यही कारण है कि आप खराब निर्णय लेने से रोक नहीं सकते, अनुसंधान दिखाता है

हमेशा ही तुम निर्णय लेना , आप सही उत्तर के संकेतों की तलाश कर रहे हैं, चाहे वह आपका मस्तिष्क आपको बता रहा हो, कोई मित्र आपको बता रहा है, या आपका दिल आपको बता रहा है। लेकिन अगर आप खुद को लगातार पाते हैं पसंद करने से आपको पछतावा होता है , यह हो सकता है क्योंकि आप उत्तर के लिए गलत जगह देख रहे हैं। वास्तव में, हालिया शोध के अनुसार, संभावना अधिक है आप बुरे निर्णय लेते रहते हैं क्योंकि आप इस सामान्य मंत्र का पालन कर रहे हैं: 'अपने पेट के साथ जाओ।' यह जानने के लिए पढ़ें कि आपकी आंत आपको क्यों भटका रही है, और अधिक के लिए जो आपको गलत रास्ते पर भेज रहा है, उसकी जाँच करें यह निर्णय लेने के लिए सबसे बुरा समय है, अध्ययन कहते हैं ।

जर्नल में प्रकाशित एक 2020 का अध्ययन प्रकृति संचार अप्रैल में, पाया कि जब निर्णय लेना , लोग जानते हैं कि कौन सी पसंद उन्हें सफलता का सबसे अच्छा मौका देती है, फिर भी वे एक और विकल्प चुनते हैं। इयान क्रजिच , अध्ययन के सह-लेखक और ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान और अर्थशास्त्र के एसोसिएट प्रोफेसर, पीएचडी ने कहा, यह इसलिए है लोग अक्सर अपने निर्णय लेते हैं एक 'आंत की भावना' पर आधारित, बजाय इसके कि वे जो जानते हैं वह सबसे अधिक बार काम करता है।

जर्नल में अप्रैल में प्रकाशित एक और अध्ययन संगठनात्मक व्यवहार और मानव निर्णय प्रक्रियाएं चिकित्सकीय आपात स्थिति से निपटने वालों के बीच समान परिणाम पाए गए। उन निष्कर्षों से पता चला कि लोग अपने फैसले आंत भावनाओं के आधार पर करते हैं आसपास की महत्वपूर्ण जानकारी। 'विशेष रूप से, हम दिखाते हैं कि जब कोई मुद्दा स्वास्थ्य से संबंधित हो, व्यक्तिगत रूप से प्रासंगिक हो या अत्यधिक खतरा हो, तब निर्णय लेने से समझौता किया जाता है और लोग उपाख्यानों पर भरोसा करते हैं, 'सह-लेखक का अध्ययन करें ट्रैसी फ्रलिंग , PhD, टेक्सास Arlington विश्वविद्यालय में विपणन के एक एसोसिएट प्रोफेसर ने एक बयान में कहा।

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आपकी निर्णय लेने की प्रक्रिया में जो भावनाएं पैदा होती हैं, वह आपको गलत चुनाव की ओर ले जाती हैं मनोचिकित्सक टीना बी , पीएचडी, के लेखक यह आपके साथ समाप्त होता है: अपशिष्‍ट उगना और बढ़ना ।

'हमारे जटिल दिमागों में, निर्णय लेने वाले दो मुख्य भाग होते हैं: प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स, जो तर्कसंगत निर्णय लेता है, और लिम्बिक मस्तिष्क, जो भावनात्मक बनाता है। जब हम बहुत अधिक अभिभूत होते हैं और चीजों को सोचने पर जोर देते हैं, तो हम भावनात्मक मस्तिष्क के लिए डिफ़ॉल्ट होते हैं, जिसे हम अपना 'आंत' कहते हैं क्योंकि हमारा पेट और आंत आमतौर पर इस अवस्था में मंथन और सक्रिय होते हैं, 'टेसिना बताते हैं। 'यह इतना अधिक नहीं है कि हम अपनी आंत पर भरोसा करते हैं, जैसे हम भावना में असहाय होकर गिर जाते हैं, जो हमारे शरीर को हार्मोन से भर देता है - आमतौर पर लड़ते हैं या उड़ान भरते हैं - और विकल्प वहां से आते हैं।'

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टेसिना के अनुसार, एक आंत आधारित निर्णय आमतौर पर एक बुरा होने वाला है क्योंकि यह 'हमेशा प्रतिक्रियाशील होता है, जब तक कि आपने इसके साथ काम करना नहीं सीखा।' वह कहती हैं कि विचारशील प्रतिक्रियाएं किसी को बेहतर निर्णय लेने में मदद करती हैं, लेकिन इसमें शांत रहना शामिल है निर्णय लेने की प्रक्रिया के दौरान।

टेसिना बताते हैं, 'आंतों के साथ काम करने का सबसे अच्छा तरीका आपके दिमाग के दोनों हिस्सों को एक साथ काम करना है।' 'इसमें समय लगता है, लेकिन एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपकी भावनाएं आपके फैसलों को बताएंगी, न कि उन्हें अपने ऊपर ले लेंगी।'

विचारशील लोगों पर प्रतिक्रियात्मक निर्णय लेने से निपटने के उसके कदम के लिए, पर पढ़ें। और अधिक सलाह के लिए यदि आप अटक गए हैं, तो जांच करें यह निर्णय लेने का सबसे आसान तरीका है, अनुसंधान दिखाता है ।

1 संकेतों पर ध्यान दें

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Tessina का कहना है कि आपको पहचानने की कोशिश करनी चाहिए जब आप किसी निर्णय के बारे में चिंतित महसूस कर रहे हों। वह कह सकती है कि दिल की धड़कन या सांस की तकलीफ को आसानी से पहचाना जा सकता है, जो एक 'मजबूत संकेत है कि आप लड़ाई या उड़ान मोड में हैं'। और तनावपूर्ण स्थितियों को संभालने के लिए अधिक जानकारी के लिए देखें हाउ आर यू मेकिंग योर अनसिटी वर्सेज ।

2 तर्क का उपयोग करने का प्रयास करें

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टेसिना बताती हैं कि अपने निर्णय के बारे में कुछ तार्किक प्रश्न पूछें कि आप क्या कर रहे हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं। वह कहती है कि अपने आप से तथ्यों के बारे में पूछें - जिसमें कौन, क्या, कब, कहां और क्यों शामिल है - आपकी तार्किक सोच के साथ शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है। और अगर आप यह नहीं समझा सकते हैं कि आप तार्किक रूप से क्या कर रहे हैं, तो इसका सबसे अधिक अर्थ है कि आप तर्कसंगत निर्णय के बजाय 'प्रतिक्रियाशील' बना रहे हैं। और अधिक तरीकों के लिए आपको फेंक दिया जा सकता है, बाहर की जाँच करें यह वह है जो आपको भोला बना देता है, कोई आपकी उम्र को कम नहीं करता ।

3 पिछले अनुभवों के बारे में सोचें

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कभी-कभी आपको केवल अपने सभी वयस्क अनुभव और क्षमता को याद दिलाने की आवश्यकता होती है, 'टेसिना कहती है। यह आपको अधिक सक्षम महसूस करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ अपने स्वयं के जीवन के प्रभारी भी। और यह आत्मविश्वास आपको अधिक विचारशील निर्णय लेने के लिए शांत करने में मदद कर सकता है। और अधिक तरीकों से अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए, बाहर की जाँच करें कैसे और अधिक आत्मविश्वास के लिए सबसे अच्छा विशेषज्ञ-समर्थित सुझाव ।

4 एक योजना विकसित करना

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निर्णय लेने की प्रक्रिया में आपका अंतिम चरण एक योजना विकसित करना होना चाहिए। Tessina का कहना है कि आपको 'एक उचित योजना बनानी चाहिए' आप जो भी करना चाहते हैं उसे पूरा करें , इसे नीचे चरणों में तोड़ो, और इससे चिपके रहो। ' इस तरह, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से दूर होने की आपकी संभावना काफी कम हो जाती है। और आपके इनबॉक्स में सीधे पहुंचाई गई अधिक उपयोगी सामग्री के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।