यदि आपने देखा है कि 60 की उम्र में आपकी दृष्टि ख़राब हो रही है, तो आप अकेले नहीं हैं—उम्र से संबंधित अनुभव होना आम बात है दृष्टि बदल जाती है . के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी (एएओ), अपनी आंखों की रोशनी को संरक्षित और संरक्षित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से नियमित रूप से आंखों की जांच कराना है। हालाँकि, ऐसे कदम हैं जो आप उठा सकते हैं बीच में आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपका डॉक्टर दौरा करता है, और सूरज की क्षति से सुरक्षा सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक है।
'जैसे-जैसे हम परिपक्व होते हैं, हमारी आंखें सूरज की क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं, जिससे सूरज की सुरक्षा और भी महत्वपूर्ण हो जाती है,' कहते हैं जोवी बोपाराय , एमडी, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ और सीईओ और सह-संस्थापक कॉर्नियाकेयर . 60 से अधिक उम्र के धूप के चश्मे की सही जोड़ी पहनकर, आप बस अपनी दृष्टि बचा सकते हैं।
फैशन और छवि सलाहकारों का कहना है कि सही आकार चुनने से लेकर अपने रंग के लिए सही रंग चुनने तक, 60 वर्ष से अधिक उम्र की भीड़ भी कुछ आयु-विशिष्ट शैली युक्तियों से लाभ उठा सकती है।
क्या आप अपने वरिष्ठ वर्षों के अनुरूप सर्वोत्तम धूप की तलाश कर रहे हैं? डॉक्टर और स्टाइलिस्ट द्वारा अनुमोदित इन युक्तियों को पढ़ने से पहले अपनी अगली जोड़ी न खरीदें।
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1 टिंट की तुलना यूवी सुरक्षा से न करें।
धूप का चश्मा चुनते समय वरिष्ठ नागरिकों द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी गलतियों में से एक यह मानना है कि गहरे रंग वाले चश्मे में पर्याप्त यूवी सुरक्षा होती है।
'यूवी टिंट नहीं है-यूवी सुरक्षा स्पष्ट हो सकती है,' कहते हैं ब्रिजेट एंडरसन , ओडी, एक ऑप्टोमेट्रिस्ट और सामग्री निर्माता जो जाते हैं ब्रिजेट नेत्र चिकित्सक सोशल मीडिया पर. उन्होंने हाल ही में एक साक्षात्कार में कहा, 'आपमें से कुछ लोगों के पास अपने नियमित, स्पष्ट चश्मे पर यूवी सुरक्षा हो सकती है, और आप में से कई लोगों के पास शायद ऐसे धूप के चश्मे हैं जो सुपर टिंटेड हैं, जिनमें कोई यूवी सुरक्षा नहीं है।' टिकटॉक पोस्ट .
एंडरसन बताते हैं कि यह आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि जब आप यूवी सुरक्षा के बिना टिंटेड लेंस पहनते हैं, तो आपकी पुतलियाँ फैल जाती हैं, जिससे अधिक यूवी प्रकाश आने लगता है। वह चेतावनी देती हैं, 'गलत धूप का चश्मा पहनने से, आप वास्तव में अपनी आंखों को बिना धूप का चश्मा पहनने की तुलना में अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।'
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2 रंग पर विचार करें.
फैशन स्टाइलिस्ट और छवि सलाहकार एलिज़ाबेथ कोसिच कहता है कि आप अपने बालों के रंग या त्वचा के रंग में हाल ही में हुए बदलावों को ध्यान में रखते हुए अपने फ्रेम के रंग पर विचार करना चाहेंगे।
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वह कहती हैं, 'धूप का चश्मा चुनते समय सबसे आकर्षक प्रभाव के लिए फ्रेम को बालों के रंग के अनुरूप बनाएं।' 'काले बाल गहरे या धातु के फ्रेम के साथ सबसे अच्छे होते हैं, और हल्के बाल पारदर्शी या हल्के फ्रेम के साथ सबसे अच्छे होते हैं। अंडरटोन पर भी विचार करें, गर्म त्वचा टोन को सोने से और ठंडी त्वचा को चांदी या गनमेटल से मिलाएं।'
3 अपना आदर्श आकार ढूंढें.
कोसिच का कहना है कि जब आप सही आकार के धूप के चश्मे की तलाश कर रहे हों, तो आपको सबसे पहले अपने चेहरे के आकार के बारे में सोचना चाहिए। और ध्यान रखें: 10 साल पहले आपके चेहरे के आकार के लिए जो काम करता था, उसे अपडेट की आवश्यकता हो सकती है। स्टाइलिस्ट का कहना है, 'धूप का चश्मा आपके चेहरे के आकार से मेल खाना चाहिए, न कि उसे मजबूत करना चाहिए।' सर्वश्रेष्ठ जीवन।
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'यदि आपका चेहरा गोल है, तो सभी गोलाई को संतुलित करने के लिए चौकोर किनारों वाले पतले तार के फ्रेम का चयन करें। आयताकार आकार के चेहरों को चौड़ाई और वक्र जोड़ने के लिए अंडाकार फ्रेम पहनना चाहिए, और चौकोर चेहरों को सभी कोणों को नरम करने के लिए गोल फ्रेम का चयन करना चाहिए। वह कहती हैं, ''स्वेप्ट-अप कोनों वाले फ्रेम में दिल और हीरे की आकृतियाँ बहुत अच्छी लगती हैं, और अंडाकार चेहरे कुछ भी पहन सकते हैं।'
कोसिच कहते हैं कि आपको किसी भी उम्र में बयान देने से डरना नहीं चाहिए, जब तक आप जानते हैं कि आप क्या बयान दे रहे हैं। 'सबसे पहले, जानें कि आपका धूप का चश्मा क्या संदेश भेज रहा है। चौकोर, तेज किनारों वाले फ्रेम शक्ति और अधिकार का संचार करते हैं, जबकि विपरीत रेखाएं एक नरम छवि पेश करती हैं जो स्वीकार्य और भरोसेमंद लगती है,' वह कहती हैं।
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4 एक एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग या ध्रुवीकृत लेंस पर विचार करें।
एएओ के अनुसार, कई वरिष्ठ नागरिक-विशेष रूप से उम्र से संबंधित मैक्यूलर डीजेनरेशन (एएमडी) वाले लोग-चमक और तेज रोशनी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं। एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग वाला धूप का चश्मा खरीदने से चकाचौंध कम हो सकती है, आपकी दृष्टि की सुरक्षा और संरक्षण हो सकता है।
बोपाराय ऐसे जोड़े खरीदने की सलाह देते हैं जिनके दोनों तरफ एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग हो। उन्होंने कहा, 'यह लेंस के पीछे से चमक को कम करता है, आराम और दृष्टि की स्पष्टता में सुधार करता है।'
एएओ का कहना है, 'इसी तरह, ध्रुवीकृत लेंस चश्मे के माध्यम से आने वाली रोशनी की मात्रा को कम कर देते हैं, जो पानी या फुटपाथ जैसी परावर्तक सतहों से आने वाली चमक को कम करने में मदद कर सकता है। उन्हें पहनने से स्पष्टता और दृश्यता में सुधार हो सकता है।'
5 और फोटोक्रोमिक लेंस पर विचार करें.
यदि आप पहले से ही प्रिस्क्रिप्शन चश्मा पहनते हैं, तो उज्ज्वल दिनों के लिए दूसरा जोड़ा लाना याद रखना परेशानी भरा हो सकता है। लोग यह भी कम आंकते हैं कि उन्हें कितनी यूवी सुरक्षा की आवश्यकता है, पहनने की उपेक्षा करते हैं बादल वाले दिनों में धूप का चश्मा , जब सुरक्षा अभी भी आवश्यक है।
बोपाराय का कहना है कि आपके धूप के चश्मे में बाइफोकल या प्रोग्रेसिव लेंस एक सुविधाजनक विकल्प हो सकता है जो अनुमान को दूर करता है। 'फोटोक्रोमिक लेंस पर विचार करें जो प्रकाश परिवर्तन के अनुकूल होते हैं, जो बाहर धूप से सुरक्षा और घर के अंदर आराम प्रदान करते हैं,' वह सलाह देते हैं।
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6 अपने नुस्खे को ध्यान में रखें.
कुछ मामलों में, आपके नुस्खे का विवरण हो सकता है आपके द्वारा चुने गए फ़्रेम को प्रभावित करें , एंडरसन एक अन्य वीडियो में कहते हैं। वह नोट करती है कि यदि आपके पास चार से ऊपर या माइनस चार का नुस्खा है; यदि आपको प्रगतिशील, बाइफोकल, या ट्राइफोकल लेंस की आवश्यकता है; या यदि आपकी प्रत्येक आंख के लिए बहुत अलग नुस्खे हैं, तो आपका नुस्खा महत्वपूर्ण रूप से काम कर सकता है।
उदाहरण के तौर पर, वह बताती हैं कि अधिक नुस्खे वाले लोग मोटे, भारी लेंस का प्रतिकार करने के लिए छोटे फ्रेम का विकल्प चुनना चाह सकते हैं। 'आपको जितना बड़ा फ्रेम मिलेगा, आपको उतनी अधिक समस्याएं या संभावित नकारात्मकताएं होंगी। आप जितना बड़ा फ्रेम लेंगे, किनारा उतना ही मोटा होगा... और यह उतना ही भारी होगा।' वह चेतावनी देती है कि इस मामले में, बड़े फ्रेम के साथ जाने पर 'बग आई मैग्निफिकेशन कोक बोतल जैसा लुक' हो सकता है।
वह यह जानने के लिए आपके डॉक्टर से जांच करने की सलाह देती है कि आपका विशिष्ट नुस्खा आपके नुस्खे वाले धूप के चश्मे की खरीद को कैसे प्रभावित कर सकता है।
7 एक उपयुक्त फ़्रेम आकार ढूंढें.
सही आकार का फ्रेम चुनना यह सुनिश्चित करने का एक और तरीका है कि आपका धूप का चश्मा आपके लुक को बढ़ाए, न कि उसे बढ़ाए। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'सुनिश्चित करें कि वे आपके चेहरे पर फिट हों,' कहते हैं रेगिनाल्ड फर्ग्यूसन , एक पुरुष फैशन सलाहकार और संस्थापक और मालिक न्यूयॉर्क फैशन गीक . वह कहते हैं, ''चौड़ाई आपके मंदिरों से ऊपर नहीं जानी चाहिए।''
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8 केवल धूप के चश्मे पर निर्भर न रहें।
धूप का चश्मा आपकी आँखों की सुरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि धूप से सुरक्षा के लिए केवल उन पर निर्भर नहीं रहना महत्वपूर्ण है।
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एलिजाबेथ शनिका एस्पेरेज़ , एमडी, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ और चिकित्सा रेटिना विशेषज्ञ , चौड़ी-किनारों वाली टोपी पहनने और पीक आवर्स के दौरान धूप से बचने की भी सलाह देता है। वह नोट करती है कि सूरज के संपर्क में आने से मोतियाबिंद विकसित होने या आंखों के लेंस पर बादल छाने का खतरा बढ़ सकता है।
एएओ का कहना है, '60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लेंस में आमतौर पर कुछ धुंधलापन आना शुरू हो जाता है। हालांकि, दृष्टि संबंधी समस्याएं वर्षों बाद तक नहीं हो सकती हैं।'
9 हमेशा लेबल जांचें.
चूँकि आप अपने चश्मे पर दिखाई देने वाली विशेषताओं से यूवी सुरक्षा का अनुमान नहीं लगा सकते हैं, इसलिए सुरक्षा का आकलन करने के लिए हमेशा लेबल की जाँच करना महत्वपूर्ण है। बोपाराय के अनुसार, आपके धूप के चश्मे के लेबल पर लिखा होना चाहिए कि उनमें 'यूवीए/यूवीबी सुरक्षा' या '100% यूवी अवशोषण' है।
वह बताते हैं, 'यह आपकी आंखों को हानिकारक किरणों से बचाता है जो मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और आंखों की अन्य समस्याओं में योगदान कर सकती हैं।' सर्वश्रेष्ठ जीवन।
10 सौदेबाज़ी के डिब्बे से दूर हटें।
नेत्र देखभाल विशेषज्ञों के अनुसार MyEyeDr. , सौदेबाज़ी से दूर रहना भी सबसे अच्छा है, इसके बजाय इन-हाउस ऑप्टोमेट्रिस्ट के साथ विश्वसनीय दृष्टि देखभाल प्रदाताओं से अपना धूप का चश्मा खरीदें। वे ध्यान देते हैं कि यदि आपके द्वारा खरीदा गया धूप का चश्मा आपकी आंखों की देखभाल की जरूरतों को पूरा करने में विफल रहता है, तो कुछ डॉलर बचाना कभी भी इसके लायक नहीं है।
बोपाराय सहमत हैं, ''सस्ते सौदों के लिए गुणवत्ता का त्याग न करें।'' 'उचित यूवी संरक्षण और टिकाऊ सामग्री के साथ अच्छी गुणवत्ता वाले धूप के चश्मे में निवेश करें। आपकी आंखें इसके लायक हैं!'
बेस्ट लाइफ शीर्ष विशेषज्ञों, नए शोध और स्वास्थ्य एजेंसियों से नवीनतम जानकारी प्रदान करता है, लेकिन हमारी सामग्री पेशेवर मार्गदर्शन का विकल्प नहीं है। यदि आपके पास स्वास्थ्य संबंधी प्रश्न या चिंताएं हैं, तो हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सीधे परामर्श लें।
लॉरेन ग्रे लॉरेन ग्रे न्यूयॉर्क स्थित लेखक, संपादक और सलाहकार हैं। पढ़ना अधिक
