यदि आप रात में ऐसा करते हैं, तो आपके कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, नए शोध में पाया गया है

प्राप्त करना शुभ रात्रि विश्राम करने की तुलना में अक्सर आसान कहा जाता है। यदि आप संबंधित कर सकते हैं, तो आप उनमें से हो सकते हैं एक तिहाई अमेरिकी वयस्क जिन्हें अनुशंसित मात्रा में निर्बाध नींद नहीं मिलती है, उन्हें अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने की आवश्यकता होती है। और जबकि कभी-कभी खराब नींद की एक रात आपको अगले दिन थका और चिड़चिड़ी बना सकती है, नियमित रूप से गुणवत्ता वाली नींद से चूकना आपके लिए हो सकता है गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव . डरावना हिस्सा यह है कि आपको एहसास भी नहीं हो सकता है कि आपकी नींद खराब हो रही है, जिससे अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां समय के साथ विकसित हो सकती हैं। एक नया अध्ययन एक रात की आदत पर प्रकाश डालता है जो आपके कारण हो सकता है कैंसर का खतरा गोली मारने के लिए। इस सामान्य नींद व्यवहार के बारे में जानने के लिए पढ़ें, और यदि आप इससे जूझते हैं तो क्या करें।

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कैंसर के शुरुआती चेतावनी संकेत सूक्ष्म हो सकते हैं।

कैंसर के पहले लक्षण अक्सर सूक्ष्म और पता लगाने में मुश्किल होते हैं। कैंसर के शुरुआती लक्षण जिन्हें आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए इसमें अनजाने में वजन कम होना, थकान, बुखार और अस्पष्टीकृत दर्द शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी का अनुभव करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट लें। कैंसर.जीओवी/…कैंसर/कारण-रोकथाम/जोखिम

कई जीवनशैली की आदतें, पर्यावरणीय कारक और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां आपके कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। इसमे शामिल है मोटापा, कार्डियोमेटाबोलिक रोग, तंबाकू का उपयोग, शराब पीना, एक अस्वास्थ्यकर आहार और व्यायाम की कमी, राष्ट्रीय कैंसर संस्थान की रिपोर्ट करता है। सबसे अधिक सामान्य प्रकार के कैंसर देखने के लिए स्तन, फेफड़े, प्रोस्टेट, कोलन और त्वचा कैंसर हैं।

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जो लोग सोते समय ऐसा करते हैं उन्हें कैंसर होने का खतरा अधिक होता है।

यदि आप एक खर्राटे लेने वाले हैं, तो आप कैंसर का खतरा बढ़ा , बार्सिलोना, स्पेन में यूरोपीय रेस्पिरेटरी सोसाइटी (ईआरएस) इंटरनेशनल कांग्रेस में सितंबर 2022 में प्रस्तुत एक नया अध्ययन कहता है। खर्राटे आना इसका लगातार लक्षण है ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) -एक सामान्य स्थिति जिसमें आपकी सांस रुक जाती है और सोते समय बार-बार शुरू होती है। यह आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोकता है और कैंसर सहित कई स्वास्थ्य जटिलताओं के आपके जोखिम को बढ़ाता है। दिल की धड़कन रुकना , रक्त के थक्के, और संज्ञानात्मक गिरावट .

सांपों की स्वप्न व्याख्या

'यह पहले से ही ज्ञात है कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले रोगियों में कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि यह ओएसए या कैंसर के लिए संबंधित जोखिम कारकों, जैसे मोटापा, कार्डियोमेटाबोलिक रोग और जीवन शैली कारकों के कारण है या नहीं। ,' कहा एंड्रियास पाम , एमडी, अध्ययन के शोधकर्ताओं में से एक और उप्साला विश्वविद्यालय, स्वीडन में एक वरिष्ठ सलाहकार ने एक बयान में कहा। 'हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि ओएसए के कारण ऑक्सीजन की कमी स्वतंत्र रूप से कैंसर से जुड़ी है।'

आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी कैंसर से जुड़ी है।

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने ओएसए के लिए इलाज शुरू करने से पहले पांच साल के लिए स्वीडन में 62,811 रोगियों के डेटा को देखा। कई वर्षों तक, प्रतिभागियों ने निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) के माध्यम से ओएसए उपचार प्राप्त किया। यह उपकरण नींद के दौरान आपके वायुमार्ग को खुला रखने के लिए मास्क के माध्यम से वायु दाब प्रदान करता है। निष्कर्षों ने निष्कर्ष निकाला कि ओएसए वाले प्रतिभागियों में कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ गया था। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

अध्ययन के प्रतिभागियों में से, 2,093 जिनके पास ओएसए और कैंसर का निदान था, उन्हें 2,093 रोगियों के नियंत्रण समूह के साथ जोड़ा गया था, जिनके पास ओएसए भी था लेकिन वे कैंसर मुक्त थे। शोधकर्ताओं ने एपनिया-हाइपोपनिया इंडेक्स (एएचआई) का उपयोग करके ओएसए गंभीरता को मापा, एक ऐसा पैमाना जो नींद के दौरान सांस लेने में गड़बड़ी की संख्या को मापता है, या ऑक्सीजन डिसेचुरेशन इंडेक्स (ओडीआई), जो आवृत्ति को मापता है जिस पर रक्त ऑक्सीजन का स्तर कम से कम तीन प्रतिशत गिर जाता है। एक घंटे में दस सेकंड या उससे अधिक समय के लिए।

मेरी प्रेमिका से कहने के लिए अच्छी बातें

'हमने पाया कि कैंसर के रोगियों में थोड़ा अधिक गंभीर OSA था,' पाम ने कहा। 'उपसमूहों के आगे के विश्लेषण में, फेफड़ों के कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और घातक मेलेनोमा के रोगियों में ओडीआई अधिक था।'

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यदि आप नियमित रूप से खर्राटे लेते हैं, तो चिकित्सकीय सलाह लें।

क्या आप रात में खर्राटे लेते हैं? यदि ऐसा है, तो एक डॉक्टर से मिलें जो ओएसए का निदान करने के लिए एक परीक्षण कर सकता है। दो प्रकार के परीक्षण- निशाचर पॉलीसोम्नोग्राफी और घरेलू नींद परीक्षण—नींद के दौरान सांस लेने के पैटर्न, हृदय गति और रक्त ऑक्सीजन के स्तर की निगरानी के लिए उपयोग किया जाता है।

सौभाग्य से, चिकित्सीय और शल्य चिकित्सा उपचार OSA के इलाज और आपके कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए उपलब्ध हैं। सबसे आम उपचार एक सीपीएपी मशीन है, लेकिन अन्य चिकित्सीय विकल्पों में पूरक ऑक्सीजन प्राप्त करना और मौखिक उपकरणों का उपयोग करना शामिल है जो आपके सोते समय आपके गले को खुला रखते हैं। इसके अलावा, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ओएसए के मामूली मामलों को संबोधित करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाने की सिफारिश कर सकता है। इनमें स्वस्थ वजन बनाए रखना, नियमित रूप से व्यायाम करना, शराब से बचना और धूम्रपान छोड़ना शामिल हो सकता है।

एडम मेयर एडम एक स्वास्थ्य लेखक, प्रमाणित समग्र पोषण विशेषज्ञ और 100% पौधे-आधारित एथलीट हैं। पढ़ना अधिक