यह आपके बच्चों की आंखों के लिए बहुत अधिक स्क्रीन समय है

आधुनिक युग में, लगभग हर कोई-अपनी उम्र की परवाह किए बिना- स्मार्टफोन का उपयोग कर रहा है। द्वारा आयोजित 2013 के एक अध्ययन के अनुसार कॉमन सेंस मीडिया , 2 साल से कम उम्र के एक चौंकाने वाले 38 प्रतिशत बच्चों ने 2013 में मीडिया के कुछ रूप का उपभोग करने के लिए एक स्मार्टफोन का इस्तेमाल किया, जो 2011 में सिर्फ 10 प्रतिशत था।

जैसा कि आपने समय और समय फिर से सुना है, बढ़ा दिया है स्मार्टफोन उपयोग हम सभी के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है, लेकिन यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके शरीर अभी भी बढ़ रहे हैं और विकसित हो रहे हैं। हां, स्मार्टफोन आपके बच्चे को सिर से पैर तक प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन आपको जिस क्षेत्र पर विशेष रूप से ध्यान देने की जरूरत है, वह है उनकी आंखें। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपके बच्चों के विज़न के लिए स्क्रीन का समय क्या है - आप निश्चित रूप से उस स्मार्टफोन को अधिक जानने के लिए प्रेरित होंगे।

इससे आंख में खिंचाव होता है।

स्मार्टफोन की स्क्रीन में नीली रोशनी नाम की कोई चीज होती है जो आपके बच्चे की आंखों को कुछ गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। 'अत्यधिक नीले प्रकाश जोखिम को आंखों के तनाव से जोड़ा गया है, थकान , तथा सिर दर्द , 'बताते हैं डॉ अमांडा अधिकार , एक ऑप्टोमेट्रिस्ट और ब्रांड एंबेसडर के लिए संक्रमण लेंस । वास्तव में, एक हालिया सर्वेक्षण दृष्टि परिषद पाया गया कि 9 प्रतिशत माता-पिता ने बताया कि उनके बच्चे जिन्होंने दो या अधिक घंटे स्क्रीन पर देखे, उन्हें लगातार आंखों में खिंचाव और सिरदर्द का अनुभव हुआ।

हालांकि ये लक्षण विशेष रूप से खतरनाक नहीं लग सकते हैं, ग्रेग बैल , चश्मा कंपनी के लिए विपणन प्रबंधक तेरसपेक , कहते हैं कि ये लक्षण इस बात पर बिगड़ सकते हैं कि वे जीवन में बाद में आपके बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहे हैं।

उन्होंने कहा, 'नीली रोशनी, स्क्रीन या डिवाइस सेटिंग्स और प्रकाश की तीव्रता का एक संयोजन पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे में भी आंख का तनाव पैदा कर सकता है।' 'जबकि यह अधिकांश के लिए अस्थायी है, अंतर्निहित विकार वाले लोग अनुभव कर सकते हैं लंबे समय तक लक्षण । '

यह उनकी आंखों को सूखता है।

अत्यधिक आंखों के खिंचाव के कारण, डिजिटल स्क्रीन के लगातार संपर्क से बच्चों की आंखें भी सूख सकती हैं। जर्नल में प्रकाशित 1991 के एक अध्ययन के अनुसार ऑप्टोमेट्री और विजन साइंस , दृश्य प्रदर्शन इकाइयाँ (पढ़ें: स्मार्टफोन और कंप्यूटर स्क्रीन) उन रोशनी का उत्सर्जन करती हैं जो किसी व्यक्ति की ब्लिंक दर को कम करके उपयोगकर्ताओं की आंखों को सूखने के लिए सिद्ध होती हैं और इसलिए अतिरिक्त नमी झुलसा आपूर्ति के बिना आंखों को छोड़ देती हैं।

यह उनके रेटिना को नुकसान पहुंचा सकता है।

डॉ। राइट्स के अनुसार, लंबे समय तक और अत्यधिक स्मार्टफोन का उपयोग आपके बच्चे के रेटिना, या आंख की पिछली दीवार को चमकाने वाली तंत्रिका कोशिकाओं की परतों को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखता है जो रोशनी का काम करता है और मस्तिष्क को संकेत भेजें ताकि आप देख सकें। 'विशेष रूप से, उच्च ऊर्जा वाली नीली रोशनी, जैसे कि आपके फोन से उत्सर्जित, रेटिना सेल मौत को तेज करने के लिए साबित हुई है,' वह कहती हैं।

कसुन रत्नायके , टोलेडो विश्वविद्यालय में एक पीएचडी छात्र जिन्होंने आचरण करने में मदद की नीली रोशनी के प्रभावों पर 2018 का अध्ययन ने एक बयान में कहा, 'यदि आप रेटिना पर नीली रोशनी चमकते हैं, तो रेटिना फोटोरिसेप्टर कोशिकाओं को मारता है। ... फोटोरिसेप्टर कोशिकाएं आंख में पुनर्जीवित नहीं होती हैं। जब वे मर गए, तो वे अच्छे के लिए मर गए। '

इससे दृष्टि हानि हो सकती है।

यह भी पूरी तरह से संभव है कि परिणामस्वरूप आपका बच्चा चश्मे में समाप्त हो जाएगा उनके फोन पर बहुत अधिक समय बिताना । ऑप्टिकल स्वास्थ्य कंपनी से एक 2019 की रिपोर्ट लेखन डेस्क पाया गया कि पिछले सात वर्षों में, U.K में चश्मा पहनने वाले 13- से 16 वर्ष के बच्चों की संख्या लगभग दोगुनी हो गई है, जो कि स्क्रीन समय में वृद्धि के कारण बड़े हिस्से में है।

और यह कुल दृष्टि हानि का कारण बन सकता है।

नीली रोशनी आपके बच्चे को मैक्युलर डिजनरेशन जैसे कुछ नेत्र विकारों के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकती है, जो कुल दृष्टि हानि का एक प्रमुख कारण है। '[T] यहां इस बात का प्रमाण है कि हमारी स्क्रीन पर लंबे समय तक संपर्क रहने से हमारे दृश्य स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसे नेत्र विकारों के लिए जोखिम बढ़ाएं , बैल कहते हैं।

के मुताबिक ब्राइटफोकस फाउंडेशन , 11 मिलियन अमेरिकियों के पास आज मैक्यूलर डिजनरेशन का कुछ रूप है। लेकिन यह संख्या 2050 तक लगभग 22 मिलियन हो जाने की उम्मीद है।

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यह शरीर के बाकी हिस्सों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

नीली रोशनी के लगातार संपर्क में आने से आपके बच्चे को गंभीर बीमारियां होने का खतरा भी हो सकता है त्वचा कैंसर । ऐसा इसलिए है, क्योंकि डॉ। राइट्स बताते हैं, 'हानिकारक नीली रोशनी से होने वाले नुकसान को यूवी लाइट के संपर्क में आने के समान ही संचयी माना जाता है।'

तो आप अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए क्या कर सकते हैं? विशेष रूप से, डॉ। राइट्स दो चीजों की सिफारिश करते हैं: आपका बच्चा सुरक्षात्मक लेंस पहनता है और अपने स्मार्टफोन के उपयोग को सीमित करता है।

'ब्लू लाइट ब्लॉकिंग लेंस ... ब्लू लाइट के इनडोर और आउटडोर दोनों स्रोतों से सुरक्षात्मक लाभ प्रदान करते हैं,' वह कहती हैं, सूरज सबसे बड़ा स्रोत है। 'इसके अलावा, डिजिटल डिवाइस पर '20 -20-20 नियम' का अभ्यास करें: प्रत्येक 20 मिनट के स्क्रीन समय के लिए, 20 फीट की दूरी पर कुछ देखने के लिए 20 सेकंड का ब्रेक लें। इस आधुनिक युग में, डिजिटल डिवाइस रोजमर्रा की जिंदगी का एक हिस्सा हैं, और इसलिए लक्ष्य स्क्रीन को दूर करना नहीं है, बल्कि सुरक्षात्मक आईवियर और स्क्रीन टाइम मैनेजमेंट के माध्यम से सुरक्षित उपयोग करना है। ' और अधिक तरीकों से यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे खुश और स्वस्थ हैं, यहाँ है स्वस्थ बच्चों को बढ़ाने के लिए गुप्त ।

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