बहुत से लोगों के लिए, 40 वर्ष का होना जन्मदिन से काफी अलग लगता है जो इससे पहले हुआ था। और जब कई बड़े 4-0 से मार सकते हैं, तो वास्तव में बहुत कुछ होता है 40 साल की उम्र के बाद आगे देखें । वास्तव में, डेटा के अनुसार से extrapolated 2019 विश्व खुशी की रिपोर्ट द्वारा द्वारा अर्थशास्त्री , अमेरिकियों को करते हैं उनकी खुशी में वृद्धि देखें 40 मारने के बाद।
हालांकि, अगर आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि 40 से अधिक का जीवन उतना ही आनंदित हो जितना कि आपको उम्मीद है कि ऐसा होगा, विशेषज्ञों के अनुसार ऐसा करने का एक आसान तरीका है।
मनोवैज्ञानिक और सफलता कोच बताते हैं, 'इन मील के पत्थर के जन्मदिन के आसपास बहुत से लोग असहज हो जाते हैं और जब वे ऐसा करते हैं, तो मैं उन्हें बताता हूं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपना जीवन पूरी तरह से नहीं जी रहे हैं।' शेरोन ग्रॉसमैन , पीएचडी, मील का पत्थर जन्मदिन बुला 'आपके जीवन की समीक्षा करने के लिए एक व्हाट्सअप कॉल, जो याद आ रही है उसे खोजें, और अंतराल में भरें।'
यह जितना सरल हो सकता है एक नए जुनून की कोशिश कर रहा है एक ऐसी शैली का परीक्षण, जिसे आप पहले करने की कोशिश करने से डर रहे थे, या यहां तक कि कहीं भी नई छुट्टियां मना रहे थे।
ग्रॉसमैन कहते हैं, 'अगर आपको 40 साल का होने का विचार पसंद नहीं है, तो इसे उस ज़िंदगी को जीने के अवसर के रूप में इस्तेमाल करें, जिसे आप जीना चाहते हैं।'
हालाँकि, 40 को चालू करने के एकमात्र तरीके से दूर एक बहुत आवश्यक रीसेट बटन के रूप में कार्य कर सकता है। 40 के बाद के जीवन से अपेक्षित आश्चर्यजनक परिवर्तनों को जानने के लिए आगे पढ़ें। और यदि आप अपने अगले चरण का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो देखें 40 सबसे अच्छे तरीके आपके 40 जीत के लिए ।
1 आप अपने कुछ नियंत्रण को छोड़ दें।
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आप उन धूसर बालों को हमेशा के लिए बंद नहीं कर सकते, और आपके माथे पर उन झुर्रियों के कारण मौत की सज़ा नहीं है जो आपने सोचा था कि वे नहीं होंगे। एक बार जब आप 40 वर्ष का हो जाते हैं, तो आपके पास जीवन का जो परिप्रेक्ष्य होता है, वह आपको कुछ नियंत्रण को खत्म करने की अनुमति देता है - और आप इसके लिए खुश हो सकते हैं।
'चीजों को आप नियंत्रित नहीं कर सकते में निवेश ऊर्जा बंद करो,' मनोवैज्ञानिक की सिफारिश की ब्रैड रैपापोर्ट, Psy.D., में भीतरी पथ मनोचिकित्सा । 'अपना ध्यान और ऊर्जा अपने मूल्यों पर केंद्रित करें, जो चीजें आपके जीवन में अर्थ और उद्देश्य देती हैं।'
2 आप इस बात की कम परवाह करते हैं कि दूसरे आपको कैसा अनुभव देते हैं।
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उन चिंताओं के बारे में जो दूसरे आपके बारे में सोचते हैं कि आपने अपने 20 के दशक में रात को रखा था जब तक आप बड़े 4-0 से हिट नहीं हो जाते।
मनोवैज्ञानिकों का कहना है, 'इन मनमानी अपेक्षाओं के पूरा होने में कमी हो सकती है।' हीदर जेड। ल्योंस , पीएचडी, के संस्थापक बाल्टीमोर थेरेपी समूह । 'अंदर की ओर देखने के बारे में 40 बनाओ और दूसरों की अपेक्षाओं के अलावा अपने लिए क्या चाहते हो।' और अधिक महान कहानियों के लिए आपके इनबॉक्स में वितरित किए गए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।
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3 अकेले होने का आपका डर कम हो जाता है।
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अगर आपने इसे अपने पांचवें दशक में बना लिया है तो इससे आप अनजान हैं एकल उड़ान , आपको अब सिंगल होने से डरना क्यों शुरू करना चाहिए? आपके 40 के दशक में, आपने न केवल सीखा है कि सिंगल होना दुनिया का अंत नहीं है, आप अपनी खुद की कंपनी का आनंद लें।
4 और आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितनी आसानी से विषाक्त संबंधों से दूर चल सकते हैं।
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जबकि आप पहले ऐसे मित्रों के साथ भोजन करने के लिए तैयार थे, जिन्होंने खुद के बारे में बात की थी या आपने अपने वजन पर लगातार टिप्पणी करने वाले परिवार के सदस्यों को बंद कर दिया था, इन रिश्तों के लिए आपका धैर्य 40 वर्ष की आयु में काफी कम हो गया होगा।
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट का कहना है, '40 साल का होना इस बात का जायजा लेने का समय है कि आप अपने जीवन में इस समय किसके साथ हैं? ट्रिकिया वोलानिन Psy.D. 'यदि वे अब हमारी सेवा नहीं करते हैं, तो अतिरिक्त को घटाना शुरू करने का समय आ गया है।' और अगर आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इससे बचें 40 सबसे आम पछतावा लोगों को उनके 40 में है ।
5 आपकी प्राथमिकताएं बदल जाती हैं।
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अपने 40 के दशक में, जोन्स के साथ रहने से आपके जीवन में गाड़ी चलाना बंद हो जाता है। चाहे वह आपका करियर हो, परिवार हो, या व्यक्तिगत खुशी हो, यह आपके हिसाब से सही समय है प्राथमिकताओं । लॉस एंजेलिस स्थित क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और लेखक का कहना है, 'फोर्टी हमारे मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन का एक चरम समय है।' ट्रिकिया वोलानिन , Psy.D. 'हम इसे फिर से संरेखित करने और फिर से समायोजित करने में खर्च कर सकते हैं कि हम अपना जीवन कैसे जीते हैं। यदि आप एक बदलाव करना चाहते हैं, तो ऐसा करने का प्रमुख समय है। ' और अगर आप एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो इन्हें प्राथमिकता दें 40 आदत डॉक्टरों का कहना है कि आप 40 के बाद अपनाना चाहते हैं ।
6 और पर्याप्त नींद लेना उनमें से एक बन जाता है।
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यदि आप एक सामान्य अमेरिकी हैं, तो आप बहुत कम नींद ले रहे हैं। वास्तव में, एक 2013 गैलप सर्वेक्षण पाया गया कि औसत अमेरिकी केवल रात में 6.8 घंटे की आंख बंद करता है। और जब आप एक या दो दशक पहले केवल कुछ पलक झपकने के बाद ही ठीक महसूस कर रहे होंगे, तब तक नहीं पर्याप्त मात्रा में नींद 40 के दशक में आपका पूरा दिन बर्बाद हो सकता है।
7 आपका सामाजिक दायरा छोटा हो जाता है।
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इसे जीवनसाथी, बच्चों, या काम के बढ़ते दबाव के लिए दोष दें, लेकिन आपके सामाजिक चक्र घटने के लिए बाध्य है जब आप 40 के दशक में हो। जबकि आपके करीबी दोस्त गायब नहीं होंगे, उन दोस्ताना परिचितों को जिन्हें आप मौके पर ड्रिंक लेने के लिए बुलाते थे, उनके रास्ते से गिरने की संभावना है।
। सब लोग एक परिवार के लिए अपनी योजनाओं के बारे में बहुत चिंतित है।
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यदि आपके पास 40 साल की उम्र तक बच्चे नहीं हैं, तो अच्छी तरह से इरादे से जानकारी के एक बैराज के लिए तैयार हो जाइए, हालांकि अंततः दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बात करें। यहां तक कि अगर आपने खुद के परिवार को शुरू करने में कोई रुचि नहीं दिखाई है, तो आप समय और समय फिर से सुनेंगे जेनेट जैक्सन 50 वर्ष से अधिक का बच्चा था और आईवीएफ इसे कैसे संभव बना रहा है।
9 और अगर आप सिंगल हैं, तो आपको एक टन की रिलेशनशिप सलाह मिल जाएगी।
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कई लोगों के लिए, यह सुनना कि कोई है 40 से अधिक और एकल सलाह के लिए एक अनुरोध की तरह लग रहा है। यदि आप शादी नहीं कर रहे हैं या अपने 40 वें जन्मदिन तक पहुंचने तक किसी अन्य के साथ रह रहे हैं, तो आपको सेट करने के लिए बहुत सारे अनचाहे प्रस्तावों की तैयारी करें।
10 आपका निषेध फीका पड़ जाता है।
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आपके पास अपने बेल्ट के तहत नई चीजों की कोशिश करने के दशकों के अभ्यास हैं, जब तक कि आप 40 को हिट नहीं करते हैं, इसका मतलब है कि आप एक नए अवरोध-मुक्त अस्तित्व का अनुभव करने की संभावना रखते हैं। इतनी लंबी, अभद्रता और लिंग रोशनी बंद! और अगर आप चीजों को बदलने के लिए तैयार हैं, तो इनसे शुरुआत करें 13 फैशन रूल्स आपको 40 साल के होते ही भूल जाना चाहिए ।
11 और आपकी शर्मिंदगी पलटा भी बंद कर देता है।
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रियरव्यू में आपके अवरोधों के साथ, उन चीजों को जो इस्तेमाल करते थे आपको शर्मिंदा करता है काम पर तारीख, अशुद्ध पीएएस, आप उस पार्टी में कितनी अजीब तरह से नाचते हैं, इस बारे में व्याख्या-जब आप अपने 40 के दशक में आ जाते हैं, तब तक बहुत ही असंगत लगते हैं।
12 अनुभवों की आपकी प्राथमिकता फैंसी चीजों के लिए आपकी इच्छा को रेखांकित करती है।
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क्या यह अच्छा है लक्जरी कार अपने ड्राइववे या ए में महंगा पर्स अपनी बांह पर? हो सकता है, लेकिन जैसा कि आप अपने 40 के दशक में प्रवेश करते हैं, आपने महसूस किया है कि ये संपत्ति जो आनंद लाती है वह अल्पकालिक है। इसके बजाय, आप जानते हैं कि लंबे समय में अनुभव आपको हमेशा चीजों से ज्यादा खुश करते हैं।
13 लोग सलाह के लिए आपके पास आने लगते हैं।
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चालीस लोगों को लगता है जो इसे मारा है पुराना नहीं है। उस ने कहा, युवा लोगों के लिए, आप न केवल अधिक उम्र के लगते हैं, बल्कि समझदार भी होते हैं, जिससे आप सलाह के लिए सही व्यक्ति बन सकते हैं।
हम इन युवा लोगों को नहीं बताएंगे कि आप अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि एक आमलेट कैसे बनाया जाए और अपने करों को कैसे करें। बस अपने Yoda पल का आनंद लें।
14 लेकिन कुछ मान सकते हैं कि आप कम सक्षम हैं।
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दुर्भाग्य से, भले ही 40 आप को युवा महसूस कर रहे हों, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो आपको इस मील के पत्थर पर मारेंगे। बस अपने आप को पहली बार गले लगाओ हाल ही में एक कॉलेज के स्नातक आपसे पूछते हैं कि क्या आप जानते हैं कि आपकी जांच कैसे की जाती है ईमेल ।
15 भूलने की बीमारी लगातार मुद्दा बन जाती है।
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जब आप अपने 40 को मारते हैं, तो आप उस कप के गलत होने की अधिक संभावना रखते हैं कॉफ़ी आपने अभी-अभी, उन लोगों के नाम याद करने के लिए संघर्ष किया है, जिनसे आप हाल ही में मिले हैं, या मॉल में अपनी कार पार्क करने के लिए भूल गए। अच्छी खबर? जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार न्यूरॉन 2015 में विस्मृति वास्तव में एक उपयोगी मेमोरी समेकन उपकरण हो सकता है, जिससे आपको आवश्यक जानकारी बनाए रखने और बाहरी सामान को खोदने में मदद मिलेगी।
16 आप अपनी शैली को सेलिब्रिटीज से सोर्स करना बंद कर दें।
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एक खरीदने के बारे में सोचा संगठन क्योंकि आपने देखा है कि एक पत्रिका में एक बार आपसे अपील की जा सकती है, लेकिन आपका स्वाद पिछले कुछ वर्षों में काफी विकसित हुआ है। अब आप अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान को सुनें जब यह आता है शैली की अपनी भावना का निर्धारण , एक चमकदार में किसी की संदिग्ध सलाह जो आप कभी नहीं मिलेंगे।
17 अब आपको परवाह नहीं है कि आप पॉप संस्कृति के संपर्क से बाहर हैं।
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आपके 30 के दशक में, आपको एहसास हुआ कि दर्जनों लोकप्रिय थे हस्तियाँ वहाँ से जो न केवल आप से कम उम्र के थे, बल्कि आप जिन्हें लाइनअप में नहीं ले सकते थे। और इससे मिनी मेल्टडाउन शुरू हो सकता है। आपके 40 के दशक में, अगर आपके दोस्त आपके तीन सिर हैं, तो आप परवाह नहीं करते क्योंकि आप नहीं जानते कि कौन है बिली इलिश है।
18 आपको आधिकारिक तौर पर 'मैम' या 'सर' में अपग्रेड किया गया है।
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जब एक दुकान में कोई बाहर बुला रहा है, 'मैम! मैम! ' आप तुरंत अपना सिर नहीं घुमा सकते, लेकिन कोई गलती न करें: अब जब आप अपने 40 के दशक में हैं, तो वे आपसे बात कर रहे हैं।
19 आप सेवानिवृत्ति के बारे में सोचना शुरू करते हैं।
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ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने अपने करियर में अभी-अभी स्ट्राइक मारा है, लेकिन 40 के दशक की प्रगति के रूप में, आपके दोस्तों के बारे में गंभीरता से बात करने की संभावना है उनकी सेवानिवृत्ति के लिए योजना बना रही है । इसलिए, यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो उन 401 (के) योगदानों को पूरा करने के बारे में सोचना शुरू करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
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20 आपके मिडलाइफ़ संकट में टैटू या स्पोर्ट्स कार शामिल नहीं होगी।
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यद्यपि यह आपके ऊपर है कि यदि आप एक कार्वेट खरीदते हैं, तो एक नाक की अंगूठी प्राप्त करें, या अपना जॉब छोड़ें अपने 40 वें जन्मदिन के बाद, शोध से पता चलता है कि कई चालीस-somethings खुद को एक प्रकार के संकट का अनुभव करेंगे। में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन के अनुसार इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बिहेवियरल डेवलपमेंट , 46 प्रतिशत पुरुषों और 59 प्रतिशत महिलाओं में 40 और 49 के बीच किसी प्रकार का संकट है।
हालाँकि, ए के संकेत जीवन के मध्य भाग का संकट ड्राइववे में परिवर्तनीय के रूप में हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। 'लक्षणों में अवसाद शामिल है, लंबे समय से चली आ रही मान्यताओं पर सवाल उठाना, अनिर्णय, अपने उद्देश्य की जांच करना, और अपनी खुद की मृत्यु के बारे में विचार बढ़ाना,' शिकागो स्थित चिकित्सक कहते हैं कैरोलिन बॉल , एमए, एलपीसी, के संस्थापक एलिवेट काउंसलिंग + वेलनेस ।
21 जिन लोगों को आप जानते हैं वे गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों से निपटना शुरू करते हैं।
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कुछ चीज़ों के बारे में चालीस-somethings खुद को तैयार पाते हैं जो गंभीर स्वास्थ्य के मुद्दे हैं जो उनके आंतरिक चक्र के बीच फसल करते हैं। चाहे वह माता-पिता के बड़े होने की बात हो या दोस्तों के साथ व्यवहार करने की कैंसर , सबसे पहला प्रमुख स्वास्थ्य समस्या अपने प्रियजनों को प्रभावित करने के लिए आपको मालगाड़ी की तरह मारा जाएगा।
22 शारीरिक रूप से प्राप्त करना एक तंत्रिका-रैकिंग अनुभव है।
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जबकि कुछ लोग अपने डॉक्टर द्वारा पोच्ड और पेल्वर्ड होने के अवसर को याद करते हैं, यह आम तौर पर एक भयावह अनुभव नहीं है - जब तक कि आप अपने 40 को हिट नहीं करते, वह है। हर बार जब आप चेक-अप के लिए जाते हैं , आप एक अजीब नई झाई के बारे में चिंता करना शुरू कर देते हैं, कि कल रात उस ग्लास वाइन ने आपके लीवर को क्या किया था, या क्या आपकी नियमित नियुक्ति आपको कुछ भयानक मिलेगी जो आपने कभी अनुमान नहीं लगाया था।
23 और हर डॉक्टर की नियुक्ति नए परीक्षणों से भरी हुई है।
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यहां तक कि अगर आप साइनस संक्रमण के लिए कुछ दवा लेने के लिए गए थे, तो आश्चर्यचकित न हों यदि आप डॉक्टर के कार्यालय में घंटों बाद छोड़ देते हैं, तो अप्रत्याशित रूप से धन्यवाद परीक्षणों की श्रृंखला । 40 वर्ष की उम्र के बाद, आपके एमडी के हर दौरे में कुछ नए मेडिकल टेस्ट शामिल हैं - और उन मैमोग्राम और कॉलोनोस्कोपी को शेड्यूल करना शुरू करने के लिए बहुत सारे रिमाइंडर।
24 आपका सेक्स जीवन धीमा होना बुरी बात नहीं है।
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यदि आप अपने 40 के दशक में हैं, तो आश्चर्यचकित न हों यदि आपकी सेक्स लाइफ यह एक या दो दशक पहले की तरह बिल्कुल गर्म नहीं था। लेकिन सभी आशाएं नहीं खोई हैं: ए 2017 में प्रकाशित शोध की समीक्षा यौन व्यवहार के अभिलेखागार पाया गया कि जो युगल यौन संबंध रखते हैं वे नियमित रूप से इसे प्राप्त करने वालों की तुलना में कम खुश नहीं हैं।
25 क्योंकि सेक्स ही बेहतर है।
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हालाँकि, 40 के दशक में आपकी सेक्स लाइफ में एक सिल्वर लाइनिंग आती है। इस उम्र में, आप न केवल यह जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, आप कम आत्म-सचेत होने की संभावना से भी कम समय पहले ही आप कुछ साल पहले थे, जिससे बेडरूम में खुद का आनंद लेना आसान हो गया।
26 ग्रे बाल व्यावहारिक रूप से अपरिहार्य हैं।
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भले ही आपके बाल 30 के दशक के दौरान अपने प्राकृतिक रंग को बनाए रखने में कामयाब रहे हों, यह बहुत लंबे समय तक चलने की उम्मीद नहीं है । वास्तव में, में प्रकाशित शोध ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी 2012 में पाया गया कि 45 और 65 वर्ष की आयु के बीच के 74 प्रतिशत लोगों के बाल भूरे होते हैं।
27 और बाल अप्रत्याशित स्थानों पर दिखाई देने लगते हैं।
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40 के बाद आपके बालों में केवल कुछ बदलाव दिखाई दे सकते हैं। 'भले ही आप असामान्य जगहों पर बाल नहीं बढ़ा रहे हों, आप 40 साल की उम्र में एक बार इसे देखना शुरू कर देंगे,' निकोला जोर्डजेविक , एमडी, के MedHelpAlert.org । 'महिलाओं में, जब रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, तो टेस्टोस्टेरोन अधिक प्रमुख हो जाता है, जिससे बाल काले और लंबे हो जाते हैं।'
28 आपके शरीर के विभिन्न भागों के लिए आपके पास अचानक एक दर्जन क्रीम हैं।
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आपकी आंख क्रीम, आपकी गर्दन पर उपयोग की जाने वाली, आप बिस्तर पर रखने से पहले, जो आपकी नई सूखी कोहनी को मॉइस्चराइज करती है, और त्वचा विशेषज्ञ से उन सभी नुस्खे जो आपको आश्चर्यचकित करने वाली त्वचा की देखभाल करने वाले हैं एहसास नहीं था कि आप अपने 40 के दशक में पीड़ित थे।
29 झुर्रियाँ आपको अंधा कर देती हैं।
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पर चाहे कितने भी विरोधी बुढ़ापे क्रीम आपने पैसा खर्च किया है या आपने कितनी बार हँसने पर अपने चेहरे को सिकोड़ने से बचने की कोशिश की है, यदि आप 40 से अधिक हैं, तो गिनें झुर्रियों का आना मानो कहीं बाहर हो।
होटल बुक करने का सबसे अच्छा समय
30 चश्मा एक आवश्यकता बन जाता है।
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यहां तक कि अगर आपकी दृष्टि हमेशा अच्छी रही है, तो संभावना है कि यह आपके 40 के दशक में थोड़ा कम तेज होने लगेगा। लेकिन चिंता न करें: 2006 के अनुसार स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों से अध्ययन , दृश्य हानि के साथ 40 से 59 वर्ष की आयु के बीच 94.4 प्रतिशत अमेरिकी चश्मे या संपर्कों के साथ समस्या को ठीक कर सकते हैं।
31 आपका मूत्राशय कमजोर हो जाता है।
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उम्र के अनुसार, आपका एक बार लोचदार मूत्राशय का ऊतक कम खिंचाव वाला हो जाता है, जिसका अर्थ है कि यह एक बार में जितना मूत्र करता है, उतना नहीं कर सकता। एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान । 'यह टॉयलेट में लगातार रात के दौरे के परिणामस्वरूप हो सकता है, जो, परिणामस्वरूप, आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप कम गहरी नींद आती है,' लीना वेलिकोवा , एमडी, के सह-संस्थापक DisturbMeNot.co ।
32 आपका शरीर शराब के प्रति बहुत अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।
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जब आप शराब का एक बड़ा गुलदस्ता आकार का गिलास पाने में सक्षम हो सकते हैं और अभी भी आपके 20 और 30 के दशक में उज्ज्वल-आंखों और झाड़ी-पूंछ को जगाया जाता है, तब तक 40 रोल के आसपास, चीजें बदल जाती हैं। '40 के बाद, आपका जिगर शराब के साथ अलग तरह से व्यवहार करेगा,' वेलिकोवा कहते हैं। 'अल्कोहल को संसाधित करने की लीवर की कम क्षमता के परिणामस्वरूप आपको कम पेय के साथ सुझाव मिल सकते हैं।'
इन दिनों, आपको एक बड़ी रात के बाद बिग गुल-आकार के गिलास और कुछ इबुप्रोफेन की आवश्यकता होती है।
33 जंक फूड आपको ईंटों के एक टन की तरह हिट करता है।
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सपने में मकड़ी का क्या मतलब होता है
अपने 20 के दशक में, खाने के लिए टॉर्टिला चिप्स या आधा पिज्जा का एक बैग खाना कोई बड़ी बात नहीं थी। जब तक आप 40 से टकराते हैं, तब तक आपको लगभग उतना ही बुरा लगता है अत्यधिक नशा अस्वास्थ्यकर भोजन के विकल्प के रूप में आप अस्वास्थ्यकर booze विकल्पों से होगा। जंक फूड के तथाकथित 'भोजन' ने न केवल आपको कड़ी चोट दी है, प्रभाव भी लंबे समय तक रहते हैं - और यह सब आपके चयापचय के कारण है।
34 आपका चयापचय नाटकीय रूप से धीमा हो जाता है।
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40 को चालू करने का मतलब अक्सर आपका होता है चयापचय धीमा हो जाता है महत्वपूर्ण रूप से, इसलिए आपको अपनी कमर के आसपास कुछ अतिरिक्त इंच देखने की संभावना है, जो सतही कारणों से अधिक के लिए संबंधित हो सकता है।
“यह वसा का भंडारण मिडीसेंशन में होता है, और यह वसा जमा करने के लिए सबसे खराब जगह है क्योंकि इसे जोड़ा जा सकता है हृदय रोग और अन्य पुरानी स्थितियां, ”कहते हैं डाइट फेल क्यों? लेखक निकोल अवेना , पीएचडी, माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोसाइंस के सहायक प्रोफेसर और प्रिंसटन विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य मनोविज्ञान के प्रोफेसर का दौरा।
35 आपके पोषक तत्वों की कमी आपके साथ है।
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जबकि आपने अपने 40 वें जन्मदिन से पहले अपने भोजन में मौजूद सटीक पोषक तत्वों के बारे में ज्यादा नहीं सोचा होगा, जो कमियां आपके साथ आपकी उम्र तक बढ़ सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी प्राप्त करने के बारे में महान नहीं हैं, तो आप अचानक कमजोर हड्डियों के होने और चीजों के टूटने के प्रति अधिक संवेदनशील होने के प्रभाव को महसूस कर सकते हैं, जैसे दांत , ”अवेना का ध्यान रखते हैं।
36 और आपको पता चलता है कि हर चीज के लिए एक पूरक है।
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अपने छोटे दिनों में वापस, आपने शायद केवल मल्टीविटामिन्स, एंटीबायोटिक्स और सिरदर्द की दवा ली। हालाँकि, आपके 40 के दशक में, आपको आपकी त्वचा के लिए पूरक, आपके दिल के लिए एक, आपकी दृष्टि के लिए एक और आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए एक मुट्ठी भर अधिक मिला है।
37 आपका स्वभाव वापस आपका दैनिक दुश्मन बन जाता है।
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आप हर दिन बिना किसी असफलता के महान आकार या खिंचाव में हो सकते हैं, लेकिन 40 साल की उम्र के बाद, अनुभव करना पीठ दर्द वस्तुतः अपरिहार्य है। इससे भी बदतर, यह अक्सर यह इंगित करने के लिए मुश्किल होता है कि इसका क्या कारण है: आप एक रात बिस्तर पर जाएंगे और अचानक उठेंगे और आपको महसूस करेंगे सीधे खड़े नहीं हो सकते ।
और आप अकेले नहीं हैं - 2009 का अध्ययन UNC स्कूल ऑफ मेडिसिन पाया कि वयस्क अमेरिकियों के 84 प्रतिशत तक पीठ दर्द का अनुभव होता है, 73 प्रतिशत से दो दशक पहले।
38 आसान वर्कआउट आपको कुछ प्रमुख दिन के बाद दर्द देने लगते हैं।
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आप सक्षम थे एक दूसरे विचार के बिना पांच मील दौड़ें । और जबकि आपका सहनशक्ति आपके 40 वें जन्मदिन तक पहुंचने के बाद आवश्यक रूप से कम नहीं हो सकता है, एक सुंदर ठेठ कसरत के बाद आपको दर्द और दर्द की संख्या कर देता है तेजी से वृद्धि।
39 और आपके जोड़ों ने बिना किसी कारण के शोर मचाया।
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आप ठीक से याद नहीं कर सकते हैं जब परिवर्तन शुरू हुआ था, लेकिन आप जानते हैं कि आपके घुटने निश्चित रूप से आपके 20 के दशक में एक अजीब खलिहान दरवाजे की तरह आवाज नहीं करते थे। 40 के दशक में, आपके जोड़ों में दर्द होता है, क्रेक होता है और अवसर पर पूरी तरह से बाहर निकल जाते हैं। वास्तव में, से अनुसंधान रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) ने पाया कि संयुक्त राज्य में 30 प्रतिशत वयस्क किसी न किसी रूप में अनुभव करते हैं जोड़ों का दर्द ।
40 लेकिन आम तौर पर, आप छोटे सामान को पसीना नहीं करते हैं।
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चिंताएँ और पछतावा जो आपको रात में जगाए रखते थे, अब एक बतख की पीठ से पानी की तरह निकल रहे हैं। आप जानते हैं कि आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं, आप जानते हैं कि आप कौन हैं और आप जानते हैं कि आप किस तरह के व्यक्ति बनना चाहते हैं। और, अब जब आप अपने 40 के दशक में हैं, तो आप आत्म-संदेह के रूप में मूर्खतापूर्ण तरीके से कुछ करने नहीं देंगे।
