूखी, भंगुर नाखून सिर्फ एक कॉस्मेटिक चिंता का विषय नहीं हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, 'मोटी, सूखी और भंगुर [नाखून] दिखाई देने वाली लकीरें' कर सकते हैं वास्तव में थायराइड रोग का संकेत है । और अधिक लक्षणों के लिए बाहर देखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप ये जानते हैं सादे दृष्टि से थायराइड की समस्या के सूक्ष्म संकेत ।

4 त्वचा का कैंसर

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क्या आप जानते हैं कि आप वास्तव में अपने नाखूनों के नीचे मेलेनोमा प्राप्त कर सकते हैं। द अमेरिकन ओस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी यह कहती है विशिष्ट प्रकार का त्वचा कैंसर अक्सर दिखाई देता है नाखून के भीतर पाया जाने वाला 'भूरा या काला मलिनकिरण'। यह आमतौर पर केवल एक नाखून को प्रभावित करता है, 'विशेष रूप से अंगूठे, बड़े पैर की अंगुली या तर्जनी।' और अधिक कैंसर की चिंताओं के लिए, आपको इस कैंसर के लिए पहले सोचा जाना चाहिए ।