कभी-कभी आईने में देखना निराशाजनक हो सकता है जब आपका स्वागत एक नई शिकन या डार्क स्पॉट से किया जाता है, लेकिन उम्र बढ़ने का हिस्सा प्रक्रिया को गले लगा रहा है और उन सभी सकारात्मकताओं को भी देख रहा है जो पुराने होने के साथ आती हैं। (हंसी की ये पंक्तियाँ बताती हैं कि आपको कितना मज़ा आ रहा है, है ना?) लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें थोड़ा सा काम नहीं लगता है -विशेषकर जब आपकी त्वचा की बात आती है . हम अभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं, इसलिए एक ऐसी दिनचर्या खोजना महत्वपूर्ण है जो इस बात को ध्यान में रखे कि हमारी त्वचा को क्या चाहिए जब हम 50 और उससे आगे तक पहुँचते हैं।
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आपके पास एक सौंदर्य दिनचर्या हो सकती है जिसे आपने वर्षों से शपथ दिलाई है, लेकिन हमारे एस परिजन लगातार बदल रहे हैं और जैसे-जैसे साल बीतते हैं हमें अनुकूलन करने की आवश्यकता होती है। क्या इसका मतलब उत्पादों की अदला-बदली करना है हम पर कोई एहसान नहीं कर रहे हैं या कुछ अति आवश्यक सौंदर्य टीएलसी में शामिल करते हुए, हमने त्वचा विशेषज्ञों और प्लास्टिक सर्जनों से परामर्श किया है ताकि यह पता लगाया जा सके कि 50 की उम्र के बाद आपकी त्वचा की देखभाल के लिए किस नंबर एक पर ध्यान देना चाहिए।
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50 की उम्र के बाद आपकी स्किनकेयर रूटीन में इन्हीं बातों पर ध्यान देना चाहिए।
50 के बाद, माना जाता है कि हमारी त्वचा अपनी चमक को थोड़ा सा खो देती है। मुख्य अपराधी? नमी की कमी। इसलिए, किसी एक चमत्कारी उत्पाद की लगातार खोज करने के बजाय, अपनी त्वचा को सभी कोणों से हाइड्रेट करने पर ध्यान देना सबसे अच्छा है।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा धीरे-धीरे नमी बनाए रखने की अपनी क्षमता खो देती है। यह अंततः सूखापन का कारण बनता है जो न केवल असुविधाजनक होता है, बल्कि त्वचा को फटा और भंगुर दिखने का कारण बन सकता है, और यहां तक कि उन महीन रेखाओं और झुर्रियों को भी बढ़ा सकता है और उजागर कर सकता है जो आपको बूढ़ा कर सकती हैं।
सौभाग्य से, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के कई तरीके हैं। बेशक, पीने का पानी जरूरी है, लेकिन यह हमेशा पर्याप्त नहीं हो सकता है। डेंडी एंगेलमैन , एमडी, एफएसीएमएस, एफएएडी, बोर्ड द्वारा प्रमाणित कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और मोहस सर्जन कहता है सर्वश्रेष्ठ जीवन कि 'नमी के प्राकृतिक नुकसान को ऑफसेट करने के लिए हाइड्रेटिंग अवयवों को लागू करने से त्वचा में हाइड्रेशन को बंद रखने में मदद मिलेगी।'
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ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को और अधिक शुष्क न करें।
जब आप उन उत्पादों के बारे में सोचते हैं जो हाइड्रेट करेंगे, तो सबसे अधिक संभावना आपके मॉइस्चराइज़र के दिमाग में आती है। हां, अल्ट्रा-हाइड्रेटिंग क्रीम का होना ज़रूरी है, लेकिन आपको अपने स्किनकेयर रूटीन में इस्तेमाल होने वाली हर चीज़ के बारे में सोचने की ज़रूरत है, यहाँ तक कि आपका फेस वॉश और मेकअप रिमूवर भी।
सभी गंदगी से छुटकारा पाना और हमारी त्वचा पर जमा होना किसी भी उम्र में आवश्यक है, लेकिन जब आप बड़े होते हैं तो ऐसे उत्पादों को चुनना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है, जो उस गंदगी को दूर करने में आपकी मदद करते समय किसी भी नमी को दूर नहीं करेंगे।
'मुझे पसंद है हम्फ्रीज़ विच हेज़ल टोनर ; यह ब्रांड सभी प्रकार की त्वचा पर कोमल है, साथ ही इसके टोनर में एलो, लैवेंडर, और त्वचा को साफ करने और संतुलित करने के लिए गुलाब जैसे अतिरिक्त तत्व होते हैं,' एंगेलमैन कहते हैं।
लीह रेमिनी साइंटोलॉजी पर टॉम क्रूज
यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो सफाई और टोनिंग के बाद और मॉइस्चराइजिंग से पहले लगाने के लिए अपनी दिनचर्या में हाइड्रेटिंग सीरम जोड़ने का भी समय है। वह सिफारिश करती है एलिजाबेथ आर्डेन हाइलूरोनिक एसिड सिरामाइड कैप्सूल हाइड्रा-प्लंपिंग सीरम जो 'त्वचा की बाधा को मजबूत करता है और नमी में ताला लगाता है जबकि सूखापन और मामूली उम्र बढ़ने के संकेतों को स्पष्ट रूप से कम करता है।' सीरम हाइलूरोनिक एसिड से भरा होता है, जो स्वाभाविक रूप से त्वचा में पाया जाने वाला एक घटक है, और सेरामाइड्स, इसलिए यह जलन पैदा किए बिना मॉइस्चराइज़ करेगा।
पूरक में भी जोड़ने का प्रयास करें।
जितना पानी हम पीते हैं उससे परे, हम सभी जानते हैं कि जो हम अपने शरीर में डालते हैं, वह हमारी त्वचा पर बहुत प्रभाव डाल सकता है - विशेष रूप से 50 के बाद। कोलेजन का उत्पादन, प्रोटीन जो त्वचा को कोमल रखता है, आपकी उम्र के अनुसार कम हो जाता है, इसलिए अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है जो इसे वापस बनाने में मदद कर सकते हैं। मार्क लेने वाला , एमडी, चेंजवेल इंक. के सीईओ कहते हैं कि सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन जैसी फैटी फिश में पाए जाने वाले विटामिन सी, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड ऐसा ही कर सकते हैं।
'ये ईएफए (आवश्यक फैटी एसिड) मदद करते हैं त्वचा की बाधा की रक्षा करें और शरीर को अधिक नमी बनाए रखने की अनुमति दें, 'वे कहते हैं। साधारण परिष्कृत शर्करा को कम करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि वे आपके द्वारा उत्पादित कोलेजन को भंगुर बना सकते हैं।
यदि आप अपने आहार के माध्यम से इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा नहीं प्राप्त कर रहे हैं, तो टेगर आपके आहार में एक विशेष त्वचा-तैयार पूरक को शामिल करने की सलाह देता है। हो सकता है कि आप पहले से ही विटामिन ले रहे हों, लेकिन इसका उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो आपकी त्वचा में नमी को बनाए रखने में मदद करेगा। वह सिफारिश करता है क्वालिया स्किन , एथर्न , तथा न्यूट्राफॉल क्योंकि 'सामग्री त्वचा के समग्र रूप के लिए बहुत अच्छी है।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
यदि आप अपनी त्वचा को अतिरिक्त वाह कारक देने के लिए कुछ लेने का निर्णय लेते हैं, तो अधिकतम हाइड्रेशन प्राप्त करने के लिए कोलेजन या हाइलूरोनिक एसिड जैसी सामग्री देखें। मैग्नीशियम या विटामिन ई जैसे अन्य पोषक तत्व भी त्वचा के समग्र स्वरूप को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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ह्यूमिडिफायर में निवेश करें।
आप अपनी त्वचा पर और अपने शरीर पर क्या लगाते हैं इसके अलावा, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए कुछ ऐसा है जिसे आप अपने घर में मिला सकते हैं। ह्यूमिडिफायर नमी के स्तर को हमेशा उच्च बनाए रखने के लिए हवा में जल वाष्प या भाप छोड़ेगा।
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एंगेलमैन कहते हैं, 'जब हमारा वातावरण 40-60 प्रतिशत के स्वस्थ आर्द्रता स्तर पर होता है, तो हम ट्रांससेपिडर्मल पानी के नुकसान के माध्यम से त्वचा के माध्यम से नमी नहीं खोते हैं।' वह साल भर ह्यूमिडिफायर चलाने का सुझाव देती हैं क्योंकि यह आपके घर को नमी के इष्टतम स्तर पर रखेगा और आपकी त्वचा को चमकदार और हाइड्रेटेड रखेगा।
