हर साल, कहीं भी दो से तीन प्रतिशत अमेरिकी आबादी वास्तव में दुर्बल अनुभव करती है आतंकी हमले , के मुताबिक चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (ADAA) है। इसका मतलब है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग नौ मिलियन लोग सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों से निपटते हैं, सीने में दर्द , तथा चकत्ते वार्षिक आधार पर। तो, क्या आप उन लाखों लोगों में से एक हैं, जो अपने आप को आतंक हमलों से पीड़ित हैं या आप उन्हें किसी प्रियजन के लिए बेहतर समझना चाहते हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि वास्तव में शरीर में क्या होता है खबराहट के दौरे स्थापित हो जाना।
जिस समय से पैनिक अटैक होता है, उसके अनुसार यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है तनाव प्रबंधन विशेषज्ञ डॉ। कैरोलिन डीन , एम.डी., एन.डी. यह सक्रियता 'आपको लड़ाई या उड़ान के लिए तैयार कर रही है,' डीन बताते हैं।
सहानुभूति तंत्रिका तंत्र शरीर में एड्रेनालाईन भी जारी करता है जब एक आतंक हमला होता है अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन बताते हैं, एड्रेनालाईन का यह प्रवाह शरीर को दिल की धड़कन, एक त्वरित दिल की धड़कन और सीने में दर्द या असुविधा का अनुभव कर सकता है। कई लोगों के लिए, ये लक्षण महसूस भी हो सकते हैं दिल का दौरा ।
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के अनुसार शांत क्लिनिक , एक आतंक हमले के दौरान शारीरिक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का हिस्सा विद्यार्थियों के फैलाव को शामिल करता है। जब विद्यार्थियों को पतला किया जाता है, तो यह आँखों को अधिक प्रकाश में आने देता है, जिससे अस्थायी रूप से दृष्टि में सुधार होता है और संभावित छेदक को लेना आसान हो जाता है।
हालांकि, कुछ आतंक हमले पीड़ित विपरीत प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं: धुंधली दृष्टि । यह ध्यान केंद्रित रहने के लिए बहुत कठिन प्रयास करने वाली आंखों के कारण होता है, जो परिधीय दृष्टि को अस्पष्ट दिखाई देता है।
पैनिक अटैक के दौरान, कई लोग पाते हैं कि उनकी पाचन क्रिया बाधित है। चूंकि शरीर को लगता है कि यह खतरे में है, यह पाचन तंत्र (जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य को नियंत्रित करता है) को धीमा करने या यहां तक कि पाचन तंत्र को रोकने के लिए संकेत भेजेगा। यह आपके शरीर की ऊर्जा संरक्षण और शारीरिक खतरे की क्षमता के लिए तैयार करने का प्रयास है।
के मुताबिक ADAA , यह आपके पाचन में व्यवधान पेट में ऐंठन, दस्त, कब्ज और मतली का कारण बन सकता है।
पैनिक अटैक से पीड़ित लोगों के लिए, अक्सर शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त जम जाता है जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। इस खून की कमी के कारण, पैनिक अटैक पीड़ित अक्सर अपने हाथ, पैर, पैर और हाथों में सुन्नता की शिकायत करते हैं।
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हाइपरवेंटिलेशन भी चरम सीमाओं में एक सुन्न भावना का कारण बन सकता है, क्योंकि उथले श्वास शरीर को बहुत अधिक ऑक्सीजन और बहुत कम कार्बन डाइऑक्साइड प्रदान करता है। यह असंतुलित अनुपात अंततः आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और चरम सीमा तक रक्त प्रवाह को सीमित करने का कारण बनता है, जैसे शांत क्लिनिक बताता है।
पैनिक अटैक वाले व्यक्ति को विभिन्न कारणों के असंख्य कारणों से अत्यधिक पसीना आ सकता है। लड़ाई-या-उड़ान के दृष्टिकोण से, चिंता केंद्र ध्यान दें कि गुर्दे में जमा पानी की मात्रा को कम करने के लिए शरीर अपने पसीने का उत्पादन बढ़ाता है। किडनी में कम पानी का मतलब है कि बाथरूम में जाने की जरूरत कम हो जाती है - और जहां तक शरीर का सवाल है, उसके लिए कोई समय नहीं है जब आसन्न खतरा हो।
अन्य उदाहरणों में, किसी को घबराहट का दौरा पड़ सकता है, जो अपनी बढ़ी हुई हृदय गति और श्वसन के कारण पसीने की असहज मात्रा का अनुभव कर सकता है। ये अपस्टिक्स तब होते हैं जब शरीर शरीर के कम आवश्यक हिस्सों से रक्त के प्रवाह को फिर से जीवित करने के लिए अधिक महत्वपूर्ण क्षेत्रों में जीवित रहने के लिए आवश्यक कार्य करता है।
चिंतित व्यक्तियों के लिए, एक चढ़ाई पल्स आमतौर पर तेजी से सांस लेने के साथ होती है। होने के कारण, शांत क्लिनिक ध्यान दें कि जो चिंता से पीड़ित हैं और / या आतंक हमलों में उनके मुंह से सांस लेने की अधिक संभावना है, जो अंततः सूखापन का कारण बनता है।
जबकि हर कोई जो आतंक के हमलों से पीड़ित है, वह इसका अनुभव नहीं करता है अप्रिय लक्षण , अभी भी कुछ हैं जो चिंता के विशेष रूप से खराब मुकाबलों से चकत्ते विकसित करते हैं।
के मुताबिक नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन , घबराहट के हमलों के दौरान चकत्ते उत्पन्न होती हैं क्योंकि शरीर जिस तरह से लड़ाई-या-उड़ान की स्थिति के दौरान मस्तिष्क के साथ संचार करता है। जब आप अविश्वसनीय रूप से चिंतित होते हैं, तो आपका शरीर बड़ी मात्रा में कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। इस हार्मोन का बहुत अधिक प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने से समाप्त हो जाता है, जिससे त्वचा में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया होती है। और चिंता कम करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें तनाव से लड़ने के 30 आसान तरीके ।
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