कई लोगों के लिए, उनके सुबह के रोजमर्रा के काम बिस्तर से बाहर लुढ़कना शामिल है और फिर तुरंत स्नान करने की दिशा में फेरबदल क्या सच में एक अच्छा कुल्ला के साथ उठो। लेकिन भले ही अपने आप को गर्म पानी में डुबोने से दिन की शुरुआत करने का सही तरीका महसूस हो, डॉक्टरों और वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह वास्तव में आपके लिए बेहतर हो सकता है। दैनिक सफाई अनुष्ठान । विज्ञान के अनुसार, यदि आप इसे सुबह कर रहे हैं तो आप हर दिन गलत समय पर बारिश कर रहे हैं । यह जानने के लिए पढ़ें कि आपको रात में क्यों कुल्ला करना चाहिए, और यह जानने के लिए कि आपकी दिनचर्या अच्छे से अधिक नुकसान कैसे कर सकती है, यह कितनी बार आपको वास्तव में शावर लेना चाहिए, डॉक्टरों का कहना है ।
रात को शावर लेना आपको सोने में मदद कर सकता है।
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मेरी बिल्ली के साथ क्या गलत है
जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार नींद की दवा की समीक्षा 2019 में, एक गर्मजोशी लेते हुए 10 मिनट की बौछार चादरें मारने से पहले एक या दो घंटे वास्तव में लोगों को अधिक आसानी से सो जाने में मदद करते हैं।
'आप शॉवर से बाहर या बाहर निकलने के बाद तेजी से ठंडा स्नान एक प्राकृतिक नींद के लिए प्रेरित करता है , ' क्रिस्टोफर शीतकालीन , एमडी, चार्लोट्सविले न्यूरोलॉजी एंड स्लीप मेडिसिन क्लिनिक के मालिक ने द ग्रेटिस्ट को बताया। 'तो यह बिस्तर पर जाने के समय को सोचने में आपके शरीर को मूर्ख बनाने का एक अच्छा तरीका है।' और अपनी नींद की खातिर खाई करने की आदतों के लिए, यहां हैं 25 चीजें आप कर रहे हैं कि नींद डॉक्टरों को डराना होगा ।
और यह आपको दिन के कीटाणुओं को दूर करने की अनुमति देता है।
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एक महान प्राकृतिक नींद सहायता होने के अलावा, बिस्तर में आने से पहले ही आपको तुरंत स्वास्थ्य लाभ हो सकता है। द्वारा धूल और पराग rinsing अमेरिकन अकादमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के अनुसार, घास से टकराने से पहले पूरे दिन आपकी त्वचा और बालों पर जमे रहते हैं, आप अपने साथ अपने बिस्तर में संभावित एलर्जी लाने से बच सकते हैं। और दूसरे तरीके से आप घर पर अपनी सेहत को नुकसान पहुँचा रहे हैं, यहाँ है आपके घर में एक बात यह है कि आप सफाई नहीं कर रहे हैं आप बीमार बना रहे हैं ।
COVID महामारी के दौरान, बाहर होने के बाद बौछार करना महत्वपूर्ण है।
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चार कप शुभकामनाएं
विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि COVID-19 महामारी के बीच एक दिन के बाद अपने शरीर की सफाई करना और विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है। 'हम मदद के लिए बौछार शेड डेड स्किन सेल्स, साथ ही तेल, गंदगी, पसीना और बैक्टीरिया को दूर करते हैं। सुज़ैन फ्रेडलर , एमडी, एडवांस डर्मेटोलॉजी पीसी के साथ एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एवरीडे हेल्थ ने बताया। 'यदि आप एक ऐसे स्थान पर काम करते हैं, जहाँ आप कई लोगों के साथ सीमित स्थान पर बातचीत कर रहे हैं, तो घर आने से पहले और अपने परिवार का अभिवादन करने से पहले तुरंत स्नान करना एक अच्छा विचार है।' और जिन क्षेत्रों में आपको शॉवर में ध्यान देने की आवश्यकता है, उन्हें देखें केवल 3 बॉडी पार्ट्स आपको हर दिन धोने की आवश्यकता है, डॉक्टर कहते हैं ।
रात को नहाना आपकी त्वचा के लिए बेहतर है।
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यहां तक कि अगर तुम सिर्फ अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल करने के लिए देख रहे हैं, एक रात को स्नान अपने रंग के लिए चमत्कार कर सकते हैं। 'जब स्किनकेयर की बात आती है, शाम को बारिश वास्तव में सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह मेकअप, तेल, गंदगी और प्रदूषकों को हटाने में मदद करता है जो पूरे दिन जमा होते हैं, ' बोरिस रास्पुडिक , स्वीडिश सौंदर्य और वेलनेस ब्रांड, फ़ोरो के महाप्रबंधक ने बताया आईना । और एक क्षेत्र धोने से बचने के लिए, बाहर की जाँच करें डॉक्टर्स के अनुसार वन बॉडी पार्ट आपको कभी भी साफ नहीं करना चाहिए ।
