यह सामान्य आदत सिर्फ सकल नहीं है - यह मनोभ्रंश का कारण बन सकती है, नया अध्ययन कहता है

मनोभ्रंश एक विशिष्ट बीमारी से अधिक है, यह एक छत्र शब्द है जिसमें कई अलग-अलग स्थितियां शामिल हैं जो खराब होती हैं याद रखने की आपकी क्षमता ,सोचें और निर्णय लें। वर्तमान में, दुनिया भर में 55 मिलियन लोग विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट के अनुसार, मनोभ्रंश है, और यह संख्या हर साल 10 मिलियन बढ़ने की उम्मीद है।

जबकि 73 प्रतिशत अमेरिकी मनोभ्रंश के साथ जी रहे हैं उम्र 75 या उससे अधिक, आप लात मार कर किसी भी उम्र में इस neurodegenerative स्थिति को रोकने के लिए कदम उठाना शुरू कर सकते हैं कुछ अस्वास्थ्यकर आदतें . अब, एक चौंकाने वाले नए अध्ययन से पता चलता है कि एक बहुत ही घृणित आदत (ईमानदारी से कहूं तो, हम में से अधिकांश कभी-कभी दोषी होते हैं) आपकी अल्जाइमर रोग का खतरा , मनोभ्रंश का सबसे आम कारण।

यह क्या है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें, ताकि आप इसे करना बंद कर सकें और आने वाले वर्षों के लिए अपने मस्तिष्क को अच्छी स्थिति में रख सकें।

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आपकी दैनिक आदतें आपके मनोभ्रंश जोखिम को प्रभावित करती हैं।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि कई जीवनशैली की आदतें संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करने और मनोभ्रंश के विकास के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण हैं। अपने दिमाग को तेज रखने और अपने मनोभ्रंश जोखिम को कम करने के लिए, चार सबसे अच्छी आदतें आप अपने दैनिक जीवन में नियमित शारीरिक गतिविधि, मानसिक उत्तेजना, सामाजिक जुड़ाव और अच्छा पोषण लागू कर सकते हैं। ये सभी आपके वृद्ध मस्तिष्क की रक्षा करने में मदद करते हैं और मनोभ्रंश की शुरुआत में देरी या रोकथाम कर सकते हैं।

यदि स्वस्थ जीवनशैली की आदतें आपकी उम्र के अनुसार उचित मस्तिष्क कार्य का समर्थन करती हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि खराब जीवनशैली की आदतों के कारण हो सकता है संज्ञानात्मक गिरावट और अपने मनोभ्रंश जोखिम को बढ़ाएं। धूम्रपान, शराब पीना, पर्याप्त नींद न लेना, खराब पोषण, सामाजिक अलगाव और व्यायाम की कमी सहित कई कारक मानसिक क्षमताओं में गिरावट के उच्च जोखिम में योगदान कर सकते हैं। जबकि ये अस्वास्थ्यकर आदतें मनोभ्रंश के लिए सुस्थापित जोखिम कारक हैं, अन्य, कम ज्ञात आदतें आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

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ऐसा करने से आपको अल्जाइमर रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।

फरवरी 2022 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार वैज्ञानिक रिपोर्ट , अपनी नाक उठाने से आपका जोखिम बढ़ सकता है अल्जाइमर रोग विकसित करना और मनोभ्रंश के अन्य रूप।

विशेष रूप से, अध्ययन में पाया गया कि जीवाणु तनाव क्लैमाइडिया निमोनिया - निमोनिया सहित श्वसन संक्रमण से जुड़ा एक हानिकारक रोगज़नक़ - आपके शरीर में प्रवेश करने के लिए एक मार्ग के रूप में आपके नासिका मार्ग का उपयोग करता है। आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं इस जीवाणु आक्रमण का जवाब किसके द्वारा देती हैं अमाइलॉइड बीटा प्रोटीन जमा करना , एक जहरीला यौगिक नियमित रूप से अल्जाइमर वाले लोगों के दिमाग में पाया जाता है। यह प्रोटीन आपस में मिलकर सजीले टुकड़े बनाता है जो न्यूरॉन्स के बीच इकट्ठा होते हैं और सेल फ़ंक्शन को बाधित करते हैं।

बड़ी आंखों वाले लोग

जेम्स सेंट जॉन , पीएचडी, अध्ययन के सह-लेखक और प्रमुख न्यूरोबायोलॉजी और स्टेम सेल रिसर्च के लिए क्लेम जोन्स सेंटर , ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, 'हम इसे दिखाने वाले पहले व्यक्ति हैं क्लैमाइडिया निमोनिया सीधे नाक और मस्तिष्क में जा सकता है जहां यह अल्जाइमर रोग की तरह दिखने वाली विकृतियों को दूर कर सकता है। हमने देखा कि यह एक माउस मॉडल में होता है, और सबूत संभावित रूप से मनुष्यों के लिए भी डरावना है।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

अपनी नाक को चुनना आपके शरीर की हानिकारक जीवाणुओं को फ़िल्टर करने की प्राकृतिक क्षमता को कम करता है।

अस्वच्छ होने के अलावा, सोने की खुदाई करने से आपकी नाक की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचता है। यह क्षति बैक्टीरिया को रक्त-मस्तिष्क बाधा, एक फ़िल्टरिंग तंत्र को बायपास करने की अनुमति देती है जो कुछ पदार्थों के पारित होने को रोकता है अपने मस्तिष्क में प्रवेश करने से। इसके अतिरिक्त, नाक के बाल तोड़ना या ट्रिम करना आपके मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ा सकता है। नाक के बाल प्राकृतिक फिल्टर होते हैं जो बैक्टीरिया, एलर्जी और धूल को आपके फेफड़ों और मस्तिष्क में प्रवेश करने से रोकने में मदद करते हैं—जिसका अर्थ है कि अपनी नाक को चुनना और नाक के बालों को तोड़ना, ट्रिम करना या खींचना गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हैं जिन्हें आप महसूस नहीं कर सकते हैं।

'नाक के बाल रोगजनकों को दूर रखने में रक्षा की पहली पंक्ति हैं। वे सर्दी और अन्य श्वसन वायरस जैसी गंभीर बीमारियों को दूर रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं,' बताते हैं लौरा पर्डी , एमडी, ए बोर्ड-प्रमाणित परिवार चिकित्सक फोर्ट बेनिंग, जॉर्जिया में। 'नाक के बालों की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बावजूद, यह नाक को अधिक चुनना और श्वसन पथ में रहने वाले बैक्टीरिया को रक्त प्रवाह को उजागर करना है जो संभावित रूप से आपकी वृद्धि कर सकता है अल्जाइमर रोग का खतरा ।'

मनुष्यों पर प्रभाव को निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

चूंकि अध्ययन पशु मॉडल पर आधारित था, इसलिए मनोभ्रंश जोखिम पर क्षतिग्रस्त नाक मार्ग और नाक के बालों के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। सेंट जॉन ने कहा, 'हमें इस अध्ययन को मनुष्यों में करने और पुष्टि करने की ज़रूरत है कि वही मार्ग उसी तरह से संचालित होता है या नहीं।' 'यह शोध है जो कई लोगों द्वारा प्रस्तावित किया गया है लेकिन अभी तक पूरा नहीं हुआ है। हम जो जानते हैं वह यह है कि ये वही बैक्टीरिया मनुष्यों में मौजूद हैं, लेकिन हमने काम नहीं किया है कि वे वहां कैसे पहुंचते हैं।'

एडम मेयर एडम एक स्वास्थ्य लेखक, प्रमाणित समग्र पोषण विशेषज्ञ और 100% पौधे-आधारित एथलीट हैं। पढ़ना अधिक