इफ यू कैन स्मेल दिस, यू आर ड्रिंकिंग टू मच कैफीन, स्टडी फाइनल

यदि आपकी रसोई में, एक कप कॉफी में तीन या चार में बदलने की प्रवृत्ति है, तो संभावना है कि आपकी कैफीन की आदत नियंत्रण से बाहर हो गई है। लेकिन आप निश्चित रूप से कैसे जान सकते हैं? यू.के. यूनिवर्सिटी ऑफ पोर्ट्समाउथ के शोधकर्ताओं ने पाया है वहाँ एक तरह से अपने पर अधिक निर्भरता का पता लगाने के लिए है सुबह का प्याला : कॉफी के कमजोर कप की गंध पर ध्यान दें या नहीं, इस पर ध्यान दें।

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में मतभेदों को निर्धारित करने के लिए टीम गठित की गई लोग कॉफी की गंध का जवाब कैसे देते हैं इस पर निर्भर करता है कि वे बड़े कॉफी उपभोक्ता थे या नहीं। उन्होंने अंततः पता लगाया कि अभ्यस्त कॉफी पीने वाले दूर हैं कॉफी की गंध के प्रति अधिक संवेदनशील , और जोफ के सबसे कमजोर कप में कैफीन के छोटे निशान भी सूँघ सकते हैं। 'हमने पाया कि कैफीन का इस्तेमाल जितना अधिक होता है, उतनी ही तेजी से एक व्यक्ति ने कॉफी की गंध को पहचान लिया।' लोरेंजो स्टैफोर्ड , पीएचडी, एक घ्राण विशेषज्ञ और अध्ययन के सह-लेखक।

स्टैफोर्ड और उनकी टीम ने भी पाया कि जो मजबूत हैं कॉफी cravings कैफीन का पता लगाने की अधिक बारीक क्षमता थी: वे दोनों कॉफी की गंध के प्रति अधिक संवेदनशील थे और अधिक तेजी से गंध की पहचान करने में सक्षम थे। स्टैफोर्ड ने कहा, 'उन उच्च कैफीन उपयोगकर्ताओं को बहुत कम सांद्रता पर एक भारी पतला कॉफी रसायन की गंध का पता लगाने में सक्षम थे,' और यह क्षमता उनके तरस के स्तर के साथ बढ़ गई। इसलिए, जितना अधिक वे कैफीन चाहते हैं, कॉफी के लिए गंध की उनकी भावना उतनी ही बेहतर होगी। '

उनके निष्कर्षों पर अध्ययन के अनुरूप थे अन्य प्रकार की दवाएं, जो निर्धारित किया है कि विभिन्न पदार्थों की ट्रेस मात्रा नशेड़ी में cravings को ट्रिगर कर सकते हैं।

इसलिए, अगली बार जब आप एक दूर कॉफी की दुकान से कॉफी की बेहोश गंध को सूंघते हैं या ध्यान दें कि कॉफी का एक नीचे गिरा हुआ कप आपके लिए संदेहास्पद रूप से मजबूत होता है, तो यह पूछने लायक है कि क्या आपकी कैफीन की आदत बहुत दूर चली गई है। अधिक संकेतों के लिए पढ़ें कि आप बहुत अधिक कैफीन पी रहे हैं, और अधिक के लिए आपकी गंध की भावना किसी समस्या का संकेत कैसे हो सकती है, जांचें यदि आप इन 2 चीजों को सूंघ नहीं सकते हैं, तो आपके पास COVID हो सकता है ।

1 पसीना आना

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कॉफी आपको अधिक ऊर्जा दे सकती है, और यदि आपके पास एक कप बहुत है, साथ से उस ऊर्जा से पसीने का अधिशेष आ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन एक उत्तेजक है जो आपके तंत्रिका तंत्र में कार्यों को तेज करता है, आपके दिल की दर को बढ़ाता है, और आपके रक्तचाप को पंप करता है - ये सभी आपको उत्तेजित कर सकते हैं।

जबकि कैफीन की मध्यम सर्विंग्स को समस्या को ट्रिगर नहीं करना चाहिए, मायो क्लिनीक बताते हैं कि प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से अधिक - या चार कप - आपके सिस्टम को सर्पिलिंग भेज सकते हैं, जिससे यह और अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं। और, पसीना कम करने के लिए देख रहे हैं? यहाँ है कि तुम एक महान कसरत पाने के लिए पसीना क्यों नहीं है ।

2 दिल की धड़कन

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अरुण श्रीधर, एमबीबीएच, एमपीएच, एक हृदय इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिस्ट और हृदय ताल विकारों के विशेषज्ञ के अनुसार, बहुत से लोग जो बहुत अधिक कैफीन की इच्छा रखते हैं तेजी से दिल की दर । यदि आपकी हृदय गति अनियमित है या बहुत अधिक दर पर रुकी हुई है, यदि आपके लक्षण बहुत अधिक महसूस करते हैं या यदि आपको चक्कर आ रहे हैं या बेहोश हो रहे हैं, तो आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए, “श्रीधर

1 मतली

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न केवल लोग अक्सर पीने के बाद मतली का विकास करते हैं बहुत अधिक कैफीन - वे भी जब वे पदार्थ से वापसी में मतली पैदा करते हैं। यदि आप असुविधा के इस दोहरे-झटके का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका पेट उत्तेजक के जवाब में बहुत अधिक एसिड का उत्पादन कर रहा है, और इसका समय वापस होने का समय है। और पेट के लक्षणों के लिए और अधिक, यहां बताया गया है कि आपका अपच क्या आपको बताने की कोशिश कर रहा है ।

1 चिंता

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सचमुच कैफीन आपके सिस्टम में एड्रेनालाईन जारी करता है , जो एक 'लड़ाई या उड़ान' प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है तुम किनारे छोड़ दो । वास्तव में, परिणाम कभी-कभी इतना गंभीर और स्पष्ट हो सकता है