दिन में लगभग 20 बार, आपके जबड़े का विस्तार होता है, आपके फेफड़े ऑक्सीजन की एक गहरी गैस का सेवन करते हैं, और आपके कान के झुमके खिंचाव जैसे गिटार के तार ट्यून हो जाते हैं। दूसरे शब्दों में, आप बहुत कुछ करते हैं। और अगर तुम मेरे जैसे कुछ भी हो, तो तुम शायद यह एक दूसरा विचार दिए बिना करते हो। चलो सामना करते हैं: ' हम जम्हाई क्यों लेते हैं? 'ऐसा सवाल नहीं है जो बहुत से लोगों के दिमाग को पार कर जाए। लेकिन यह जांच के लायक है, क्योंकि उत्तर (हाँ, कई हैं) अपने आप में आकर्षक हैं। यहाँ, 'मुझे लगता है कि मुझे पता है कि एक' से 'सच में आयोजित किया गया था? यह थोड़ा अटपटा है, 'सबसे आम कारण हैं जो आप जम्हाई लेते हैं।
आप ऊब गए हैं।
हाँ, हाँ, पुस्तक में सबसे पुराना बहाना वास्तव में पुस्तक में सबसे कठिन बहाना है। बिल फिश के अनुसार, एक प्रमाणित स्लीप कोच और के सह-संस्थापक हैं टक नींद की जानकारी साइट, कई कारण हैं कि आपके शरीर को आपको जम्हाई लेने की आवश्यकता है - और उनमें से अधिकांश वास्तव में नहीं से संबंधित आपको कितनी नींद आई रात से पहले। एक के लिए, एक जम्हाई बस दूसरों को संकेत भेज सकती है कि आप ऊब गए हैं। वास्तव में, एक के अनुसार अध्ययन टेम्पल यूनिवर्सिटी द्वारा संचालित, जब उत्तेजना की कमी होती है तो हम अधिक जम्हाई लेते हैं। इसलिए, मूल रूप से, जब आप अपने दिमाग से ऊब जाते हैं, तो आपका मस्तिष्क ऊब या थकान महसूस करने के बावजूद अपने शरीर को सतर्क और चौकस रखने की कोशिश करता है।
तुम थके हुए हो।
दुह। लेकिन एक गहरा गोता बताता है कि यह बस की तुलना में अधिक दिलचस्प है। जबकि कई लोग मानते हैं कि जम्हाई नींद की खराब आदतों का एक लक्षण है, यह वास्तव में पूरी तरह से मामला नहीं है - हालांकि यह कारण में योगदान कर सकता है, के अनुसार वियना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का एक समूह। अपने अध्ययन में, उन्होंने कहा कि लोगों के शरीर के तापमान को कम करने का असली कारण यह है कि नींद के कारण शरीर के मुख्य तापमान को नियंत्रित करने में कठिन समय लगता है, तापमान अधिक तेज़ी से बढ़ता है, जिससे हमारे शरीर को कम करने के लिए कुछ जम्हाई की आवश्यकता होती है। एक ठंडा क्षेत्र में।
तुमने किसी और को जम्हाई लेते देखा।
तथ्य: जम्हाई संक्रामक है । यहां तक कि अन्य जानवरों के बीच- जैसे कुत्ते, भेड़िये और प्राइमेट्स- एक जम्हाई से बचना लगभग असंभव हो सकता है जब आप किसी और को अधिनियम में संलग्न देखते हैं। यह नकल प्रभाव एक में रखा गया था अध्ययन में मनोवैज्ञानिक रिकॉर्ड , जहां प्रतिभागियों को जम्हाई के बारे में साहित्य पढ़ने के लिए कहा जाता है, बनाम उन लोगों को अधिक बार जम्हाई आती है, जो सिर्फ खरोंच या दिवास्वप्न के बारे में पढ़ते हैं।
आप तनावग्रस्त हैं।
यहां तक कि जब आप तनाव और उच्च चेतावनी पर महसूस कर रहे हैं, तो आपका शरीर अभी भी कुछ जम्हाई लगा सकता है जो निस्संदेह जगह से बाहर महसूस कर सकते हैं, मछली कहते हैं। और, जबकि जम्हाई और चिंता के बीच संबंध पर बहुत औपचारिक शोध नहीं किया गया है, कई शोधकर्ता ध्यान दें कि जब कुत्ते चिंतित महसूस करते हैं तो भी जम्हाई लेते हैं। यवनों को अक्सर मस्तिष्क को सचेत रखने और जागृत करने के तरीके के रूप में पेश किया जाता है - ऐसे लक्षण जिनके पास होना आवश्यक है तनावपूर्ण परिस्थितियों के माध्यम से बैरल । (वैसे, अत्यधिक जम्हाई को TSA द्वारा एक 'संदिग्ध यात्री व्यवहार' भी माना जाता है - इसलिए अगली बार जब आप हवाई अड्डे की सुरक्षा से गुज़रते हैं, तो अपनी नसों को रोक कर रखें।)
तुम भूखे हो।
चूंकि थकावट की तरह भूख भी मस्तिष्क में तापमान को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकती है, इसलिए जब भोजन का समय बढ़ जाता है तो हम जम्हाई लेते हैं। इन जंभों का मुकाबला करने के लिए एक आसान ट्रिक: दिन भर में हर कुछ घंटों में नाश्ता करें। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने यौवन को कम करने के प्रयास में कोई नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव नहीं डाल रहे हैं, स्नैक्स को हल्का और स्वस्थ रखें: सेब, गाजर, hummus- उस तरह की चीज।
एक बाघ का सपना देख
आपने अभी एक कठिन वर्कआउट किया है।
चूंकि एक कठिन कसरत से कॉमेडाउन आपके शरीर और मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है, जम्हाई लेना मस्तिष्क के लिए एक उपयोगी तंत्र हो सकता है, क्योंकि यह मैरीलैंड विश्वविद्यालय के एक न्यूरोसाइंटिस्ट रॉबर्ट प्रोविन के अनुसार, आपके शरीर को आराम की स्थिति में लाने में मदद कर सकता है। बाल्टीमोर काउंटी, और के लेखक जिज्ञासु व्यवहार: जम्हाई, हंसी, हिचकी और परे । उन्होंने कहा, 'जागने के बाद और सोने से पहले, जो कि राज्य में बदलाव की सुविधा में जम्हाई की भूमिका के अनुरूप है: नींद से जागना, सोने के लिए जागना, डी-एर्सल के लिए उत्तेजना, या इसके विपरीत,' उन्होंने कहा वायर्ड ।
आपको माइग्रेन हो रहा है।
यदि आप अधिक बढ़े हुए अंतराल पर जम्हाई का अनुभव कर रहे हैं, तो यह आपके रास्ते में आने वाले माइग्रेन का पहला लक्षण हो सकता है। यह सब एंग्री ग्लेसर, माइग्रेन अगेन के कंटेंट एडिटर, माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए एक डिजिटल समुदाय और ब्लॉग के लेखक के अनुसार है। क्रोनिक माइग्रेन जीवन । 'जम्हाई आना एक सामान्य संकेत है कि माइग्रेन का पहला चरण, जिसे प्रोड्रोम कहा जाता है, पहले से ही मस्तिष्क में हो रहा है। दर्द का दौर शुरू होने से पहले, माइग्रेन वाले लगभग 75 प्रतिशत लोगों को थकान, मनोदशा और भोजन की गड़बड़ी जैसे लक्षणों का अनुभव होगा। वह कहती है कि थकान बहुत सारे जम्हाई लेती है - और यह एक स्पष्ट सुराग है कि दवा लेने का समय है या माइग्रेन का दौरा पड़ने से पहले लेटने के लिए जगह ढूंढने से पहले और भी बुरा हो जाता है, 'वह कहती हैं।
आपके दिमाग को ठंडा होने की जरूरत है।
एक अन्य वैज्ञानिक प्रयास में, आपके जूँ वास्तव में आपकी गर्दन और चेहरे में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में सक्षम हैं, साथ ही आपके शरीर के रक्त और रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ के चक्र को बढ़ावा देते हुए बड़ी साँस लेते हैं। ये परिवर्तन हमारे यवनों के एक अन्य प्रमुख तत्व से संबंधित हैं, जिन्हें विएना अध्ययन के पूर्वोक्त विश्वविद्यालय द्वारा प्रस्तुत किया गया है। उस अध्ययन के दौरान, शोधकर्ताओं ने वास्तव में पाया कि प्रतिभागियों को 20elsius सेल्सियस (कि 68º फारेनहाइट) के आसपास के तापमान में जम्हाई आने की संभावना थी, शोधकर्ताओं के अनुसार, यह तापमान प्रतिभागियों के दिमाग के मस्तिष्क के शांत होने का संकेत देने के लिए पर्याप्त गर्म था। ।
आपके रक्त को ऑक्सीजन की आवश्यकता है।
वैज्ञानिक पाने के लिए, जम्हाई हमेशा शरीर के श्वसन कार्यों में एक भूमिका निभाती है, जिससे आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है और यह किसी भी विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। इसलिए, यदि आप उतना सांस नहीं ले रहे हैं, जितना आपका शरीर चाहेंगे, तो आपके ऑक्सीजन से वंचित रक्त में ऑक्सीजन लाने में मदद के लिए जम्हाई तैयार की जाती है।
आपको नींद की बीमारी या मस्तिष्क की स्थिति हो सकती है।
यदि आप पाते हैं कि आपकी जम्हाई अत्यधिक है, विशेष रूप से उस बिंदु पर जहां यह आपके गर्दन, चेहरे और जबड़े में मांसपेशियों को चोट पहुंचाती है, तो यह एक नींद विकार या मस्तिष्क की स्थिति का लक्षण हो सकता है। जब वेगस नर्व- आपके तंत्रिका तंत्र का वह हिस्सा जो गले और पेट को मस्तिष्क से जोड़ता है - एक प्रतिक्रिया का अनुभव कर रहा है, यह या तो इस तथ्य की ओर इशारा कर सकता है कि आपके मस्तिष्क को अपने संकेतों को पार करते हुए लगता है, या शायद एक नींद विकार है जिससे आपके पूरे शरीर में अत्यधिक थकान होती है। किसी भी मामले में, सुनिश्चित करने के लिए आपको डॉक्टर के पास ले जाएं।
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