हवाई यात्रा के बहुत सारे आपके शरीर को क्या करता है

अनगिनत व्यवसायों और उड़ानों के लिए यात्रा की बढ़ती आवश्यकताओं के साथ सस्ती, अधिक अमेरिकी हैं यात्रा का पहले से कहीं अधिक लगातार आधार पर। वास्तव में, एक ही वर्ष में, एफएए प्रतिदिन औसतन 42,700 उड़ानें या 15,631,000 प्रति वर्ष संभालता है। और जबकि आधुनिक उड्डयन के चमत्कार निश्चित रूप से अप्राप्य नहीं हैं, उन लगातार मील मील की रैकिंग अपने खतरों के बिना नहीं आती है।

'जेट-सेटिंग रोमांचक हो सकती है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लगातार हवाई यात्रा आप पर मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और भावनात्मक टोल ले सकती है,' डॉ डेविड ग्रीनर कहते हैं एनवाईसी सर्जिकल एसोसिएट्स ।

यदि आप एक लगातार उड़ने वाले व्यक्ति हैं जो अनिश्चित है कि कैसे, बिल्कुल, उस समय 30,000 फीट पर आपके शरीर को प्रभावित करता है, तो आश्चर्य नहीं। हमने उड़ान के सबसे आश्चर्यजनक दुष्प्रभावों को गोल किया है। सब के सब, यह आप उड़ानों के बीच कुछ डाउनटाइम लॉग करने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रोत्साहन देने के लिए सुनिश्चित है। अब, वह हवाई अड्डा बार कहाँ है ...

1 आपके बीमार होने की संभावना है - बहुत कुछ।

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जबकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कभी-कभार ठंड से लड़ने के लिए काफी मजबूत हो सकती है फ़्लू अपने कार्यस्थल के आसपास से गुजरते हुए, यदि आप नियमित उड़ानें ले रहे हैं, तो आप सापेक्ष आवृत्ति के साथ बीमार हो सकते हैं। 'आपको उड़ान भरने से ठंड लगने की बहुत अधिक संभावना है क्योंकि हवा का हिस्सा फिर से परिचालित होता है और हवाई जहाज पर बहुत सारे कीटाणु होते हैं, जो हाथ की छाल, ट्रे टेबल, ओवरहेड डब्बे और उन लोगों से होते हैं जो आपके साथ विशेष रूप से खांसी और छींक रहे हैं जो लोग अपना मुंह नहीं ढकते हैं, वे कहते हैं डॉ। जेनेट निशीवत, एमडी । उसका हल? 'हाथ धोकर साफ रखें। अपनी आँखें या नाक रगड़ें नहीं। '

आपको मुस्कुराने के लिए मजेदार तथ्य

2 आपकी याददाश्त पिछड़ सकती है।

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यदि आप कुछ लगातार उड़ने वाले मील में प्रवेश करने के बाद थोड़ा खाली महसूस कर रहे हैं, तो आप चीजों की कल्पना नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ प्रायोगिक मस्तिष्क अनुसंधान उच्च ऊंचाई पर समय की विस्तारित अवधि को कम करने और मौखिक कामकाजी स्मृति को कम करने के बीच एक कड़ी का पता चला है, इसलिए यदि आप जानते हैं कि आप नियमित विमान यात्राएं कर रहे हैं, तो अपने उत्साह को बढ़ाने की कोशिश करें दिमागी ताकत अपनी यात्रा के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए कुछ वर्ग पहेली या पहेली के साथ।

3 आप अधिक लगातार भ्रम का अनुभव करेंगे।

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हालांकि एक विमान का केबिन एक दबाव वाला क्षेत्र हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी उच्च ऊंचाई की यात्रा के प्रभावों को महसूस नहीं करेंगे। के मुताबिक WHO एक विमान के भीतर हवा का दबाव 6,000 से 8,000 फीट के बाहर हवा के दबाव के बराबर होता है। दुर्भाग्य से, इसका मतलब है कि कम ऑक्सीजन आपके रक्तप्रवाह में अपना रास्ता बना रहा है, संभवतः कुछ गंभीर के लिए अग्रणी है ब्रेन फ़ॉग । वास्तव में, में प्रकाशित शोध के अनुसार इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एविएशन साइकोलॉजी , भ्रम उन लोगों के लिए एक लगातार दुष्प्रभाव है जो लगातार कम रक्त ऑक्सीजन स्तर का अनुभव करते हैं।

4 आप आवर्ती सिरदर्द प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।

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वो तेज़ सिर दर्द इससे दूर होने की संभावना नहीं है कि आपके पास एक ही अपराधी है: आपका यात्रा कार्यक्रम। के अनुसार किए गए शोध के अनुसार कोपेनहेगन विश्वविद्यालय , कम रक्त ऑक्सीजन, जिसे अधिक ऊंचाई पर समय बिताने से ट्रिगर किया जा सकता है, माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द दोनों के लिए ट्रिगर हो सकता है।

5 आपको नींद आने की अधिक संभावना है।

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यदि आप निकटतम तकिया के लिए पहुंच रहे हैं, तो दूसरी बार जब आप अपनी उड़ान पर सवार होते हैं, तो आप अकेले नहीं होते हैं। डॉ। नीशीवत कहते हैं, '' ऑक्सीजन के स्तर में बदलाव आपको थकावट का एहसास करा सकता है।

6 लेकिन आपको नींद आने में दिक्कत होने की अधिक संभावना है।

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बुरी ख़बरें? सिर्फ इसलिए कि आप अधिक थकावट महसूस कर रहे हैं, वास्तव में इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी अधिक संभावना वाले होंगे थोड़ा सो लें जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें। 'यदि आप एक देश से दूसरे देश की यात्रा कर रहे हैं, तो आप जेट लैग का अनुभव कर सकते हैं, जो आपके सर्कैडियन लय को फेंक देता है, थकान के इन लक्षणों को बढ़ाता और लम्बा खींचता है,' डॉ। निशीवत कहते हैं।

7 आप उम्र बढ़ने के संकेतों को बढ़ाते हैं।

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डॉ। नेशीवत कहते हैं कि सूखी हवा हवाई आपकी त्वचा के लिए कोई एहसान नहीं कर रही है। वास्तव में, नमी की कमी त्वचा को बूढ़ा दिखाने के साथ-साथ संभावित रूप से दिखने में तेजी लाती है झुर्रियों । अच्छी खबर? एक सरल उपाय है। डॉ। नेशीवत की सिफारिश के अनुसार, 'मार्टिनी के बजाय पानी के लिए पूछें।' इसके अलावा, एक विटामिन सी पूरक सूखी त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रभाव का मुकाबला करने में मदद कर सकता है, अनुसंधान के अनुसार पोषण के लिए अमेरिकन सोसायटी ।

8 आप गहरी शिरा घनास्त्रता के अपने जोखिम को बढ़ाते हैं।

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उन लंबे घंटों को बैठे हुए, कम रक्त ऑक्सीजन के स्तर और उच्च ऊंचाई के साथ जोड़कर, एक घातक संयोजन हो सकता है। वास्तव में, संयोजन गहरी शिरा घनास्त्रता को ट्रिगर कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जो संभावित रूप से जीवन-धमकी वाले रक्त के थक्कों का कारण बनती है। 'उच्च ऊँचाई रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है जिससे पैरों, टखनों में सूजन हो सकती है और लंबे समय तक प्लेन पर गतिहीन होना आपको डीवीटी के उच्च जोखिम में डाल सकता है, जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है क्योंकि वे फेफड़े और कारण की यात्रा कर सकते हैं। मृत्यु, 'डॉ। निशीवत कहते हैं। 'भले ही आपको उच्च रक्तचाप नहीं है, अगर आप जन्म नियंत्रण की गोलियों पर हैं या यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपको रक्त का थक्का विकसित होने का अधिक खतरा है।'

9 आप बदतर सांस का विकास करते हैं।

यदि आप अपने सीट साथी से बातचीत करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप पहले टकसाल बनाने पर विचार कर सकते हैं। के मुताबिक WHO एक हवाई जहाज में आर्द्रता का स्तर आम तौर पर सहारा की तुलना में 20 प्रतिशत से कम होता है - जो अक्सर गंभीर शुष्क मुंह में योगदान कर सकता है। दुर्भाग्य से, पर्याप्त लार के बिना उन बुरे जीवाणुओं को बाहर फेंकने के लिए मौजूद हैं, तो आप कुछ लंबी दौड़ की उड़ानों के अंत तक कुछ गंभीर दुर्गंध होने की संभावना है।

10 आप दांत दर्द का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं।

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अपने डेंटिस्ट पर उन अचानक-दर्दनाक दांतों को दोष न दें- उन्हें अपने क्रूर ऊंचाई पर दोष दें। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ एंडोडोंटिक्स , कई रोगियों ने महत्वपूर्ण अध्ययन का अनुभव किया दांत उच्च ऊंचाई पर दर्द। चूँकि अधिक ऊँचाई के संपर्क में शरीर में गैसों का विस्तार करने की प्रवृत्ति होती है, जो कि दांतेदार स्थिति के साथ होते हैं, कभी-कभी उनके दांतों और मौखिक ऊतकों के आसपास गैस की जेब का अनुभव कर सकते हैं, जिससे दर्द होता है।

11 आपका मस्तिष्क बदलता है।

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वास्तव में, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ता सेंटर फॉर अल्टीट्यूड, स्पेस एंड एक्सट्रीम एनवायरनमेंट मेडिसिन पाया कि उच्च ऊंचाई वाले आरोही, जैसे कि आप एक उड़ान के दौरान बना सकते हैं, वास्तव में आपकी संरचना को बदल सकते हैं दिमाग । सौभाग्य से, अधिकांश प्रभाव यथोचित रूप से मामूली हैं।

12 आपका रक्त कम ऑक्सीजन युक्त हो जाता है।

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जबकि आम तौर पर हम जिस हवा में सांस लेते हैं, उसमें लगभग 21 प्रतिशत ऑक्सीजन होता है, वह संख्या केवल एक विमान में 15 प्रतिशत तक डुबकी लगाती है, उस हिसाब से यूरोपियन लंग फाउंडेशन । दुर्भाग्य से, यह जरूरी रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है, और भ्रम से सिर दर्द से लेकर थकान तक, स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकता है। और जबकि अधिकांश स्वस्थ लोग कम रक्त ऑक्सीजन की अवधि से उबर सकते हैं, उन लोगों के लिए जो फेफड़ों के स्वास्थ्य के मुद्दों और अन्य स्थितियों से प्रभावित होते हैं जो उनके रक्त ऑक्सीकरण को प्रभावित करते हैं, अक्सर हवाई यात्रा कुछ गंभीर चिंताएं पेश कर सकती हैं।

13 आप अपने विकिरण जोखिम को बढ़ाते हैं।

जबकि दैनिक एक्स-रे प्राप्त करने के लिए बिल्कुल नहीं, डॉ। ग्रीनर ने चेतावनी दी कि लगातार उड़ान आपके विकिरण जोखिम को बढ़ा सकती है - और कुछ मामलों में, काफी महत्वपूर्ण। वास्तव में, एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ विमानन, अंतरिक्ष और पर्यावरण चिकित्सा पता चलता है कि उड़ान परिचारिकाओं ने मनुष्यों के लिए अनुशंसित विकिरण की तुलना में उच्च स्तर के अनुभवी स्तर का अध्ययन किया, संभवतः उड़ान चालक दल पर उन लोगों के बीच प्रजनन के परिणाम।

14 आप अधिक तनाव में रहेंगे।

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उंची-उंची उड़ानें और आपकी ऊँचाई तनाव स्तर जितना आप कल्पना कर सकते हैं उससे अधिक परस्पर जुड़े हुए हैं। 'आइए इसका सामना करते हैं: यात्रा चिंता-उत्प्रेरण हो सकती है यदि आप अक्सर उड़ान भरते हैं, तो तनाव का निर्माण और नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं,' डॉ। ग्रीकर कहते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार PLoS चिकित्सा सीओपीडी के कारण कम रक्त ऑक्सीजन वाले व्यक्ति अक्सर चिंता का अनुभव करते हैं, उन लगातार उड़ानों और आपके बिगड़ते मूड के बीच एक संभावित लिंक का सुझाव देते हैं।

15 आपका शरीर सूजने की संभावना है।

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उन सूजे हुए पैरों और हाथों पर जो आप अनुभव कर रहे हैं, वे केवल उड़ान पर कुछ बहुत नमकीन स्नैक्स होने का परिणाम नहीं हैं। कम केबिन के दबाव, लंबे समय तक निष्क्रियता और लंबे समय तक शुष्क हवा के विमानों के संयोजन से सूजन हो सकती है, खासकर चरम सीमाओं में। और, जबकि ज्यादातर लोग सामान्य उड़ान के बाद वापस चले जाते हैं, किसी से भी पूछें जो गर्भावस्था के दौरान सूजन वाले पैरों से पीड़ित हैं और वे आपको बताएंगे कि कभी-कभी वे परिवर्तन जल्दी से दूर नहीं जाते हैं - यदि वे बिल्कुल भी करते हैं।

16 आपकी खाने की पसंद बदल जाती है।

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यदि आप 747 पर लंबी मीलों तक लॉग इन कर रहे हैं और पा रहे हैं कि आपकी खाद्य प्राथमिकताएं बदलने लगी हैं, तो दोनों अनिवार्य रूप से असंबंधित नहीं हैं। दबाव परिवर्तन और निर्जलीकरण का संयोजन वास्तव में आपके स्वाद की कलियों को मीठा और नमकीन दोनों तरह के स्वादों के प्रति संवेदनशीलता को कम कर सकता है, जिससे चॉकलेट-केक-एंड-टोमैटो-जूस कॉम्बो की इच्छा बढ़ जाती है जो अन्यथा जमीन पर प्रतिकारक लग सकता है।

17 आप और अधिक चिंतित हो जाते हैं।

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यात्रा तनाव केवल आपकी मानसिक स्थिति में परिवर्तन नहीं है जो आपको बहुत अधिक कार्य यात्राओं के बाद हो सकता है। उड़ानों पर अधिक ऊँचाई आपकी प्रवृत्ति को बढ़ा सकती है चिंता - वास्तव में, में प्रकाशित एक अध्ययन पर्यावरण मनोविज्ञान का जर्नल यह पाया गया कि रक्त की संतृप्ति में कमी हुई थी, यह परीक्षण के विषयों में चिंता के लक्षणों में वृद्धि से जुड़ा था।

18 कार्यों पर आपका प्रदर्शन कम हो जाता है।

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यदि आप एक विमान पर अपना काम करवाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह संभवत: आपको विचलित करने वाले इन-फ्लाइट मनोरंजन विकल्पों से अधिक है। में प्रकाशित शोध के अनुसार हाई एल्टीट्यूड मेडिसिन एंड बायोलॉजी , कार्य-आधारित प्रदर्शन ऊंचाई जोखिम के बाद कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि वे लगातार उड़ानें वास्तव में आपको समय के साथ अपनी नौकरी पर बदतर बना सकती हैं।

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19 तुम और अधिक आसानी से फूलते हो।

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उस विकृत पेट को उस चीज़बर्गर का परिणाम हो सकता है जिसे आपने हवाई अड्डे पर खाया था, लेकिन अधिक संभावना है, यह उन लगातार यात्राओं का परिणाम है जो आप लॉग कर रहे हैं। डॉ। नेशीवत कहते हैं, 'पेट में गैस के कारण पेट का फूलना, सूजन और ऐंठन होना संभव है और ऊंचाई में बदलाव के साथ दबाव में बदलाव होता है।'

20 आपकी सुनवाई कम प्रभावी होती है।

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जबकि बहुत से लोग उम्र के रूप में कुछ हद तक सुनवाई हानि का अनुभव करते हैं, अगर वे लक्षण अचानक आ गए हैं, तो आपकी हवाई यात्रा की आदतों को दोष दिया जा सकता है। वास्तव में, में प्रकाशित शोध इंटरनेट जर्नल ऑफ़ ओटोरहिनोलारिंजोलोजी पता चला कि टिनिटस में अचानक सुनवाई हानि से सब कुछ उच्च ऊंचाई पर समय बिताने के साथ जुड़ा हुआ है।

21 आपके दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

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अपने को बेहतर बनाने के लिए उत्सुक हृदय स्वास्थ्य? यह देखने के लिए सार्थक हो सकता है कि क्या आप अपनी हवाई जहाज यात्रा पर वापस कटौती कर सकते हैं। डॉ। ग्रीनेर कहते हैं, '' जेट लैग से थकान और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इनमें? 'स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।'

22 आप अधिक बार निर्जलित हो जाते हैं।

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एक विमान में कम नमी वाली हवा सिर्फ आपकी त्वचा को बाहर नहीं निकाल रही है: यह आपके पूरे शरीर को निर्जलित बना रही है। जबकि निर्जलीकरण के मानक प्रभाव, जैसे कि प्यास, शुष्क त्वचा और सिरदर्द, अपने दम पर खराब होते हैं, नियमित निर्जलीकरण के अधिक गंभीर प्रभाव हो सकते हैं। भयावह रूप से पर्याप्त, में प्रकाशित शोध सैन्य चिकित्सा पता चलता है कि न केवल 30 प्रतिशत थे पायलटों अध्ययन निर्जलित थे, उनके निर्जलीकरण का गंभीर संज्ञानात्मक प्रभाव था, उड़ान सिमुलेशन कार्यों पर उनके समग्र प्रदर्शन को कम करना।

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23 आपकी प्रतिक्रिया का समय बढ़ जाता है।

उड़ान के बाद उठने पर थोड़ा धीमा महसूस करना? यह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है-उच्च-ऊंचाई वाली यात्राएं आपकी प्रतिक्रिया समय में काफी देरी कर सकती हैं। हालाँकि, इस प्रभाव को स्पष्ट होने में हवा में अधिक समय नहीं लगता है: शोधकर्ताओं ने जेरार्डो इंस्टिट्यूट फॉर बायोमेडिकल साइंसेज पाया गया कि एक उच्च ऊंचाई वाली चढ़ाई ने विलंबित प्रतिक्रिया समय को प्रेरित किया।

24 आपका शरीर अधिक बार दर्द करता है।

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तंग सीटों के बीच, दबाव में अंतर, और कम आर्द्रता, जो अक्सर उड़ान भरते हैं वे अधिक से अधिक दर्द से ग्रस्त होते हैं और दर्द जमीन पर उनके समकक्षों की तुलना में। बिंदु में मामला: एक अध्ययन फ्लाइट अटेंडेंट्स ने बताया कि पिछले सप्ताह में 24 प्रतिशत ने पीठ दर्द का अनुभव किया, 24.2 प्रतिशत ने पैर में दर्द और 21.3 प्रतिशत ने पैर के दर्द का अनुभव किया।

25 आप कम मोटर फ़ंक्शन का अनुभव करते हैं।

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यह भद्दापन पोस्ट-फ्लाइट शराब की उस मिनी-बोतल का परिणाम नहीं है जो आपके पास 30,000 फीट की थी। वास्तव में, में प्रकाशित शोध न्यूरोलॉजी का यूरोपीय जर्नल यह बताता है कि उच्च ऊंचाई के परिणामस्वरूप ऑक्सीजन की कमी हुई और दोनों में परिवर्तन हो सकता है दिमाग ग्रे और सफेद पदार्थ, विशेष रूप से मोटर फ़ंक्शन से संबंधित क्षेत्रों में।

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